Maraming mga tinedyer na nananakit sa sarili ang gumagawa nito upang makayanan ang labis na mga kaisipan at emosyon. (Shutterstock)
Nag-shift ako kamakailan sa emergency room sa isang ospital sa Toronto-lugar at hiniling na makita ang isang batang lalaki na 12 na nag-cut sa kanyang sarili sa unang pagkakataon, sa kanyang pulso.
Ang paghiwa gamit ang pang-ahit, kutsilyo o iba pang matutulis na bagay ay isang karaniwang paraan ng pagpapahirap "pananakit sa sarili" — mga sinasadyang pagtatangkang saktan ang sarili, nang walang sinasadyang balak na magpakamatay. Kabilang sa iba pang mga pamamaraan ang pagsunog o pananakit sa sarili.
Tumataas ang bilang ng mga naospital dahil sa mga insidente ng pananakit sa sarili sa Canada — lalo na sa mga batang babae na hindi pa tinedyer at tinedyer - At globally.
Sa loob ng limang taon mula 2009-10 hanggang 2013-14, ang antas ng Ang mga batang babae na sinadyang naospital dahil sa pananakit sa sarili ay tumaas ng mahigit 110 porsyento — mula 78 patungong 164 sa bawat 100,000 kabataang babae. Ang bilang para sa mga batang lalaki ay tumaas ng mahigit 35 porsyento — mula 23 patungong 32 sa bawat 100,000 kabataang lalaki. At hindi pa kasama rito ang lahat ng mga kaso na hindi nakarating sa mga ospital.
Tulad ng marami, hindi alam ng batang ito kung bakit niya ginawa ang ginawa niya; kaya kinausap ko siya habang inaayos ko ang sugat niya. Umalis siyang nakangiti at kuntento. Nagpadala sa akin ng email ang nanay niya ngayon para magpasalamat sa pag-aalaga ko sa anak niya.
Bakit sinasaktan ng mga kabataan ang kanilang sarili
Naaalala ko ang isa pang insidente noong nakaraang taon, kasama ang isa pang 12-taong-gulang na batang lalaki na nagsugat sa kanyang sarili. Ito ang kanyang ikatlong pagbisita sa emergency room para sa paggupit; ang kwento ay "nagsimula lamang siyang maggupit pagkatapos makilala ang isang babaeng kaibigan na naggupit."
Tinanong ko siya kung bakit siya naghihiwa? Tumingala siya sandali at sinabing dahil daw “kinamumuhian ako ng lahat.” Tinanong ko siya kung bakit kung kinamumuhian siya ng iba, hindi naman sila ang naghihiwa. Mukhang naguguluhan siya.
{vembed Y=ZFl3rlNz2mw}
Pagkatapos ay tinanong ko siya kung posible bang nahihirapan siya sa mga mahirap na damdamin o kaisipan na hindi niya mapigilan, at kung ginagamit niya ang sakit ng paghiwa para maputol ang mga ito. Tumingala siya at hinawakan ang aking tingin sa unang pagkakataon at tumango.
Tinanong ko siya kung ano pa ang ginagawa niya para matigil ang mga iniisip at nararamdaman niya. Naglalaro ba siya ng video games? Mabilis niya itong itinanggi. Itinuro ng nanay niya na naglalaro siya ng hockey at wala siyang dapat sayangin na oras. Kaya tinanong ko ulit siya kung ano pa ang ginagawa niya para matigil ang mga iniisip niya. Mukhang nagulat ang nanay niya nang sa wakas ay sinabi niyang sumuntok siya sa pader.
Tinanong ko siya kung ang sakit ay nakakatulong sa kanya na pigilan ang kanyang mga iniisip at nararamdaman. Sumagot siya ng oo. Pagkatapos ay tinanong ko siya kung ano pa? Sinabi niya na inuuntog niya ang kanyang ulo sa mga pader.
katulad marami pang iba na nananakit sa sarili, sinasaktan ng batang ito ang kanyang sarili sa pagtatangkang makayanan ang mga pangyayari sa kanyang buhay, at ang labis na emosyon at kaisipang lumilitaw.
'Take Five:' Isang estratehiya sa pagiging mapagmasid
Tinanong ko ang unang batang lalaki kung maaari akong magbahagi sa kanya isang pamamaraan na nakabatay sa pagiging mapagmasid at walang sakit na tinatawag na "Take Five" na maaaring makatulong sa kanya na harapin ang mahihirap na kaisipan. Tiningnan niya ako nang seryoso at sumang-ayon.
Inutusan ko siya ng ganito:
- Itaas ang isang nakabukang kamay at idiin ang hintuturo sa kabila.
