Sa artikulong ito

• Bakit mas mahalaga ang pang-araw-araw na katapangan kaysa sa mga kabayanihan
• Paano tayo inihihiwalay ng pagpapasaya sa mga tao mula sa ating panloob na katotohanan
• Ang paglipat mula sa pasibong pagsunod patungo sa tunay na pagpapahayag ng sarili
• Pagkatutong kilalanin kapag sinusunod mo ang playbook ng ibang tao
• Paano nagiging kolektibong pagbabago ang personal na katapangan

Araw-araw na Tapang

Kapag iniisip natin ang katapangan, kadalasan nating naiisip ang mga kabayanihan: ang pagtakbo papasok sa isang nasusunog na gusali o iba pang uri ng kabayanihan. Ang ganitong uri ng katapangan ay para sa tinatawag nating mga espesyal na okasyon. Ngunit ang uri ng katapangan na nais kong talakayin sa inyo ngayon ay ang kailangan nating lahat araw-araw habang tayo ay nabubuhay.

Mayroong iba't ibang karanasan kung saan kinakailangan ang lakas ng loob. Ang isa ay, siyempre, ang halata: ang paglaban sa mga bully. Mailalapat din ito sa paninindigan para sa ating mga paniniwala at pagpili na mamuhay nang may tunay na husay. Dito kailangan ng marami sa atin na makahanap ng lakas upang ipagtanggol ang ating mga pinaniniwalaan. At madalas itong lumalabas sa ating pakikipag-ugnayan sa iba. Nakikitungo man tayo sa mga kaibigan o estranghero, madalas tayong inaasahan na kumilos sa paraang gusto nila o sa tingin nila ay dapat nating gawin.

Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang panloob na kompas — ang ating panloob na kutob kung ano ang tama. Gayunpaman, dahil sa mga inaasahan ng lipunan at sa pangangailangang mapalugdan at mahalin, kung minsan ay hindi tayo nabubuhay ayon sa ating sariling katotohanan o damdamin. Sa halip, tayo ay sumusunod sa kagustuhan o hangarin ng iba.

Marami sa atin ang naturuan sa sining ng kompromiso, o mas malala pa, sa pagsunod lamang sa mga kagustuhan at tuntunin ng iba. Ngunit kung nais nating lumikha ng mas magandang buhay para sa ating sarili at sa isang mas magandang mundo sa pangkalahatan, kailangan nating lahat na magkaroon ng lakas ng loob na maging tapat sa ating sarili. Bawat isa sa atin ay natatangi, at bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang natatanging pananaw at papel na gagampanan sa buhay na ito. At ang papel na iyon ay hindi natutukoy ng mga kagustuhan at inaasahan ng ibang tao o ng mga pamantayan ng lipunan.

At dito natin kailangan ang lakas ng loob. Kadalasan, mas madaling sumuko at sumunod sa inaasahan ng lipunan o sa taong nakakasalamuha mo. Ang natuklasan ko sa mga taon ko bilang isang taong nagpapasaya sa iba, na sinusubukang panatilihin ang kapayapaan anuman ang mangyari, ay ang tunay na kapalit ay ang ating mga sarili. Kapag hindi tayo tapat sa kung sino talaga tayo, hindi lamang natin pinagtataksilan ang ating sarili, nagsisimula tayong mawalan ng respeto sa ating sarili o posibleng tumigil na rin sa pagkagusto sa ating sarili. Dahil kung tutuusin, walang may gusto sa sinungaling. At nagsisinungaling tayo sa ating sarili at sa iba kapag hindi natin isinasabuhay ang ating katotohanan. Maaaring parang masakit pakinggan iyon, ngunit naniniwala akong totoo ito.

Bakit Natin Ginagawa Ito?

Sa tingin ko, ang pinakamahalaga sa karamihan ng mga kilos o hindi pagkilos na ito ay ang pagnanais para sa pagmamahal o pagsang-ayon, na halos pareho lang. Gusto nating magustuhan tayo ng mga tao, gusto nating maging maganda ang tingin sa atin ng mga tao, gusto nating tanggapin tayo ng mga tao. Kaya naman nakakagawa tayo ng mga bagay na nagiging dahilan para hindi na natin magustuhan o maaprubahan ang ating sarili. Ang nakakalungkot dito ay hindi lang tayo nagiging tapat sa ating sarili, kundi maaari rin tayong mahulog sa isang pababang sitwasyon. Kapag hindi maganda ang pakiramdam natin sa ginawa nating aksyon, nagiging husgahan natin ang ating sarili, sinisisi ang ating sarili, at hindi natin nararamdaman na karapat-dapat tayong maging masaya dahil "hindi tayo sapat".

