Ang 'Death and Life' ni Gustav Klimt ay nagmumungkahi kung paano hindi alam ng maraming tao ang palaging umiiral na impluwensya ng kamatayan. Gustav Klimt/Wikimedia
Walang tatalo sa isang pandaigdigang pandemya at sa walang humpay na pagbabalita nito sa media na nagpapaisip sa iyo tungkol sa kahinaan ng buhay. At ang mga kaisipang iyon tungkol sa kamatayan na dulot ng coronavirus ay lalong nagpapalala sa mga iniisip ng mga tao.
Ang mga resulta ng sikolohikal na penomenong ito ay nasa lahat ng dako: mga tao hoiring toilet paper at hand sanitizer, paghahagis ng mga etnikong panlalait at pag-atake sa mga Asyanong Amerikano, pagbibigay ng papuri o paghamak kay Pangulong Trump, pagpupuri sa mga bagong bayani sa politika at pangangalagang pangkalusugan. Ang pananatili sa bahay ay naglapit sa ilang pamilya, ngunit ay isang tunawan ng tahanan karahasan para sa iba. Para sa marami, Ang social distancing ay nagpapataas ng pakiramdam ng pag-iisa, pagkabagot, pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.
Ano ang nasa likod ng mga pagbabagong ito sa pag-uugali at pag-uugali?
Bumalik sa 1986, tayo muna nakabuo ng ideya tinatawag teorya ng pamamahala ng terorismo iyan ang nagpapaliwanag kung paano dinoble ng mga tao ang kanilang mga mahahalagang paniniwala, nang hindi man lang napapansin, kapag nahaharap sa sarili nilang mortalidad.
Daan-daang eksperimento sa sikolohiya mula sa nakalipas na 30 taon ang nagsuri kung paano tumutugon ang mga tao sa pag-iisip ng kanilang sariling kamatayan. Ang mga paalala na ito palakasin ang mga pangunahing pananaw sa mundo ng mga tao, paggawa ng mga rasista mas mapoot, ang relihiyoso mas deboto, ang mapagkawanggawa, mas maraming pagbibigay at mas sumusuporta ang mga nasasakupan sa mga karismatikong pinuno.
Sa panahong ang ideya ng kamatayan ay nasa sentro ng isipan ng maraming tao, ang sikolohikal na tendensiyang ito ay may mahahalagang implikasyon sa lahat ng bagay mula sa kung paano tinatrato ang mga kahera sa grocery store hanggang sa kung paano boboto ang mga tao sa paparating na halalan sa pagkapangulo.
Sa huli, pare-pareho lang ang katapusan ng buhay para sa lahat. Elizabeth Jamieson/Unsplash, CC BY
Walang makaligtas
Teorya ng pamamahala ng terorismo Kinikilala na ang mga tao ay mga hayop na biyolohikal na may hilig na subukang mabuhay. Ngunit kasabay nito, napagtanto rin ng mga tao kung gaano kapanganib ang mundo, kung gaano tayo kahina at sa huli ang paghahangad para sa patuloy na pag-iral ay nakatakdang mabigo.
Ang pagkaalam na lahat tayo ay mamamatay, at maaari itong mangyari anumang oras, ay maaaring magdulot ng potensyal na nakapaparalisa na takot. Upang mapamahalaan ang takot na ito, sinisikap ng mga tao na makita ang kanilang sarili bilang mahahalagang tagapag-ambag sa isang makabuluhang sansinukob. Ang pagtingin sa iyong sarili bilang isang mahalagang manggagawa, negosyante, guro, artista, siyentipiko, abogado, doktor, magulang, asawa at iba pa ay nagbibigay-daan sa iyong maramdaman na hindi ka lamang isang materyal na nilalang na mawawala pagkamatay.
