Sa artikulong ito

• Bakit nakamamatay ang kumbinasyon ng init at usok ng apoy?
• Sino ang pinaka-bulnerable sa nakakalason na one-two na suntok na ito?
• Nagdudulot ba ng pangmatagalang pinsala ang paulit-ulit na pagkakalantad?
• Anong mga abot-kayang hakbang ang makakabawas sa iyong panganib?
• Ano ang gagawin kung ang mga sintomas ay lumala o nagbabanta sa buhay?

Ang Knockout Punch: Heat and Wildfire Smoke

Kapag dumaloy ang mga heatwaves at pumutok ang mga wildfire, malamang na mahati ang salaysay: ang isa ay tungkol sa klima, ang isa ay tungkol sa pamamahala ng kagubatan. Ngunit sa katotohanan, ang mga ito ay hindi nakahiwalay na mga kaganapan. Bahagi sila ng parehong dumadami na sistema—at kapag nagsalubong sila, tinatamaan nila ang katawan ng tao tulad ng isang tren ng kargamento.

Narito kung ano ang mangyayari: kapag ito ay mainit, ang iyong cardiovascular system ay pataas upang mapanatiling stable ang iyong core temperature. Lumalawak ang mga daluyan ng dugo, tumataas ang tibok ng puso, at nagsisimula kang pawisan upang lumamig. Kasabay nito, pinupuno ng usok ng napakalaking apoy ang hangin ng pinong particulate matter—PM2.5—na tumagos nang malalim sa iyong mga baga at maging sa iyong daluyan ng dugo. Ang iyong katawan ay nakikipag-juggling ngayon sa stress sa init at isang pag-atake sa paghinga. Hindi ito ginawa para sa ganoong uri ng multitasking, lalo na kung ikaw ay higit sa 65 taong gulang, may hika, o umiinom ng mga gamot na humahamon na sa katatagan ng iyong system.

Sino ang Karamihan sa Panganib?

Ang mga nakatatanda ay nasa harap na linya ng krisis na ito. Ang kanilang mga katawan ay hindi gaanong mahusay sa thermoregulation, at marami ang nabubuhay nang mag-isa nang walang access sa air conditioning o na-filter na hangin. Pero hindi lang sila. Ang mga bata ay humihinga ng mas maraming hangin kumpara sa bigat ng kanilang katawan at lubhang sensitibo sa polusyon sa hangin. Mga taong may sakit sa puso, kondisyon sa baga, o diabetes? Parehong kuwento—mga nakompromisong system na hindi makakasabay.

Ang mga pamilyang may mababang kita ay apektado rin. Mas malamang na manirahan sila sa mga lumang gusali na walang maayos na bentilasyon, malapit sa mga lugar na madaling sunog, o sa mga isla ng init sa lungsod kung saan ang temperatura ay patuloy na mas mataas. Sa madaling salita, hindi lang ito isyu sa klima. Ito ay isyu ng hustisya. Ito ay tungkol sa kung sino ang kayang tumakas—at kung sino ang naiwan.

Pangmatagalan ba ang Pinsala?

Hindi tulad ng baha o buhawi, ang pinsala mula sa init at usok ay hindi palaging nakikita. Maaaring hindi mo ito nakikita, ngunit ito ay naiipon. Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa usok ng napakalaking apoy ay nauugnay sa pangmatagalang pagbaba sa function ng baga, pagbaba ng cognitive, pagtaas ng panganib ng stroke, at maging ng maagang pagkamatay. Isipin ito bilang slow-motion trauma—tulad ng secondhand smoke, ngunit pinatindi ng heat stress at kapabayaan ng lipunan.

At ang init? Ito ay hindi lamang isang bagay ng kakulangan sa ginhawa. Ang matinding temperatura ay nagdudulot ng pinsala sa cellular, nade-dehydrate ka bago mo mapansin, at nagtutulak sa mga taong may mga isyu sa cardiovascular patungo sa mga atake sa puso. Bawat taon, mas maraming tao ang namamatay dahil sa init kaysa sa anumang panganib na nauugnay sa panahon. Ngunit dahil ang mga pagkamatay na iyon ay madalas na iniuugnay sa "mga likas na sanhi," ang krisis ay nananatiling nakatago sa simpleng paningin.

