Ang perpeksyonismo ay maaaring makahadlang sa pagkamalikhain sa pamamagitan ng paggawa ng pagpapaliban-liban tungo sa isang tila mabuting siklo. Ang matataas na pamantayan ay kadalasang pumipigil sa mga indibidwal na pahalagahan ang kanilang sariling mga talento at makumpleto ang mga proyekto. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa di-kasakdalan at makatotohanang mga inaasahan, maaaring matuklasan ng isang tao ang mga bagong paraan para sa pagpapahayag at katuparan sa kanilang mga malikhaing pagsisikap.

Sa artikulong ito

• Anu-anong mga hamon ang nililikha ng perpeksyonismo?
• Paano binabago ng perpeksyonismo ang pananaw sa sarili?
• Anong mga pamamaraan ang nakakatulong sa paglaban sa perpeksyonismo?
• Paano praktikal na mailalapat ang mga ideyang ito?
• Ano ang mga panganib ng pagtanggap sa di-kasakdalan?

Pagdaig sa Perpeksyonismo upang Mabuksan ang Malikhaing Potensyal

ni Sam Bennett.

Ang perpeksyonismo ay isang tusong demonyo na dapat labanan gamit ang lahat ng sandatang mayroon ka. Narito ang nakakalito sa perpeksyonismo: (parang) ginagawa nitong isang birtud ang pagpapaliban-liban.
Kasi maganda naman ang magkaroon ng mataas na pamantayan, 'di ba?
At mabuti ring umasa ng pinakamahusay mula sa iyong sarili, hindi ba?
Gusto naming gumawa ng mga bagay na maganda, kakaiba, at kakaiba...

At pagkatapos ay babagsak ka sa ilalim ng presyur na inilagay mo sa iyong sarili at hindi ka kailanman makakalikha ng kahit ano. Ngunit hindi mo kasalanan iyon — ito ang iyong napakataas na pamantayan.

Pinipigilan ka rin ng perpeksyonismo na mapansin ang mga magagandang bagay na nalilikha mo nang walang kahirap-hirap. Sa pamamagitan ng pagtutuon ng iyong pansin sa mga bagay na mahirap, hindi makakamit, o imposibleng maisagawa, nabibigo kang bigyan ang iyong sarili ng kredito para sa mga bagay na madali at masaya. Habang abala ka sa pakikipaglaban sa ideya na kailangan mong maging isang mahusay na pintor (samantalang... hindi (pagpipinta), maaaring mapalampas mo ang isang napakagandang karera bilang isang caricaturista. Ang iyong nabigong pagnanais na magsulat ng perpektong nobela ay maaaring pumigil sa iyo na makita ang iyong potensyal bilang isang lyricist.

Ito ang pinakamalalang uri ng pagmamataas. Ang paghamak sa sarili mong mga talento ay kasinglupit ng paghamak sa sarili mong mga anak.

Hindi Sapat ang Kagalingan?

Minsan ay ipinagtapat sa akin ng aking kaibigan at kliyente na si Patti Frankel na mayroon siyang tatlong hindi pa nailalathalang nobela na nakapatong sa drawer ng kanyang mesa. Tatlo! At nanatili silang nanatiling matatag doon dahil kahit na nakakuha siya ng magagandang feedback mula sa ibang mga manunulat at maging mula sa isang literary agent, nadama niya na ang mainit, nakakatawa, at romantikong mga nobelang gustung-gusto niyang isulat ay hindi sapat na "makabuluhan".

“Matalino talaga ako,” sabi niya sa akin. “At akala ko ang matatalinong babae ay dapat kumuha ng kanilang mga PhD at tumulong sa pagliligtas ng mundo, alam mo ba? Pero ayaw kong iligtas ang mundo sa ganoong paraan. Gusto ko lang magsulat ng mga librong magpapasaya sa mga tao.” Naisip niya na mas mahalaga para sa kanya ang magpakahirap sa pagkumpleto ng isang PhD na, lumabas na, ay hindi niya masyadong pinapahalagahan.

Kaya pagkatapos ng aming unang sesyon, gumawa siya ng radikal na desisyon na iwanan na ito, dalawang kurso at kalahating disertasyon na lang ang natitira, at ibigay ang kanyang puso at kaluluwa sa nobelang napakahalaga sa kanya. Ipinaalam lang niya sa akin na natapos na niya ito at ngayon ay nakikipagtulungan na siya sa isang editor.

Bilisan mo — isipin mo ang pinaka-ekstrem at avant-garde na artistang mapangalanan mo. Ngayon, isipin mo ang isang nakakabagot at panggitnang artista. Kung may puwang sa mundo para pareho silang sumikat, tiyak na may puwang din para sa iyo.

