Ang kakayahang tumingin sa magandang panig kapag nagiging mahirap ang panahon — at, sa kabaligtaran, palaging inaasahan ang pinakamasama — ay maaaring nakaugat na sa utak.

Pagkilala sa mga Negatibong Palaisip mula sa mga Positibong Palaisip

"Ito ang unang pagkakataon na nakahanap kami ng isang marker sa utak na talagang nagpapaiba sa mga negatibong palaisip mula sa mga positibong palaisip," sabi ni Jason Moser, nangungunang imbestigador at assistant professor ng sikolohiya sa Michigan State University.

Para sa pag-aaral, inilathala sa Journal of Abnormal Psychology, 71 babaeng kalahok ang ipinakita ang mga grapikong imahe at hiniling na bigyan ng positibong pananaw ang mga ito habang nire-record ang aktibidad ng kanilang utak. Halimbawa, ipinakita sa mga kalahok ang isang lalaking nakamaskara na may hawak na kutsilyo sa lalamunan ng isang babae, at sinabihan ang isang potensyal na resulta ay ang pagkawala at pagtakas ng babae.

Ang mga kalahok ay sinurbey muna upang matukoy kung sino ang may tendensiyang mag-isip nang positibo at kung sino ang nag-iisip nang negatibo o nag-aalala. Ang pagbasa ng utak ng mga positibong palaisip ay hindi gaanong aktibo kumpara sa mga nag-aalala noong panahon ng eksperimento.

Pinapataas ng mga Nag-aalala ang Negatibong Tugon Kapag Hiniling na "Mag-isip ng Positibo"

“Ang mga nag-aalala ay nagpakita ng isang paradoxical backfiring effect sa kanilang utak nang hilingin na bawasan ang kanilang mga negatibong emosyon,” sabi ni Moser. “Ipinapahiwatig nito na nahihirapan silang magbigay ng positibong pananaw sa mga mahirap na sitwasyon at talagang pinapalala pa nila ang kanilang mga negatibong emosyon kahit na hinihiling sa kanila na mag-isip nang positibo.”

Ang pag-aaral ay nakatuon sa mga kababaihan dahil doble ang posibilidad na magdusa sila kaysa sa mga kalalakihan mula sa mga problemang nauugnay sa pagkabalisa. Ang mga naunang naiulat na pagkakaiba sa istruktura at paggana ng utak ng kasarian ay maaaring nakakubli sa mga resulta, sabi ng mga mananaliksik. Ang 'Huwag mag-alala' ay hindi epektibo.

Ang mga natuklasan ay may mga implikasyon sa paraan ng pagharap ng mga negatibong palaisip sa mga mahirap na sitwasyon.

Pagkatutong Mag-isip Tungkol sa mga Problema nang Iba't Ibang Paraan

“Hindi mo basta-basta masasabi sa kaibigan mo na mag-isip nang positibo o huwag mag-alala — malamang na hindi iyon makakatulong sa kanila,” aniya. “Kaya kailangan mong gumawa ng ibang paraan at marahil ay hilingin sa kanila na pag-isipan ang problema sa ibang paraan, na gumamit ng ibang mga estratehiya.”

Maaari ring magsanay ang mga negatibong palaisip na mag-isip nang positibo, bagama't pinaghihinalaan ni Moser na kakailanganin ng maraming oras at pagsisikap para makapagsimulang makagawa ng pagbabago.

Ang ang orihinal na artikulo lumitaw sa Futurity.org
Nag-ambag sa pag-aaral ang mga mananaliksik mula sa University of Michigan.
Pinagmulan: Pamantasang Pang-estado ng Michigan, Original Study

Tungkol sa Author

Si Andy Henion, Tagapamahala ng Komunikasyon sa Media. Bago sumali sa pangkat ng komunikasyon sa media sa Michigan State noong Agosto 2007, gumugol si Andy ng 13 taon bilang isang reporter at editor sa ilang pang-araw-araw na pahayagan, kabilang ang Dyornal ng Estado ng Lansing at ang Detroit NewsSi Andy ay nagtapos noong 1994 sa programa ng pamamahayag ng MSU.

Inirerekumenda libro:

Malalim na Maligayang: Paano Magkaroon at Palaging Hanapin ang Iyong Daan Bumalik
ni Peter Fairfield.

Espirituwal at transformational manggagamot Peter Fairfield nag-aalok ng mga tool at kasanayan upang makamit ang pang-araw-araw na kaligayahan. Siya ay nagpapahiwatig ng higit sa 40 taon ng pagpapagaling, pananaliksik, at personal na karanasan sa malalim at praktikal na dami. Ito ay isang kamangha-manghang at nakakagulat na pagtingin sa pinakamalalim na mga gawain ng biological, quantum, at banal na katotohanan ng kung sino tayo. Ipinakita ni Peter kung paanong maaaring mahulog ang sinuman sa ilalim ng normal na ingay ng pang-araw-araw na buhay upang makaranas ng malalim at malalim na kaligayahan.

Pindutin dito para sa higit pang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.