Imahe sa pamamagitan ng mschiffm mula pixabay

Sa artikulong ito:

• Ano ang sinaunang Hawaiian na kasanayan ng Ho'oponopono?
• Paano mababago ng Ho'oponopono ang iyong buhay
• Ang kapangyarihan ng pagpapatawad at pag-alis ng mga panloob na bloke
• Mga personal na kwento ng pagpapagaling sa pamamagitan ng Ho'oponopono
• Mga hakbang upang isama ang Ho'oponopono sa iyong pang-araw-araw na buhay

Mensahe sa Sarili: Mahal Kita. I'm Sorry. Patawarin Mo Ako. Salamat po.

ni Michelle Madrid.

I mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Binago ng apat na simpleng pariralang ito ang aking buhay. Gusto kong ipakilala sa iyo ang isang sinaunang kasanayan sa pagpapatawad sa Hawaii na tumutulong na alisin ang mga panloob na hadlang at pag-trigger na maaaring humahadlang sa iyong emosyonal, mental, at pisikal na kalayaan. Ito ay simple - malalim sa pagiging simple nito - at ito ay gumagana. Ang pagsasanay na ito sa pagpapagaling ay kilala bilang Ho'oponopono.

Kung hihiwalayin natin itong salitang Hawaiian, parang Ho'o nangangahulugang "sanhi" at ponopono nangangahulugang “kasakdalan.” Ang salita ay isinalin sa Ingles bilang "pagwawasto."

Walang Limitasyon sa Pagpapatawad

Ang sinaunang proseso ng paglutas ng problema ng pagkakasundo at pagpapatawad ay ginagawa upang matulungan ang isang bagay na bumalik sa balanse, o itama ang mali. Ito ay malawakang ginagamit upang ibalik at mapanatili ang magandang relasyon sa pamilya sa loob ng kulturang Hawaiian. Ang kasanayang ito ay batay sa paniniwala na kapag naalis natin ang ating mga panloob na bloke, ang panlabas na mundo ay tumutugon.

Una kong nabasa ang tungkol sa pagsasanay na ito sa isang aklat na tinatawag Zero Limitasyon ni Jim Vitale. Idinetalye ng libro ang totoong kwento ng isang psychologist na nagpagaling sa isang buong ward ng mga kriminal na may sakit sa pag-iisip nang hindi nakakakita ng kahit isang pasyente.

Susuriin ng psychologist ang mga file ng kanyang mga pasyente at, habang ginagawa niya ito, gagawin niya ang kanyang sarili sa pamamagitan ng prosesong ito ng Ho'oponopono. Binanggit niya ang apat na pariralang ito na nakapagpabago ng buhay habang tinitingnan niya ang mga tsart ng mga pasyente sa ward. Sinabi niya ang mga ito sa kanyang sarili bilang isang handog. Inialay niya ang mga salitang ito hanggang sa Diyos, sa Uniberso, sa banal:

mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Ano ba Talaga ang Nangyari Dito?

Tila, nang tingnan ng psychologist ang mga tsart ng kanyang mga pasyente, nakaramdam siya ng mga emosyon tulad ng kahihiyan, galit, galit, pagkakasala, at iba't ibang mga damdamin. Siya ay sobrang mapagmasid sa kung ano ang darating para sa kanya habang siya ay nakatuon sa paglilinis ng mga lugar sa loob ng kanyang sarili. Hindi niya sinusubukang pagalingin ang pasyente; sa halip, siya ay tumingin upang pagalingin ang mga emosyon na ang pasyente ay nagti-trigger sa kanya.

Habang pinapagaling niya ang kanyang mga emosyon ay muling nakipag-ugnayan siya sa espiritu — ang sagradong espasyo ng mga zero na limitasyon kung saan posible ang anumang bagay. Sa sandaling dumating siya sa lugar na ito ng panloob na kapayapaan, ang mga pasyente ay tumugon sa kanilang sariling pagpapagaling.

Maaari kang kumonekta sa espirituwal na lugar na iyon sa loob mo, ang sagradong espasyong walang limitasyon kung saan posible ang anumang bagay — gisingin ang walang limitasyong mga katotohanan sa loob ng iyong sarili, kinikilala ang iyong malawak na potensyal na pagalingin ang iyong buhay, at lumalago nang higit pa sa mga pasakit ng karanasan ng adoptee.

