Imahe mula sa pixabay
Noong kalagitnaan ng dekada 1990, si Damien Chazelle ay tinanggap bilang isang drummer sa napakakompetitibong jazz band sa kanyang high school sa New Jersey. Ang kanyang karanasan sa kanyang guro sa musika na mapang-abuso at ang pagkabalisa at takot na idinulot nito ang naging dahilan upang tuluyan siyang lumayo sa musika.
Noong 2014, ang pelikula ni Chazelle, Whiplash, ay inilarawan ang takot at dalamhati ng kanyang relasyon na puno ng takot sa kanyang guro sa musika. Ang pelikula ay nanalo ng tatlong Oscars, kabilang ang isa para sa Best Adapted Screenplay para kay Chazelle. Ngunit hindi ito isang kuwento tungkol sa isang masayang wakas matapos dumanas ng pambu-bully at pang-aabuso ng isang guro na labis na hinihingi.
Sa katunayan, ang pagbabalik-tanaw sa karanasan habang ginagawa ang pelikula ay muling nagpatakot kay Chazelle, gaya ng kadalasang nangyayari sa trauma. Gayunpaman, napilitan siyang ilantad ang mapang-abusong pag-uugali na kadalasang ginagawa ng mga guro, coach, at mga nasa hustong gulang na nasa posisyon ng kapangyarihan sa mga kabataan na nagdudulot ng malaking pinsala, kabilang ang pagpapakamatay.
Isang Kulturang Nababalot ng Pang-aapi at Pang-aabuso
Ang karanasan ni Chazelle ay hindi kakaiba. Ang ating kultura ay labis na nababalot ng pambu-bully at pang-aabuso — mula sa mga palaruan ng mga bata hanggang sa matataas na antas ng pamumuno — kaya't natuto na tayong gawing normal ang pag-uugali at hindi na lang pansinin ang mga pinsala. Ang paradigma ng pambu-bully na ito ay nagpapapaniwala sa mga magulang, guro, at coach na dapat silang maging matatag hanggang sa punto ng emosyonal na pang-aabuso upang makamit ng mga bata ang tibay ng loob at katatagan na kailangan upang makamit ang kahusayan sa isang mapagkumpitensyang mundo.
Tinatanggap ng lipunan ang kaugaliang pagtahak sa manipis na linya sa pagitan ng pagiging matigas at pagiging mapang-abuso upang makamit ang isang huling resulta. Ngunit sa katotohanan, ang pagtatakda ng mataas na inaasahan sa isang kapaligiran ng kaligtasan, tiwala, at empatiya ay ilang taon lamang ang layo mula sa paggamit ng mga banta, kahihiyan, at kalupitan kung ang layunin ay mataas na tagumpay. At ngayon ay mapapatunayan ito ng agham.
Natuklasan ng mga neuroscientist ang biswal na ebidensya sa mga pag-scan ng utak ng pinsalang nangyayari kapag napapailalim sa pambu-bully at pang-aabuso. Pinapatay nito ang mga neuron sa hippocampus, na may mahalagang papel sa pagkatuto at memorya. Ang utak na binu-bully ay may kaugnayan sa kabiguan na gumanap nang maayos, pag-abuso sa droga, agresibong pag-uugali, malalang sakit at sakit sa pag-iisip. Dagdag pa rito, ang mga napipinsala ng pambu-bully ay mas malamang na maging mga bully mismo, na nagpapatuloy sa pagkasira.
Sa madaling salita, lahat ng uri ng pambu-bully at pang-aabuso ay nakakasama sa isip, utak, at katawan. Hindi nito na-optimize ang pagganap — sinisira nila ito.
Pagbuwag sa Paradigma ng Bullying
Panahon na para buwagin ang paradigma ng pambu-bully at palitan ang sirang balangkas ng bago na nakabatay sa kaalaman tungkol sa ating utak. Ang mga mungkahing ito ay maaaring magbukas ng pinto sa paggaling, kapwa nang paisa-isa at bilang isang lipunan.
- Kilalanin ang pinsalang dulot ng pambu-bully.
Kaunti lang ang hindi naapektuhan ng pambu-bully at pang-aabuso. Ayos lang magdalamhati, dahil gusto ng paradigma ng pambu-bully na balewalain at itanggi mo ang iyong kalungkutan. Kung mas nalalaman mo ang mga mekanismong proteksiyon na nagnanais na iwasan mo ang pagkilala sa pambu-bully, mas magagamit mo ang iyong damdamin ng empatiya at habag para sa iyong sarili at sa iba.