- Dahan-dahang bakasin ang balangkas ng nakabukang kamay gamit ang hintuturo ng kabilang kamay sa sumusunod na paraan.
- Maghintay para sa susunod na (mas mabuti kung hindi sinasadya) na paghinga.
- Sundan pataas ang daliri sa bawat pag-ihip.
- Sundan ang digit pababa sa bawat pag-expire.
- Ulitin hanggang sa masundan ang buong kamay na nakaunat.
Ipinaliwanag ko sa kanya na sa pamamagitan ng sadyang pagbibigay-pansin sa pakiramdam ng kanyang paghinga at sa pagsunod ng kanyang kamay, maaari niyang ilipat ang kanyang atensyon palayo sa kanyang mahihirap na kaisipan at damdamin nang walang sakit at abala ng kanyang kasalukuyang mga pamamaraan.
Hinikayat ko siyang magsanay sa bagong teknik na ito sa bawat pagkakataon. Iminungkahi ko na ang kanyang kakayahang ituon ang kanyang atensyon ay bubuti sa pamamagitan ng mga regular na pagsasanay na ito — tulad ng mga pagsasanay sa hockey na nagpapabuti sa kanyang paglalaro.
Karaniwan ang mga hamon sa kalusugang pangkaisipan
Ayon sa ang Asosasyon ng Kalusugang Pangkaisipan ng Canada, humigit-kumulang 50 porsyento ng populasyon ang makakaranas ng sakit sa pag-iisip pagsapit ng edad na 40.
Ang ulat noong 2016 ng isang survey ng American College Health Association sa Ontario nagsiwalat na 65 porsyento ng mga estudyante ang “nag-ulat na nakaranas ng matinding pagkabalisa noong nakaraang taon” at 13 porsyento ang seryosong nag-isip ng pagpapakamatay.
Ang isang pamamaraan tulad ng Take Five ay maaaring mag-alok ng alternatibong paraan ng pag-redirect ng atensyon palayo sa mga mahihirap na kaisipan at emosyon. (Shutterstock)
Nakakaengganyo paunang ebidensya nagmumungkahi na maaaring isulong ng mga therapist alumana, sa isang medyo maikling panahon at ang pagiging mapagmatyag ay maaaring makaapekto sa iba't ibang proseso na pinaniniwalaang nakakatulong sa pag-uugaling pagpapakamatay.
Mga pagkakataon para sa mas malawak na pag-unawa
Bago siya umalis, tinanong ko ang batang ito kung mayroon pa bang ibang miyembro ng pamilya niya ang nahihirapan sa pag-iisip at damdamin. Sabi niya “kambal ko.” Tanong ko, “sino pa?” Itinuro niya ang nanay niya.
Tinanong ko, “paano kapag nagalit ang tatay mo at sinigawan ka tungkol sa hockey?” Naisip niya at nagsimulang ngumiti at tumango. Kaya iminungkahi ko na maghanap siya ng angkop na pagkakataon para ibahagi ang kanyang bagong kaalaman at Take Five sa kanyang ama.
Patuloy niya akong tinititigan. Sa aking peripheral vision, napansin kong patuloy niyang pinag-aaralan ang Take Five sa pamamagitan ng pag-trace ng kanyang kamay.
Iminungkahi ko sa kanya na maraming tao ang nahihirapan sa mga hamong ito at hindi siya nag-iisa. Ipinaliwanag ko na sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng kanyang kakayahang pumili ng bagay na kanyang pinagtutuunan ng pansin sa bawat sandali, maaari niyang malinang ang pagmamahal sa sarili at magbubukas ng maraming kapanapanabik na posibilidad.
Itinuro ko rin sa kanya na kahit ang Olympic silver medalist ay maaaring maiyak na pangalawa lang siya sa pinakamahusay; na ang "pinakamasama" na manlalaro ay nagpapakita ng matinding lakas ng loob dahil lamang sa pagiging bahagi ng laro; at lahat ay may karapatang maging masaya.
Itinuro ko siya sa isang libreng online na programa sa pagsasanay sa pagiging mapagmasid at hinikayat ang kanyang pamilya na suriin ito.
Pagkatapos ay inabot niya ang kamay ko at mahigpit na tinanggap ang tulong niya.
Tungkol sa Ang May-akda
Carlos Yu, Katulong na Propesor, Kagawaran ng Praktis ng Komunidad at Pamilya, Queen's University, Ontario
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay Books
{amazonWS:searchindex=Books;keywords=matagumpay na pagiging magulang;maxresults=3}