Ano ang Magagawa Mo—Lalo na Kung Mahigpit ang Pera?

Hindi mo kailangan ng isang libong dolyar na air purifier o isang high-end na HVAC system para makagawa ng pagbabago. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Gumamit ng mga basang tuwalya sa ibabaw ng mga bentilador upang palamig ang hangin. Takpan ang mga bintana gamit ang painter's tape upang harangan ang mga umuusok na draft. Gumawa ng isang "malinis na silid" sa iyong tahanan—isang espasyo lang na may DIY air filter (box fan plus furnace filter) at isang pinto na maaari mong isara para ma-trap ang mas malinis na hangin. Manatiling hydrated, kahit na bago ka makaramdam ng pagkauhaw, at iwasan ang pisikal na pagsusumikap sa mga oras ng matinding init.

Para sa mga may kaunting flexibility, ang mga portable na HEPA filter ay bumababa sa presyo. Ang mga sentro ng komunidad, mga aklatan, at maging ang mga mall ay maaaring mag-alok ng pansamantalang kanlungan kung ang iyong tahanan ay hindi ligtas. Ngunit ang mga stopgaps na ito ay hindi mga solusyon. Ang mga ito ay mga taktika ng kaligtasan sa isang mundo na tinatrato ang mga krisis sa klima bilang mga one-off na kaganapan sa halip na isang bagong baseline.

Ano ang Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo ay Nagtagumpay ka

Kapag ang iyong katawan ay nagsimulang magpadala ng mga senyales ng pagkabalisa sa panahon ng isang heatwave na sinamahan ng napakalaking usok—kapos sa paghinga, pagkahilo, pagkalito, isang karera ng puso—hindi lamang ito kakulangan sa ginhawa. Panganib na kumakatok sa iyong pintuan. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nagpapahiwatig ng mga unang yugto ng pagkapagod sa init, paglanghap ng usok, o pareho. Huwag ipagpalagay na ito ay lilipas. Kumilos kaagad. Pumunta sa isang may kulay o naka-air condition na espasyo, kahit na nangangahulugan iyon ng pagpunta sa bahay ng kapitbahay, tindahan, o pampublikong aklatan. Kung natigil ka sa loob ng bahay nang walang A/C, mag-improvise: magbasa ng tuwalya, i-drape ito sa bentilador, o maligo nang malamig. Maglagay ng malamig na compress sa leeg, kili-kili, pulso, at bukung-bukong—mga lugar kung saan malapit ang mga daluyan ng dugo sa ibabaw. Dahan-dahang mag-rehydrate sa tubig o mga inuming electrolyte. Bawat minuto ay mahalaga kapag ang iyong katawan ay sobrang init at ang iyong mga baga ay lumalaban sa mga lason.

Kung tumindi ang mga sintomas—lalo na kung ikaw o ang ibang tao ay nagsimulang makaramdam ng pagkahilo, pagkalito, o hindi makahinga—huwag subukang "pahirapan ito." Hindi ito ang oras para sa stoicism. Ang pananakit ng dibdib, matinding pagkapagod, o paghinga na nagiging mabilis at mababaw ay maaaring magpahiwatig ng heatstroke o respiratory failure. Tumawag sa mga serbisyong pang-emerhensiya nang walang pagkaantala. Habang naghihintay ng tulong, panatilihing cool at kalmado ang tao hangga't maaari. Itaas nang bahagya ang kanilang mga binti upang makatulong sa sirkulasyon. Iwasan ang pagbibigay sa kanila ng mga inuming may caffeine o alkohol, dahil maaari itong magpalala ng dehydration. Kung nawalan sila ng malay o huminto sa paghinga, simulan ang CPR kung sanay ka, at gabayan ang mga emergency responder sa iyong lokasyon.

Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na aspeto ng heatstroke at pagkakalantad sa usok ay ang kanilang subtlety. Ang mga kundisyong ito ay hindi palaging bumabagsak tulad ng isang biglaang atake sa puso—sila ay gumagapang, na nagkukunwari bilang pagkapagod, pagduduwal, o sakit ng ulo. Sa oras na malaman ng isang tao na may problema sila, maaaring tumataas na ang kanilang pangunahing temperatura, o maaaring bumaba ang kanilang mga antas ng oxygen sa dugo sa hindi ligtas na mga antas. Kaya naman mahalagang huwag maliitin ang mga unang sintomas. Isipin ang mga ito bilang mga alarma sa sunog na tumutunog sa loob ng iyong katawan. Kung mas maaga kang kumilos, mas maganda ang kalalabasan. Ang kaligtasan sa mga sandaling ito ay kadalasang bumababa sa pagkilala sa mga palatandaan nang maaga at hindi nag-aatubiling humingi ng tulong o gumawa ng isang hakbang. Sa isang mundo kung saan nagiging nakagawian na ang mga emerhensiya na nauugnay sa klima, ang pag-alam kung paano tumugon ay hindi lamang nakakatulong—ito ay mahalaga.

Ito ang Climate Emergency—Hindi sa Hinaharap, Ngunit Ngayon

Kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa pagbabago ng klima, madalas nilang inilalarawan ang malalayong sakuna o abstract na mga graph ng temperatura. Ngunit ang combo ng init at usok ng napakalaking apoy ay ang hitsura nito sa malapitan—sa aming mga kapitbahayan, aming mga katawan, aming mga silid sa ER. At hindi ito aalis. Sa katunayan, ito ay tumitindi. Ang mas maraming init ay nangangahulugan ng mas maraming apoy. Ang mas maraming apoy ay nangangahulugan ng mas maraming usok. Ang mas maraming usok ay nangangahulugan ng higit na presyon sa mga mahihinang populasyon—at mas maraming strain sa mga sistema ng pampublikong kalusugan na hindi idinisenyo para sa malalang mga kaganapan sa klima. 

Oo, may mga murang remedyo. Oo, may mga bagay na kayang gawin ng mga indibidwal. Ngunit huwag nating lokohin ang ating sarili sa pag-iisip na sapat na ang mga personal na hack. Ang kailangan natin ay isang pampublikong pagtugon sa imprastraktura—mga malinis na silungan ng hangin, mga sistema ng pang-emerhensiyang komunikasyon na umaabot sa mga nakahiwalay, mga sentro ng pagpapalamig ng komunidad, at mga patakarang nagbibigay-priyoridad sa mga populasyon ng frontline. Kailangan nating pondohan ang mga sistemang iyon ngayon, hindi pagkatapos ng panibagong panahon ng sunog.

Ang katatagan ng klima ay hindi dapat maging isang pribilehiyo. Ito ay dapat na isang karapatan. At kung hindi tayo magsisimulang mag-isip nang ganoon, ang heat-and-smoke knockout punch ay hindi magiging exception. Ito ang ating magiging baseline.

Ang hinaharap ay hindi darating. Nandito na. At ito ay hindi pantay na ipinamamahagi.

Tungkol sa Author

Si Alex Jordan ay isang staff writer para sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Recap ng Artikulo

Ang panganib sa init at usok ng napakalaking apoy ay hindi lamang hindi komportable—nakamamatay ang mga ito. Ang mga nakatatanda, mga bata, at mga taong may dati nang kondisyon ay higit na nasa panganib. Ang pinsala ay maaaring pangmatagalan, kahit na ang mga sintomas ay tila banayad sa simula. Makakatulong ang mga murang solusyon tulad ng mga DIY air filter at hydration, ngunit ang mas malawak na pampublikong imprastraktura ay agarang kailangan. Naririto na ang pagbabago ng klima—at inaatake nito ang ating mga pinaka-mahina.

#heatdanger #wildfiresmoke #climatehealth #seniorhealth #extremeweather #airquality #smokehazard #climateccrisis #protectyourlungs