Ang paghahanap ng kaligayahan ay kadalasang nakakaabala sa atin sa pagpapahalaga sa kasalukuyan. Sa pamamagitan ng pag-unawa na ang kaligayahan ay isang pagpili, maaaring baguhin ng mga indibidwal ang kanilang buhay. Sinusuri ng artikulong ito ang kahalagahan ng pagmamahal sa sarili, pamumuhay sa kasalukuyan, at pagpapataas ng enerhiya ng isang tao upang pagyamanin ang isang kasiya-siyang pag-iral.

Alam mong may nagtatago sa isang bagay kapag iniiwasan nilang matugunan ang iyong mga mata. Gayunpaman, may mga oras na tila inilipat ko ang aking mga mata sa aking Sarili. Sa mga kasong iyon, ang katotohanan ng bagay ay na itinapon ko ang aking sariling panloob na karunungan, ipinagkanulo ko ...

Kahit na ang mga naitatag na partido ay napatunayan na hindi sila nasa itaas gamit ang mga trick upang manipulahin ang balita. Samantala, ang mga pulitiko ay mabilis na sumigaw ng "pekeng balita" tungkol sa anumang hindi sumasang-ayon sa mga ito, maging ang mga tumpak na kwento.

Ang mga katangian ng pagkatao ay maaaring magbago sa pamamagitan ng patuloy na interbensyon at mga pangunahing kaganapan sa buhay, isang pagsusuri ng kamakailang pananaliksik na nagmumungkahi.

Ang unang priyoridad sa buhay ay ang maging totoo sa malikhaing prinsipyo sa loob ng iyong sarili - ang kilalanin na mayroon kang regalo ng buhay at maging isang tagapag-alaga ng regalo na iyon.

Ang pagiging palaging alerto para sa panganib ay, kahit na mula sa isang pang-ebolusyon na pangmalas, ay tumulong sa amin na mabuhay bilang isang species. Ang hindi sinasadya na kahihinatnan ay nagtulak din ito sa atin na magkaroon ng isang negatibo bias. Karamihan sa mga tao ay dapat gumawa ng isang pagsisikap na mag-isip nang positibo sa halip na hindi negatibo.

Ang depression at pagkabalisa ay mga sakit, at tulad ng karamihan sa mga sakit, maaaring makaapekto sa kanila ang iyong lifestyle. Kapwa ang iyong katawan at utak ay nangangailangan ng wastong pangangalaga at gasolina, na kung saan ay ibinibigay ng isang malusog na pamumuhay. Pag-isipan ito: Kung mayroon kang sakit sa puso, kakain ka ba ng mga hamburger at fries at inaasahan mong gumaling?

Sa anumang taon, ang isa sa limang mga Australiano ay makakaranas ng mga sintomas ng isang sakit sa kaisipan.

Nang magreklamo ang isa sa aking mga kliyente sa coaching sa kanyang doktor na siya ay nalulumbay, nasuri niya ito bilang pagkakaroon ng karamdaman sa pagkatao at tinukoy siya sa isang psychiatrist. Sinabi sa kanya ng psychiatrist na wala siyang anumang karamdaman sa pagkatao; nalulumbay lang siya. Pinagusapan niya ang kanyang damdamin at naglakad palabas ng sesyon na pakiramdam na napalaya mula sa pasanin ng isang label.

Mayroon akong isang maliit na tala sa itaas ng aking mesa na pinamagatang: "Mga Hindi Mapagkakasundo na mga Kailangang." Ito ang mga bagay sa aking buhay na talagang hindi ako mabubuhay kung wala. Binubuo nila ang pundasyon ng aking pag-aalaga sa sarili na, kung napababayaan, itinatakda ko ang balanse at ginagawang mas epektibo ako sa lahat ng ginagawa ko.

Kung magbayad lamang tayo ng pansin sa lahat ng nangyayari sa atin sa buong araw, tayo ay humanga sa pag-ibig at pangangalaga na ibinigay sa atin sa bawat sandali. Ngunit kung hindi namin magbayad ng pansin, maaari naming madaling makaligtaan ang minsan disguised ugnay ng ...

Ang mabuting balita tungkol sa pagkakaroon ng duality sa aming pananaw ay na, sa pinakakaunti, mayroon kaming mga pagpipilian. Napanatili namin ang aming kaloob na pinili. Kapag hindi natin kinikilala ang mga elemento ng ating pang-unawa, ito ay isang ligtas na pusta na ang takot ay inilagay ang tabing sa ating puso. Kapag nangyari ito ay nagiging napakahirap upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang ating katotohanan at ano ang ating takot.

Ang aming lipunan ay puno ng napakaraming dysfunctional behaviors at addictions, mga paraan kung saan sinisikap nating patayin hindi lamang ang ating sariling sakit kundi ang sakit ng iba. At para sa ilang mga mataas na sensitibong tao, angkop na mga hangganan sa paligid kung ano ang pag-aari nila at kung ano ang hindi magiging malabo.

