Sa kasamaang palad, ang buhay ay hindi lahat ng sikat ng araw at daisies. Narito ang ilang mga mahusay na mga saloobin mula sa ilang mga mahusay na mga tao para sa mga oras na kapag ang buhay ay tila mas tulad ng isang kerfuffle sa quicksand kaysa sa isang araw sa beach.
"Bakit ka mag-aalala? Kung ginawa mo na ang lahat ng iyong makakaya,
Hindi ito makakabuti kung mag-alala ka lang."
- Walt Disney
Nakakainis talaga ang mga sinabi ni Walt Disney. Kapag hindi maganda ang takbo ng mga bagay-bagay, ang awtomatikong reaksyon ng tao ay ang magsimulang mag-alalaGayunpaman, ninanakawan tayo ng oras at lakas ng pag-aalala, at bihirang makatulong ito upang mapabuti ang sitwasyon.
Mahirap iwasan ang pag-aalala, kaya ang pag-abala ay maaaring ang pinakamahusay na taktika. Makakatulong ang pagtawag sa isang matalik na kaibigan o pagbabasa ng isang nakapagpapasiglang libro. Kung kailangan mo ng mabilis at kumpletong pag-abala mula sa pagkabalisa na bumabalot sa iyong kalooban, mga cute na sanggol na hayop madalas mong gawin ang trick, maliban na lang kung tunay kang romantiko, baka subukan mo rin mga eksena sa kasal sa telebisyon na puno ng masasayang alaala para ipaalala sa iyo na ang buhay ay isang masayang lugar, sa halos lahat ng oras.
*****
"Kung hindi ito eksakto tulad ng inaakala mo, iniisip mong isa itong kabiguan.
Kumusta naman ang ispektrum ng mga kulay sa pagitan?
- Sara Evans
Ang siping ito ay isang magandang paalala na walang itim at puti. Dagdag pa rito, ang mundo ay mas maganda kapag tiningnan mo ito sa lahat ng matingkad na kulay nito.
*****
"Kapag naubos mo na ang lahat ng posibilidad,
tandaan mo ito: hindi mo pa nagagawa.”
- Thomas Edison
Ang ganda ng sinabi ni Edison para sa sandaling gumuho ang lahat: wala nang pag-asa para sa sitwasyong ito at parang katapusan na ng mundo. Sa tingin ko, naranasan na nating lahat ang pakiramdam na ito, marahil higit sa isang beses, at ito ang isa sa mga pinakanakakapanlulumong bagay sa lahat.
Gayunpaman, ito ay isang kasinungalingan, isa na ating ginagawa sa ating sarili, at isa na kaya nating malampasan. Maaaring abutin ng isa o dalawang sandali bago makabuo ng bagong plano, ngunit makakaasa kayo, mayroong palagi ibang paraan, lalo na kung may kagustuhan.
*****
"Minsan namamatay ang ating ilaw, ngunit muling naliliwanagan at nagiging apoy muli
sa pamamagitan ng isang pakikipagtagpo sa ibang tao.”
- Albert Schweitzer
Introvert ka man o hindi, malamang na makakahanap ka ng paggaling sa piling ng ibang tao. Para sa ilan sa atin, ang ating malalapit na kaibigan at pamilya ang nagbibigay sa atin ng ginhawa, at para sa iba naman, ang simpleng pag-upo sa isang mataong cafe at panonood ng mga tao at pakikipag-usap sa mga staff ay maaaring makapagpasigla sa ating kalooban.
Kung talagang nalulungkot ka, makakatulong ang makipag-ugnayan sa mga tao sa mundo para sa agarang koneksyon. Kung wala kang ganang makasama ang kahit sino, ang pagbabasa ng isang magandang nonfiction ay maaaring magpasiklab ng apoy ng koneksyon ng tao nang hindi man lang nagsasalita.
*****
"Maniniwala ang mga kaibigan mo sa iyong potensyal,
"Papasukin ka ng iyong mga kaaway ayon sa iyong kagustuhan."
Tim Fargo
May mga taong may galit sa iyo? Huwag kang masyadong mag-alala: palaging may isang taong hindi maganda ang tingin sa iyo, kahit sino ka pa. Sa halip na magsumikap na siguraduhing magugustuhan ka ng lahat, mas mabuting gamitin ang iyong lakas sa pagpapakita sa mundo na hindi ka nito kayang pabagsakin.
