Huwag maging biktima ng iyong emosyon. Kapag natatakot ka, hindi ka tunay ang natatakot mo, ang iyong pagkatao ay nagpapahiwatig ng mga pangyayari na maaaring masama. Hindi ka emosyon; hindi nila pagmamay-ari ...

Panahon na upang makakuha ng komportable sa pagiging hindi komportable. "Ano?" Maaari kang sumigaw. "Hindi ko nais na maging hindi komportable. Ay hindi ang buong punto ng paglalakbay na ito upang makahanap ng isang paraan upang maging mapayapang at stress-free sa lahat ng oras? Ay hindi komportable ang buong punto? "Oo at hindi.

Sa halip na magtuon ng mga paraan upang maiangat ang iyong sariling pagkabalisa, tumuon sa pagnanais na mabuti ang iba. Ipinakikita ng bagong pananaliksik na maaaring gawin ang lansihin.

Sa nakalipas na dalawang linggo, dalawang mag-aaral na nakaligtas sa pagbaril ng paaralan sa Marjory Stoneman Douglas High School sa Parkland, Florida ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay, nagpapalaki ng trahedyang naranasan ng komunidad.

Nalaman namin na ang pangunahing dahilan kung bakit ang karamihan sa atin ay hindi pinipili ang pag-ibig nang mas malaya at lubos na ang pakiramdam natin ay hindi ligtas at walang katiyakan sa ilang paraan tungkol sa mga tao, mga relasyon, pagmamahal o kahit na buhay mismo. Natatakot kami kung ano ang mangyayari kung buksan namin ang aming sarili sa pagbibigay at pagtanggap ng pag-ibig nang mas madali.

Ang isang survey sa nangungunang Hollywood movie studio na CEO ay nagtanong, "Ano ang pinaka-takot sa iyo?" Ang pinaka-karaniwang sagot ay, "Natatakot ako na alam ng mga tao na hindi ko talaga alam kung ano ang ginagawa ko." ang mga kamangha-manghang pelikula, nakakakuha ng maraming milyun-milyong dolyar para sa kanilang mga studio.

Ang kapayapaan ay isa sa anim na emosyon ng tao. Ito ang kabaligtaran ng takot. Kapag nakakaranas kami ng kapayapaan, ang aming pansin ay nasa kasalukuyan, kami ay lundo, nilalaman, at ang aming isipan ay pa rin. Kadalasan ay naisip na kailangan naming magnilay upang makaramdam ng kapayapaan, ngunit hindi ito totoo. Kailangan lang nating patahimikin ang ating takot at kapayapaan ay natural na lumabas.

Sa parehong aking pagtuturo at pakikipagtulungan karanasan, madalas kong natagpuan na ang mga pinaka-"natatakot" at "neurotic" mga tao ay talagang mga may mga pinakamahusay na imaginations. Inilagay lamang nila ang kanilang mga imaginations sa mga ruta ng kanilang pangkultura na conditioning. Ang Balita sa Limang ay hindi ang mabuting balita, at kaya kapag nilalaro nila ang posibleng pelikula ng kanilang kinabukasan, regular nilang i-screen ang isa na may panganib at katakut-takot na resulta.

Ang bawat takot ay tulad ng isang maliit na subpersonality sa loob mo na hinihiling na marinig. Ang isang 'takot-pagiging' ay maaaring magdaldalan, 'Huwag kang lumabas. Umuulan. Makakakuha ka ng malamig. ' Ang isa pa ay maaaring patuloy na namimighati sa iyong tainga, 'Huwag mahulog. Alam mo na nasaktan ka! ' Hawak namin ang aming mga takot bihag at kahit na bigyang-katwiran ang mga ito ...

Ang hiwalay na pagmamasid ay pagmamasid nang may walang pasubaling pagmamahal sa mga gawain ng mundo sa paligid mo "na parang hindi ka bahagi ng daigdig na iyon". Sinasaksihan mo at sinusunod nang walang paghuhusga o labeling ang mabuti o masama ...

Ang mga nakaraang pag-aaral sa workload at pagiging produktibo ay kinabibilangan ng mga pisikal na aspeto, tulad ng kung magkano ang isang tao ay naglalakad o nagdadala, ngunit hindi nila isinasaalang-alang ang kalagayan ng isang tao.

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, o kahit na kung ano ang dating ko, ang aking kutob ay kapag ikaw ay nasa ibabaw ng paggawa (at lalo na nagsasabi) ng isang bagay na malaki, mahalaga, at paglilipat ng paradaym, itala mo kung ano ang iyong nararanasan ang iyong katawan bilang takot.

