Tulong sa sarili

Ang Buhay na Ito ay Atin: Ano ang Pinipili Nating Gawin Dito?

nakatayo sa outer space na nakatingin sa Earth
Imahe sa pamamagitan ng Stefan Keller 


Isinalaysay ni Marie T. Russell

Panoorin ang bersyon ng video dito.

Bagama't wala talagang pag-aari sa mundo, ang ating buhay ay isang bagay na pag-aari natin. Kami ang ganap na namamahala sa kanila. Makakagawa tayo ng mga pagpipilian, magtakda ng mga layunin, at pumili ng direksyon kung saan nais nating umunlad ang ating buhay.

kaguluhan

Tulad ng alam nating lahat, ang buhay ay hindi simple. Ito ay hindi lamang isang katanungan ng pagtatakda ng isang layunin at pagkatapos ay alam na maaabot natin ito, anuman ang mangyari. Napakaraming variable... hindi lang kung ano ang ginagawa natin, kundi kung ano rin ang ginagawa ng iba.

Kahit na ang ating pisikal na katawan, kahit na ito ay hindi rin mapag-aalinlanganan sa atin, ay masalimuot at naiimpluwensyahan ng maraming panlabas, gayundin ng panloob, na mga salik. Ang ating katawan ay atin, ngunit mayroon din itong sariling paraan ng operasyon.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng pagiging kumplikado ng buhay, palaging mayroong isang simpleng thread na pinagbabatayan ng lahat. Tayo ang pumili ng ating ugali. Walang sinuman ang maaaring magpataw ng saloobin sa atin. At ang ating saloobin ang nagtatakda ng tono para sa ating buhay. Kaya aling mga saloobin ang pipiliin mo?

Igalang ang Iyong Damdamin

Sa tuwing nararamdaman natin na hindi katugma sa ating buhay, mahahanap natin ang clue sa dahilan kung bakit sa pamamagitan ng pag-access sa ating mga nararamdaman. Ang anumang hindi pagkakasundo sa loob ng iyong pagkatao ay ipahahayag sa pamamagitan ng iyong mga damdamin.

Kapag hindi natin binibigyang pansin ang ating nararamdaman, nananatili at nabubuo ang pagbara ng enerhiya, at maaaring pumutok sa mga nakakapinsalang paraan. Pinakamainam na matutong makibagay sa ating mga nararamdaman sa halip na balewalain at pigilan ang mga ito. Nandiyan sila para sa isang dahilan. May mensahe sila na ibabahagi.

Ano ang nararamdaman mo ngayon? Masaya ka ba? Malungkot? Galit? Depressed? Masaya? nalilito? Ano ang sinasabi ng iyong mga damdamin tungkol sa kung ano ang nangyayari, o hindi nangyayari, sa iyong buhay. Parangalan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggalang sa iyong mga damdamin at pakikinig sa mga mensahe at insight na pinangungunahan ka nila.

Pamahalaan ang Iyong Sakit

Ang sakit ay isang pakiramdam na napakapersonal. Nang hilingin ng isang doktor na magbigay ng numero para sa aking sakit, mula 1 hanggang 10, ako ay naliligaw. Paano mo i-rate ang iyong sakit? Maliban kung siyempre ito ay masakit, pagkatapos ay gusto mong pumili ng isang numero na mas mataas sa 10. Ngunit kung hindi... ito ba ay isang 3, isang 5, isang 7? Isa itong personal na karanasan na tila mahirap i-catalog ito sa 1 hanggang 10 na sukat.

Ngunit ano ang tungkol sa sakit na hindi pisikal... tulad ng isang sirang puso, o ang sakit na nararamdaman mo mula sa pagkakanulo ng isang kaibigan, o galit na itinuro sa iyo. Paano mo ikategorya ang ganoong uri ng sakit sa pamamagitan ng pagtatalaga nito ng isang numero? Ang alam lang natin ay nasasaktan tayo, at may mga araw na mas masakit ito kaysa sa iba. 

