Ang pagpasok sa simula ng ating sarili ay upang itigil na maging biktima ng mga pangyayari, ang mga aksyon ng iba, o maging ang ating sariling mga pagkakamali. Ang tunay na kuwento ng kung sino talaga tayo ay nagsisimula ngayon. Kami ay hindi na tossed willy-nilly mula sa isang pagnanais, pag-iisip, o mag-alala sa iba sa isang walang saysay na proseso ng sinusubukan ...

Kapag natutunan nating tumugon nang mas malusog sa mga emosyon at damdaming lumitaw, maaari nating baguhin nang radikal ang kalidad ng ating buhay. Ang isa sa pinakadakilang pagkabigo na naramdaman ko sa paglaki ay walang sinumang nagbigay sa akin ng tulong sa pagharap sa mga emosyon. Ang karanasan ay dapat na labis na kalat, dahil ...

Ang pagsasanay sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang mga gawi at palitan ang mga ito ng mas bagong at mas mahusay na mga. Ito ay isang pangunahing elemento ng pag-iisip, at sa katunayan kung bakit ang pag-iisip mismo ay tinatawag na isang "kasanayan."

Sa paglabas ng pinakabagong Apple Watch sa buwang ito ay dumating ang isang bagong app na Breathe na pangako upang "tulungan kang mas mahusay na pamahalaan ang pang-araw-araw na stress". Ang pagbibigay ng nakatalang paghinga sa isang lugar sa tabi ng alarm clock at panahon app tila upang patunayan ang alumana ay tunay na nawala mainstream.

Isang araw ay pinagtibay ni Ajahn Chah ang isang magandang tsaang Tsino. "Sa akin ang sarong ito ay nasira na. Dahil alam ko ang kapalaran nito, masisiyahan ako dito ganap at ngayon. At kapag nawala na ito, wala na ito. "Kapag naunawaan natin ang katotohanan ng kawalan ng katiyakan at mamahinga, nagiging malaya tayo.

Ito ay hindi kung ano ang nararamdaman namin o karanasan na kailangan namin ng takot; ito ay kung ano ang nananatiling walang malay na poses ang tunay na pagbabanta. Ang mga bahagi ng ating kaligtasan ng buhay na mga sikolohiya, tulad ng isang walang malay na pangangailangan upang madama ang mahal at secure sa pamamagitan ng pagtulong sa iba, sa kalaunan ay ipagkanulo tayo ...

Ang pamumuhay dito at ngayon ay ang tanging paraan upang gawin itong ligtas sa buhay na may mas maraming kasiya-kasiyahan na kasiyahan at pagiging produktibo sa kahabaan ng daan hangga't maaari. Ang ilan sa atin ay bumaba sa landas (buhay) na nagniningning sa ating mga ilaw (pokus ng pansin) masyadong malayo at masyadong madalas sa likuran natin ...

Ang mga ina-to-be ay hindi gumugugol ng kanilang buong 40 na linggo ng pagbubuntis na kumikinang na nagniningning; maaaring may alalahanin sa hatinggabi, walang katapusang mga listahan ng pamimili, at namamaga ang mga paa.

Ngumiti sa aking sarili bilang isang mahabang kasabik-sabik na pagkakataon ay sa wakas ay dumating. Ang sinasabi ko ay hindi tamang pagkakataon, ngunit ang malubhang karamdaman na hinamon ang aking buhay sa loob ng maraming taon ay binigyan ako ng isang pang-unawa sa buhay na makatutulong sa akin upang maunawaan ang natitirang bahagi nito.

Ang katahimikan ay madalas na ang pintuan sa lalong lalalim na pag-unawa sa bagay na ito na tinatawag na Buhay at ang ating sariling tunay na kapangyarihan. Ang katahimikan ay isang kahanga-hangang lugar kung saan ang magagandang bagay na mangyayari ... Ang katahimikan ay pagkain para sa kaluluwa, isang regalo mula sa Great Universal Intelligence.

Ang mga napag-alaman ng utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na bumuo ng higit na kapasidad na ilipat ang kanilang pansin at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'stuck' sa masakit na siklo ng mga kaisipan,

Mayroong katibayan na ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay maaaring mapabuti kung paano tayo tumatanda at kahit na labanan ang sakit. Gayunpaman, kaunti ang nalalaman tungkol sa mga pagbabago sa utak sa likod ng mga epekto.

