Imahe sa pamamagitan ng PublicDomainPictures

Buod ng Artikulo: Ang buhay ay madalas na naghahatid ng mga hindi inaasahang hamon sa ating landas, na umuuga sa ating pundasyon at sumusubok sa ating katatagan. Sa ganitong mga sandali, ang mga diskarte tulad ng paghinga ng SOS ay maaaring makatulong na kalmado ang nervous system at magdala ng kalinawan. Maaari nating baguhin ang mga hamong ito sa mga pagkakataon para sa paglago. Ang mga dakilang kaluluwa ay dumaan sa napakalaking mga hadlang at nagwagi sa pamamagitan ng hindi pagsuko. Sa pamamagitan ng pagbangon sa okasyon na may matapang na puso at isang malikhaing pag-iisip, maaari nating gawing tagumpay kahit ang pinakamahirap na sitwasyon. Ang ating mga problema, personal man o pandaigdigan, ay maaaring maging stepping-stones tungo sa habag, kinang, at lakas kung sasalubungin natin ang mga ito nang may presensya at pagmamahal.

Mula sa Pakikibaka tungo sa Tagumpay: Ginagawang Tagumpay ang mga Hamon

ni Nicola Amadora PhD.

Kapag nayanig ang iyong mundo, saan tatayo? May posibilidad tayong mag-react sa napakalaki o nakakagulat na mga pagkakataon na may pangunahing survival instinct.

Nataranta kami ay nag-freeze, nag-aaway, nagbibiro o tumakas. At ang takot ay tumataas sa pamamagitan ng mababaw na paghinga at mabilis na pag-iisip habang tayo ay nagdidiskonekta sa katawan, sa ating kapaligiran at sa kasalukuyang sandali. Kapag walang sapat na oxygen ang ating utak ay nagsasara. Ang kinontrata at pinutol ay karaniwang umaatake, tumalon sa depensiba, humihigpit at may posibilidad na gumawa ng masasamang desisyon kapag nahaharap sa isang mahirap na sitwasyon.

Ano ang gagawin sa halip kapag ang iyong mundo ay nabaligtad at ikaw ay takot sa buto? Gamitin ang iyong katawan at hininga bilang isang angkla; ito ang pinaka-epektibo. Ipadyak ang iyong mga paa upang maramdaman ang lupa sa ibaba mo at hayaang bumaba ang bigat ng iyong katawan. (Ito rin ang umaangkla sa iyo.)

Tumingin sa paligid ng iyong kapaligiran at ituon ang isip sa kung ano ang nararamdamang ligtas sa sandaling ito. Ito ay maaaring isang puno, isang larawan sa silid, isang kaibigan. Gamitin ang hininga ng SOS. Tinutulungan ka nitong maging present.

SOS Breath:

Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong pababa sa iyong tiyan, magbilang ng apat na beats, hawakan ang hininga para sa apat na beats, at huminga sa pamamagitan ng bibig apat na beats.

Gawin ito nang hindi bababa sa tatlong round. Ito ay magpapatahimik sa iyong nervous system, at nag-aalok sa iyo ng saligan.

Kilalanin ang iyong nararamdaman

Huwag mong ibababa ang iyong nararamdaman o hayaan ang iyong sarili na madala sa kanila. Humingi ng patnubay sa sarili mong salita, “Ituro mo sa akin ang daan.” Sundin ang iyong mga pandama at intuwisyon, magtiwala at kumilos ayon sa mga ito. Wala kaming oras upang umupo sa isang meditation cushion sa isang emergency, ngunit ang paglalaan ng mahahalagang segundo upang makadalo at kumonekta, ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba.

Sa ilang mga punto ay nakatagpo tayo ng mga sikat na pagkalugi at biglaang mga pagbabago para sa mas masahol pa sa buhay. Mukhang maganda sa papel na ang mga hamon ay bahagi ng pamumuhay dito sa planetang lupa, ngunit paano tayo aktwal na naglalakbay sa magulong at mala-impyernong panahon?

Sa panahong hindi ko alam kung ano ang kakainin namin sa susunod na araw, ang pagsasanay na karaniwang gumagana, "huminga sa iyong tiyan at magpahinga," ay malayo sa aking isip gaya ng lupa sa langit. Maraming mga pag-iisip ang umawit sa isang koro ng kahihiyan. Mga tanong tulad ng, "Bakit nangyari ito?" o “Ano ang mali sa akin? Paano ko ito nilikha?" "Ano ang kahulugan nito?" nagpalala lang.