Ang sakit, tulad ng mga damdamin, ay kailangang kilalanin at parangalan. Oo, pinarangalan! Ang sakit ay may kasamang sariling mensahe at aral sa buhay. Kung mas mabilis tayong makakausap kung ano ang kailangan nating matutunan mula dito, mas mabilis tayong makakamove on at mapapalaya sa mga sakim nitong galamay. Ang sakit ay magpapakain sa ating lakas hanggang sa maunawaan natin ang regalo nito at gawing isang pagpapala, sa halip na isang sumpa.

Life is Never Static

Ang ating buhay ay hindi kailanman static. Ito ay patuloy at patuloy na umuunlad. At habang sumusulong tayo sa ating landas ng buhay, maaari rin tayong mag-evolve sa pamamagitan ng pagpili na gumaling mula sa mga nakaraang kaganapan at trauma.

Kapag nananatili tayong nakapirmi sa sama ng loob at sama ng loob, hindi tayo umuunlad... hindi tayo gumagaling. Susubukan ng buhay na tulungan tayong maabot ang isang estado ng pagkakaisa sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga mensahe, hamon, at mga gawain upang isulong tayo sa landas ng paglago at paggaling.

At, siyempre, palagi tayong may pagpipilian na umunlad kasama ng buhay, o manatiling nananatili sa ating mga lumang pattern at ugali. Ngunit, ang pagpili na lumago ay ang natural na landas ng buhay at ang pinakamadali. Ang pagharap sa agos ng buhay ay isang pakikibaka. Ang pag-alis sa mga masiglang pasanin ng nakaraan, kahit na ang nakaraan ay 10 minuto lang ang nakalipas, ay lumilikha ng mas maayos na paglalakbay sa buhay na may mas magagandang resulta, pisikal at mental.

Ano ang hinahanap-hanap mo?

Lahat tayo ay may hinahanap sa iba't ibang panahon sa ating buhay. Kapag tayo ay may sakit, hinahanap natin ang kalusugan. Kapag nakakaramdam tayo ng pagod, gusto natin ng mas maraming enerhiya. Kung tayo ay sira, gusto natin ng mas maraming pera. Kapag tayo ay malungkot, inaasahan nating gumaan ang pakiramdam natin. 

Inaasahan namin ang kabaligtaran ng aming nararanasan, o hindi bababa sa pagpapabuti nito. Kami ay naghahanap at naghahanap ng solusyon sa aming mga problema. Ngunit ang pananabik at paghahanap ay hindi gumagawa ng anumang bagay sa kanilang sarili.

Oo, kailangan nating magkaroon ng pananampalataya sa hinaharap, ngunit kailangan din nating kumilos. Ang dalawang ito ay makatutulong upang matupad ang ating inaasam. Dapat tayong magkaroon ng pananampalataya na aabot tayo sa kabilang panig ng ating sitwasyon. At, kailangan nating gawin ang lahat ng mga aksyon na kailangan nating gawin, para mangyari ang mga bagay na ito. 

Lahat ng Binibigyan Ko ng Buhay, Buhay

Ang ating buhay ay kung ano ang ginagawa natin dito. Anuman ang bigyan natin ng lakas, iyon ang mabubuhay sa atin at magmumula sa atin.

Kung bibigyan natin ng buhay ang takot, galit, sama ng loob, inggit... iyon ang mabubuhay sa loob natin at magmumula sa atin. Kung sa halip ay bibigyan natin ng buhay ang pag-ibig, kabutihang-loob, pagiging tunay, kagalakan, kagalakan, iyon ang mabubuhay sa loob natin at magmumula sa atin. 

