Kapag nalalaman natin ang ating mga linya ng istorya - ang mga bagay na sinasabi natin sa ating sarili upang hindi mapabilis ang paglipat - maaari nating gamitin ang mga pagpapatibay upang gawing mas tuluy-tuloy ang ating pandinig.
Ang mga affirmation ay sumasalungat sa mga negatibong takbo ng kwento gamit ang mga positibong salita at damdamin. May kapangyarihan ang mga ito na agad na putulin ang negatibong pakikipag-usap sa sarili at dalhin tayo sa isang lugar kung saan malalaman natin ang ating panloob na liwanag.
Halimbawa, kapag may nangyaring mali, maaari nating sabihin, "Pinatutunayan lang nito kung gaano ako katanga -- wala akong magagawang tama!" Para mapataas ang kamalayan, maaari kang gumamit ng isang pagpapatibay tulad ng, "Lahat ng ginagawa ko ay perpekto, kahit ano pa ang maliliit na hadlang."
Pagkatapos mong ulitin ito, magbabago ang iyong pananaw, at maiaayos mo ang takbo ng iyong kwento sa parang, "Well, talagang nabigo ako noong panahong iyon, pero aalamin ko kung ano ang nangyari, gagawa ng ilang pagbabago, at susubukan ko ulit!"
Pagbabago ng Iyong Pakikipag-usap sa Sarili
Narito ang ilan pang posibilidad para mabago ang sinasabi mo sa iyong sarili: Kapag nalaman mong nag-iisip ka ng mga negatibong bagay tungkol sa ibang tao, maaari mong sabihin:
"Nawa'y tanggapin ko ang lahat ng nilalang kung sino sila,"
sa halip ng
"Kung magmumuni-muni lang sana siya, magiging maayos sana ang lahat."
Kapag nalaman mong nalilito ka sa isang sitwasyon, masasabi mo:
"Nawa'y hindi ako magambala sa mga darating o lalabas na pangyayari,"
sa halip ng
"Siguro tumatanda na ako. Hindi ko na lang kaya ang sukli."
Kapag nalaman mong lubos kang nahuhumaling sa isang hindi pagkakasundo, masasabi mo:
"Nakakatawa 'di ba?"
sa halip na,
"Kung hindi ako lalabas ng kwartong ito ngayon, mamamatay ako."
Kapag hindi mo na kaya pang magpatuloy, masasabi mo:
"Malayo na ang aking narating at magpapatuloy ako, hakbang-hakbang,"
sa halip na,
"Hindi ko matatapos ang trabahong ito ngayon."
Kapag nasumpungan mo ang iyong sarili na binabagabag ng pagkabalisa at kawalan ng kakayahan tungkol sa kapakanan ng ibang tao, masasabi mo:
"Mahal na mahal kita, pero hindi ko kayang pigilan ang sarili ko sa paghihirap."
sa halip ng
"Isa akong napakasamang magulang (o kaibigan)."
Kapag nalaman mong nakokonsensya ka dahil may ibang umaasa sa iyo at hindi mo matugunan ang kanilang mga inaasahan, masasabi mo:
"Hinihiling ko ang kaligayahan mo, pero hindi ako ang gagawa ng desisyon para sa'yo."
sa halip na,
"Pasensya na, siguro nga makasarili akong tao. Lagi naman sinasabi 'yan ng nanay ko. Sabagay, hindi ko lang alam kung paano ako makakatulong."
Kapag nalaman mong tinutusok ka ng pagkakasala at paninisi, masasabi mo:
"Ngayon ay isang mahalagang punto sa buhay ko,"
sa halip ng
"Bakit ba lagi na lang akong nasisira ang lahat?"
Kapag gusto mo ng isang bagay na tila imposibleng makuha, maaari mong sabihin:
"Nasa akin na ang lahat ng kailangan ko para maging masaya,"
sa halip,
"Napakatanga ko talaga -- hindi ako kailanman nagpaplano nang maaga."
Kapag sinimulan mo nang mag-eksperimento sa positibong pakikipag-usap sa sarili, makikita mo na mayroon itong halos walang katapusang iba't ibang anyo. At tulad ng araw, buwan, at mga bituin, mayroon itong kakaibang kakayahang iugnay ka sa liwanag sa iyong sarili at sa iba.
Copyright 2000, na inilathala ng Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Artikulo Source
Mga Landas sa Kaluluwa: 101 Mga paraan upang Buksan ang Iyong Puso
ni Carlos Warter.
Nilalayon ng gabay na ito na ipakita sa mambabasa ang lahat ng kailangan nilang malaman upang maranasan ang kanilang tunay na kagandahan at ang kabanalan ng kanilang kaluluwa.
Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Carlos Warter MD, Ph.D. ay isang medikal na doktor, transpersonal na espirituwal na psychiatrist, lektor, at pioneer sa larangan ng pagtaas ng kamalayan at alternatibong pagpapagaling. Siya ang may-akda ng Naaalala ng Kaluluwa at Sino ang Iniisip Mo? Ang Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Iyong Banal na Sarili. Ipinanganak sa Chile, si Dr. Warter ay iginawad sa United Nations Peace Messenger at sa Pax Mundi awards para sa kanyang humanitarian efforts. Nagtatanghal siya ng mga pangunahing talumpati, workshop, at mga seminar sa US at sa buong mundo. Ang kanyang website ay nasa http://www.drwarter.com.
