Sa artikulong ito

• Paano mababago ng isang simpleng tanong ang pang-araw-araw na paggawa ng desisyon
• Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkilos mula sa pagmamahal laban sa obligasyon
• Bakit ang pagmamahal sa sarili ay minsan nangangahulugan ng pagkilos at minsan naman ay hindi
• Paano pinapasimple ng kamalayan sa kasalukuyang sandali ang mga mahihirap na pagpili
• Isang praktikal na paraan upang mabawasan ang panloob na tunggalian at debate sa pag-iisip

Isang Tanong na Nagmula sa Pagod

Noong isang gabi, masyado akong pagod para maligo kahit matapos ang mahabang araw sa mundo. Nakapunta na ako sa kung saan-saan, mula sa mga waiting room ng gobyerno hanggang sa mga tindahan ng tiket, mga printing shop, at mga klinika ng doktor. Pag-uwi ko, pakiramdam ko ay pagod na pagod na ako at wala nang magagawa pa.

Ngunit pagkatapos ay nagtanong ang aking panloob na tinig: Kung mahal ko ang sarili ko, ano ang mas makakabuti para sa akin ngayon? At siyempre, kinailangan kong aminin na kung mahal ko ang aking sarili sa sandaling ito, kahit na pagod na pagod, maliligo ako at huhugasan ang lahat ng enerhiya ng araw.

Isang Bagong Paraan ng Pagpili

Ito ay isang bagong tanong para sa akin, isang bagong paraan ng pagharap sa mga sitwasyon. Dahil hindi ba't lahat tayo, paminsan-minsan, ay gumagawa ng mga bagay-bagay, o hindi gumagawa ng mga bagay-bagay, dahil lamang sa tayo ay masyadong tamad, masyadong pagod, o sadyang ayaw lang, kahit alam nating mas makabubuti para sa atin na gawin ang bagay na iyon, tulad ng sa kaso ng aking pagligo? O ang kabilang panig ay madalas nating ginagawa ang mga bagay-bagay dahil sa tingin natin ay "dapat" natin o dahil inaasahan tayo ng ibang tao na gawin natin iyon. 

Kaya ang pagtatanong sa ating sarili kung ano ang gagawin natin kung mahal natin ang ating sarili sa sitwasyong ito ay nagpapataas ng enerhiya at nagtataas ng pananaw kung saan hinihikayat tayong piliin kung ano ang tunay na pinakamainam para sa atin, kahit na tila ayaw nating gawin ito sa anumang kadahilanan. At siyempre, ang kabaligtaran ay totoo rin: kung minsan ay pinipilit natin ang ating sarili na gawin ang mga bagay dahil sa tingin natin ay dapat nating gawin.

Kapag ang Pagmamahal sa Iyong Sarili ay Nangangahulugan ng Pagpapahinga

Pagkatapos kong maligo, mas maayos naman ang pakiramdam ko. At habang naghahanda na akong matulog, sa totoo lang, pagkatapos kong magtago sa pagitan ng mga kumot, naalala ko na balak ko palang palitan ang kumot bago matulog. Gayunpaman, dahil nasa kama na ako, hindi na ako masyadong nasasabik na bumangon muli para gumawa ng kahit ano. Kaya tinanong ko ang aking bagong tanong: Kung mahal ko ang sarili ko ngayon, gigising ba ako para magpalit ng kumot?

At ang sagot ay hindi. Sa pagkakataong ito, mas mainam na manatiling relaks at nakapahinga, kaysa pilitin ang sarili na bumangon, tanggalin ang mga kumot, at magsuot ng bago. Maaaring maghintay iyon hanggang bukas.

Ang ikinagulat ko ay ang tanong na nag-udyok ng aksyon sa isang sandali ay nag-imbita ng pahinga sa susunod. Ngayon, sa ibang sitwasyon, sa ibang araw, sa ibang pagkakataon, maaaring iba ang sagot na nakuha ko.

Pamumuhay sa Enerhiya ng Ngayon

At iyan ang kahanga-hangang bagay tungkol sa tanong na ito. Ito ay ganap na nabibilang sa kasalukuyang sandali. Wala itong kinalaman sa mga patakaran at regulasyon, sa mga bagay na ating ipinangako, o sa mga bagay na nais nating gawin. Ito ay may kinalaman sa enerhiya ng kasalukuyan.

Maaaring itanong ang tanong na ito sa halos anumang sitwasyon. Tumawag ang isang kaibigan at gusto niyang manood ka ng sine. Maaari mong itanong sa iyong sarili: Kung mahal ko ang sarili ko, ano ang mas makakabuti para sa akin ngayon? At ang sagot ay mag-iiba sa bawat sandali ayon sa kung ano ang pinakamainam para sa iyo sa mismong sandaling iyon.

