Mas madalas na ginagawa ng mga nanay ang listahan, kahit na tinutulungan ng mga tatay na i-cross ang mga bagay-bagay. Maskot / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images
Sa artikulong ito:
- Ano ang "mental load" sa mga gawaing bahay?
- Paano nakakaapekto ang cognitive labor sa kalusugan ng isip ng mga ina?
- Bakit ang mental load ay mas hindi pantay na nahahati kaysa sa pisikal na gawain?
- Ano ang mga sikolohikal na kahihinatnan ng pagkakaiba-iba ng kasarian na ito?
- Ano ang maaaring gawin ng mga mag-asawa upang balansehin ang cognitive labor sa mga sambahayan?
Paano Naaapektuhan ng Mental Load ng mga Gawain sa Bahay ang Kalusugan ng mga Nanay
nina Darby Saxbe at Lizzie Aviv
Kapag iniisip mo ang tungkol sa gawaing bahay, malamang na mag-isip ka ng mga aksyon: pagkuskos ng mga pinggan, pag-aasikaso, pagpuputol ng mga gulay para sa hapunan. At hindi balita na sabihin iyon madalas binabalikan ng mga ina ang pasanin para sa karamihan ng mga aktibidad na iyon.
Ngunit mayroong isang hindi nakikitang dimensyon ng paggawa sa sambahayan na nagbubukas sa likod ng mga eksena: ang nagbibigay-malay na pagsisikap na napupunta sa pag-asa sa mga pangangailangan, pagpaplano, pag-oorganisa at pagtatalaga ng mga gawain sa bahay. Sa madaling salita, kailangang tandaan ng isang tao na palitan ang sabon ng pinggan at piliin kung aling mga gulay ang tadtarin.
Nalaman ng aming bagong pananaliksik na ang nagbibigay-malay na dimensyon ng gawaing-bahay, na madalas na tinatawag na "mental load," ay nahahati nang mas hindi pantay sa loob ng mga mag-asawa kaysa sa pisikal na dimensyon - at tila may partikular na pinsala sa kalusugan ng isip sa mga kababaihan. Ayon sa pag-aaral na inilathala namin sa Archives of Women's Mental Health, ang mga ina na kumukuha ng higit pa hindi katimbang na bahagi ng cognitive household labor report mas mataas na antas ng depresyon, stress, kawalang-kasiyahan sa relasyon at burnout.
Sinusubaybayan kung sino ang gumagawa ng ano
Tinanong namin ang 322 na ina ng maliliit na bata tungkol sa kung sino sa kanilang pamilya ang may pananagutan sa 30 karaniwang gawain sa bahay. Nakipagtulungan kami sa mga tagalikha ng Fair Play system – isang libro at card game idinisenyo upang mas mahusay na mabibilang ang dibisyon ng paggawa sa loob ng mga sambahayan - upang hatiin ang bawat gawain sa dalawang dimensyon: nagbibigay-malay (pag-asa, pagpaplano, pagtatalaga at pag-iisip tungkol sa mga gawain sa bahay) at pisikal (ang hands-on na pagpapatupad ng mga gawain sa bahay). Pagkatapos ay sinuri namin kung paano ibinabahagi ang mga gawaing ito sa pagitan ng mga kasosyo.
Natagpuan namin ang isang kapansin-pansing pagkakaiba ng kasarian: Ang mga ina ay hindi lamang nagsagawa ng mas maraming pisikal na gawaing bahay ngunit nagdadala din ng mas malaking bahagi ng cognitive labor kumpara sa kanilang mga kasosyo.
Sa karaniwan, ang mga ina ay nag-ulat na responsable para sa humigit-kumulang 73% ng lahat ng cognitive household labor kumpara sa 27% ng kanilang mga kasosyo, at 64% ng lahat ng pisikal na paggawa sa bahay kumpara sa 36% ng kanilang mga kasosyo. Sa katunayan, para sa bawat solong gawain na aming napagmasdan, ang pagkakaiba ng kasarian ay mas malaki para sa cognitive na dimensyon kaysa sa pisikal na dimensyon ng pagpapatupad.
