Maaaring mabuti ang intensyon ng iyong kapareha, ngunit kadalasan ay hindi ang resulta. Ron at Joe/Shutterstock.com
Isipin na nagkaroon ka ng mainit na argumento sa isang katrabaho, at tinawag mo ang iyong asawa o asawa upang pag-usapan ito. Ang iyong kasosyo ay maaaring gumanti sa isa sa dalawang paraan.
Masisiguro nila sa iyo na tama ka, mali ang katrabaho mo, at may karapatan kang magalit.
O kaya naman ay maaaring hikayatin ka ng iyong kapareha na tingnan ang alitan nang obhetibo. Maaari nilang ituro ang mga dahilan kung bakit maaaring hindi naman ganoon karapat-dapat sisihin ang iyong katrabaho.
Alin sa mga sagot na ito ang mas pipiliin mo? Gusto mo ba ng kapareha na walang kondisyong susuporta sa iyo, o iyong taong nagpapanggap na tagapagtanggol ng iyong sarili?
Alin ang mas makabubuti para sa iyo sa katagalan?
Sa isang kamakailang pag-aaral, gusto naming tuklasin ang mga balangkas at epekto ng karaniwang dinamikong ugnayang ito.
Gusto ba natin ng walang kondisyong suporta?
Kung katulad ka ng karamihan, malamang na gusto mo ng kapareha na handang sumuporta sa iyo. Lahat tayo ay may tendensiyang maghangad ng mga kaparehang may empatiya na nakakaintindi sa atin, nagmamalasakit sa ating mga pangangailangan at nagpapatunay sa ating mga pananaw.
Ang mga katangiang ito – kung aling mga mananaliksik ng relasyon tumutukoy sa interpersonal na pagtugon – ay tinitingnan bilang isang mahalagang sangkap sa matibay na relasyon. Pananaliksik ay kinilala mga ugnayan sa pagitan ng pagkakaroon ng isang tumutugong kapareha at pagiging masaya at maayos na nakikibagay.
Pero hindi palaging maganda ang pagkakaroon ng kapareha na may empatiya – lalo na pagdating sa mga alitan mo sa iba na hindi mo karelasyon.
Kapag nakipagtalo tayo sa isang tao, may tendensiya tayong minamaliit ang ating sariling kontribusyon sa hindi pagkakaunawaan at pinalalaki ang pagkakamali ng ating kalabanMaaari nitong palalain ang alitan.
Pagkatapos masangkot sa isang hindi pagkakaunawaan, madalas tayong bumabaling sa ating mga kasosyo upang maglabas ng sama ng loob at humingi ng suporta.
Sa aming pag-aaral, natuklasan namin na ang mga may empatiya at mapagmalasakit na kapareha ay mas malamang na sumang-ayon sa negatibong pananaw ng kanilang mga mahal sa buhay sa kanilang kalaban at sisihin ang kalaban para sa alitan.
Natuklasan din namin na ang mga taong ang mga karelasyon ay tumugon sa ganitong paraan ay naging mas motibado na iwasan ang kanilang mga kaaway, may posibilidad na ituring silang masama at imoral, at hindi gaanong interesado sa pagkakasundo. Sa katunayan, isang buong 56% ng mga nakatanggap ng ganitong uri ng empatiya ang nag-ulat na iniiwasan nila ang kanilang mga kaaway, na maaaring makapinsala sa paglutas ng alitan at kadalasang kinabibilangan ng pagputol sa relasyon.
Sa kabilang banda, sa mga kalahok na hindi nakatanggap ng ganitong uri ng suporta mula sa kanilang mga kasosyo, 19% lamang ang nag-ulat na iniiwasan nila ang kanilang mga kalaban.
Ang pagtanggap ng empatiya mula sa mga kasosyo ay may kaugnayan din sa paglala ng tunggalian: Matapos pumanig ang kanilang mga kasosyo sa kanila, 20% ng mga kalahok ang gustong makita ang kanilang kalaban na "nasasaktan at miserable," kumpara sa 6% lamang ng mga hindi nakatanggap ng ganitong uri ng suporta. At 41% ng mga nakatanggap ng mga tugon na may empatiya ay sinubukang mamuhay na parang hindi umiiral ang kanilang kalaban, kumpara sa 15% lamang ng mga hindi nakatanggap ng matibay na suporta.
Pangmatagalang kahihinatnan
Ang mga dinamikong ito ay naging matatag sa paglipas ng panahon. Pinigilan nito ang mga tao na malutas ang kanilang mga hindi pagkakaunawaan, kahit na natagpuan ng mga tao na ang mga tugon ng kanilang mga kapareha ay emosyonal na kasiya-siya. Dahil dito, patuloy silang naglalabas ng sama ng loob, na lumikha ng mas maraming pagkakataon upang pasiglahin ang apoy ng alitan. Tila naghahanap ang mga tao ng mga kapareha na sa huli ay nagpapalala lamang sa kanilang mga alitan sa paglipas ng panahon.
Ano ang aral dito?
Madalas nating gusto ang mga kapareha na magpaparamdam sa atin na naiintindihan, inaalagaan, at pinapatunayan ang kanilang kahalagahan. At natural lang na gustuhin nating maramdaman ng ating mga mahal sa buhay na sinusuportahan tayo.
Ngunit ang mga nakakapagpakalma at nakapagpapatibay na tugon ay hindi palaging para sa ating pangmatagalang interes. Tulad ng pagbibigay-priyoridad sa agarang emosyonal na kasiyahan kaysa sa paghahangad ng mga pangmatagalang layunin maaaring magastos, may mga downside kapag inuuna ng mga partner ang pagpapagaan ng loob natin sa sandaling iyon kaysa sa pagtulong sa atin na maayos na malampasan ang mahihirap na problema sa buhay mula sa isang makatwiran at walang kinikilingang pananaw.
Maaaring naisin ng mga nais na mas suportahan ang pangmatagalang kapakanan ng kanilang mga mahal sa buhay na isaalang-alang muna ang pagbibigay ng empatiya at isang pagkakataon upang maglabas ng sama ng loob, ngunit pagkatapos ay lumipat sa mas mahirap na gawain ng pagtulong sa mga mahal sa buhay na mag-isip nang obhetibo tungkol sa kanilang mga alitan at kilalanin na, sa karamihan ng mga alitan, ang parehong partido ay may ilang sisihin sa alitan, at tingnan lamang ang sitwasyon mula sa magkaibang pananaw.
Masakit ang katotohanan. Ngunit kung minsan, isang obhetibo at walang emosyong kausap ang higit na kailangan natin.
Tungkol sa Ang May-akda
Edward Lemay, Kasamang Propesor ng Sikolohiya, University of Maryland at Michele Gelfand, Propesor ng Natatanging Unibersidad, Kagawaran ng Sikolohiya, University of Maryland
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