Ang pagpili, gaya ng dati, ay atin. Anong uri ng buhay ang gusto natin? Isang mapagmahal? masaya? natupad? Kung gayon, kung ano ang ating ninanais, dapat ay gayon din tayo. Kung gusto natin ng pag-ibig sa ating buhay, dapat tayong mapagmahal. Kung gusto natin ng kagalakan, dapat tayong magpakita ng kagalakan. Kung gusto natin ng kapayapaan at sigla, iyon ang dapat nating pagyamanin sa loob ng ating puso at pagkatao upang ito ay maipahayag sa labas. Ang ating buhay ay kung ano ang ginagawa natin dito. 

Buhay na Talaga

Narito ang isang kahanga-hangang paninindigan na makakatulong na itakda ang tono at pagtuon para sa ating buhay, bawat araw. Ito ay muling inilimbag mula sa aklat Iyong Buhay na ito:

Pagpapatibay para sa Ngayon

Ang araw na ito ay para sa akin. Ang mga oras na mabubuhay ako ngayon
     ay para sa akin.

Ang araw ay inilatag sa unahan ko, isang ligaw na tanawin,
     isang blangkong canvas.

Ang ako na higit sa akin, ang ako na puro espiritu
     puspos ng lahat ng karunungan at pagmamahal, ay nagtatakda ng eksena
     at umaakyat sa entablado ngayon.

Nawa'y bawat desisyon na gagawin ko ngayon
     pagyamanin ang kagalingan.

Nagpapasalamat ako na maaari kong piliin ang aking pananaw at saloobin,
     Pinaamo ko ang ligaw at pinapakalma ang mga bagyo.

Naglalakad ako nang buo at nagpinta ng larawan ng
     ang tunay kong pagkatao.

Ngayon ay aasikasuhin ko ang mga pangangailangan ng aking katawan
     may partikular na pangangalaga.

Buong pagmamahal kong susuportahan ang aking sarili
     na may malusog na mga pagpipilian.

Pipiliin ko ang inspirasyon bilang aking gabay 
     para sa anumang pipiliin kong gawin ngayon.

Alam ko na kahit anong ipapasok ko -- sa pamamagitan ng pagtingin dito, pagbabasa nito,
     ang pakikinig nito, o pakikilahok dito -- nakakaapekto sa akin.

Nais kong madamay ang isip at puso ko
     mga sandali na nagbibigay-kabuluhan sa buhay.

Pinipili kong mamuhay nang kusa ngayon. 


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Artikulo inspirasyon mula sa:

Iyong Buhay na Ito

Ang Buhay na Ito ay Iyo: Tuklasin ang Iyong Kapangyarihan, Angkinin ang Iyong Kabuuan, at Pagalingin ang Iyong Buhay
nina Linda Martella-Whitsett at Alicia Whitsett

pabalat ng aklat ng This Life Is Yours: Discover Your Power, Claim Your Wholeness, and Heal Your Life nina Linda Martella-Whitsett at Alicia WhitsettPagalingin ang iyong buhay at tuklasin kung paano magiging tama ang lahat kahit na mali ang lahat ng mga pangyayari. Ito ay isang libro tungkol sa pagpapagaling ng iyong buong sarili; isang libro tungkol sa pagiging malay at pagtuklas ng walang hanggan at hindi nababasag sa iyo. Dinadala ng mga may-akda ang mga mambabasa sa isang paglalakbay ng pagtuklas; isang paglalakbay kung saan ang bawat mambabasa ay makakatuklas ng mga kasangkapan para sa kanilang kabuuan at personal na kapangyarihan. 

Puno ng mga anekdota at nag-aalok ng mga praktikal na pagsasanay, ipinakita ng mga may-akda ang mga paraan kung saan maaari tayong gumaling at lumago. Ito ay isang libro na nagpapakita sa mga mambabasa, anuman ang mga pangyayari, kung paano mamuhay na puno ng liwanag, makapangyarihan, at masayang buhay.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.  Available din bilang isang Kindle na edisyon, Audio CD, at isang Audiobook. 


Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com


  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.