Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Walang dahilan kung bakit hindi magiging katulad ng pinapangarap mo ang inyong relasyon sa pag-ibig. Isipin mo na kayo ng iyong kapareha ay magkaugnay na kaya hindi na ninyo kailangang mag-alala tungkol sa pagkasira ng inyong relasyon, kaya nagiging kasingkahulugan ito ng kaligayahan....
Pero posible nga ba talaga ito? May dalawang taong makakabuo at makakapanatili ng magandang relasyon? Maaaring hindi mo iniisip iyon, dahil sa paghahanap mo ng pag-ibig, puro kabiguan at pagkadismaya lang ang iyong naranasan. Sa katunayan, kung katulad ka ng marami sa aking mga kaibigan at pasyente, maaaring tuluyan ka nang sumuko.
Hindi Kailangang Ganito ang mga Bagay
Maaaring inaasahan mo na na ang anumang relasyon sa pag-ibig na mayroon ka ay hahantong sa matinding sakit -- walang magbabago at hindi mo kailanman makukuha ang talagang kailangan mo. Magiging lubhang malungkot para sa iyo kung dadaan ka sa buhay na may ganitong saloobin, dahil hindi naman kailangang maging ganito ang mga bagay-bagay.
Kaya, narating mo na ang isang sangandaan. Maaari kang magpatuloy sa landas na iyong tinatahak, na nangangakong magiging madali dahil ang iyong inersiya ay nagtutulak na sa iyo sa direksyong ito. Hindi mo na kailangang gumawa ng anumang pagbabago. Ang problema, gayunpaman, ay ang lumang landas ay magiging katumbas ng isang buhay na puno ng mga nakakadismayang relasyon at masasamang pagpili. Ngunit, teka, magiging madali lang ito, kaya marami sa inyo ang patuloy na lulutang sa landas na ito... magrereklamo sa lahat ng oras.
May Ibang Ruta na Maaari Mong tahakin
Ngunit may isa pang ruta na maaari mong tahakin. Gayunpaman, ang paglalakbay sa daang ito ay nangangako na magiging mas mahirap at marahil ay mas mabagal. Ngunit kapag narating mo na ang dulo, ang mga gantimpala ay maaaring maging napakalaki. Ito ay dahil ang proseso upang makarating doon ay mangangailangan ng mas maraming pagsisikap sa iyong bahagi. Ang landas na ito ay hahamon din sa iyo na tuklasin ang mga tunay na isyu sa iyong relasyon -- na ang ilan sa mga ito, sigurado ako, ay hindi mo na gugustuhing isipin pa.
Ano ang magiging desisyon mo? Maglaan ng ilang sandali upang pag-isipan ito, dahil maaaring wala kang gagawing mas mahalagang desisyon sa iyong buhay. Magiging pareho lang ba ito o magiging mas mabuti? Pipiliin mo ba ang mas madaling paraan, o mangangako kang gagawa ng mas mahirap na trabaho?
Kung pinili mo ang unang paraan -- ang mas madaling ruta -- mas mabuti pang itigil mo na ang pagbabasa ngayon. Nasa landas ka ng pinakamadali, at wala kang pagnanais na malaman kung ano talaga ang nagpapasigla sa iyo.
Ngunit kung, sa katunayan, pinili mo ang pangalawang landas -- ang mas mahaba at mas mahirap na ruta -- kakapasok mo lang sa aking opisina at handang sumali sa proseso ng relationship therapy. Matututunan mong unawain ang iyong mga relasyon at mga kapareha sa ibang paraan. Bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong baguhin ang iyong ginagawa sa loob ng maraming taon. Makikita mo kung ano talaga ang kailangan upang maging epektibo ang isang relasyon sa pag-ibig para sa iyo. Ang iyong mga karanasan sa buhay at pag-ibig ay maaari lamang mapabuti. At ang iyong mga mata ay mabubuksan sa isang masayang relasyon -- isa na akala mo ay maaari lamang umiral sa iyong mga panaginip.
Ano ang Relasyon na Terapiya?
Kung ang relationship therapy ang pinakamahusay na pagpipilian para makamit mo ang katuparan at kapayapaan sa iyong buhay, ano nga ba ang prosesong ito? Nakatadhana ka bang gumugol ng maraming oras sa sofa ng isang psychiatrist at subukang alamin kung saan ka nagkamali sa isang sirang relasyon? Ang sagot sa tanong na ito ay "hindi naman kinakailangan" bagama't kung ang sakit o kalungkutan ay masyadong matindi, maaaring kailanganin mo ang mga aktwal na sesyon sa isang sinanay na therapist. Sana, sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong relasyon sa ibang paraan (tulad ng nakabalangkas sa natitirang bahagi ng aklat na ito), makukuha mo ang mga kasanayang kailangan mo upang maging sarili mong therapist sa relasyon.