At doon natin kailangan ang lakas ng loob. Kailangan natin ng lakas ng loob na tumanggi kapag gusto nating tumanggi, magsabi ng oo kapag sa tingin natin ay ang tamang sagot para sa atin, at lumayo kapag ito ay angkop para sa atin. Sa loob ng napakatagal na panahon, karamihan sa atin ay namuhay ayon sa mga patakaran ng ibang tao. Sinunod natin ang mga patakarang ito sa paraan ng ating pananamit, pagsusuot ng makeup, pabango o cologne, alahas, matutulis na sapatos, at anumang iba pang itinakda bilang "bagay na dapat gawin". At sinusunod natin ang mga patakarang iyon sa pamamagitan ng hindi paglayo sa linya, pananatili sa ating lugar, at hindi pagtayo at pagsasalita kapag sa tingin natin ay may mali, maging ito man ay sa lipunan, sa ating pamilya, o sa ating sariling pag-uugali sa ating sarili at sa iba.

Ang Lakas ng Loob na Maging Iyong Sarili

Kailangan natin ng lakas ng loob ngayon. Panahon na para maging tapat sa kung sino talaga tayo at huwag sumunod sa dikta ng ibang tao o mga tao. Sa loob ng mahabang panahon, hinayaan nating ang ating mga desisyon at pagpili ay magabayan ng mga patakarang ginawa ng iba, kadalasan para sa kapakanan ng iba, hindi para sa ating sarili.

Hindi ko sinasabing dapat tayong lahat maging makasarili at malupit. Gayunpaman, kung susundin mo ang iyong puso at ang iyong panloob na gabay, hindi iyon mangyayari kailanman. Ang ating panloob na gabay ay batay sa Pag-ibig — Pag-ibig na may malaking titik — at ito ay nagmumula sa isang mas mataas na pananaw kaysa sa makasariling ego. Ito ay nagmumula sa pananaw ng Katotohanan at ng Pinakamataas na Kabutihan. Kaya habang ang mga pagpiling ginagawa natin ay maaaring magmukhang makasarili sa iba, hangga't sinusunod natin ang ating panloob na karunungan, igagalang natin kung sino talaga tayo at ang landas na dapat nating tahakin.

At oo, maaaring mangailangan ito ng lakas ng loob. Maaari itong mangahulugan ng lakas ng loob na talikuran ang isang trabaho, isang relasyon, o isang kinabukasan na hindi nagpapahayag ng iyong tunay na sarili. Kung ang iyong ginagawa, kung ang buhay na iyong ginagalawan, ay hindi nagdudulot sa iyo ng kagalakan, kung gayon hindi ito ang landas na dapat mong tahakin. O marahil kailangan mong linisin ang iyong saloobin at ang iyong mga nakaraang hinanakit at tingnan ang iyong buhay sa ibang pananaw. Sasabihin kong iyon ang unang lugar na dapat mong tingnan: Nilalason ba ng iyong saloobin ang balon ng iyong pang-araw-araw na buhay? Kapag nakikita mo nang malinaw ang iyong buhay nang walang emosyonal na bagahe, saka mo makikita kung ang landas na iyong tinatahak ay maaaring mabuhay nang may kagalakan. At malinaw na ang landas na nagdudulot sa iyo ng kagalakan ay ang landas kung saan ikaw ay nagiging tapat sa iyong sarili.

Isa ka bang tuta o isang tapat na asong bantay?

Marami sa atin ang dumaan sa buhay na parang isang maliit na tuta — maganda, mapaglaro, kaibig-ibig, at halos walang kabuluhan. Ngunit oras na para lumaki at maging isang malaking aso, isang nilalang na sumasalamin sa katapangan, walang kundisyong pagmamahal, at tiwala sa sarili. Ang paghakbang sa kung sino talaga tayo ay nangangahulugan ng pagbawi sa ating boses at kapangyarihan.

