Hindi naghihintay ang stroke. Ninanakaw nito ang pagsasalita, lakas, at oras sa loob lamang ng ilang minuto. Ang magandang balita ay matutukoy mo ang mga maagang senyales at mababago ang kwento sa pamamagitan ng mabilis na pagkilos. Alamin ang mga simpleng pagsusuri sa mukha, braso, at pananalita, kung ano ang gagawin sa unang limang minuto, at kung paano manatiling kalmado habang paparating ang tulong. Pinoprotektahan ng mabilis na aksyon ang mga selula ng utak at inililigtas ang kinabukasan na gusto mo.

Sa artikulong ito

• Paano matukoy ang mga unang palatandaan ng stroke sa loob ng ilang segundo
• Bakit mahalaga ang bawat minuto at ano talaga ang ibig sabihin ng mabilis na pagkilos
• Ano ang eksaktong dapat gawin ngayon habang may dumarating na tulong
• Ano ang aasahan sa ospital at maagang paggaling
• Mga praktikal na hakbang upang mabawasan ang panganib at maprotektahan ang kinabukasan

Tuklasin ang Stroke at Kumilos Nang Mabilis

Nagluluto ka ng almusal nang may maling nasabi. Ngumiti ang iyong kapareha, akala niya'y biro lang iyon, ngunit nawala ang ngiti. Hindi gumalaw ang isang sulok ng bibig. Nadulas ang tasa ng kape mula sa isang kamay na biglang bumigat. Nagsimulang bumilis ang tibok ng iyong puso. Stroke ba ito? Sa sandaling iyon, hindi mo na kailangan ng medical school. Kailangan mo ng isang simpleng plano na maaari mong tandaan. Ang gabay na ito ay nagbibigay sa iyo ng planong iyon at ng kapanatagan para magamit ito.

Alamin ang mga Maagang Palatandaan

Ang stroke ay isang krisis sa daloy ng dugo sa loob ng utak. Kapag ang isang daluyan ng dugo ay nabara o pumutok, ang bahagi ng utak na pinapakain nito ay nawawalan ng oxygen. Ang mga epekto ay mabilis na lumilitaw at kadalasan sa isang bahagi ng katawan. Ang iyong trabaho ay mapansin kung ano ang nagbago mula sa normal ngayon. Magsimula sa mukha. Hilingin sa tao na ngumiti. Ang isang bahagi ba ay nanlalambot o namamanhid? Ang isang hindi pantay na ngiti ay isang pulang bandila na hindi mo dapat balewalain.

Lumipat sa braso. Hilingin sa kanila na itaas ang dalawang braso hanggang sa taas ng balikat at iangat ang mga ito. Ang isang braso ba ay lumulutang pababa o ayaw magbuhat? Ang panghihina o pagkawala ng kontrol sa isang panig ay isa pang malinaw na senyales. Kung ang mga binti ay malayang sumubok, ang biglaang pagkatisod o ang binti na hindi nakikipagtulungan ay nagpapadala ng parehong mensahe. Sinasabi sa iyo ng katawan na may mali sa mga kable.

Ngayon, makinig sa kanilang pananalita. Hilingin sa kanila na magsabi ng isang simpleng pangungusap tulad ng "Asul ang langit" o ibigay ang kanilang buong pangalan at tirahan. Ang mga salitang walang ekspresyon, kakaibang pagkakamali, o kawalan ng kakayahang magsalita ay pawang mga palatandaan ng problema. Minsan, naniniwala ang tao na malinaw ang kanilang pagsasalita kapag ang mga salita ay gusot. Magtiwala sa iyong naririnig, hindi sa kanilang balak sabihin.

Maging handa sa iba pang mga biglaang senyales. Ang matinding sakit ng ulo na kakaiba o parang may kulog na naramdaman na nila, biglaang pagkalito, biglaang hirap sa paningin sa isa o parehong mata, matinding pagkawala ng balanse, o biglaang pamamanhid ay pawang mga babala. Naghahanap ka ng biglaan at kakaiba. Ang isang sintomas na dumarating nang biglaan ay nararapat na agarang atensyon kahit na ito ay mawala pagkalipas ng isang minuto.

Kung hindi ka sigurado, ihambing ang dalawang bahagi ng katawan. Hilingin sa tao na ipakita ang kanilang mga ngipin, itaas ang mga kilay, pisilin ang iyong mga daliri, o idiin ang ilalim ng kanilang mga paa sa iyong mga kamay. Mahalaga ang mga pagkakaiba sa magkabilang panig. Ang mga sintomas ng stroke ay maaaring banayad sa simula, ngunit ang padron ng pagbabago sa isang panig ay isang makapangyarihang palatandaan na nagtutulak sa sukat patungo sa aksyon.