Sapagkat ang ilang panloob na tinig sa iyong ulo ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay hindi karapat-dapat, hindi kanais-nais, isang natalo, o anumang ibig sabihin ng "pangalan ng sandbox" na nais mong tawagan ka, hindi ito nangangahulugan na ito ay isang katotohanan o kahit na batay sa katotohanan. Mayroon kang kapangyarihan upang hamunin at baguhin ang isang negatibong pag-iisip laging, bilang malupit o brutal na maaaring ito ay.

Ang mga resulta ay madalas na maging dramatic kapag ang mga tao simulan upang ibigin ang kanilang mga sarili, bigyan up pagpapanggap, at talagang malaman kung paano mag-relaks. Dalawang proseso ay maaaring mangyari spontaneously kahit na kapag ikaw ay hindi pagkakaroon ng propesyonal na paggamot: katarsis at abreaction. Maaari itong maging isang maliit na may alarma, ngunit ikaw ay mas mahusay na pakiramdam bilang isang resulta ng mga ito.

Ang funky moods ay nakakubli sa aming karanasan sa mga oras, araw, linggo, o mas matagal pa. Kaliwang walang hanggan, hinuhubog nila ang ating mga personalidad at tinutukoy ang kalidad ng ating buhay. Sa tingin namin na wala kaming kontrol sa aming mga mood ngunit ang katotohanan ay lubos na salungat.

Nagagalak ba ang kaligayahan sa pagkakaroon ng isang tiyak na katayuan, o sa paghahanap ng pag-ibig sa iyong buhay? Kung hinahabol mo ang kaligayahan sa mga bagay ng mundong ito, ikaw ay magiging disillusioned. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga bagay ang nakuha mo, kung magkano ang hinahangaan mo ...

Sa palagay mo ba ang mga problema sa iyong kalooban ay nakaugnay sa iyong pagkabata, ang iyong unang romantikong relasyon, ang iyong pinili upang pag-aralan ang isang paksa sa kolehiyo sa halip na isa pa, ang lunsod na iyong napanatili, o ang iyong landas sa karera? Ang paggastos ng oras sa nakaraan ay maaaring makatulong sa iyo upang sagutin ang tanong kung bakit, ngunit hindi ito magbibigay sa iyo ng mga tool upang maging mas mahusay sa kasalukuyan.

Isang beses sinabi sa akin na hindi nila naramdaman na ang pagiging masaya ay isang pagpipilian. Nadama nila na walang sinuman ang nagpasiya na magkaroon ng masamang araw. Na ang lahat ay nagsisimula sa araw na pumipili na maging masaya, ngunit ang mga bagay na nangyari sa paraan na wala sa kanilang kontrol. Habang sumasang-ayon ako na ang mga bagay ay nagaganap na wala sa aming kontrol ...

Halos bawat aspeto ng iyong pang-araw-araw na buhay ay naapektuhan ng di-malusog na mga paniniwala. Ang mga di-malusog na paniniwala ay may kapangyarihan na makaapekto sa iyong katawan, sa iyong damdamin at sa iyong mga pangyayari sa buhay. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapagaling sa iyong mga hindi malusog na paniniwala posible na maging sanhi ng mga positibong pagbabago sa loob ng iyong katawan, ang iyong damdamin at ang iyong buhay.

Pag-isipan kung paano mababago ang buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagsimulang marinig o makita ang mga bagay na hindi maaaring gawin ng iba. Ngayon isipin na maaari itong mag-alok ng isang bagay na mabuti. Ang clinical psychologist na si Lily Dixon at ang kanyang pangkat ay nagpapaliwanag ng mga karanasan ng pitong tao na nanirahan sa pandiwang o pandinig na mga guni-guni; sa gitna ng mga pakikibaka, ang mga mananaliksik ulat, ang kanilang mga paglalakbay ay dinala sa kanila sa ilang mga positibong lugar.

Tuwing ngayon at pagkatapos ay nakikita ko ang isang paninindigan na talagang 'umuwi'. Ang isa sa mga ito ay "sa tingin ko at nagsasalita lamang ng mga salita ng pag-ibig". Natagpuan ko ang isang ito sa aklat Louise Hay "Pagalingin ang Iyong Katawan." Nang magsimula ako sa paggamit ng paninindigan na ito, agad kong nakita at naramdaman ang buong epekto nito.

Ang pagkonekta sa totoong Sarili ay nagbibigay sa akin ng access sa impormasyon at kaalaman sa paraan na higit sa anumang natutunan ko sa isang libro o limitadong halaga na nakaimbak sa aking memorya. Alam ko kung maaari kong i-tap ang aking tunay na Sarili ay magkakaroon ako ng access sa lahat ng impormasyong kailangan ko.