Karamihan sa atin ay pinalaki para makita at hindi marinig. Itinapon tayo sa mga silid-aralan kung saan kailangan nating umupo nang tahimik, sumunod sa mga patakaran, at magsalita lamang kapag kinakausap. Kailangan nating sumunod sa mga patakaran, maging mabubuting bata, at kumilos nang maayos. Sa madaling salita, kailangan nating sundin ang sinasabi sa atin at hindi maging kakaiba sa ating sarili.

Maging ang relihiyon ay nagsabi sa atin na maging parang mga tupa at sumunod sa pastol. At kahit na maaaring ayos lang iyon, maliban na lang kung ang pastol ay isang lobo na nakadamit pastol — na siyang eksaktong nangyari. Sinundan natin ang mga pinuno ng relihiyon at mga guru, mga guro at mga pinuno ng seminar, at mga pinuno ng politika at mga korporasyong hindi kumikilos para sa pinakamataas na kabutihan. Sa tuwing hindi ka nabubuhay ayon sa iyong sariling panloob na mga pagnanasa, nabubuhay ka sa buhay ng ibang tao.

Ibinigay natin ang ating kapangyarihan. Hinayaan natin silang gumabay sa mga desisyon sa ating buhay. At oras na para mabawi ang lakas ng loob na kailangan, likhain ang mundo ayon sa nararapat — masaya, mapagmahal, sumusuporta, mahabagin. Nasa atin ang responsibilidad. Kailangan nating patuloy na huminga nang malalim, bitawan ang takot, mga pagdududa, at mga kawalan ng kapanatagan, at huminga ng lakas ng loob upang maging tunay na kung sino tayo: mapagmahal at masasayang anak ng sansinukob.

Kaya Paano Tayo Makakarating Doon?

Madalas, nabubuhay tayo nang awtomatiko dahil hindi natin talaga binibigyang pansin ang mga pagpiling ginagawa natin. Maaari nating gawin ang mga bagay sa isang partikular na paraan dahil palagi na natin itong ginagawa nang ganoon, dahil iyon ang inaasahan sa atin, kahit na hindi ito nakakapagbigay-kasiyahan sa atin. Ang unang hakbang ay ang magsimulang magbigay-pansin — sa ating mga iniisip, sa ating mga nararamdaman, sa ating nararamdaman sa simula ng araw at sa pagtatapos ng araw. Lahat ng ito ang ating mga gabay na ilaw.

Kapag tapat ka sa iyong sarili, mayroong panloob na pakiramdam ng kasiyahan, isang panloob na ngiti na lumalabas dahil ipinagmamalaki mo ang iyong ginagawa, ang iyong mga pinipili, at kung paano ka kumikilos. At hindi natin ito mapapansin kung abala tayo sa pagsunod sa gusto ng iba sa atin, o pagbibigay ng lahat ng ating atensyon sa buhay ng iba, maging sila man ay mga kaibigan, personalidad sa media, o mga artista. Ang tanging buhay na kailangan nating bigyang-pansin, maliban kung tayo ay isang magulang na responsable sa mga maliliit na bata, ay ang ating sariling buhay, ang ating sariling mga pagpili, ang ating sariling mga resulta. Kung sa pagtatapos ng araw, o kahit sa kalagitnaan ng araw, ay maramdaman kang mainitin ang ulo, nawawalan ng pag-asa, at walang enerhiya, malamang na hindi ka naging tapat sa iyong sarili. Sinusundan mo ang gabay ng iba.

Isang magandang tanong na itanong sa ating sarili habang tayo ay nagpapatuloy ay: Ginagawa ko ba ito dahil pinili ko, o dahil sa palagay ko ay kailangan ko? At kung ang sagot ay sa tingin mo ay kailangan mo, ang susunod na tanong ay: bakit? Sinusubukan mo bang palugdan ang isang tao upang makuha ang kanilang pagsang-ayon? Sinusundan mo ba ang inaasahang padron ng lipunan? O kumikilos ka lang ba ayon sa nakagawian?

Kung hindi tayo kuntento sa ating nagawa, malamang na hindi tayo tapat sa ating sarili. At diyan natin kailangan ng lakas ng loob. Kailangan ng lakas ng loob para talikuran ang isang nakagawian, sistema, at mga inaasahan ng ibang tao.