Kumilos nang Mabilis sa Loob ng Ilang Minuto

Kapag ang stroke ay nagnanakaw ng oras, ang mga minuto ay nagiging gamot. Kung mas mabilis na maibabalik ang daloy ng dugo para sa isang bara, mas maraming utak ang iyong maliligtas. Kung mas mabilis na makontrol ang pagdurugo para sa isang pagkapunit ng daluyan ng dugo, mas kaunting presyon at pagkalat ng pinsala. Ang bilis ay hindi ang pagkataranta; ito ay layunin. Ang iyong layunin ay agad na humingi ng tulong mula sa eksperto at ihanda ang lugar para sa mabilis na paggamot.

Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emerhensya. Huwag magmaneho nang mag-isa o sa taong naapektuhan maliban kung wala kang ibang pagpipilian. Sinisimulan ng mga tauhan ng ambulansya ang pangangalaga habang papunta at inaalerto ang ospital upang handa ang pangkat pagdating mo. Bigkasin ang salitang stroke. Ibahagi ang unang sintomas at kung anong oras ito nagsimula o kung kailan huling nalaman na normal ang kalagayan ng tao. Mahalaga ang timestamp na iyon dahil ang ilang mga paggamot ay may takdang oras.

Habang naghihintay, panatilihing nakaupo o nakahiga ang tao nang patagilid kung sila ay nanghihina o naduduwal. Luwagan ang masikip na damit at siguraduhing madali silang makahinga. Tandaan ang anumang gamot na iniinom nila, lalo na ang mga pampapayat ng dugo, at tipunin ang mga bote kung kaya mo itong gawin agad. Kung may suot silang medical ID, ihanda ito. Huwag magbigay ng pagkain, inumin, o tableta. Ang paglunok ay maaaring hindi ligtas at ang mga bagong gamot ay maaaring magpalubha sa pangangalaga.

Pansinin ang mga pagbabago habang lumilipas ang mga minuto. Lumalala ba ang paglaylay ng mukha, humihina ang braso, at mas malabo ang pagsasalita. Sabihin sa mga paramediko kung ano ang iyong nakikita at kailan ito nagbago. Susuriin nila ang asukal sa dugo, presyon ng dugo, oxygen, at ritmo ng puso dahil ang ibang mga problema ay maaaring gayahin ang stroke. Ang iyong mga obserbasyon ay makakatulong sa pangkat na mabilis na mapaghiwalay ang mga kamukha sa totoong tao.

Kung ang tao ay mawalan ng malay o huminto sa paghinga, simulan ang mga pangunahing hakbang sa pagliligtas ng buhay kung ikaw ay sinanay. Sundin ang gabay ng dispatcher. Karamihan sa mga stroke ay hindi nangangailangan ng CPR, ngunit kung ang puso ay huminto sa anumang kadahilanan, ang mga chest compression ay mas mahalaga kaysa sa anumang bagay sa sandaling iyon. Manatili sa linya hanggang sa dumating ang tulong.

Ano ang Gagawin Ngayon

Mas mahusay ang kalinawan kaysa sa pagiging perpekto sa mga emergency. Gumamit ng simpleng checklist na maaalala mo sa ilalim ng stress. Ngiti, mga braso, pananalita, oras. Kung may isang pagsubok na hindi gumana, tumawag. Kung nag-iisa ka at sa tingin mo ay na-stroke ka, tumawag muna, pagkatapos ay buksan ang pinto at umupo o humiga malapit sa pasukan kung maaari para mabilis kang makontak ng mga rumesponde. Kung mahirap gamitin ang telepono, magtanong sa kapitbahay gamit ang boses o kumatok sa dingding. Mas epektibo ang malakas at simpleng mga kahilingan kaysa sa magalang na katahimikan.

Panatilihing kalmado ang lugar. Ang mga tao at ingay ay nagpapataas ng presyon ng dugo at nagdaragdag ng kalituhan. Isang katulong ang nakikipag-usap sa tao at sa dispatcher; ang iba naman ay umatras. Kung may bata na naroroon, bigyan sila ng trabaho tulad ng pakikipagkita sa mga paramediko sa pintuan o pagdadala ng kumot. Ang layunin ay nagpapakalma sa takot. Iwasan ang mga pagtatalo tungkol sa kung ito ay seryoso. Ituring ito bilang seryoso. Maaari kang laging maging mali sa ospital, ngunit hindi mo maaaring ibalik ang isang atake sa utak sa bahay.