Sa halip na pag-isipan ang nakakabagabag na kaisipang iyan, maaari kang maniwala sa mga bagay tulad ng mga imortal na kaluluwa, sa iyong mga supling na nagpapatuloy ng iyong mga gene at mga pinahahalagahan o sa iyong trabaho na may pangmatagalang epekto. Nakakagaan ng loob na maniwala na may bahagi ka na magpapatuloy pagkatapos ng kamatayan, sa pamamagitan ng iyong mga koneksyon sa iyong pamilya, propesyon, relihiyon o bansa.
Ang mga kaisipan tungkol sa kamatayan ay nagtutulak sa mga tao na kumapit nang mas mahigpit sa mga nakapapawing paniniwalang ito. Ang ganitong mga kaisipan ay maaaring mapukaw sa pamamagitan lamang ng pagbabasa ng balita. kwento tungkol sa isang pagpatay, pagiging naalala ang 9/11 o kahit sumulyap sa karatula ng punerarya.
Ang mga paalala ng kamatayan ay unang nagti-trigger ng agarang, mga depensa sa unahan – gusto mong makaramdam ng ligtas sa pamamagitan ng pag-alis agad sa iyong isipan ng kamatayan. Pagkatapos, ang mga depensang nasa ibaba ng subconscious ay gumagana upang palakasin ang proteksiyon na bula ng simbolikong realidad na iyong pinaniniwalaan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga depensang ito sa ibaba ng antas ay kinabibilangan ng higit pa mga parusang reaksyon sa mga kriminal, mas mataas na gantimpala para sa mga bayani, pagtatangi sa ibang relihiyon at mga bansa at katapatan sa mga karismatikong pulitiko.
Ang mga kakaibang bagong bahagi ng pang-araw-araw na buhay ay laging nasa isip ang coronavirus at ang mga panganib nito. Adam Nie?cioruk/Unsplash, CC BY
Ang pandemya ay nagbibigay ng walang tigil na paalala ng kamatayan
Dahil sa coronavirus, laganap ang mga paalala tungkol sa kamatayan. Ang mga reaksyon ng mga nasa frontline ay mula sa mga pagsisikap na manatili sa bahay, mapanatili ang social distancing, at madalas na paghuhugas ng kamay hanggang sa pagbalewala sa banta sa pamamagitan ng paghahambing nito sa trangkaso o pagtawag dito bilang isang panlolokong pampulitika na nilalayong pahinain ang ekonomiya at hadlangan ang pagsisikap ni Pangulong Trump na muling mahalal.
Ang mga taong mas optimistiko tungkol sa kanilang mga kasanayan sa pagharap sa mga problema at may tiwala sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay madaling tumugon nang nakabubuoKaraniwan nilang sinusunod ang mga rekomendasyon ng mga eksperto sa pangangalagang pangkalusugan.
Ngunit ang mga taong may posibilidad na pesimismo at pag-aalinlangan tungkol sa mga awtoridad sa pangangalagang pangkalusugan mas malamang na tanggihan ang banta, balewalain ang mga rekomendasyon at tumugon nang pagalit sa payo ng eksperto.
Ang mga unang-antas na depensang ito ay nagtataboy ng mga kaisipan tungkol sa kamatayan mula sa kamalayan, ngunit hindi nito inaalis ang kanilang impluwensya. Sa halip, ang mga kaisipang ito ay nananatili lamang sa labas ng iyong atensyon, na nagpapasimula ng mga depensang pababa na nagpapatibay sa iyong mahalagang lugar sa iyong mundo.
Isang paraan upang mapahusay ang iyong halaga ay sa pamamagitan ng pag-ambag at pagkilala sa pamamagitan ng mga kabayanihang pagsisikap upang talunin ang bantang ito. Maaari itong mangyari sa pamamagitan ng iyong sariling pag-uugali at sa pamamagitan ng pagpuri sa mga nangunguna sa hakbang, tulad ng mga unang tagatugon, mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan, mga siyentipiko at mga pinuno sa politika. Kahit na ang mga may mga tungkulin sa lipunan na hindi karaniwang nabibigay sa kanila ay kinikilala bilang mga bayani: mga kahera sa grocery, mga parmasyutiko at mga manggagawa sa sanitasyon.
