Ang paghusga sa iba — at sa ating sarili — ay isa sa mga pinakamatandang gawi ng sangkatauhan, ngunit isa rin ito sa pinakamabigat na pasanin na ating dinadala. Ang pagbitiw sa paghuhusga ay hindi tungkol sa kawalang-pakialam; ito ay tungkol sa pagpapalaya sa ating sarili mula sa pangangailangang kontrolin at pagbubukas ng espasyo para sa kapayapaan at habag. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iba na tahakin ang kanilang sariling landas, nababawi natin ang ating enerhiya, inaalagaan ang ating paglago, at nalilinang ang mas malalim na pagkakasundo sa ating mga relasyon at sa loob ng ating sarili. 

Sa artikulong ito

• Bakit ang paghuhusga ay isa sa mga pinakamatandang gawi ng sangkatauhan — at bakit kinokontrol pa rin tayo nito
• Paano lumilikha ng paghihiwalay at kawalan ng pagkakaisa ang pagtatalaga ng "mabuti" at "masama"
• Mga paraan upang mabawi ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa loob sa halip na sa labas
• Paano naiiba ang habag sa kontrol — at bakit mahalaga iyon
• Pagtatakda ng malusog na mga hangganan kapag sinusubukan ng iba na ipataw sa iyo ang kanilang mga paniniwala

Pagpapakawala sa Paghatol: Paghahanap ng Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapahintulot sa Iba na Maging Kapayapaan

Mula pa noong simula ng pagkukuwento, tayong mga tao ay nakipagbuno na sa iisang salpok: ang magpasya kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Ang pinakaunang kuwento sa Genesis ay nagbabala sa atin na huwag kumain mula sa Puno ng Kaalaman ng Mabuti at Masama — ngunit narito tayo, libu-libong taon na ang lumipas, kinakagat pa rin ang mansanas na iyon sa tuwing tinatatak natin ang isang bagay o isang tao bilang "masama" o "mali."

Mula pa sa simula ay sinabihan na tayo na mayroong mabuti at masama. Ngunit kahit na ang konsepto ay sinauna na, isang simpleng katotohanan ang nananatili: iba-iba ang kahulugan ng bawat isa sa mga salitang iyon. Ang tinatawag ng isang tao na mabuti, tinatawag ng iba na masama — at ang kabaligtaran. At habang hinihimok tayo ni Hesus na "huwag kayong humatol, upang hindi kayo mahatulan," ang paghatol ay isang bagay na palagi nating ginagawa, kadalasan nang hindi natin napapansin.

Ang Orihinal na Paghihiwalay

Sa tuwing hinahati natin ang mundo sa mga kategorya — magandang pelikula, masamang pelikula, mabuting tao, masamang tao — binabalikan natin ang orihinal na kuwento mula sa Hardin ng Eden. Ang "kaalaman ng mabuti at masama" ay hindi lamang tungkol sa prutas. Ito ay tungkol sa paghihiwalay: ito laban doon, tayo laban sa kanila. At ang gawaing iyon ng paghahati ng realidad ang siyang nagsisimula ng kawalan ng pagkakaisa.

Hindi lang natin hinuhusgahan ang mga kilos o resulta — hinuhusgahan natin ang mga kagustuhan. Kumakain ka ng mga produktong gawa sa gatas, iniiwasan ko ito. Naninigarilyo ka, kinamumuhian ko ang mga ito. Simpleng mga pagkakaiba lang ito, pero bihira natin itong iwanan doon. Sa halip, nagpapasya tayo na ang gusto natin ay mas mabuti, mas matalino, mas malusog, o mas mabuti. Bigla, ang kagustuhan ay nagiging paghatol.

Gusto kong sabihin: Hayaan mong maging ikaw, at hayaan mo akong maging ako! Pero ginagawa ba talaga natin iyon? Hindi naman siguro. Naniniwala tayong alam natin kung paano dapat magsalita, manamit, kumain, kumilos, at mamuhay ang iba. Siyempre, ginagawa rin iyon ng ibang tao — kumbinsido na tama sila at mali tayo. At ganoon nga pumapasok ang mga argumento, hinanakit, at distansya sa ating mga relasyon.

Ang Alon ng Paghuhukom

Ang paghatol ay hindi natatapos sa mga indibidwal. Ito ay lumalaganap palabas sa mga grupo — mga lahi, relihiyon, partidong pampulitika, henerasyon. Sa paanuman, nakukumbinsi tayo na alam natin ang pinakamabuti hindi lamang para sa ating sarili kundi para rin sa lahat. Ngunit ang totoo, alam lamang natin kung ano ang pinakamabuti para sa isang tao: ang ating mga sarili. At kahit na iyon ay isang panghabambuhay na pagtuklas.

Hindi natin maaaring malaman kung ano ang pinakamainam para sa ibang kaluluwa. Iba-iba ang kanilang mga gene, iba-iba ang kanilang pagkabata, iba-iba ang kanilang mga sugat, iba-iba ang kanilang mga pangarap. Ang kanilang sitwasyon sa buhay ay hindi atin. Paano natin maiintindihan kung ano talaga ang kanilang kailangan — kung sa kalahati ng oras, halos hindi natin naiintindihan ang ating sariling mga pangangailangan?