Kapag nagsimula ka nang magtrabaho, ang unang bagay na kailangan mong isuko ay ang iyong ideya tungkol sa kung sino ka at kung tungkol saan ang iyong trabaho.

Kakailanganin mo ring tumigil sa paghihintay para maramdamang handa ka na. Tumigil sa paghihintay na maging perpekto ito. Tumigil sa iyong malalaking ideya tungkol sa kung ano ang mabuti at kung ano ang hindi at kung ano ang babayaran ng mga tao at kung ano ang hindi nila babayaran.

Huwag Matakot na Kumuha ng C

Ilang taon na ang nakalilipas, dumaranas ako ng matinding pagkabalisa. Isa sa mga paraan kung paano ko ito naipapakita ay ang pakiramdam ko ay palagi akong binibigyan ng grado. Sa bawat kainan na niluluto ko, bawat trabaho sa parallel-parking, bawat audition, bawat lahat, pakiramdam ko ay may isang tao, sa kung saan, na nagbabantay sa bawat galaw ko at may sinusubaybayan sa isang malaking kuwaderno kung gaano kahusay o, mas madalas, kung gaano kasama ang pagganap ko sa buhay.

Nakakapagod.

Kaya napagdesisyunan ko na kung hindi ko maialis sa isip ko na binibigyan ako ng grado, susubukan ko na lang makakuha ng C — na siyang gradong makukuha mo kapag sumubok at gumagawa ng trabaho. Hindi kapag mas mahusay akong gumagawa ng trabaho kaysa sa iba, hindi kapag may extra credit ako — basta sumubok lang at gumagawa ng trabaho.

May dalawa pang dahilan kung bakit kaya mong kumuha ng C. Una, ang bersyon mo ng C ay malamang na bersyon din ng A ng iba. Pangalawa, kung ilalabas mo ang iyong trabaho at matutuklasan mong kailangan itong gawing mas perpekto, aba, mapapabuti mo rin ito, di ba? Ganoon talaga ang proseso.

Mga Pagtatapat ng Isang Nagpapagaling na Perpeksyonista

Ang perpeksyonismo ay napakaganda... kung gumana lang sana.

Seryoso: kung kaya mong magtrabaho nang magtrabaho at pag-isipan ang bawat detalye at talagang magpokus sa pagkamit ng perpeksyon at pagkatapos ay maging perpekto ang lahat — napakaganda niyan. Pero hindi mo magagawa. Hindi ito gagana.

At alam mo ba kung ano pa ang magiging astig? Kung makakamit mo ang perpeksyon nang maaga. Alam mo — kung maiisip mo ang bawat potensyal na problema nang maaga at pagkatapos ay simulan ang proyekto nang may katiyakan na ito ang perpektong proyekto. Ngunit hindi mo magagawa. Hindi ito gagana.

O paano kung, sa pamamagitan ng paghawak sa mga lumang kritisismo tungkol sa iyong nakaraang trabaho, mapabubuti mo pa rin ang trabaho? Alam mo, may pumupuri sa iyo para sa ilang gawaing ginawa mo noon at tutugon ka (nang malakas o sa iyong sarili) sa pamamagitan ng pag-alala sa bawat maliliit na bagay na mali rito. Kung sana ay kahit papaano ay maalala mo ang mga bagay na iyon paglansag-lansagin sila, kung gayon ang proyekto ay maaaring mahiwagang baguhin upang maging perpekto. Ngunit hindi mo magagawa. Hindi ito gumagana.

Hindi talaga ako Perpeksyonista!

Sa loob ng maraming taon, nilabanan ko ang salitang perfectionist. Akala ko'y simple lang ang dating at parang nakatago lang ang ari. Naalala ko tuloy ang mga taong mabababaw ang anyo at nahuhumaling sa mga bagay na nagsusuot ng puting guwantes sa ibabaw ng lamp shade at walang katapusang pag-aayos ng mga nakakabagot na pulang rosas na mahahabang tangkay sa mga plorera na gawa sa kristal.

Ang perpeksyonismo ay parang isang libangan lamang para sa mga taong walang mas mainam na mapaglaanan ng kanilang oras.

Ngunit kasabay nito, natagpuan ko ang aking sarili na nagpapakita ng mga sumusunod na pag-uugali:

1. Walang katapusang pag-iisip hanggang sa matapos ang lahat at hindi makapagpigil.

2. Hindi talaga nagtitiwala sa iba na magagawa nang maayos ang mga bagay-bagay.

 3. Pakiramdam ko na kung hindi ako magtatagumpay, malamang ay hindi ko na dapat subukan.

 4. Kumbinsido ako na palaging hinuhusgahan ako at ang aking trabaho ng ibang tao — at madalas na nakikita akong kulang (ibig sabihin, pakiramdam ko ay minamarkahan ako).