Kapag nakatuon tayo sa paglilinis ng ating panloob na mundo, nagbabago ang enerhiya ng ating panlabas na mundo. Kung saan napupunta ang focus, dumadaloy ang enerhiya. Ang pagsasanay na ito, na nakatuon sa pagpapagaling sa ating panloob na mundo, ay maaaring maging malaking pakinabang.

Pagtanggap ng Kabuuang Panloob na Pananagutan

Kapag tinanggap mo ang ganap na pananagutan para sa lahat ng napapansin mo sa iyong sarili, sa esensya ay sinasabi mo na ang ilang bahagi mo ay tumulong upang lumikha ng iyong napapansin. Kunin mo iyan saglit. Tandaan na ikaw ay may pananagutan para sa iyong sariling panloob na hardin. Kung ang hardin ay nawalan ng balanse, ang hardinero ay dapat mag-asikaso sa lupa at alisin kung ano ang humahadlang sa kakayahan ng hardin na gumaling at lumago.

Ang ganap na pananagutan para sa lahat ng bagay sa lupa ng ating panloob na hardin ay nangangahulugan na sa huli ay mananagot tayo para sa pagpapagaling ng bawat sakit na ibinila sa lupang iyon — bawat pakiramdam ng hindi katanggap-tanggap, bawat bit ng kalungkutan, bawat pagtanggi sa katotohanan, lahat ng takot sa pagtanggi at sakit ng kawalan ng tiwala, lahat ng pagkawala ng isang itinapon na biyolohiya, bawat hilig na nakalulugod sa mga tao, at bawat sandali ay puno ng kawalan ng transparency.

Kapag kaya na natin ang mga bagay na ito, makikita natin ang kapangyarihang pagalingin ang mga ito. Natagpuan natin ang kapangyarihang mag-alaga ng kapayapaan sa loob natin upang ang ating panlabas na mundo ay tumugon at bumalik sa balanse sa paligid natin.

Sa pamamagitan ng pananagutan at pagsasabi na ang negatibong programming na nakaimbak sa ating isipan ay nagdudulot ng ating dis-ease at sakit, kinikilala natin na ang mindset na ito ay maaaring i-reprogram at ang ating buhay ay mabago. Maaari tayong magtiwala na kapag ginawa natin, ang panlabas na mundo ay tutugon sa uri.

Ano ang Maaaring Higit na Magpapalakas?

Kapag tayo ay may pananagutan para sa nakaraan at sa kasalukuyan, tayo rin ay may pananagutan para sa hinaharap. Ang kapangyarihan ay lumipat mula sa kanila patungo sa akin. Ang kapangyarihan upang mag-navigate sa aking pagpapagaling ay lumipat mula sa kanila patungo sa akin. Ang kapangyarihang lumikha ng aking kinabukasan ay lumipat mula sa kanila patungo sa akin. Ang kapangyarihan upang matuklasan ang aking bigay-Diyos na layunin ay lumipat mula sa kanila patungo sa akin. Ang kapangyarihang lumago nang higit sa mga punto ng sakit ay inilipat sa akin mula sa kanila.

mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Sinasabi ko ang apat na pariralang ito kapag binuksan ko ang aking mga mata sa umaga at bago ko ipikit ang aking mga mata sa gabi. Sinasabi ko ang mga ito sa buong araw ko at sa tuwing mapapansin ko ang isang limitadong paniniwala o isang masamang pakiramdam na pumasok.

Inuulit ko ang mga salitang ito kapag nararamdaman kong na-trigger ako ng isang bagay o isang tao. Sinasabi ko ang mga salitang ito ng pagpapatawad sa aking sarili upang palayain ang kahihiyan at paninisi sa aking paglalakbay. Ibinubulong ko ang mga salitang ito at pinatawad ang hindi tunay na mga pattern ng pag-uugali na kung minsan ay nakakalusot.

Sinasabi ko ang apat na pariralang ito at alam ko na sa paggawa nito, pinagagaling ko hindi lamang ang aking sarili kundi pati na rin ang kolektibo. Sinasabi ko ang mga salitang ito at nagtitiwala na ang banal ay tumatanggap habang ako ay naglalabas. Ang kalinawan at, oo, ang transparency ay dumating.

