Sa artikulong ito

• Bakit nabigo ang passive learning?
• Ano ang mangyayari kapag naputol mo ang iyong mga iniisip habang nag-aaral?
• Paano mapapabuti ng pagsusuri sa sarili ang memorya at pagpapanatili?
• Anong mga simpleng pamamaraan ang nagpapagana ng mas malalim na pag-aaral?
• Paano bumuo ng isang pang-araw-araw na ugali ng aktibong paggunita?

Palakasin ang Iyong Kakayahang Mag-aral sa Pagsusuri sa Sarili at Mga Pagkagambala sa Pag-iisip

Nakondisyon kaming maniwala na mas maraming oras ang katumbas ng mas mahusay na pag-aaral. Umupo nang mas matagal sa aklat-aralin, salungguhitan ang mga mahahalagang bahagi, maaaring manood ng isa o dalawang video. Ang katotohanan? Karamihan sa atin ay nakikibahagi pag-aaral ng pasibo, kung saan pumapasok ang impormasyon sa ating panandaliang memorya at bihirang gumawa ng isang bagay na maaari nating gamitin, maalala, o kumonekta sa totoong buhay. Ang utak ay hindi nag-iimbak ng impormasyon dahil lamang sa binabasa natin ito. Iniimbak nito ang pinipilit nitong kunin, gamitin, o muling ayusin.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga tradisyonal na pamamaraan ng pag-aaral ay madalas na nabigo. Maaari mong muling basahin ang isang kabanata ng sampung beses at hindi mo pa rin matandaan ito sa pagsusulit. Ang iyong utak ay nag-scan, hindi nag-e-encode. Ito ay gumagalaw sa nilalaman, hindi gumagalaw dito. At doon nagiging game-changer ang intentional interruption.

Nakakaabala sa Inner Monologue

Maaaring sabotahe ng ating panloob na boses ang pag-aaral. Kapag nag-aaral tayo sa isang tuluy-tuloy na stream, nagbabasa, nakikinig, nanonood, lumilikha tayo ng isang loop ng walang patid na panloob na salaysay. Mukhang produktibo ang loop na iyon. Parang progreso. Ngunit nang walang pagkagambala, hindi namin sinusubok kung ano talaga ang alam namin, dumadaloy lang kami.

Ang pagkagambala sa iyong proseso ng pag-iisip ay pinipilit ang utak na huminto sa pagbigkas at magsimulang mag-recall. Isipin ang pagpindot sa pause sa passive commentary ng iyong utak at biglang tanungin, "Ano ang nabasa ko? Maaari ko bang ipaliwanag ito sa iba?" Lumilikha ng friction point ang pagkaantala na iyon. At sa alitan na iyon, sa wakas ay nananatili ang pag-aaral.

Ang Agham ng Pagsusuri sa Sarili

Ang self-testing, o aktibong paggunita, ay isa sa mga pinaka-ebidensiyang diskarte sa pag-aaral na magagamit. Ang pananaliksik sa cognitive psychology ay patuloy na nagpapakita na ang retrieval practice ay kapansin-pansing nagpapabuti ng pangmatagalang pagpapanatili. Bakit? Dahil ang pagkilos ng paghila ng impormasyon mula sa memorya ay nagpapalakas nito. Ginagawa nitong solidong istruktura ang mga malabo na impresyon.

Kapag sinubukan mo ang iyong sarili, talagang ginagaya mo ang mga kundisyon kung saan kakailanganin mong gamitin ang kaalaman sa ibang pagkakataon, sa isang pag-uusap man, isang pakikipanayam sa trabaho, o isang desisyon na may mataas na stake. Ang pag-eensayo na iyon ay nagpapadali sa pagpapabalik sa susunod na pagkakataon. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagbabasa tungkol sa paglangoy at aktwal na pagtalon sa pool.