 5. Pangangailangan na mapansin at pahalagahan ng ibang tao kung gaano ako kasipag.

 6. Kawalan ng pagnanais na simulan ang isang bagay maliban na lang kung sigurado akong maaasahan ko ang magiging resulta.

 7. Pagkakaroon ng hindi makatotohanan, kung hindi man imposible, na mga inaasahan sa aking sarili.

 8. Pagkakaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan sa kung ano ang maaari kong makamit sa isang takdang panahon.

Ngayon, hayaan ninyong ituro ko na marami sa mga nabanggit na pag-uugali ay ipinapakita ng halos lahat sa isang pagkakataon, at para sa mga artista, ang "pagkamit ng imposible" ay halos ang ating paboritong libangan. Ang ilan sa mga pinakadakilang gawa sa lahat ng panahon ay resulta ng isang artistang nagbuhos ng napakalaking halaga ng pera, oras, lakas, at lakas ng buhay sa isang proyektong inakala ng lahat na talagang kalokohan.

Ilang Salita Pabor sa Obsesyon

Paminsan-minsan, tulad ng bawat artista, dapat kang magkaroon ng pagkakataong lubusang sumubok sa isang proyektong lalamunin ka. Ang harapin ang isang proyektong nakakatakot sa iyo, na nangangailangan ng bawat huling bahagi ng iyong enerhiya, iyong konsentrasyon, at iyong kahusayan. Itinutulak ka at ang iyong mga kakayahan sa kanilang mga limitasyon at pinipilit kang lampasan ang mga limitasyong iyon. Upang mapagod ang iyong sarili. Upang medyo mabaliw sa iyong sining. Upang mabuhay, kumain, huminga, at mangarap nito. At upang makita kung ano ang mangyayari.

Para sa marami, dumating ang pagkakataong iyon noong tayo ay nasa edad bente, at isa rin itong magandang bagay, dahil ang ganitong uri ng enerhiyang nakatuon sa isa't isa ay mas madaling ipatawag (at mas madaling makabawi) kapag bata pa ang isang katawan. Ngunit sulit itong subukan muli balang araw. Ang paglalapat ng buong puwersa ng iyong sining sa isang proyekto kapag mayroon ka nang ilang taon ng karanasan ay maaaring maging isang tunay na karanasang nakapagbibigay-liwanag.

Ang pag-alam kung paano magtrabaho nang katamtaman at matagumpay ay isang problemang sulit lutasin.

© 2014 ni Samantha Bennett. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source

Kumuha ng Tapos na Ito: Mula sa Pagpapaliban sa Creative Genius sa 15 Minuto isang Araw
ni Sam Bennett.

In Kunin Ito Tapos, isang minamahal na guro at matagumpay na manunulat, aktor, at komedyante, tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong partikular — kahit kakaiba — na proseso ng pagkamalikhain at gamitin ang iyong enerhiya sa positibo, produktibo, at mga paraan na nakakapagbuo ng kita.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Sam Bennett ay ang tagalikha ng Isinaayos Artist Company. Bilang karagdagan sa kanyang multifaceted na pagsusulat at pagganap sa trabaho, siya ay dalubhasa sa personal na pagba-brand, mga diskarte sa karera, at marketing sa maliit na negosyo. Lumaki siya sa Chicago at nakatira na ngayon sa isang maliit na bayan sa labas ng Los Angeles. Nag-aalok si Sam ng kanyang rebolusyonaryo na Kumuha ng mga Ito Workshop, teleclasses, pampublikong pagsasalita at pribadong pagkonsulta sa nalulula procrastinators, bigo overachievers at recovering perfectionists sa lahat ng dako.

Manood ng video kay Sam Bennett: Kumuha ng Tapos na Ito Mini-Workshop: Namumuhunan sa Iyong Sarili
 

Recap ng Artikulo

Ang pagkilala at pagtugon sa perpeksyonismo ay mahalaga para sa pag-unlock ng pagkamalikhain. Ang pagtanggap sa mga di-kasakdalan ay maaaring humantong sa hindi inaasahan at kasiya-siyang mga landas sa sining.

#PanloobSarilingPaglikha #Perpeksyonismo #MalikhaingProseso #KalusugangMental #Masining naEkspresyon #PagtanggapSaSarilingPaglago #Personal naPaglago