Nilabanan ko ang isang bagay na hindi ko kontrolado. Ang tanging pagpipilian ko ay kung babangon ako sa okasyon o hindi. Kung ako man ay lalaban, magsasara o tumugon sa pamamagitan ng paglalakad sa madilim na yugtong ito ng aking buhay nang nakataas ang aking ulo sa langit at ang mga paa sa lupa, upang hayaan ang aking puso na masira at makinig sa karunungan sa loob ko, dahil ang aking bangka ay lubusang lumubog at Nagtampisaw ako para sa mahal na buhay.

Lahat ay mukhang madilim; ang aking ilaw ay nalunod sa isang lugar na nagtatago sa isang storage unit kung saan ang buong buhay ay nakaimpake sa mga kahon. Ako ay isang malungkot na tao, na ang buhay ay napunta sa timog. Ngunit kailangan kong maghanap ng paraan, na walang bakas sa paningin na nagpapakita sa akin kung ano ang gagawin. Lumipat sa Italya, magbenta ng mga bulaklak at magbasa ng tula nang malakas? Nakakatukso. Sa halip, patuloy akong nanalangin: “Ituro mo sa akin ang daan.”

Walang sagot, kundi ang mag-isa sa katahimikan sa kalikasan, umakyat sa tuktok ng bundok at sumuko nang nakabuka ang mga braso.

Nangyari ang mga himala

Buhay ay bumalik pagkatapos kong halikan ang dumi ng maraming beses. Kaya kong magkuwento sa iyo buong magdamag, kung mayroon kang ganoong pasyenteng tainga. Sa mga taon ng marathon ride na ito ng kahirapan, ako ay nahubaran at nasubok. Ito ay malayo sa madali, ngunit ako ay bumagsak sa isang kapangyarihan at lalim na hindi ko alam na mayroon ako, at natagpuan ang kalayaan na tama sa hamon. Ang pagpapalaya hindi mula sa isang bagay, ngunit ang pagiging malaya sa gitna ng lahat ng ito. Dumating ang pangangalaga mula sa mabait na tao, at ginabayan ako ng katotohanan sa makitid na landas— diretso sa impiyerno tungo sa hindi kailanman makukuha, masisira o mamamatay.

Ang buhay ay hindi permanente; ito ay isang pangunahing katotohanan. Isang araw maaari tayong magkaroon ng magandang tahanan at lahat ng uri ng karangyaan, at sa susunod, dahil sa hindi inaasahang pangyayari, mawawala ito sa atin. Sinusubukan naming maghanap ng seguridad sa aming mga panlabas na kalagayan: ang trabaho, bahay o relasyon. Ngunit, ang katotohanan ay walang mananatiling pareho; pagbabago ay isang pare-pareho ng sayaw na ito sa materyal na eroplano. Hindi natin alam kung ano ang ihahagis ng buhay sa ating landas, kung ano ang magiging hitsura ng mundo sa paggising natin bukas, o kung saan tayo ginawa, kapag nakatagpo tayo ng pagsubok sa pamamagitan ng apoy.

Nabubuhay tayo sa isang lipunan na nahihirapan sa mga hamon. Nangyayari ang mga bagyo sa buhay ng lahat: nangyayari ang mga lindol sa aking tinitirhan, bumagsak ang mga ekonomiya sa maraming lugar sa mundo, umiiral ang kahirapan, nagkakaroon ng mga salungatan sa pagitan ng mga tao, at dumadalaw ang takot sa bawat tao.

Mga Dakilang Kaluluwa, Napakalaking Balakid

Ang mga dakilang kaluluwa ay madalas na nakatagpo ng napakalaking mga hadlang sa kanilang landas. Kung paano nila nilakaran ang mga ito ay kung bakit sila namumukod-tangi.