Mag-empake ng mga mahahalagang bagay kung may oras nang hindi hinihintay ang paghingi ng tulong. Ihanda ang mga impormasyon, listahan ng mga allergy, pangalan at dosis ng gamot, at mga numerong maaaring kontakin ng pamilya o mga kaibigan. Maglagay ng hearing aid, salamin, o pustiso kung madaling mahanap. Ang maliliit na bagay na ito ay nakakaiwas sa mga pagkaantala sa pag-alis. Ngunit tandaan, walang mas mahalaga kaysa sa ilang minuto. Kung ang paghahanap ng pitaka ay mas matagal kaysa sa pag-unlock ng pinto, huwag na lang itong dalhin.

Huwag hayaang ang kahihiyan ang magtulak sa mga desisyon. Kadalasang minamaliit ng mga tao ang mga sintomas ng stroke dahil ayaw nilang gumawa ng ingay. Mag-ingay ka. Pinoprotektahan mo ang buhay na gusto nilang balikan tatlong buwan mula ngayon. Ang mild stroke ngayon ay maaaring magnakaw ng mga salita o balanse sa loob ng maraming taon. Ang mabilis na pagtugon ngayon ay maaaring makapagpasauli ng mga regalong iyon.

Pagkatapos ng Emergency

Sa ospital, mabilis na kikilos ang unang pangkat. Asahan ang isang brain scan upang makita kung ang isang daluyan ng dugo ay barado o dumudugo. Para sa mga bara, maaaring gumamit ang mga doktor ng gamot na pamatay ng namuong dugo kung magkatugma ang itinakdang oras at mga pagsusuri sa kaligtasan. Sa ilang mga kaso, ipinapasok nila ang isang maliit na aparato sa isang arterya upang hilahin palabas ang namuong dugo. Para sa mga pagdurugo, nakatuon ang pangkat sa presyon ng dugo, pagbabaliktad ng mga pampalabnaw ng dugo kung maaari, at neurosurgery kung hinihingi ito ng sitwasyon. Ang mga detalyeng ito ay maaaring mukhang napakalaki, ngunit pareho lang ang iyong tungkulin. Ibahagi ang timeline. Ibahagi ang mga gamot. Ibahagi ang iyong nakita.

Habang nagiging matatag ang krisis, nalilipat ang atensyon sa maagang paggaling. Sinusuri ng mga therapist ang paglunok, pagsasalita, paggalaw, at pag-iisip. Maaari mong marinig ang pariralang "time is brain again," sa pagkakataong ito ay sa rehabilitasyon. Ang maagang pagsisimula ng mga ehersisyo ay nakakatulong sa utak na mag-iba ng direksyon sa mga napinsalang bahagi. Ang maliliit na panalo ay nagbubunga ng magagandang resulta. Isang unang malinaw na salita. Isang kamay na nagbubukas. Isang hakbang patungo sa upuan. Ipagdiwang ang bawat isa dahil natututo ang utak sa pamamagitan ng pag-uulit at paghihikayat.

Nagtatanong ang mga pamilya kung gaano kalaki ang posibleng paggaling. Ang tapat na sagot ay ang paggaling ay lubos na indibidwal at kadalasang mas malaki kaysa sa hitsura nito sa unang linggo. Ang mga utak ay mabagal gumagaling at malikhaing umaangkop. Bihirang tuwid ang landas; karaniwan ang pagkapagod at pagbabago ng mood. Nakakatulong ang mga mabubuting gawain. Maikli at nakapokus na mga sesyon ng therapy na sinusundan ng pahinga. Mga simpleng pagkain. Magiliw na paglalakad kung naaprubahan. Mga magaan na pag-unat. Magtago ng talaan ng progreso at mga tanong para sa mga follow-up na pagbisita upang ang mga desisyon ay maging napapanahon sa halip na minadali.

Ang mga emosyon ay nararapat ding pangalagaan. Maraming tao ang nakakaramdam ng pighati, pagkairita, pagkabalisa, o kalungkutan pagkatapos ng stroke. Ang utak ay nasugatan at ang buhay na inaasahan mo ay nayanig. Ang pagbibigay ng pangalan sa mga damdaming iyon ay hindi negatibiti; ito ay atensyon. Magtanong sa pangkat tungkol sa pagpapayo, suporta ng mga kapantay, at mga gamot kung kinakailangan. Lumalaki ang dignidad kapag ang mga tao ay nakakaramdam na nakikita sila, hindi kapag sinabihan silang maging positibo nang walang mga kagamitan.

