Ang pagtanda ay kadalasang nagdudulot ng takot sa sakit, pagdepende sa iba, at kawalan ng seguridad sa pananalapi. Gayunpaman, ang pagtanggap sa buhay at pagharap sa mga takot na ito ay maaaring humantong sa mas malusog at mas kasiya-siyang mga karanasan. Maraming matatanda ang nananatiling aktibo at nakikibahagi, na nakakahanap ng kagalakan sa mga relasyon at komunidad. Ang pag-unawa sa mga takot na nauugnay sa pagtanda ay maaaring magbigay-kapangyarihan sa mga indibidwal na gumawa ng mga proactive na pagpili para sa isang mas magandang kinabukasan.

Sa artikulong ito

• Ano ang mga pangunahing kinatatakutan na nauugnay sa pagtanda?
• Paano nakakaimpluwensya ang mga pananaw sa pagtanda sa mga karanasan?
• Anong mga estratehiya ang maaaring gamitin upang makayanan ang mga takot sa pagtanda?
• Paano mapapahusay ng mga proactive na pagpili ang kalidad ng buhay sa katandaan?
• Ano ang mga posibleng panganib ng pamumuhay nang may takot sa pagtanda?

Iyan ang mga bagay na naiwasan na naisip sa akin habang nakaharap ako sa kamatayan. Naisip ko ang libro na hindi ko isinulat na nilayon kong isulat ang "isa sa mga araw na ito." Ikinalulungkot ko na hindi ko sinabi sa aking asawa, mga anak, at mga kaibigan na sapat ang aking pagmamahal sa kanila.

Hindi ako natatakot sa kamatayan dahil sa hindi ko nabuhay ang aking buhay nang lubusan. Sa mga panahong ito, pinipilit kong huwag ipagpaliban, pigilin, o i-save ang anumang bagay na makapagdaragdag ng tawa at liwanag sa aking buhay at buhay ng mga mahal ko. Tuwing umaga kapag binuksan ko ang aking mga mata, sinasabi ko sa sarili ko na ang araw na ito ay espesyal. Ang bawat araw, bawat minuto, ang bawat hininga ay tunay na kaloob mula sa Diyos.

Ano ang inilagay mo ngayon na maaari mong gawin ngayon?

Takot na Maging Isang Babae sa Bag

Kapag nagkakasama ang aking mga kaibigan, walang alinlangan na ang isa sa kanila ay nagdudulot ng takot na hindi magkaroon ng sapat na pinansiyal na mapagkukunan upang matanda ang isang positibong karanasan. Tumugon ako, realistically, kung gaano karaming pera ang kailangan mo upang maging masaya, upang maging ligtas?

Hindi mo kailangang mag-deplete ang iyong mga mapagkukunan kung kumilos ka ngayon upang simulan ang buhay na malikhaing at aktibong naghahanap ng mga alternatibo sa paggastos nang higit sa iyong makakaya. Halimbawa, samantalahin ang mga senior na diskwento, nag-aalok ng mga personal na serbisyo sa halip na magbigay ng mga mahahalagang regalo, tingnan ang mga libro at DVD mula sa library imbes bumili sa mga ito, at tuklasin ang mga kasiyahan na maaaring lumakad sa isang magandang lugar sa halip ng pamimili sa mall.

Kung nag-aalala ka tungkol sa mga mapagkukunan, sino ang nagsasabi na hindi ka maaaring magpatuloy sa trabaho sa isang trabaho kung gusto mo at kailangan? Bakit gumastos ng isang-ikalimang sa isang-ikatlo ng iyong buhay sa pagreretiro? Kasama ng milyun-milyong iba pa, malamang na maging malusog at aktibo kami nang mabuti sa aming mga futures, kaya bakit hindi gumawa ng pera habang kami ay nasa ito? Karamihan sa lahat, subukang huwag mabuhay sa takot. Ang pamumuhay sa takot ay hindi talaga nabubuhay.

Sa iyong journal, tandaan ang ilang mga praktikal at malikhaing paraan na maaari kang magastos, simula ngayon.

Takot na Humingi ng Tulong

Marami sa atin ang itinuro na hindi natin dapat tanggapin sa ating sakit at pagdurusa, kaya't pinapasan natin sila sa katahimikan. Nagsisimula kaming mag-isa, pero kung kailangan namin ng pagsasama, kailangan namin ng pagsasama. Huwag matakot na humingi ng kung ano ang kailangan namin.

Narito ang ilang mga suhestiyon: Kung ikaw ay nabubuhay na nag-iisa o nangangailangan ng tulong paminsan-minsan, ayusin ang isang sistema ng suporta ng mga kaibigan, kamag-anak, at mga organisasyon na maaari mong tawagan. Siguraduhing ang iyong tahanan ay organisado upang ang isang kapitbahay o kaibigan ay makakatagpo kung ano ang kailangan upang bigyan ka ng isang kamay. Tiyaking mahalaga ang mga pangalan at numero ng telepono na madaling makita at makita para makita ng lahat.

Malamang na pinahahalagahan mo ang iba na gumagawa ng mga magagandang bagay para sa iyo, ngunit alam mo na ito ay nagpapadama ng mga tao na mabuti upang tulungan ang iba. Ang pagtatanong sa isang tao para sa tulong ay positibo, hindi negatibo. Ang ilang mga bagay ay mas masaya kapag tapos na sa suporta ng ibang tao. Huwag matakot na humingi ng tulong.

© 2005, 2014 ni Pamela D. Blair. Lahat ng Mga Karapatan.
excerpt na ito ay reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Pagkuha ng Mas Lumang Mas Magandang: Ang Pinakamahusay na Payo Kailanman sa Pera, Kalusugan, Pagkamalikhain, Kasarian, Trabaho, Pagreretiro, at Higit Pa
ni Pamela D. Blair, PhD.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Pamela D. Blair, PhD, ay isang holistic psychotherapist, espirituwal na tagapayo, at personal na coach na may pribadong pagsasanay. Siya ay nakasulat para sa maraming mga magasin, lumitaw sa radyo at palabas sa telebisyon, at co-authored isang Pinakamabentang libro sa kalungkutan may karapatan I Was hindi Ready to Say Goodbye. Siya rin ang may-akda ng Ang Susunod na Limampung Taon: Isang Gabay para sa Kababaihan sa Midlife at Beyond. Bilang isang therapist, kilala siya para sa kanyang holistic diskarte at ang kanyang makabagong personal na pag-unlad na pagawaan. Nakatira siya sa Shelburne, VT. Bisitahin siya online sa www.pamblair.com.

Manood ng isang pakikipanayam: May-akda Pamela Blair at "Getting Older Better"

Karagdagang Reading

Recap ng Artikulo

Ang pagharap sa mga pangamba tungkol sa pagtanda ay maaaring humantong sa isang mas kasiya-siyang buhay. Hinihikayat ang mga indibidwal na gumamit ng mga proactive na estratehiya upang pamahalaan ang kanilang mga alalahanin at mapahusay ang kanilang mga huling taon.

#PanloobSarilingPagigingMabuti #TakotSaPagtanda #MalusogNaPagtanda #MgaPagpipilianSaBuhay #SuportaSaKomunidad #KagalingangEmosyonal #SeguridadSaPinansyal #Mapag-isipNaPamumuhay