At narito ang isang bagay na mahalaga: ang ugali ng paghusga sa iba ay halos palaging sumasalamin sa kung paano natin tinatrato ang ating sarili. Ang malupit na tinig na nagsasabing "mali ang ginagawa nila" ay siya ring bumubulong na "Hindi ako sapat na mabuti." Habang lumalambot tayo sa ating sarili — natututong makita ang ating mga pagpili bilang atin lamang sa halip na mabuti o masama — natural din tayong lumalambot sa iba.

Ang Lunas: Pagbawi ng Ating Enerhiya

Ang paraan palabas sa walang katapusang pag-ikot ng panghuhusga ay nakakagulat na simple, bagama't hindi laging madali: bumaling sa sarili. Ilipat ang iyong pokus mula sa ginagawa ng iba patungo sa kung ano ang tama para sa iyo. Ang bawat onsa ng enerhiyang ginugugol sa pagsisikap na ayusin o punahin ang ibang tao ay enerhiyang ninakaw mula sa iyong sariling paglago at kapayapaan ng isip.

Alam na ng puso mo kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Habang tinatanggal mo ang mga patong-patong ng nakakondisyon at minanang paniniwala, mas lumilinaw ang iyong panloob na karunungan. At ang tama para sa iyo ay hindi awtomatikong "mabuti," at ang mali para sa iyo ay hindi awtomatikong "masama." Ito ay sa iyo lamang. Ang ilang mga tao ay hindi makatunaw ng mga produkto ng gatas o allergic sa mani. Para sa kanila, ang mga pagkaing iyon ay "masama." Ngunit hindi iyon nangangahulugang masama ang mga ito para sa iyo. Ikaw ang iyong sariling natatanging nilalang na may sariling mga pangangailangan, kagustuhan, at tiyempo.

Pagpapahintulot sa Iba na Maglakad sa Kanilang Sariling Landas

Mas gumagaan ang buhay kapag pinakakawalan natin ang pangangailangang magdesisyon kung ano ang pinakamainam para sa iba. Mabigat ang bigat ng paghatol — at dinadala natin ito na parang trabaho natin. Isipin mong pinalalaya mo ang lahat ng enerhiyang iyon at ginagamit ito upang gabayan ang sarili mong mga pagpili at pangalagaan ang sarili mong paglago.

Subukan ang isang eksperimento: gumugol ng isang oras lamang nang hindi bumubuo ng opinyon tungkol sa kung ano ang dapat o hindi dapat gawin ng ibang tao. Mas mahirap ito kaysa sa inaakala mo. Tulad mo, marami akong opinyon tungkol sa kalusugan at personal na paglago: mamantikang pritong pagkain? Masama. Asukal? Masama. Alak? Masama. Sigarilyo? Masama. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang mga bagay na iyon ay mga kaginhawahan na tumutulong sa kanila na mabuhay sa araw. Hangga't hindi nila binabago ang kanilang buhay, ang mga pagpiling iyon ay maaaring magsilbi sa isang layunin na hindi natin nakikita.

Sabi nga sa turo ng mga Katutubong Amerikano, “Huwag mong husgahan ang isang tao hangga't hindi ka pa nakakalakad nang isang milya suot ang kanilang mga moccasin.” Hindi pa natin nararanasan ang kanilang karanasan. Hindi pa natin nararanasan ang kanilang karanasan. Wala tayo sa kanilang kalagayan — nasa sarili lang natin ang buhay natin. At ang tanging buhay na tunay nating karapat-dapat gabayan ay ang sarili nating buhay.

Habag na Walang Kontrol

Ngayon, wala sa mga ito ang nagpapahiwatig ng pagiging walang pakialam o kawalang-malasakit. Ang habag at suporta ay lubhang mahalaga. Ngunit ang habag ay hindi kontrol. Maaari tayong magmalasakit, maaari tayong mag-alok ng tulong, maaari tayong magbahagi ng impormasyon — ngunit dapat nating labanan ang pagnanais na mapilit. Kung ang isang tao ay hindi handa para sa ating tulong, ang pagpipilit nito ay nagiging panghihimasok.

Ito ay isang maselang balanse. Ngunit kapag sinuri natin gamit ang ating puso — at sinisigurong hindi ang ating ego ang nangunguna — kadalasan ay alam natin ang pagkakaiba. Kadalasan, kailangang matuto ang mga tao sa pamamagitan ng kanilang sariling mga pagpili, sarili nilang mga pagkakamali, sarili nilang tiyempo. Maaari tayong lumakad sa tabi nila, ngunit hindi natin sila kaladkarin kung saan sa tingin natin ay dapat silang pumunta.

Bawat isa sa atin ay may malayang pagpapasya. Ibig sabihin, tayo ang gumagawa ng sarili nating mga desisyon — hindi para sa iba. At hindi iyon isang pasanin. Ito ay isang kalayaan. Dahil kapag pinakawalan natin ang pangangailangang husgahan o ayusin ang sinuman, pinalalaya rin natin ang ating mga sarili.