Ang ibig kong sabihin dito ay magkakaroon ka ng kakayahang itama ang iyong sarili. Matututunan mo kung paano alisin ang mga lumang pag-uugali na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga bagay-bagay! Isa ito sa mga pinakadakilang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili. Hindi ba't masarap sabihin, "Sinusubukan kong talunin muli ang aking sarili, ngunit ngayon ay maaari ko nang baguhin ang landas na ito nang mag-isa"? Maaaring hindi mo na muling maramdaman ang pangangailangang sabihin, "Hindi ako makapaniwala na nagawa ko iyon!"
Ang pinakamaganda pa rito ay nagawa mo na ito mismo. Tutal, kahit na sumali ka sa real talk therapy, ang layunin ay dapat palaging maging sarili mong master sa pagiging masaya. Kung sakaling sabihin sa iyo ng isang lisensyadong therapist ang kabaligtaran -- na ang relationship therapy ay dapat na isang prosesong walang katapusan o aabutin ng panghabambuhay bago malutas ang iyong mga problema -- kung gayon ang taong iyon ay maaaring gusto ng isang panghabambuhay na customer o sadyang naliligaw lamang ng direksyon. Ang kahulugan ko ng relationship therapy ay hindi nangangahulugang "panghabambuhay mo."
Pagbuo ng Bago at Produktibong Kasanayan sa Pagharap sa mga Problema
Samakatuwid, ang pangunahing tema na sumasalamin sa prinsipyong ito ay:
Ang relationship therapy ay ang proseso ng pag-aaral ng mahahalagang konsepto ng relasyon at pagkatapos ay pag-unawa sa mga walang malay na dahilan kung bakit sinusunod natin ang ilang negatibong pattern sa buhay at sa ating mga relasyon sa pag-ibig. Kapag natanto na natin ito, maaari na tayong bumuo ng bago at produktibong mga kasanayan sa pagharap sa mga problema.
Gaya ng makikita mo sa kahulugang ito, naniniwala ako na marami sa ating ginagawa sa araw-araw ay walang malay at awtomatiko -- na nagmumula sa mga dahilan na kadalasan ay hindi natin naiintindihan. Kung tayo ay mapalad at nagkaroon ng sapat na positibong karanasan sa buhay sa ating pagkabata at mga kasunod na relasyon bilang mga nasa hustong gulang, ang mga awtomatikong paraan ng pagharap sa mga ito ay maaaring makatulong sa atin. Magtagumpay ang ating pagsasama, pumipili tayo ng tugma at matatag na kapareha sa buhay, mayroon tayong likas na pakiramdam ng kahalagahan at katatagan, may mga taong nagmamahal sa atin, at tayo ay sumusulong at lumalago.
Gayunpaman, kung ang nakaraan ay puno ng pagkabigo, hindi natanto na potensyal, o mga halimbawa ng hindi kasiya-siyang mga relasyon, malamang na patuloy nating ipagpapatuloy ang siklong ito ng mga nakakapanghinang aksyon. Kahit na napagtanto natin sa intelektwal na paraan na ang pattern na ito ay nakakapinsala, patuloy nating gagawin ang alam natin! Kaya anumang therapy—maging ito man ay ginagawa kasama ang isang aktwal na therapist o sa pamamagitan ng pagbabasa ng libro ay dapat may layuning maunawaan ang mga ugat nito. Pagkatapos ay maaari nating baguhin ang mga awtomatikong negatibong pag-uugali na ito tungo sa mga bagong nabuo na positibong aksyon na magpapahusay sa ating mga relasyon.
© 2001. Muling na-print na may pahintulot ng publisher,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Artikulo Source
Isang Relasyon Para sa Isang Buhay: Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Upang Lumikha ng Isang Pag-ibig Na Tatagal
ni Kelly E. Johnson, MD
Ang isang libro sa lahat ng kailangan mong malaman upang lumikha ng isang pag-ibig na tumatagal para sa isang panghabang buhay. Ito ay therapy na hindi kinakailangang pumunta sa opisina. Maaari kang lumikha ng kaugnayan ng iyong mga pangarap, kung gagawin mo ang trabaho upang maging iyong sariling dalubhasang relasyon.
Tungkol sa Author
Kelly E. Johnson, MD, ang may-akda ng Isang Relasyon para sa isang Habambuhay at Problema sa Problema sa Solver, ay isang kinikilalang psychiatrist at relationship therapist sa buong bansa. Malawak ang kanyang karanasan sa media, dahil regular siyang lumalabas sa mga palabas sa telebisyon tulad ng The Jenny Jones Show at Montel bilang kanilang "eksperto sa relasyon." Ang palabas sa radyo ni Kelly ay nakabase sa Chicago at nakatuon sa pagtulong sa mga tao na malutas ang kanilang pinakamahirap na problema sa relasyon, kalusugan, at emosyonal. Bukod sa pagkapanalo ng maraming parangal sa broadcast, ang palabas na ito ay palaging na-rate bilang numero unong talk show sa radyo sa lugar. Simula nang matanggap ang kanyang degree sa psychiatry mula sa Northwestern University, pinanatili ni Dr. Johnson ang isang pribadong klinika para sa konsultasyon.