- Alamin ang tungkol sa kapangyarihan ng utak na magpagaling.
May kapangyarihan kang wakasan ang siklo ng pang-aabuso. Ang kapangyarihan ng pagbabago ay nakakonekta sa iyong utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng neuroplasticity ng utak, posibleng palitan ang mga mapanirang neural network ng mga may kakayahang mag-isip nang kritikal, magtiwala, at makiramay. Maaari mong palitan ang iyong matigas na mga ideya at nakapirming mindset ng isang growth mindset, at mababago mo ang mga lumang gawi ng pangungutya sa iyong sarili para sa mga pagkakamali sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga pagkakamali — dahil ganoon natututo ang utak.
- Magpasok ng isang bagong paradigma ng empatiya.
Hindi ka maaaring lumayo sa balangkas ng pambu-bully nang hindi pinag-iisipan ang sarili mong papel dito. Alamin na maaari mong bitawan ang isang kuwentong ipinakilala sa iyo ng iba. Maaari mong kalimutan ang kawalan ng kakayahan at sa halip ay matutong gamitin ang iyong kapangyarihan, ang iyong kalayaan, at ang iyong tahasang pagtanggi na lumahok pa sa mapanirang at walang kabuluhang paradigma ng pambu-bully.
Alisin ang mga ulap ng maling pag-iisip at palitan ang mga ito ng kalinawan. Palitan ang pagsunod sa awtoridad ng iyong likas na empatiya. Tanggihan ang mapang-abusong mensahe at tumugon sa kalagayan ng iba nang may habag.
Ang mga itinuro sa atin tungkol sa pambu-bully at pang-aabuso sa paaralan, sa mga larangan ng palakasan, sa mga programa sa sining, sa pamamahala at politika, at sa lugar ng trabaho ay kamangmangan sa pinakamabuti at tahasang nakakapinsala sa pinakamasama. Mahalagang pabulaanan ang maling akala na nabuo ng paradigma ng pambu-bully na ang kalupitan o walang empatiya na pag-uugali ay nagtatatag ng katatagan, tiyaga, at katatagan. Ang agham ay nagbibigay ng ebidensya na ang kabaligtaran ang totoo.
Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot ng may-akda/publisher.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
LIBRO: Ang Bullied Utak
Ang Utak na Binu-bully: Pagalingin ang Iyong mga Peklat at Ibalik ang Iyong Kalusugan
ni Dr. Jennifer Fraser.
Bagama't mahina ang iyong utak sa pambu-bully at pang-aabuso, kasabay nito ay kahanga-hanga ang kahusayan sa pag-aayos ng lahat ng uri ng trauma at pinsala. Binabalangkas ng unang bahagi ng The Bullied Brain kung ano ang ipinapakita ng pananaliksik na nagagawa ng pambu-bully at pang-aabuso sa iyong utak. Ang ikalawang bahagi ng aklat, ang "The Stronger Brain," ay nagbibigay ng mga case study ng mga nasa hustong gulang at bata na sumailalim sa nakatutok na pagsasanay upang pagalingin ang kanilang mga peklat sa neurological at ibalik ang kanilang kalusugan.
Ang mga madaling maunawaan at praktikal na aral na ito ay maaaring isama sa iyong buhay. Ang pagpapalakas ng iyong utak ay nagsisilbing mabisang panlunas sa pambu-bully at pang-aabuso na laganap sa lipunan.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin ditoMakukuha rin bilang edisyon ng Kindle, Audiobook, at audio CD.
Tungkol sa Author
Si Jennifer Fraser, isang best-selling author at premyadong tagapagturo, ay may PhD sa Comparative Literature. Ang kanyang mga online na kurso at workshop ay nagbibigay ng mga dinamikong aral sa epekto ng neuroscience sa personal na pag-unlad at pagbabago ng kultura. Ang kanyang nakaraang libro, Pagtuturo sa mga Bully: Walang Pagpaparaya sa Korte o sa Silid-aralan (Motion Press, Agosto 8, 2015), sinisiyasat kung ano ang nangyayari kapag ang bully ay isang guro o coach.
Ang kanyang bagong libro, c (Prometheus Books, Abril 1, 2022), tinatalakay kung paano nakakaapekto ang pambu-bully sa utak at kung paano ito maaaring gumaling. Matuto nang higit pa sa bulliedbrain.com.