Ang Pagsawi ng Aking Mga Magulang

Parehong pumanaw ang mga adoptive parents ko noong 2016, eksaktong isang buwan ang pagitan. Nang wala na sila ay naramdaman ko na naman na iniwan ako. Para bang ang mga sensasyong iniwan ng aking unang ina at ama ay inimbak sa loob ng aking katawan at ang pagkamatay ng aking inampon na ina at ama ay naging sanhi ng lahat ng damdamin at kawalan ng katiyakan na bumalik.

Nang mamatay ang aking adoptive father, kasama ko siya sa FaceTime mula sa California. Hindi na siya makapagsalita, at mababaw ang kanyang hininga. Habang nakatingin sa akin ang tatay ko, nasabi ko na gusto niyang sabihing, “I'm sorry.”

Sa pagluha ko, sinabi ko kay Dad na okay lang at gusto ko siyang magpahinga. Sinimulan kong magsalita, mahina, ang mga salita ng Ho'oponopono. Sa aking mga kamay sa aking puso bumulong ako, mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Walang ibang mahalaga kundi ang ihandog ko sa Diyos ang lahat ng pagkasira na nananatili pa rin sa loob ko upang mahawakan ko, magiliw at mahabagin, ang mga sirang bahagi ng aking ama habang siya ay humihinga.

Habang ibinubulong ko ang mga salita ng Ho'oponopono, napag-isip-isip ko na matagal na akong na-trigger ng aking ama, hindi lamang dahil sa kanyang pag-inom kundi dahil siya rin ay nawalan ng ama noong bata pa siya. Ang bugbog at basag na lugar ng pagkawala sa loob ko ay tumaas sa paligid ng aking adoptive father, ang sarili kong pakiramdam ng galit at kawalan ng kapanatagan ay nag-trigger.

Habang nakahiga ang aking ama na naghihingalo, nakita ko siya bilang isang maliit na bata na nawalan ng sariling ama sa edad na labing-isang. Sa unang pagkakataon, nakita ko ang aking ama bilang isang inosenteng bata na hindi kailanman nagkaroon ng mga kasangkapan sa pagpapagaling. Kaya pala uminom siya at naglalambingan sa galit sa akin at sa aking ina. Galit siya sa kanyang sarili at sa mga pagkabigo at pagkawala sa kanyang buhay. Hindi niya alam kung saan niya ilalagay ang galit niya, kaya bumuhos ito sa amin.

Paghanap ng Paraan para Magpatawad

Hindi maikakaila na ang mga aksyon ng aking ama ay nasaktan ako habang ako ay lumalaki, ngunit tinulungan ako ng Ho'oponopono na makahanap ng isang paraan upang i-clear ang aking programming at magpatawad. Sa loob ng lugar na iyon ng pagpapatawad, ako ay pinalaya, at gayundin ang aking ama. Sinabi sa akin ng mga nag-aalaga sa aking ama na ang kanyang pagpanaw, sa lahat ng daan-daang nasaksihan nila, ay ang pinakamapayapa na nakita nila. Hindi ko ginawa yun. Ginawa ng banal.

Bagama't alam ng tatay ko na hindi na siya makakabalik at mabubura ang kanyang mga aksyon sa akin noong ako ay lumalaki, siya ay naging isang hindi kapani-paniwalang mapagmahal na lolo sa aking mga anak. Minahal niya sila sa lahat ng kung ano siya.

Si Itay ay tumigil sa pag-inom sa bandang huli ng kanyang buhay, at hanggang ngayon ay masayang naaalala ng aking mga anak ang mapagmahal na pagmamahal ng kanilang lolo. Ang pagsasanay ng Ho'oponopono ay nakatulong sa akin na maalala ang lalaking iyon, ang mapagmahal na lolo, at magkaroon ng espasyo ng pagmamahal para sa maliit na batang lalaki sa loob ng aking ama na sa halos buong buhay niya ay nadama na nag-iisa at nawala.

Nang mamatay ang aking inampon, apat na linggo pagkatapos ng aking ama, ginawa niya iyon nang may biyaya at hindi natitinag na pananampalataya. Nasa tabi ako ng adoptive mother ko nang pumanaw siya.