Mayroon lamang isang gawain kung saan mas maraming pagpaplano at pagpapatupad ang ginawa ng mga ama: ang pagtatapon ng basura. Ang mga ama ay nagsagawa din ng higit pang mga gawain sa pagpapanatili ng tahanan, ngunit ang mga ina ay higit pa sa kaugnay na pagpaplano.
Kapansin-pansin, habang ang isang hindi pantay na dibisyon ng mga pisikal na gawain ay nauugnay sa mas masamang kalidad ng relasyon ng mag-asawa, ito ay ang nagbibigay-malay na paggawa na may mas malalim na epekto sa sikolohikal na kagalingan ng kababaihan.
Ang dynamics ng pamilya ay may epekto sa lipunan
Ang hindi pantay na dibisyon ng paggawa ng sambahayan ay isang pangunahing driver ng pandaigdigang hindi pagkakapantay-pantay ng kasarian, pinipigilan ang mga kababaihan ganap na pakikilahok sa mga binabayarang manggagawa at makabuluhang nakakaapekto kalusugan at kagalingan ng kababaihan.
Ang aming pag-aaral ay isa sa mga unang nag-iimbestiga sa cognitive dimension ng household labor at ang mga epekto nito sa maternal mental health. Ang cognitive labor ay maaaring partikular na mabigat para sa mga kababaihan dahil madalas itong tumatakbo sa likod ng mga eksena at napupunta hindi kinikilala o hindi pinahahalagahan ng iba. Hinihila din nito ang mental energy palayo sa iba pang priyoridad.
Ang mga karagdagang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan ay nakakaranas mas maraming negatibong epekto mula sa pag-aalaga ng bata at gawaing bahay kumpara sa mga lalaki, tulad ng mas mataas na mga rate ng depresyon, bahagyang dahil sa mas mabigat na cognitive load na dala nila.
Ang hindi pa rin alam
Ang aming pag-aaral ay limitado sa pamamagitan ng pag-asa nito sa self-reported household labor at sa pamamagitan ng katotohanan na kami ay nakakolekta ng data lamang mula sa mga ina sa cohabiting, heterosexual couple relationships. Maaaring suriin ng mga pag-aaral sa hinaharap ang magkapareha at direktang obserbahan kung ano ang mga gawain ng mag-asawa sa bahay. Maaari din nilang tingnan ang iba't ibang uri ng mga pagsasaayos ng relasyon, kabilang ang mga mag-asawang bakla at lesbian.
Hindi rin namin masyadong alam ang tungkol sa mga pangmatagalang epekto ng dibisyon ng cognitive labor sa kalusugan ng isip ng kababaihan at paggana ng cognitive.
Ang hindi patas na paghahati ng gawaing bahay ay a madalas na pinagmumulan ng stress sa mga relasyon at kadalasang binabanggit ng mga babae bilang a dahilan ng diborsyo. Ang cognitive load ay maaaring isang hindi gaanong pinahahalagahan na aspeto ng domestic workload na nangangailangan ng higit na atensyon mula sa mga therapist ng mag-asawa, mga tagapayo sa kalusugan ng isip at mga tagapagturo ng relasyon bago ang kasal.
Darby Saxbe, Propesor ng Psychology, USC Dornsife College of Letters, Sining at Agham at Lizzie Aviv, Ph.D. Kandidato sa Psychology, University of Southern California
Recap ng Artikulo
Madalas dinadala ng mga ina ang hindi nakikitang pasanin ng gawaing nagbibigay-malay sa sambahayan—naghihintay, nagpaplano, at nag-aayos ng mga pang-araw-araw na gawain. Ang "mental load" na ito ay mas hindi pantay na nahahati kaysa sa pisikal na pagsasagawa ng mga gawain, na humahantong sa makabuluhang mga kahihinatnan sa kalusugan ng isip para sa mga ina, tulad ng stress at depresyon. Ang hindi pantay na dibisyon ng gawaing nagbibigay-malay na ito, lalo na sa mga heterosexual na relasyon, ay hindi lamang nakakaapekto sa personal na kagalingan kundi pati na rin sa kasiyahan ng relasyon. Ang pagbabalanse sa load na ito ay mahalaga para sa mas malusog na dynamics ng pamilya.
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