Sinusuportahan ng mga nagpoprotesta sa labas ng isang grocery store noong panahon ng pandemya ang mas mataas na sahod para sa mga manggagawa. AP Photo / Ted S. Warren
Kasabay nito, maraming tao mas pinag-iisipan ang kanilang halaga dahil sa pandemya. Ang pagkita ng ikabubuhay upang matustusan ang pamilya at pakikipag-ugnayan sa iba ay mga pangunahing paraan upang makaramdam ng kahalagahan. Pragmatikong mga alalahanin sa kalusugan at ekonomiya at mahihirap na koneksyon sa lipunan maaaring magsama upang magbanta sa mga damdaming iyon ng kahulugan at halaga. Kaugnay nito, maaari nilang dagdagan ang antas ng pagkabalisa, depresyon at mga problema sa kalusugang pangkaisipan.
Ang mga panahong nagbabanta sa eksistensiya ay may posibilidad din na lumikha ng mga bayani at kontrabida. Mga Amerikanong siyentipiko, tulad ni Anthony Fauci, at mga pigura sa politika, tulad ni Gobernador Andrew Cuomo ng New York, ay mas hinahangaan. Ang rating ng pagsang-ayon ni Pangulong Trump pansamantalang nadagdaganSa panahon ng krisis, karaniwang ang mga tao bumaling sa kanilang mga pinuno, at dagdagan ang tiwala sa kanila.
Kasabay nito, ang mga tao rin sikaping ibigay ang sisiAng ilan ay ginagawang galit sa mga Asyano at Asyanong Amerikano ang kanilang takot at pagkadismaya tungkol sa coronavirus na unang lumitaw sa Tsina. Ang iba naman, depende sa kanilang mga pananaw sa politika, ay sinisisi ang World Health Organization, ang mainstream media, o si Pangulong Trump.
Kahit na humupa ang coronavirus, ang mga iniisip tungkol sa mortalidad ay mananatili sa gilid ng kamalayan habang papalapit ang halalan sa Nobyembre. Kung si Pangulong Trump ay itinuturing na isang magiting na pangulo noong panahon ng digmaan na nagligtas sa bansa sa pinakamatinding laban sa di-nakikitang kaaway na ito, ang mga paalala ng kamatayan na ito ay... maaaring magtrabaho para sa kanyang kalamangan.
Gayunpaman, kung ang pangulo ay titingnan bilang isang walang kakayahang paslit na responsable sa pagkalat ng virus at pagbagsak ng ekonomiya, ang parehong mga paalala ng kamatayan ay maaaring magpahina sa kanyang mga pagkakataon.
Namin ang lahat sa ito magkasama
Kung interesado kang subukang paikliin ang ilan sa mga walang malay na depensang ito, ang aming pananaliksik nagmumungkahi ng ilang magagandang posibilidad. Marahil ang pinakamahusay na paraan ay ang sinasadyang kilalanin ang iyong mga mortal na takot. Sa paggawa nito, makakakuha ka ng ilang makatwirang kontrol sa kanilang impluwensya sa iyong mga paghuhusga at pag-uugali.
Iminumungkahi rin namin na tandaan na ang lahat ng tao ay iisang uri ng nilalang na nagtutulungan at nabubuhay sa iisang planeta. Ang pagkilala na ang coronavirus ay nagdudulot ng parehong banta sa ating lahat ay nakakatulong na bigyang-diin na ang sangkatauhan ay isang grupong kinabibilangan natin. Sa pamamagitan ng pagtutulungan at hindi pag-aaway-away, mababawi natin ang ating sigla sa ekonomiya, pisikal, at sikolohikal.
Tungkol sa Ang May-akda
Jeff Greenberg, Propesor ng Sikolohiyang Panlipunan, University of Arizona at Sheldon Solomon, Propesor ng Sikolohiya, Skidmore College
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
s
