Sa mga gabi bago ang kabilugan ng buwan, mas matagal matulog ang mga tao at mas kaunti ang tulog, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sa bagong papel, iniulat ng mga mananaliksik na ang mga pag-ikot ng pagtulog sa mga tao ay nag-oscillate sa panahon ng 29.5-araw na ikot ng buwan: Sa mga araw na humahantong sa isang buong buwan, ang mga tao ay natutulog mamaya sa gabi at natutulog para sa mas maiikling panahon.

Naobserbahan ng mga mananaliksik ang mga pagkakaiba-iba sa parehong oras ng pagsisimula ng pagtulog at tagal ng pagtulog sa mga urban at rural na lugar—mula sa mga katutubong komunidad sa hilagang Argentina hanggang aaral ng kolehiyo sa Seattle, isang lungsod na may mahigit 750,000 populasyon.

Nakita nila ang mga osilasyon anuman ang access ng isang indibidwal sa kuryente, bagaman ang mga pagkakaiba-iba ay hindi gaanong kapansin-pansin sa mga indibidwal na naninirahan sa mga kapaligirang urbano.

Ang pagiging laganap ng pattern ay maaaring magpahiwatig na ang ating natural na circadian rhythms ay kahit papaano ay naka-synchronize sa—o naka-attach sa—mga yugto ng lunar cycle.

“Nakikita natin ang malinaw na modulasyon ng pagtulog ayon sa buwan, kung saan bumababa ang tulog at mas huli ang pagtulog sa mga araw bago ang kabilugan ng buwan,” sabi ni Horacio de la Iglesia, isang propesor ng biology sa University of Washington. “At bagama't mas matindi ang epekto sa mga komunidad na walang access sa kuryente, ang epekto ay naroroon sa mga komunidad na may kuryente, kabilang ang mga undergraduate sa University of Washington.”

Pagsubaybay sa buwan at pagtulog

Gamit ang mga wrist monitor, sinubaybayan ng pangkat ang mga pattern ng pagtulog sa 98 indibidwal na naninirahan sa tatlong komunidad ng mga Katutubong Toba-Qom sa lalawigan ng Formosa sa Argentina. Magkakaiba ang mga komunidad sa kanilang access sa kuryente sa panahon ng pag-aaral: Isang komunidad sa kanayunan ang walang access sa kuryente, ang pangalawang komunidad sa kanayunan ay may limitadong access lamang sa kuryente—tulad ng iisang pinagmumulan ng artipisyal na liwanag sa mga tirahan—samantalang ang ikatlong komunidad ay matatagpuan sa isang urban na kapaligiran at may ganap na access sa kuryente. Para sa halos tatlong-kapat ng mga kalahok sa Toba-Qom, ang mga mananaliksik ay nangolekta ng datos ng pagtulog para sa isa hanggang dalawang buong siklo ng buwan.

Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral ng pangkat ni de la Iglesia at iba pang mga grupo ng pananaliksik na ang paggamit ng kuryente ay nakakaapekto sa pagtulog, na nakita rin ng mga mananaliksik sa kanilang pag-aaral: Ang mga taga-Toba-Qom sa komunidad ng mga lungsod ay natutulog nang mas huli at mas kaunti ang tulog kaysa sa mga kalahok sa kanayunan na may limitado o walang paggamit ng kuryente.

Ngunit ang mga kalahok sa pag-aaral sa lahat ng tatlong komunidad ay nagpakita rin ng parehong mga osilasyon ng pagtulog habang ang buwan ay umuusad sa 29.5-araw na siklo nito. Depende sa komunidad, ang kabuuang dami ng pagtulog ay nag-iiba-iba sa buong siklo ng buwan sa average na 46 hanggang 58 minuto, at ang mga oras ng pagtulog ay nag-iiba-iba ng humigit-kumulang 30 minuto. Para sa lahat ng tatlong komunidad, sa karaniwan, ang mga tao ay may pinakahuling oras ng pagtulog at pinakamaikling oras ng pagtulog sa gabi tatlo hanggang limang araw bago ang kabilugan ng buwan.

Nang matuklasan nila ang padron na ito sa mga kalahok sa Toba-Qom, sinuri ng pangkat ang datos ng sleep-monitor mula sa 464 na estudyante sa kolehiyo sa lugar ng Seattle na nakolekta para sa isang hiwalay na pag-aaral. Natagpuan nila ang parehong mga osilasyon.

Kinumpirma ng pangkat na ang mga gabi bago ang kabilugan ng buwan—kung kailan ang mga kalahok ay pinakamaikling natutulog at pinakahuli na natutulog—ay may mas maraming natural na liwanag na magagamit pagkatapos ng takipsilim: Ang lumalaking buwan ay lalong lumiliwanag habang ito ay papalapit sa kabilugan ng buwan, at karaniwang sumisikat sa huling bahagi ng hapon o maagang gabi, na inilalagay ito sa mataas na kalangitan sa gabi pagkatapos ng paglubog ng araw. Ang huling kalahati ng yugto ng kabilugan ng buwan at mga papalapit na buwan ay nagbibigay din ng makabuluhang liwanag, ngunit sa kalagitnaan ng gabi, dahil ang buwan ay sumisikat nang napakalalim sa gabi sa mga puntong iyon sa siklo ng buwan.