Ang pag-unawa sa isang ugali ay tila nakakaabala: ang mga ugali ay mga bagay na awtomatiko naming ginagawa at may kaunting pansin, samantalang ang pag-iisip ay tungkol sa pagbibigay pansin sa kasalukuyang sandali. Gayunpaman maaari naming bumuo ng isang ugali ng pagbibigay pansin sa kasalukuyan.

Kung titingnan natin ang kasaysayan ng tao, natutuklasan natin ito ng mga hayop, sa alamat at tradisyon. Simula sa pinakamatandang kuwadro na kuweba, at patuloy sa print at elektronikong media ng mga kasalukuyang panahon, ang mga hayop ay malalim na naka-embed sa aming mga kuwento dahil ipagbigay-alam nila ang aming mga paraan ng pag-unawa sa mundo. Mula sa simula ng sangkatauhan, tinulungan nila kami na mabuhay at umunlad ...

Ang problema na maraming tao ay ang kanilang maling kuru-kuro kung ano ang humahantong sa kaligayahan. Karaniwang itinuturo nila ang kanilang matagumpay na karera, pamilya, at materyal na ari-arian bilang katibayan ng kanilang kaligayahan. Ngunit gaya ng malamang na natanto mo sa ngayon, ang lahat ng mga bagay na ito ay hindi nalilimot at nagdadala lamang ng pansamantalang kasiyahan.

Hindi itinuturing ng pangkaraniwang agham ang pagkakaroon ng ikalimang dimensyon. Sa hardcore factual world of science, mayroon lamang tatlong dimensyon ng espasyo: pataas / pababa, kaliwa / kanan, at pasulong / pabalik. Mayroong ika-apat na temporal na dimensyon-ng panahon. Gayunpaman, ang mga bagay sa mundo ng pang-agham ay nagbabago.

Karamihan sa mga tao ngayon ay hindi maaaring maugnay sa mistisismo sa lahat, hindi kahit na ito ay inilarawan bilang isang panloob na espirituwal na likas na hilig. Para sa kadahilanang ito, mas gusto kong tawagan ang mga nag-pause at sumasalamin, nakikinig, at kumonekta sa espirituwal (at panatilihin bilang kanilang pangunahing pokus sa lahat ng oras na ang espesyal na Panloob na Pagka-Diyos ay likas para sa atin) modernong mga mistiko.

Ang ating mga katawan, tulad ng ating mundo, ay nagpapakita ng ating panloob na dynamics. Kung mayroon tayong kaguluhan sa loob ng ating kamalayan, mayroon tayong kaguluhan sa ating katawan. Kailangan nating i-clear ang takot at ang basura na dinala natin sa loob ng maraming taon at matutunan muli kung ano ang simple maging.

Sa mundo ngayon, maraming mga tao ang nanggagaling sa pagkaunawa na ang paghahanap ng kaligayahan sa pamamagitan ng mga nagawa at materyal na pag-aari ay nagdaragdag lamang sa kanilang pagtaas ng stress, na nagdadala lamang sa kanila ng higit na kaguluhan at kalungkutan. Habang pinipilit silang muling suriin ang direksyon ng kanilang buhay, nagsimula silang maghanap ng isang alternatibong daan patungo sa kaligayahan at panloob na kapayapaan.

Maraming iba pang mga pasyente ang nabubuhay na para sa mga taon na may diagnosis ng terminal illness. Inilalarawan ng may-akda ang kanyang paglalakbay sa tinatawag niyang "buhay na namamatay" - nakaharap sa kanyang kamatayan sa pamamagitan ng pamumuhay sa ngayon sa biyaya at pag-iisip.

Ang mga matatandang tao ay halos dalawang beses na malamang na ang mga kabataan ay magkakaroon ng pinsala sa memorya sa pamamagitan ng mga kaguluhan tulad ng walang-katuturang pananalita o nakasulat na mga salita.

Natitisod ka sa pag-iisip na hindi mo alam ang daan, at pagkatapos ay isang araw na natatanto mo na nasa gitna mo ito. Palagi kong naisip na ang isang landas ay isang paraan upang wakasan. Ang isang kurso ng pag-aaral, isang tour ng tungkulin. Ang distansya mula sa A hanggang B. Ang nagagalit na span sa pagitan ng kulang at pagkakaroon. Ang totoo ay...

Ang epekto natin sa mundo na ibinabahagi natin, kung pipiliin nating maging mabait sa bawat sitwasyon o kahit na sa isang paminsan-minsang sitwasyon, hindi lamang mai-overestimate. Ang pagbabago sa kung paano ang pakiramdam ng buhay sa lahat ay tunay na lampas sa paglalarawan. Ito ay maaaring mukhang malayo, ngunit ...