Gawing Hamon ang Oras ng Pag-aaral

Kaya paano mo talaga ito gagawin? Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral sa pagsabog. Magbasa ng ilang talata, pagkatapos ay huminto. Isara ang libro. Tanungin ang iyong sarili: Ano ang nabasa ko? Maaari ko bang ibuod ito sa isang pangungusap? Maaari ko bang i-link ito sa isang bagay na alam ko na?

Kung ang sagot ay hindi, huwag mag-panic. buti naman. Ang pakikibaka ay nangangahulugan na nahanap mo na ang dulo ng iyong pang-unawa. Ngayon bumalik at makipag-ugnayan muli, ngunit may partikular na layunin: sagutin ang tanong na iyon. Banlawan at ulitin.

Mas mabuti pa, gumamit ng mga flashcard, mga pagsusulit sa pagsasanay, o kahit na mga voice memo kung saan ipinapaliwanag mo ang konsepto sa iyong sariling mga salita. Huwag mag-alala tungkol sa pagiging mahusay magsalita. Hindi mo sinusubukang gumanap; sinusubukan mong i-encode. Ang layunin ay paglaban sa pag-iisip, ang parehong paraan ng pag-aangat ng mas mabibigat na timbang ay nagtatayo ng mas malakas na mga kalamnan. Ang passive review ay hindi lumilikha ng pagtutol na iyon. Ngunit nangyayari ang pagkagambala.

Bakit Hindi Kumportable ang Pagkagambala, At Bakit Magandang Bagay Iyan

Ang prosesong ito ay parang awkward sa una. Gusto mong ipagpatuloy ang pagbabasa sa halip na i-pause. Iyon ay dahil ang passive na pag-aaral ay pakiramdam na makinis, at ang makinis ay parang produktibo. Ngunit huwag malito ang pagiging walang kahirap-hirap sa pagiging epektibo. Kung pakiramdam ng iyong sesyon ng pag-aaral ay napakadali, malamang na hindi ito gaanong nagagawa.

Ang discomfort ng hindi mo alam, ng mapagtanto na hindi mo maalala ang isang bagay na kababasa mo lang, iyon ang pakiramdam ng pag-aaral. Ang utak mo ang tumatama sa reset switch. Ang pagkaantala na iyon ay hindi isang pagkasira. Ito ay isang pambihirang tagumpay sa pag-unlad.

Pagbuo ng Pang-araw-araw na Pagsasanay

Ang pag-abala sa iyong mga iniisip ay hindi nangangailangan ng mga mamahaling tool o detalyadong sistema. Maaari mong ilapat ang paraang ito nang walang iba kundi isang kuwaderno at kuryusidad. Subukan ang "paraan ng tatlong tanong" pagkatapos ng anumang sesyon ng pag-aaral:

1. Ano ang natutunan ko? 2. Bakit ito mahalaga? 3. Paano ko ito ipapaliwanag sa isang kaibigan?

Sagutin ang mga tanong na ito nang hindi lumilingon sa pinagmulan. Kung mahihirapan ka, mahusay. Yung utak mo nag push-up. Sa paglipas ng panahon, nagiging ugali na ang aktibong pagtatanong na ito. At ang mga gawi ay nakakatalo sa mga hack sa bawat oras.

Higit pa sa Pag-aaral: Pag-aaral bilang Kasanayan sa Buhay

Ang diskarte na ito ay hindi lamang para sa mga mag-aaral. Sa isang mundo kung saan ang atensyon ay pira-piraso at patuloy na bumaha ang impormasyon, ang ating kakayahan mabisang matuto ay ang aming kasangkapan sa kaligtasan. Kung ikaw ay muling nagsasanay para sa isang bagong trabaho, nag-aaral ng isang wika, o sinusubukan lamang na manatiling matalas habang ikaw ay tumatanda, ang aktibong pag-recall at madiskarteng pagkaantala ang iyong mga kaalyado.

Sa mga pag-uusap, halimbawa, madalas kaming tumatango sa halip na makisali. Paano kung maputol din natin ang ugali na iyon? Paano kung nagtanong kami ng higit pang mga tanong sa kalagitnaan ng agos, nag-pause para magmuni-muni, o hinamon ang aming sariling pang-unawa sa real time? Ang pag-aaral ay hindi bagay sa paaralan, ito ay bagay sa buhay. At kung mas aktibo ka sa proseso, mas nagiging empowered ka sa bawat lugar ng iyong buhay.