"Pinapalagay namin na ang mga padron na aming naobserbahan ay isang likas na adaptasyon na nagbigay-daan sa aming mga ninuno na samantalahin ang likas na pinagmumulan ng liwanag sa gabi na naganap sa isang partikular na oras sa siklo ng buwan,” sabi ng nangungunang may-akda na si Leandro Casiraghi, isang postdoctoral researcher sa departamento ng biology.

Ang epekto ng buwan

Ang posibilidad na ang buwan ay nakakaapekto sa ating pagtulog ay isang kontrobersyal na isyu sa mga siyentipiko. May ilang pag-aaral na nagpapahiwatig ng mga epekto ng buwan ngunit kinokontra naman ng iba. Naniniwala sina de la Iglesia at Casiraghi na ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang malinaw na padron dahil gumamit ang pangkat ng mga wrist monitor upang mangolekta ng datos ng pagtulog, taliwas sa mga sleep diary na iniulat ng mga gumagamit o iba pang mga pamamaraan.

Higit sa lahat, sinubaybayan nila ang mga indibidwal sa iba't ibang siklo ng buwan, na nakatulong sa pag-filter ng ilan sa "ingay" sa datos na dulot ng mga indibidwal na pagkakaiba-iba sa mga pattern ng pagtulog at mga pangunahing pagkakaiba sa mga pattern ng pagtulog sa pagitan ng mga taong may at walang access sa kuryente.

Maaari ring ipaliwanag ng mga epektong ito ng buwan kung bakit ang paggamit ng kuryente ay nagdudulot ng mga kapansin-pansing pagbabago sa ating mga pattern ng pagtulog, dagdag ni de la Iglesia.

“Sa pangkalahatan, ang artipisyal na liwanag ay nakakagambala sa ating likas na circadian clock sa mga partikular na paraan: Pinapatulog tayo nito nang mas huli sa gabi; pinapababa nito ang ating tulog. Ngunit sa pangkalahatan ay hindi tayo gumagamit ng artipisyal na liwanag upang 'paunlarin' ang umaga, kahit man lang hindi kusang-loob. Iyon ang parehong mga padron na naobserbahan natin dito sa mga anyo ng buwan,” sabi ni de la Iglesia.

"Sa ilang partikular na oras ng buwan, ang buwan ay isang mahalagang pinagmumulan ng liwanag sa gabi, at iyon ay malinaw na nakita ng ating mga ninuno libu-libong taon na ang nakalilipas," sabi ni Casiraghi.

Natagpuan din ng pangkat ang pangalawang, "semilunar" na osilasyon ng mga pattern ng pagtulog sa mga komunidad ng Toba-Qom, na tila nag-o-modulate sa pangunahing ritmo ng buwan na may 15-araw na siklo sa paligid ng mga yugto ng bago at kabilugan ng buwan. Ang semilunar effect na ito ay mas maliit at napapansin lamang sa dalawang rural na komunidad ng Toba-Qom. Kailangang kumpirmahin ng mga pag-aaral sa hinaharap ang semilunar effect na ito, na maaaring magmungkahi na ang mga lunar rhythm na ito ay dahil sa mga epekto maliban sa liwanag, tulad ng pinakamataas na gravitational "tug" ng buwan sa Earth sa mga bago at kabilugan ng buwan, ayon kay Casiraghi.

Gayunpaman, ang epekto ng buwan na natuklasan ng pangkat ay makakaapekto sa pananaliksik sa pagtulog sa mga susunod na panahon, sabi ng mga mananaliksik.

"Sa pangkalahatan, maraming hinala sa ideya na ang mga anyo ng buwan ay maaaring makaapekto sa isang pag-uugali tulad ng pagtulog—kahit na sa mga urban na lugar na may mataas na polusyon sa liwanag, maaaring hindi mo alam kung ano ang anyo ng buwan maliban kung lalabas ka o titingin sa bintana," sabi ni Casiraghi.

"Ang mga pananaliksik sa hinaharap ay dapat tumuon sa kung paano: Gumagana ba ito sa pamamagitan ng ating likas na circadian clock? O iba pang mga senyales na nakakaapekto sa tiyempo ng pagtulog? Maraming dapat maunawaan tungkol sa epektong ito."

Tungkol sa May-akda

Lumilitaw ang papel sa Paglago Science. Ang mga karagdagang kapwa may-akda ay mula sa University of Washington, National University of Quilmes sa Argentina, at Yale University.

Ang pananaliksik ay pinondohan ng National Science Foundation at ng Leakey Foundation. Original Study

libro_astrology