Pigilan ang Susunod

Ang pag-iwas ay hindi tungkol sa pagiging perpekto. Ito ay tungkol sa pag-aayos ng iyong mga tsansa sa tamang direksyon araw-araw. Magsimula sa presyon ng dugo. Alamin ang iyong mga numero at sikaping kontrolin ang iyong kalusugan. Ang hypertension ay isang tahimik na magnanakaw at pangunahing sanhi ng bara at pagdurugo. Gumawa ng mga gawain na sumusuporta sa pagpapakalma ng mga daluyan ng dugo. Ang pang-araw-araw na paggalaw, mas kaunting asin, mas maraming fiber, maayos na pagtulog, at pagsunod sa mga plano sa gamot ay may mas malaking epekto kaysa sa mga pangunahing diyeta.

Sunod, pamahalaan ang asukal sa dugo at kolesterol nang may parehong praktikal na pag-iisip. Mas mainam kung maliit at palagiang pagbabago kaysa sa mga dramatikong sprint. Palitan ang isang pinong meryenda ng mani o prutas. Magdagdag ng sampung minutong lakad pagkatapos kumain. Gumamit ng mga paalala para sa mga gamot na talagang kailangan mo. Kung naninigarilyo ka, humingi ng tulong sa paghinto. Kung ang alak ay isang bisyo, himukin itong maging katamtaman. Wala sa mga hakbang na ito ang nangangailangan ng perpektong lakas ng loob. Nangangailangan ang mga ito ng isang plano na akma sa iyong totoong buhay at ang pasensya upang hayaan ang mga linggo ng mabubuting pagpili na gawin ang kanilang tahimik na trabaho.

Bigyang-pansin ang ritmo ng puso at kalusugan ng puso. Ang mga hindi regular na tibok ng puso ay maaaring magpadala ng mga pamumuo ng dugo sa utak. Kung mapapansin mo ang mga palpitations o biglaang pagtibok ng puso na nagpapahina sa iyong ulo, banggitin ito. Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang mga blood thinner para sa isang problema sa ritmo, inumin ang mga ito ayon sa itinuro at tanungin kung ano ang gagawin kung nakaligtaan mo ang isang dosis. Ito ang uri ng gamot na tahimik na nagpoprotekta sa likod, at gumagana lamang ito kung ito ay talagang nasa iyong sistema.

Protektahan ang iyong utak gamit ang mga simpleng kagamitan sa pang-araw-araw na buhay. Magsuot ng mga seat belt. Gumamit ng helmet para sa mga bisikleta at board board. Pamahalaan ang mga hagdan nang may paggalang. Ang ilang stroke ay nagsisimula sa mga pinsala sa ulo o stress ng mas malalaking emergency. Ang pagbabawas ng mga krisis na maiiwasan ay nagbibigay ng espasyo para sa iyong katawan upang gumaling at sa iyong mga gawi upang mag-ugat.

Panghuli, pag-ensayohin ang plano. Mag-eensayo ang mga pamilya ng mga fire drill; maaari rin silang mag-ensayo ng mga stroke drill. Mukha. Braso. Pagsasalita. Oras. Ilagay ang emergency number sa refrigerator. Turuan ang mga bata kung paano i-unlock ang mga telepono at humingi ng tulong kung ang isang matanda ay mukhang kakaiba o hindi makapagsalita nang malinaw. Magsanay nang isang beses, pagkatapos ay mabuhay nang malaya. Ang paghahanda ay nagpapatibay ng tiwala sa sarili, at ang tiwala sa sarili ay nagpapaikli ng pag-aatubili kapag ang mga segundo ay mahalaga.

Tungkol sa Author

Si Alex Jordan ay isang staff writer para sa InnerSelf.com

Inirerekumendang Books

Mas Malakas Pagkatapos ng Stroke: Ang Iyong Roadmap Tungo sa Paggaling

Isang praktikal at may pag-asa na gabay sa pag-unawa sa stroke, pag-navigate sa mga maagang desisyon, at pagbuo ng pang-araw-araw na plano sa paggaling na akma sa totoong buhay.

Bumili sa Amazon

Recap ng Artikulo

Magsagawa ng spot stroke sa pamamagitan ng pagsuri sa mukha, braso, at pananalita, pagkatapos ay kumilos nang mabilis dahil pinoprotektahan ng ilang minuto ang mga selula ng utak. Humingi ng tulong, ibahagi ang oras kung kailan nagsimula ang mga sintomas, at panatilihing kalmado ang lugar habang dumarating ang pangangalaga. Pagkatapos ng emergency, sumabay sa rehabilitasyon at mga simpleng gawi sa pag-iwas upang lumago ang paggaling at mabawasan ang panganib sa paglipas ng panahon.

#MgaPahiwatigngStroke #KumilosMabilis #KalusuganngUtak