Ang katapangan ay hindi nangangahulugang wala tayong mga pagdududa, pag-aalinlangan, o takot sa mga kahihinatnan. Nangangahulugan ito na nararamdaman natin ang takot, nararamdaman natin ang mga pagdududa, at tapat pa rin tayo sa ating sarili. Kahit na hindi sumasang-ayon ang iba, hangga't nararamdaman nating kumikilos tayo nang may integridad sa kung sino tayo, iyon ang mahalaga.

Nararamdaman natin ang takot, naririnig natin ang ating mga pagdududa at ang mga kontra-mungkahi mula sa iba, ngunit pinipili pa rin nating maging tapat sa ating sarili. Iyan ang katapangan. At para magbago ang ating mundo at maging isang mundo kung saan tayong lahat ay tunay, kung saan tayo ay namumuhay nang naaayon sa ating sarili at sa iba, kailangan nating magsimula sa pagkakaroon ng lakas ng loob na maging tapat sa ating sarili.

Ang Lakas ng Loob na Baguhin ang Mundo

At siyempre, ang susunod na antas ng katapangan na ito ay ang pagkakaroon ng bawat isa sa atin ng lakas ng loob na manindigan at harapin ang kawalan ng katarungan, hindi pagkakapantay-pantay, at kalupitan. Ang mundong ating ginagalawan, sa malaking antas, ay naging isa kung saan kung minsan ay tila ang katapangan ay nakasalalay lamang sa mga kamay at tinig ng mga taong pinili ang poot, kasakiman, katiwalian, at makasariling kapangyarihan.

Panahon na para sa mga inaapi at inaapi, ang mga minamaliit at minamaliit — maging sa aspetong ekonomiko, henetiko, o sekswal — na manindigan nang may tapang, kalinawan, at pagmamalaki. At kailangan din nating manindigan kasama sila at kung minsan ay para sa kanila kung wala pa silang lakas, kalinawan, at kumpiyansa na manindigan para sa kanilang sarili.

Nagsisimula tayo sa pagmamahal sa sarili at paggalang sa sarili, na natural na kinabibilangan ng pagmamahal at paggalang sa iba. Upang mamuhay tayo nang may kagalakan at kasiyahan sa sarili, dapat din nating tulungan, sa pamamagitan ng ating halimbawa at mga kilos, ang mga nakapaligid sa atin na matuklasan ang pagmamahal sa sarili, pagbibigay-kapangyarihan sa sarili, at maabot ang isang estado ng kasiyahan sa sarili.

Walang sinuman ang maituturing na isang isla. Bagama't lahat tayo ay natatangi, lahat tayo ay magkakaugnay. Ang mundong ating nililikha ay hindi lamang isang mundo para sa isang tao; ito ay isang mundo para sa lahat. Sinisimulan natin ang pagbabago nang paisa-isa, at pagkatapos ay sama-sama nating palalawakin ito upang maisama ang lahat. Posible ito, at kailangan ang ating paniniwala, ang ating kahandaan, at ang ating lakas ng loob na magbago at gumawa ng pagbabago.

Gaya ng isinulat ni William Shakespeare sa Nayon: Higit sa lahat: sa iyong sarili ay maging tapat, at dapat itong sundin, gaya ng gabi sa araw, hindi ka maaaring maging sinungaling sa sinumang tao.

At ang katotohanan at katapangan na iyan ay nagsisimula ngayon, sa mga pagpiling ginagawa natin ngayon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Inirerekumendang Books:

Ang mga sumusunod na aklat ay pinili upang tulungan ka at magbigay-inspirasyon sa iyong paglalakbay tungo sa pagbibigay-kapangyarihan sa sarili.

* Ang Teorya ng Hayaan Sila: Isang Kasangkapang Nagpapabago ng Buhay na Hindi Mapigilang Pag-usapan ng Milyun-milyong Tao

Mel Robbins

Ang kamakailang bestseller na ito ay sumikat dahil direktang tumutukoy ito sa isa sa mga pinakamalaking hamong kinakaharap ng maraming tao: ang pagbitiw sa pagsisikap na kontrolin ang iba at pagbawi ng personal na kapangyarihan. Nagpapakita si Mel Robbins ng isang simple ngunit transformative na pagbabago sa isipan na naghihikayat sa mga mambabasa na itigil ang pagbibigay-kasiyahan sa iba at simulan ang pamumuhay nang may panloob na kalinawan at katapangan. Mensahe ng pagiging tunay, emosyonal na kalayaan, at pagpili ng respeto sa sarili kaysa sa panlabas na pagsang-ayon.