Isang batang babae sa Afghanistan na may kakila-kilabot na background ng pang-aabuso ang nag-rally sa mga batang babae na manindigan para makatanggap ng edukasyon, habang nahaharap sa kahirapan sa lahat ng larangan hindi siya sumuko. Malamang na may higit sa isang hamon si Gandhi araw-araw. Inaabuso si Ammachi noong bata pa siya. Si Kristo ay ipinako sa krus. Si Maria Magdalena ay pinangalanang isang mahalagang makasalanan at patutot, pinalayas at hinamak sa loob ng maraming siglo. Si Martin Luther King, Jr. ay humarap sa mga pagbabanta sa lahat ng oras. At ang mga kababaihan sa buong mundo, na naghanda ng daan tungo sa kalayaan para sa atin, ay nakatagpo ng malupit na pagtutol mula sa paradigm na pinangungunahan ng lalaki.

Ang kanilang kadakilaan ay lumitaw dahil hindi sila sumuko, ngunit bumangon sa pamamagitan ng pagharap sa mga hamon nang matagumpay. Ang kanilang buhay ay nagsisilbing inspirasyon, buhay ngayon, kahit na sila ay umalis na noon pa man.

Tumataas sa okasyon

Ang mga pagsubok ay bahagi ng pamumuhay sa mundong ito. Kung palakihin natin ang mga kapasidad na tumaas sa okasyon o hindi ang pangunahing tanong. Maaari tayong makatagpo ng mga hadlang tulad ng isang hari o reyna, isang espiritwal na mandirigma, na nakikibahagi sa isang matapang na puso at isang malikhaing pag-iisip na puspos ng kapangyarihan ng espiritu, kung saan maaari nating gawing tagumpay ang kahit na ang pinakamasamang sitwasyon. Ang ating mga paghihirap ay nagiging mga pagkakataon, kung matutugunan natin sila nang ganoon.

Ang ating mga problema, personal man o sa isang pandaigdigang saklaw, kung gagawin, ay maaaring magbunga ng isang tagumpay para sa pakikiramay, kinang at lakas... isang bagong imbensyon o paglikha. Kapag inilapat sa mahihirap na sitwasyon, lumalaki ang kakayahan natin para sa pag-ibig.

Kung tayo ay abala sa pagtakbo mula sa mga paghihirap, gayunpaman, ang takot sa lalong madaling panahon ay nagtutulak sa ating buhay. Tiyak, hindi madaling makita ang liwanag sa dulo ng lagusan, upang makilala ang pagkakataon sa kakila-kilabot na maaari nating maranasan. Kailangan ng gumption upang manatiling naroroon, kapag ang isip at lipunan ay nagsasabi sa atin na magtago o tumakbo, ngunit tayo ay higit na binibigyang kapangyarihan kapag nahaharap tayo sa kung ano ang lumalabas—kahit na nangangahulugan ito na madama ang lahat at lumakad nang gising sa isang bangungot na tila. para walang katapusan.

Ito ay nagbibigay kapangyarihan upang samantalahin ang pagkakataon, upang direktang nauugnay sa mga paghihirap sa kalsada. Upang bumaba sa ibaba ng kuwento at sumandal sa direktang karanasan, upang madama kung ano ang naroroon, upang huminga, upang hawakan ito nang may presensya at pagmamahal. May bumukas, bumukas. Maaaring matuklasan natin ang isang mahalagang pag-aaral, isang regalo, isang pangangailangan para sa pagpapagaling, isang paglambot, o isang kalidad na lumitaw sa atin na hindi natin alam na mayroon tayo.

Kadalasan kapag wala tayong daan palabas, nakasandal sa pader, isang paggising sa madaling araw. Ginagamit ng buhay ang anumang bagay upang ipakita ang daan. Kung tayo ay bumaling sa mga paghihirap, sila ay nagiging mga tuntungan sa landas at ang mga malalaking bato ay gumuho sa alikabok, habang hinahawakan natin sila mula sa isang mas malalim na kapangyarihan sa loob natin.

Mula sa hamon ay lumipat tayo patungo sa pagkakataon at maaaring maghintay ang tagumpay. Sa halip na magtanong, “Bakit nangyari ito sa akin? Ano ang mali sa akin?" buksan natin ang karunungan na may bukas na tanong.

Ano ang itinatawag ng buhay sa akin upang harapin ang hamon?

Ang isang salungatan ay nagtutulak sa iyo upang linangin ang pag-unawa. Marahil ay hinihimok tayo ng isang hamon na manindigan para sa isang mahalagang halaga na maaaring hindi natin pinapansin noon; o ang paulit-ulit na sitwasyon ay humihiling na gumawa ng mas matalinong pagliko sa buhay. O ang pag-aaway sa parehong isyu sa iyong asawa ay nagbibigay ng isang tawag upang marinig kung ano talaga ang sinasabi. Kung itatanggi natin ang isyu ng racism na naglalaro sa ating paaralan, ang buhay ang magtutulak sa atin na lumakas ang loob at magsalita.