Gamitin mo lahat ng positibong emosyon mula sa mga taong naniniwala sa iyo para ipakita sa mga hindi naniniwala na mali sila.
*****
"Kahit gaano pa kasama ang mga bagay-bagay,
Maaari mo pa ring palalain ang sitwasyon.
Randy Pausch
Para sa mga may sense of humor, ang quote na ito ay maaaring maging lubos na nakapagpapasigla. Kung sa tingin mo ay hindi na lalala ang mga bagay-bagay, nagkakamali ka, sa bawat pagkakataon. Maaaring mawalan ka ng trabaho, ngunit kahit papaano ay mayroon ka pa ring bubong na mapagtataguan. Maaaring nag-aaway kayo ng iyong asawa at matalik na kaibigan at ng iyong amo, ngunit kahit papaano ay maaari mo pa ring tawagan ang iyong ina para sa ilang magagandang salita at talk therapy.
Kung kailangan mo ng mabilis na pagpapalakas ng loob, Youtube maaaring magandang puntahan ito. Hindi ko naman talaga itinataguyod ang pagtawanan ang mga pagkabigo ng iba, pero masasabi kong ang ilang masayang tawa sa ilang mga kapus-palad na sitwasyon ay maaaring maging dahilan para maging magaan ang sa iyo.
*****
"Habang lumalaki ang kahirapan, lalong nagiging kaluwalhatian ang paglampas dito.
Ang mga mahuhusay na piloto ay nakakakuha ng kanilang reputasyon mula sa mga bagyo at unos.
– Episeto
Sa tuwing ikaw ay nasa gitna ng isang bagay at tila sobra na—kapag ikaw ay labis na nababalisa at pakiramdam mo ay halos hindi ka makahinga—tandaan na ang mga pinakamahalagang bagay sa buhay ay kadalasang nagmumula sa pinakamatinding paghihirap.
Hindi lahat ng bagay sa buhay ay dapat maging pagsubok, ngunit ang mga bagay na madalas ay magiging sulit pagkatapos ng araw.
*****
"Ang kasaganaan ay hindi walang maraming takot at sakuna;
at ang paghihirap ay hindi walang mga ginhawa at pag-asa.”
- Francis Bacon
Sa gitna ng lahat ng pagsubok at paghihirap, huwag kalimutan ang hinaharap, ang liwanag sa dulo ng tunel. Malaking bahagi ng ating pagkatao ay hindi nailalarawan sa kung paano natin hinahawakan ang mga madaling bagay sa buhay. Malaking bahagi ng ating pagkatao ang nailalarawan sa paraan ng ating pagdaan sa mahihirap na panahon, at ang negatibiti ay maaaring magkaroon ng malaking epekto dito.
Tandaan na ang ikaw ang bubuo ng sarili mong kapalaran, at may kinalaman iyan sa sinasabi mo sa iyong sarili gaya ng ginagawa nito sa sinasabi mo sa iba. Panatilihin ang positibong pananaw hangga't maaari.
Kahit na hindi maging maayos ang kinalabasan gaya ng inaasahan mo, ang karakter mo ay makakaligtas nang ligtas, kung hindi man mas malakas at mas positibo kaysa dati.
*****
"Kailangan mong gumugol ng oras sa paggapang mag-isa sa mga anino
ang tunay na pahalagahan kung ano ang pakiramdam ng tumayo sa ilalim ng araw.
Shaun Hick
Mahalaga ring tandaan na madalas nating mas pinahahalagahan ang mga bagay kapag pinagsusumikapan natin ang mga ito, kapag kailangan nating magsumikap at magtagumpay. Ang makintab na resulta na siyang liwanag mo sa dulo ng tunel ay hindi magiging ganito kaliwanag kung balang araw ay mapupunta lang ito sa iyo, at kung gagawin mo ang mga bagay nang tama, ang pinakamasamang panahon hindi naman kailangan maging ganoon kasama.
At panghuli, ito ang iniiwan ko sa inyo:
"Kasunod ng pagsubok at pagkapanalo, ang pinakamabuting bagay ay ang pagsubok at pagkatalo."
- LM Montgomery
© 2017 ni AJ Earley. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Tungkol sa Author
Si AJ Earley ay isang personal na chef, manunulat ng malayang trabahador, junkie ng paglalakbay, at tagahanga ng float ng root beer mula sa Boise, Idaho ... at ngayon, isang nag-aambag na manunulat sa InnerSelf.com
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