Kapayapaan sa Pagpapakawala

Namumulaklak ang kapayapaan ng isip kapag hinahayaan natin ang mga tao na maging kung sino sila — at hinahayaan natin ang ating mga sarili na maging kung sino talaga tayo. Tumitigil tayo sa paghuhusga at nagsisimulang maging mga estudyante ng ating sariling landas. Tumitigil tayo sa pagsisikap na gabayan ang paglalakbay ng ibang tao at nagsisimulang tahakin ang sarili nating landas nang may intensyon at kagandahang-asal.

Nandito tayo para lumakad kasama ang iba, hindi para itulak o hilahin sila. Ang pagmamahal ay nag-aalok ng tulong; ang paghatol ay sumusubok na magmaneho. At habang lalo tayong nagtitiwala na ang bawat kaluluwa ay natututo nang eksakto kung ano ang kailangan nilang matutunan — kasama na ang ating mga sarili — mas maraming espasyo ang ating inilalaan para sa kapayapaan na mag-ugat, kapwa sa loob at paligid natin.

Kapag Sinusubukan ng Iba na Magdesisyon para sa Atin

May isa pang piraso sa palaisipang ito. Ang pagpapahintulot sa iba na tahakin ang kanilang landas ay hindi nangangahulugang pagpapahintulot din sa kanila na tahakin ang atin. May mga pagkakataon na ang mga desisyong ginawa ng iba ay lubos na nakakaapekto sa ating buhay — at sa mga sandaling iyon, ang paghuhusga ay hindi ang isyu. Ang mga hangganan ang isyu.

Minsan, ang mga pinuno sa politika ay lumilikha ng mga batas na nagtatangkang ipataw ang kanilang pananaw sa kung ano ang "tama." Ang mga employer ay maaaring magtakda ng mga patakaran na mas sumasalamin sa kanilang mga pinahahalagahan kaysa sa atin. Maging ang mga industriya — tulad ng pagkain, enerhiya, o mga parmasyutiko — ay maaaring humubog sa mga pagpili na nakakaapekto sa ating kalusugan at kagalingan sa mga paraang hindi natin pinili. Ang lahat ng ito ay mga anyo ng bersyon ng "mabuti at masama" ng ibang tao na sinusubukang tukuyin ang ating karanasan.

Sa ganitong mga pagkakataon, ang parehong prinsipyo ay naaangkop, ngunit kabaligtaran lamang. Kung paanong tayo ay tinawag na itigil ang pagpapataw ng ating mga pananaw sa iba, tayo rin ay tinawag na huwag hayaang ipataw ng iba ang sa kanila sa atin. Ang paggalang ay isang bagay na may dalawang direksyon. Maaari nating igalang ang kanilang karapatang pumili para sa kanilang sarili habang matatag na iginigiit ang ating karapatang gawin din ang gayon.

Maaaring mangahulugan ito ng pagsasalita, pagtatakda ng mga hangganan, paggawa ng iba't ibang mga pagpili, o pagsisikap para sa pagbabago — palaging mula sa isang lugar ng kalinawan sa halip na galit. Ang layunin ay hindi upang lumikha ng higit pang pagkakawatak-watak; ito ay upang manatiling nakaugat sa ating sariling panloob na katotohanan. Kapag alam natin kung ano ang tunay na pinakamainam para sa atin — kapag nakinig tayo sa tahimik na karunungan ng ating puso — mas malamang na hindi tayo madala ng ideya ng ibang tao kung ano ang dapat na hitsura ng ating buhay.

Ang malayang pagpapasya ay hindi kailanman nilayong isuko. Ito ay isang regalong dala-dala natin. Ang paggalang sa kalayaan ng iba ay nangangahulugan ng pagprotekta sa ating sarili. At kapag pareho itong iginagalang, kumukupas ang paghatol, lumalalim ang kapayapaan, at maaari tayong maglakad nang magkatabi — magkakaiba, ngunit malaya.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Inirerekumendang Book:

Ang isang Path sa Puso: Isang Guide Sa pamamagitan ng Perils at pangako ng Espirituwal na Buhay
ni Jack Kornfield.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Recap ng Artikulo

Ang pagpapakawala ng paghatol ay isang makapangyarihang gawa ng pagpapalaya. Sa pamamagitan ng pagpapakawala ng pangangailangang magdesisyon kung ano ang pinakamainam para sa iba at pagtuon sa ating sariling paglago, nababawi natin ang ating enerhiya at bukas na espasyo para sa habag. Pinoprotektahan ng mga hangganan ang ating kalayaan habang iginagalang ang mga pagpili ng iba. Sa pamamagitan ng balanseng ito, nalilinang natin ang kapayapaan, pinalalalim ang mga relasyon, at lumalakad kasama ang iba — naiiba, ngunit malaya.

#pagpapaalam #paghuhusga #panloob na kapayapaan #pagtanggap sa sarili #mga relasyon #pakikiramay #pagigingmaalalahanin