Alam kong mahal niya ako, pero sa tingin ko ay hindi ako nakuha ng nanay ko. Nagkaroon siya ng pangitain kung sino ang gusto niyang maging ako. Ang pagsisikap na maging anak na iyon ay hindi naging matatag para sa akin; hindi ito ang aking tunay na sarili.

Kinailangan kong maging lahat ng kailangan kong maging. Kinailangan kong huminto sa paghabol sa batang babae na hawak sa panaginip ng aking ina. Kinailangan kong parangalan ang aking unang ako dahil ito ang maliit na batang babae na kailangan kong ipakita at bawiin. Naging babae ako sa araw na nagpasya akong humakbang sa sarili kong pananaw para sa buhay ko.

Nagpapatuloy ang mga Panloob na Pagbabago

mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Umaasa ako na sasabihin mo ang mga salita ng Ho'oponopono at magsimulang tandaan ang anumang mga pagbabago na iyong nararanasan tulad ng ginagawa mo.

Huwag masyadong isipin ang prosesong ito; manalig ka lang dito at hayaan ang mga salita na buksan ka sa isang lugar ng kapayapaan sa loob. Pansinin ang mga pagbabago sa iyong panloob na mundo at kung paano nakakaapekto ang mga pagbabagong ito sa iyong panlabas na mundo. Hayaan ang iyong sarili na makaramdam ng pagmamahal at pasasalamat habang ginagawa mo ang pagsasanay na ito bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na ritwal.

Naniniwala ako sa kapangyarihan ng mga salitang ito ng Ho'oponopono. mahal kita. pasensya na po. Patawarin mo sana ako. salamat po.

Naniniwala ako sa kapangyarihan mo. 

Copyright 2023 ni Michelle Madrid. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan.
Naka-print na may pahintulot mula sa New World Library.

Artikulo Source:

LIBRO: Maging Mas Dakila Tayo

Hayaan Tayo na Maging Mas Dakila: Isang Malumanay, May Gabay na Landas sa Pagpapagaling para sa mga Adoptees
ni Michelle Madrid

Ang pag-ampon ay isang lifeline ng suporta at pagkakataon para sa hindi mabilang na mga tao, ngunit maaari itong magdulot ng mga hamon at emosyonal na kondisyon na kadalasang pinatahimik o hindi natutugunan, kabilang ang PTSD, panganib ng pagpapakamatay, at takot sa pag-abandona. Naranasan mismo ng may-akda na si Michelle Madrid ang mga hamong ito.

Isinulat nang may habag at pagiging totoo, ang Let Us Be Greater ay tutulong sa mga adoptees at kanilang mga pamilya na madama na naririnig, nakikita, at nauunawaan habang nagsisikap silang bumuo ng bukas, kasiya-siya, at malusog na relasyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.  Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Michelle Madrid ay ang may-akda ng Hayaan Tayo na Maging Mas Dakila: Isang Malumanay, May Gabay na Landas sa Pagpapagaling para sa mga Adoptees at host ng Elektrisidad mo Podcast. Isa siyang international adoptee, dating foster child sa UK, at adoptee empowerment life coach na kinilala bilang Angels in Adoption^®  Pinarangalan ng Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) at iniluklok sa New Mexico Women's Hall of Fame para sa kanyang trabaho bilang adoption.

Maaari mong bisitahin ang kanyang online sa http://TheMichelleMadrid.com.

Recap ng Artikulo:

Ang artikulong ito ni Michelle Madrid ay nagsasaliksik sa pagbabagong kapangyarihan ng sinaunang Hawaiian na pagsasanay sa pagpapatawad na kilala bilang Ho'oponopono. Ang focus ay sa mensahe sa sarili: "I Love You. I'm Sorry. Please Forgive Me. Thank You." Ang mga pariralang ito ay nagsisilbing isang makapangyarihang kasangkapan para sa pagpapagaling sa sarili, na tumutulong sa pag-alis ng mga panloob na bloke at magdala ng emosyonal at espirituwal na paglago. Ang artikulo ay nagdedetalye kung paano gumagana ang kasanayang ito, ang kasaysayan nito, at ang malalim na epekto nito sa buhay ng isang tao. Sa pamamagitan ng mga personal na kwento, ang artikulo ay naglalarawan kung paano ang pagsasama ng Ho'oponopono sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring humantong sa panloob na kapayapaan at pagpapagaling.