Tinutukoy ng World Health Organization ang stress na "isang pandaigdigang epidemya". Ang stress ay maaaring gaya ng Amerikano bilang apple pie, ngunit ito rin ay sa buong mundo bilang puding ng tinapay. Hindi mahalaga kung sino ka, kung saan ka nakatira, kung gaano karaming pera ang iyong ginawa, o kung gaano kalubha ang iyong mga magulang ...

Ang karahasan, sikolohikal o emosyonal na pang-aabuso, at pag-agaw o pagpapabaya sa panahon ng pagkabata ay maaaring makaapekto sa parehong pag-iipon ng cellular at biological development, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Gusto naming maging ligtas ang buhay hangga't nais namin ang aming mga plano at mga inaasahan na mag-ehersisyo. Gusto nating mabuhay nang maligaya-kailanman. Nais namin ang buhay na sumunod sa aming mga hangarin, upang maging masaya kami, at upang protektahan kami mula sa pagdurusa ng tao. Sa huli, gusto naming protektahan tayo ng buhay mula sa sarili nito, at ang ideya ng seguridad ay nag-aalok sa amin ng maling pag-aliw.

Ulat pagkatapos mag-ulat ng mga dokumento kung paano-sa kabila ng higit pang mga teknolohiya na naglalayong kumonekta sa mga tao, ideya, at impormasyon-ang mga tao sa lahat ng edad ay patuloy na nakakaranas ng mas malaki at mas malaking panlipunang at personal na pag-disconnect. Bakit? Buweno, ang ating katawan, isip, at espiritu ay maaaring makapanatili lamang nang labis. Kapag overloaded, maaari naming idiskonekta dahil ang lahat ng ito ay masyadong marami o nararamdaman tulad ng masyadong maraming.

Isa sa mga tool na aking ginamit mula noong natuklasan nito sa unang taon pagkatapos ng kamatayan ni Pete, ay ang aking imahe ng aking puso bilang isang malawak na karagatan, hindi nabalian. Mula sa pagkatuklas nito, ang puso ko ay parang tubig. Kung pumasok ka sa aking buhay, nababalutan ka ng lubos, tulad ng isang kamay na nakalubog sa tubig. Kung umalis ka, ang tubig ay bumalik upang makumpleto, marahil ay mawawala ang isang drop. Ang ideya na ito...

Nakita ni Señora Labotta ang mata ni Lucina. "Hindi ka lamang ang kaluluwa na nagdurusa sa pag-ibig. May isang kasabihan na gustung-gusto ko. Sinabi ni Boethius ito; 'Itaguyod ang iyong bangka sa hangin at dapat kang maglayag sa alinman sa paraan na sila ay pumutok, hindi lamang kung saan mo gusto'.

Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, paalisin, lipulin, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, nagtaka ako kung ang mga sensasyon ng sakit ay maaaring isang boses para sa hindi lamang sa katawan ngunit sa iba pang mga antas ng sarili din. Naintindihan ko na, habang ang sakit ay nararamdamang malakas at mapagmataas at ganap na nangingibabaw ang aking atensyon, hindi ito kinakailangang isang kapangyarihang salungat. Ito ay isang reaksyon.

Ang katanyagan ng SUV, 4WD at komersyal na mga kagamitan ay nagpapakita ng walang mga palatandaan ng pagbaba sa Australia. Sa unang anim na buwan ng 2018, ang mga pasahero ay binubuo lamang ng isang-katlo ng mga bagong benta ng sasakyan (mula sa 50% limang taong nakaraan) at SUV na 43% (mula sa 29% sa 2013).

Maraming mga bagay na gumagawa ng "buhay" sa ating buhay para sa atin. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na natutunan namin sa daan, at ang iba ay sa paanuman ay "likas" sa loob natin. At siyempre, may mga bagay na gumagawa ng ating buhay na "hindi gumagana nang maayos". Gusto kong ibahagi sa iyo ang isang bagay na nagtrabaho para sa akin. 

Kahit na bago ang mga bata ay maaaring bumuo ng isang kumpletong pangungusap, naka-attuned sila sa kung paano ang iba ay maaaring paghusga sa kanila, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga natuklasan, na lumilitaw sa Developmental Psychology, ipinapakita na ang mga sanggol ay sensitibo sa mga opinyon ng iba, at magbabago ang kanilang pag-uugali nang naaayon kapag ang iba ay nanonood.

"Sinusubukan at buuin ng mga lipunan ang mga bagay na mapoprotektahan ang kanilang populasyon - upang magtayo ng mga imprastraktura, mga institusyong sibiko, mabisang pamamahala," sabi ni David Abramson, propesor ng klinikal na associate sa New York University College of Global Public Health at direktor ng Population Impact, Recovery, at Programa sa Resilience. "Ngunit kapag dumating ang isang sakuna, nagbabanta ito sa kanila."