Para sa karagdagang impormasyon, mga review, at mga opsyon sa pag-order:
https://www.amazon.com/dp/1401971369/?tag=innerselfcom

* Atlas ng Puso

Brene Brown

Sinusuri ng makapangyarihan at madaling maunawaang gabay na ito ang wika ng mga emosyon ng tao at kung paano ang pag-unawa sa ating panloob na kalagayan ay nakakatulong sa atin na mamuhay nang mas tunay at matapang. Inilalahad ni Brown ang mga emosyonal na karanasan sa paraang makakatulong sa mga mambabasa na makilala ang kanilang nararamdaman, kung bakit nila ito nararamdaman, at kung paano pinapalakas ng kalinawan tungkol sa ating emosyonal na mundo ang koneksyon, katatagan, at personal na katotohanan. Para sa mga mambabasa ng InnerSelf, sinusuportahan ng aklat na ito ang paglalakbay tungo sa pamumuhay nang may katapangan, integridad, at buong pusong pagkilala sa sarili.

Para sa karagdagang impormasyon, mga review, at mga opsyon sa pag-order:
https://www.amazon.com/dp/0399592555/?tag=innerselfcom

* Mapait na Tamis: Paano Tayo Binubuo ng Pighati at Pananabik

Susan Cain

Sinusuri ni Susan Cain kung paano ang pagyakap sa buong saklaw ng karanasan ng tao — kabilang ang kalungkutan, pananabik, at kahinaan — ay humahantong sa mas malalim na lakas ng loob at pagiging tunay. Sa halip na iwasan ang kakulangan sa ginhawa, ipinapakita ni Cain kung paano ang pagkilala sa mapait at matamis na kalikasan ng buhay ay nagbubukas ng pinto tungo sa habag, pagkamalikhain, at makabuluhang koneksyon. Pahahalagahan ng mga mambabasa ng InnerSelf ang pagpapatibay nito na ang tunay na lakas ng loob ay kinabibilangan ng paggalang sa ating emosyonal na lalim sa halip na pagtatakip nito.

Para sa karagdagang impormasyon, mga review, at mga opsyon sa pag-order:
https://www.amazon.com/dp/0451499794/?tag=innerselfcom

*Huwag mong paniwalaan ang lahat ng iniisip mo

Joseph Nguyen

Isang modernong gabay sa pagpapalaya sa iyong sarili mula sa mga huwarang pangkaisipan na naglilimita sa pagiging tunay at panloob na kapayapaan. Tinutulungan ni Nguyen ang mga mambabasa na kuwestiyunin ang nakagawiang pag-iisip, palayain ang pangangailangan para sa panlabas na pagsang-ayon, at makipag-ugnayan muli sa kanilang natural na kalinawan at panloob na gabay. Ang aklat na ito ay malakas na tumutugma sa mga tema ng katapangan at tiwala sa sarili na ginalugad sa iyong artikulo, na nag-aalok ng praktikal na pananaw sa paglampas sa takot at pamumuhay mula sa isang lugar ng malay na kamalayan.

Para sa karagdagang impormasyon, mga review, at mga opsyon sa pag-order:
https://www.amazon.com/dp/B0D47VYQMY/?tag=innerselfcom

Recap ng Artikulo:Ang pang-araw-araw na katapangan ang pundasyon ng tunay na pamumuhay. Sa pamamagitan ng pakikinig sa panloob na gabay, pagpapakawala ng pangangailangan para sa pagsang-ayon, at pagpili ng integridad kaysa sa pagsunod, nababawi natin ang personal na kapangyarihan. Kapag ang mga indibidwal ay namumuhay nang tapat at matapang, ang personal na pagbabago ay natural na lumalawak tungo sa kolektibong paggaling at makabuluhang pagbabago.

#tapang #pang-araw-araw natapang #tunay na pamumuhay #pagpapalakasng-sarili #panloob na gabay
#personalgrowth #selflove #selfrespect #consciousliving #innerselfcom