Ang Malaking Pagbabago: Mula sa Pagsipsip tungo sa Paggigiit

Ginagantimpalaan ng modernong mundo ang passive consumption, scrolling, streaming, skimming. Ngunit ang mga taong namumukod-tangi, umangkop, at umunlad ay ang mga taong ginagawang pagbabago ang pagkonsumo. Magsisimula ang shift na iyon kapag itinigil mo na lang ang impormasyon sa iyo at simulang tanungin ito. I-interrupt ito. Hamunin ito. Gawin itong sa iyo.

Kaya sa susunod na makita mo ang iyong sarili na naliligaw sa daloy ng pag-aaral, gawin ang counterintuitive na bagay: huminto. Magtanong. Alalahanin. Pakikibaka ng kaunti. At sa sandaling iyon, hindi ka lang nagsasaulo ng mga katotohanan, binabago mo ang arkitektura ng iyong utak.

Ang pag-aaral ay hindi tungkol sa pagiging perpekto. Ito ay tungkol sa pakikipag-ugnayan. At ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnayan ay ang matakpan ang iyong sarili, at subukan kung ano ang talagang alam mo.

Tungkol sa Author

Si Alex Jordan ay isang staff writer para sa InnerSelf.com

Mga Aklat sa Pagpapabuti ng Pagganap mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

"Peak: Mga Lihim mula sa Bagong Agham ng Dalubhasa"

nina Anders Ericsson at Robert Pool

Sa aklat na ito, iginuhit ng mga may-akda ang kanilang pananaliksik sa larangan ng kadalubhasaan upang magbigay ng mga insight sa kung paano mapapabuti ng sinuman ang kanilang pagganap sa anumang larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mga kasanayan at pagkamit ng karunungan, na may pagtuon sa sinasadyang pagsasanay at puna.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"

ni James Clear

Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, na may pagtuon sa maliliit na pagbabago na maaaring humantong sa malalaking resulta. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng naaaksyunan na payo para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga gawi at makamit ang tagumpay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Mindset: Ang Bagong Sikolohiya ng Tagumpay"

ni Carol S. Dweck

Sa aklat na ito, tinuklas ni Carol Dweck ang konsepto ng mindset at kung paano ito makakaapekto sa ating pagganap at tagumpay sa buhay. Nag-aalok ang libro ng mga insight sa pagkakaiba sa pagitan ng fixed mindset at growth mindset, at nagbibigay ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng growth mindset at pagkamit ng mas malaking tagumpay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"

ni Charles Duhigg

Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Mas matalinong mas mabilis na mas mahusay: Ang mga sikreto ng pagiging produktibo sa buhay at negosyo"

ni Charles Duhigg

Sa aklat na ito, ginalugad ni Charles Duhigg ang agham ng pagiging produktibo at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Ang aklat ay kumukuha ng mga halimbawa at pananaliksik sa totoong mundo upang magbigay ng praktikal na payo para sa pagkamit ng higit na produktibo at tagumpay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Recap ng Artikulo

Ang pagpapalakas ng iyong kakayahan sa pag-aaral ay hindi tungkol sa walang katapusang pag-uulit, ito ay tungkol sa pag-abala sa mga passive na gawi. Ang pagkagambala sa iyong mga pattern ng pag-iisip at pagsubok sa iyong sarili ay pinipilit ang utak na makisali, mag-recall, at mapanatili ang impormasyon nang mas malalim. Ang self-testing at active recall ay nagiging isang transformational skill ang pag-aaral mula sa isang passive act. Gawing bahagi ng iyong proseso ang mga pagkaantala, at ang iyong utak ay magpapasalamat sa iyo.

#learningAbility #selfTesting #studyTips #brainTraining #memoryBoost #activeRecall #cognitiveSkills #studySmarter