Hindi na kailangan ng mga debate sa isip, mga guilt trip, o pakiramdam na naoobliga, o anumang bagay na tulad niyan. Ito ay isang malinaw na tanong na direktang tumutugon sa kaibuturan ng mga bagay-bagay. O marahil ay umaabot ito sa tugatog ng mga bagay-bagay. Tinitingnan nito ang mga bagay-bagay mula sa isang mas mataas na pananaw, isa na nakaugat sa pag-ibig.

Isang Mas Simple at Mas Mabait na Paraan ng Pamumuhay

At sigurado ako na kung magsisimula tayong lahat na mamuhay mula sa prinsipyong ito at mula sa patnubay na ito, ang ating mga buhay ay hindi lamang magiging iba kundi mas magiging masaya. Magiging iba rin ang ating mundo at mas magiging balanse kung ang lahat ay gagawa ng mga pagpili gamit ang tanong na ito, o isang katulad nito.

Pinapasimple nito ang mga bagay-bagay. Inaalis nito ang pagdududa at ang pagtatalo sa isipan. At nag-iiwan lamang ito ng purong enerhiya ng pagmamahal at respeto para sa ating sarili, na siya namang para sa ibang tao. Bakit? Dahil kapag tayo ay naaayon sa pinakamataas na kabutihan para sa ating sarili, batay sa pagmamahal, hindi sa kasakiman o pagkakasala, ito rin ang pinakamataas na kabutihan sa lahat.

Ano ang magbabago sa buhay mo kung ito ang magiging una mong tanong sa halip na ang huli?

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Inirerekumendang Books:

Kung ang artikulong ito at ang tanong na ito ay tumama sa iyo, ang mga sumusunod na aklat ay nagsasaliksik ng mga katulad na tema ng tiwala sa sarili, kamalayan sa kasalukuyang sandali, at paggawa ng mga pagpili na nakaugat sa pagmamahal sa halip na obligasyon.

* Ang Teorya ng Hayaan Sila

ni Mel Robbins

Isang praktikal at nakapagbibigay-lakas na pagbabago sa kaisipan na tutulong sa mga mambabasa na tumigil sa labis na pamamahala sa iba at bumalik sa pakikinig nang may pag-iingat. Ipinakikilala ni Mel Robbins ang isang simpleng prinsipyo na nagbabawas ng emosyonal na alitan at labis na pag-iisip, na ginagawang mas madaling piliin kung ano ang tunay na naaayon sa iyong sariling kapakanan sa bawat sandali. Ang mga mambabasang nagsasaliksik ng tiwala sa sarili at paggawa ng desisyon sa kasalukuyang sandali ay matutuklasan itong lalong madaling maunawaan.

Umorder sa Amazon: https://www.amazon.com/dp/1401971369?tag=innerselfcom

* Paano Magmahal nang Mas Mabuti: Ang Landas Tungo sa Mas Malalim na Koneksyon sa Pamamagitan ng Paglago, Kabaitan, at Pagkahabag

ni Yung Pueblo

Isang banayad ngunit malalim na paggalugad sa emosyonal na paglago, kamalayan sa sarili, at habag. Sa halip na magtakda ng mahigpit na mga patakaran, hinihikayat ng aklat na ito ang mga mambabasa na makinig nang malalim at tumugon nang may kalinawan at kabaitan. Ito ay lubos na naaayon sa ideya ng pagtatanong kung ano ang tunay na pinakamainam para sa iyo sa kasalukuyang sandali habang nananatiling konektado sa iba.

Umorder sa Amazon: https://www.amazon.com/dp/0593582276?tag=innerselfcom

* Huwag Maniwala sa Lahat ng Iniisip Mo (Pinalawak na Edisyon): Kung Bakit Ang Iyong Pag-iisip ang Simula at Katapusan ng Pagdurusa

ni Joseph Nguyen

Isang maigsi at madaling basahing pagtingin sa kung paano hinuhubog ng mga nakagawiang pag-iisip ang ating mga desisyon at emosyonal na karanasan. Nag-aalok si Nguyen ng praktikal na paraan upang makaiwas sa ingay ng isipan at muling kumonekta nang may intuitibong kalinawan, na sumusuporta sa mga mambabasang gustong lumipat mula sa labis na pag-iisip patungo sa nakabatay na panloob na gabay.

Umorder sa Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0D47VYQMY?tag=innerselfcom

Recap ng Artikulo:

Tinatalakay ng artikulong ito kung paano mababago ng isang simpleng tanong tungkol sa pagmamahal sa sarili ang mga pang-araw-araw na desisyon sa pamamagitan ng paglilipat ng pokus mula sa obligasyon patungo sa kamalayan sa kasalukuyan. Sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano talaga ang pinakamainam para sa iyo ngayon, ang mga pagpili ay nagiging mas malinaw, mas banayad, at mas naaayon sa panloob na gabay.

#selflove #personalgrowth #mindfulness #innerguidance #presentmoment #selfawareness
#emosyonalnakapakanan #pagmamalasakitsasarili #malaynapamumuhay #panloobnakarunungan #pangangalaga sa sarili