Marami sa mga paghihirap ay nasa ating sarili. Mayroon kaming mga lumang gawi na sumusunod sa amin sa paligid, kahit na mayroon kaming mga karanasan sa paggising, basahin ang bawat self-help book na mayroon; sa sandaling tumingin ka sa malayo, ito ay bumalik mula sa ibaba. Na-trigger kami at nilalaro namin ang aming mga paboritong pattern mula pa noong una.

Dito kailangan ang pagpapagaling, pagsasama-sama at paglago, sapagkat ang mga anino ay lilitaw nang paulit-ulit, na humihiling na makita at mailipat sa ginto. Ang sakit na nararanasan natin bilang patuloy na kasama, ang pagdurusa na nakikita natin sa bawat sulok ng kalye na nakatitig sa atin sa pamamagitan ng mga mata ng mga estranghero, ang dalamhati ng isang hindi konektadong lipunan, lahat ay maaaring matugunan at matugunan nang may presensya at pagmamahal. Ang aming puso ay sapat na malaki.

Ano ang iyong iniiwasan o tinatakbuhan? Isang kakulangan sa ginhawa, isang salungatan, isang hindi kasiya-siyang sitwasyon? Anuman ito, maglaan ng ilang sandali at isaalang-alang kung anong pagkakataon ang ipinakita sa loob nito.

Copyright 2024. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Iniangkop nang may pahintulot.

Artikulo Source:

AKLAT: Love Unleashed

Love Unleashed: How to Rise in a World on the Edge
ni Nicola Amadora Ph.D.

Hinihimok tayo na lumubog sa kalaliman at taas ng pag-ibig upang ibalik ang agos sa ating buhay at sa mundong ito, ang aklat na ito ay naglalabas ng isang saligan, pinasiglang landas ng espirituwalidad para sa mga panahong ito. Inaanyayahan ka sa mga totoong kwento ng pakikipagsapalaran, pinong mga kasanayan at makatas na mga turo ng karunungan.

Ginagabayan ka upang mapagtanto at isama ang bukal ng presensya ng pag-ibig sa putik at kagandahan, dito sa Mundo at sa isa't isa ngayon. Para sa kapakanan ng lahat ng nilalang - tikman nang malalim, kumonekta nang matalik at ipamuhay ang pinakadakilang kuwento ng pag-ibig na nasabi!

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.  Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Nicola Amadora PhD. ay nagtuturo ng isang nakakapreskong tunay at nakapaloob na paraan ng espirituwalidad upang ipamalas ang pag-ibig para sa malaking pagbabago sa ating buhay at sa mundong ito. Sa loob ng tatlong dekada ginagabayan niya ang libu-libong tao bilang isang Spiritual Teacher, Psychologist, Author, at Speaker sa buong mundo. Siya ang Founder ng Living Connection at The Deep Feminine Way at ang may-akda ng 'Nothing but Love,' na tula ng katotohanan mula sa puso.

Kapag hindi siya nagtuturo, mahilig siyang magsulat at sumakay ng mga kabayo sa kagubatan. Kung gusto mong malaman ang tungkol sa kanyang labor of love hanapin si Nicola sa isa sa kanyang mga libro, sa web, o sa mga lansangan ng mundong ito na nakangiti sa iyo na may kislap sa kanyang mga mata.

Bisitahin ang website ng may-akda sa: NicolaAmadora.com

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.

Recap ng Artikulo: Ang paggawa ng mga hamon sa tagumpay ay isang nakapagpapalakas na paglalakbay na nangangailangan ng tapang, katatagan, at bukas na puso. Sa pamamagitan ng pagharap sa mga paghihirap nang direkta at paggamit sa mga ito bilang mga pagkakataon para sa paglago, maaari nating baguhin ang ating buhay at maging mas malakas. Ang mga hadlang sa buhay ay hindi lamang mga hadlang kundi mga paanyaya upang matuklasan ang ating tunay na potensyal at panloob na lakas. Yakapin ang mga hamon, manatiling naroroon, at hayaan silang gabayan ka sa isang landas ng tagumpay at personal na pag-unlad.