Mangyaring mag-subscribe sa aming channel sa YouTube gamit ang link na ito.

Tala ng Editor: Maikling pangkalahatang-ideya ng video (sa itaas) ng artikulo. Ang audio sa ibaba ay ng buong artikulo.

Sa artikulong ito:

• Paano nakakagawa ng mga hadlang sa pag-iisip ang pagsasabi ng "Ayoko"?
• Bakit hinuhubog ng mga nakaraang karanasan ang ating kasalukuyang pag-iisip?
• Ano ang mangyayari kapag tinanggap natin ang mga bagong karanasan?
• Paano natin mababago ang mahigpit na pag-iisip at magbubukas ng mga bagong posibilidad?
• Ano ang papel na ginagampanan ng perception sa paghubog ng ating realidad?

Nakatakda ka ba sa Bato?

ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Napagtanto ko noong isang araw na kapag may sinabi ako sa epekto ng "Ayoko" ng isang bagay, karaniwang nagtatakda ako ng panuntunan para sa aking sarili at nililimitahan ang aking sarili at ang aking mga pagpipilian. Anuman ang ating desisyon o sabihin na hindi natin gusto ay isa na ngayong saradong pinto sa posibilidad na iyon. Hindi lamang natin pipigilan ang ating sarili na maranasan ang bagay na iyon, ngunit lilimitahan din ng iba ang kanilang sarili sa pag-aalok nito sa atin dahil alam nila na "hindi mo ito gusto".

Ito ay isang bagay na sabihin na sa huling pagkakataon na kumain ka ng isang bagay o gumawa ng isang bagay na hindi mo nagustuhan, ito ay lubos na iba na sabihin na hindi mo gusto ito, na para bang ang pahayag na iyon at ang estado ng opinyon ay nakalagay sa bato - nakaraan, kasalukuyan at hinaharap.

Ito ay unang dumating sa akin, tulad ng madalas na ginagawa ng mga bagay, kapag nakita ko ito sa ibang tao - sa aking pagmuni-muni kung sabihin. Noong isang araw, dahil matagal akong nagtatrabaho sa computer nang walang tigil, naisip ko na kailangan kong lumabas at maglakad-lakad. Nainspire din akong tawagan ang kapitbahay ko at yayain na sumama sa akin mamasyal.

Umihip ng Hangin

Ito ay partikular na mahangin sa araw na iyon, at ang kanyang tugon sa aking imbitasyon ay hindi siya mahilig maglakad kapag ito ay mahangin. At naisip ko, sa oras na iyon, na nililimitahan niya ang kanyang mga pagpipilian sa paglalakad sa pamamagitan ng "hindi pagkagusto" na maglakad kapag mahangin (o mainit, o malamig, o mamasa-masa, o anumang iba pang limitasyon na maaari nating ilagay dito). Ngayon ay hindi ko na hinuhusgahan ang kanyang pinili... lahat ay may kani-kaniyang kagustuhan, ngunit ito ay nagbigay ng impresyon sa akin na dahil “hindi niya gusto ang paglalakad sa hangin” ay isinara niya ang pinto sa paglalakad kasama ako anumang oras na mahangin – na madalas kung saan ako nakatira.

Dahil wala akong ganoong "paghihigpit" sa kung kaya kong maglakad dahil mahangin, nagsimula akong maglakad. Oo ito ay mahangin, at nakita ko ito partikular na "recharging". Ang hangin ay sariwa at nakakaramdam ng lakas, at parang haplos mula sa Uniberso sa aking balat. Sa aking pag-uwi at pagdaan sa kanyang pintuan sa harapan, naisip ko na isang kahihiyan na napalampas niya ang napakagandang karanasan dahil "hindi niya gusto ang paglalakad sa hangin".

Salamin salamin sa pader

At pagkatapos ay tinamaan ako... Napagtanto ko na ako rin ay "nagkasala" sa pag-uugaling ito sa ibang mga sitwasyon. Paano ko rin nalimitahan ang sarili ko sa lahat ng uri ng karanasan dahil sa mga sinabi kong hindi gusto. "Ayoko" ng mga madla, kaya iniiwasan ko ang maraming mataong lugar na nawawalan marahil ng ilang magagandang kaganapan dahil doon. "Ayoko" umupo ako ng matagal (sumasakit ang likod ko) at naalala ko ang dalawang imbitasyon na tinanggihan ko noong nakaraang linggo dahil nagsasangkot sila ng pinahabang biyahe sa kotse - isa sa 2 oras at ang isa ay 2 ½ oras, bawat biyahe.

Kaya habang iniisip ko kung paano ko nililimitahan ang sarili ko sa mga sinabi kong hindi ko gusto, nakita ko kung paano ko isinara ang pinto sa mga karanasan dahil tahasan kong sinabi na hindi ko gusto ang isang bagay. Napagtanto ko na ito ay ang parehong bagay na nangyayari kapag nililimitahan natin ang Uniberso sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Hindi ko kaya" o ang isang bagay na "hindi posible". Sinasabi namin sa Uniberso na "hindi".

Sa parehong paraan, kapag sinabi nating hindi natin gusto ang isang bagay... maging ang bagay na iyon ay isang partikular na pagkain, tao, lokasyon, o estado ng pagkatao, isinasara natin ang pinto sa mga bagong karanasan at mga bagong pagkakataon. Sa halip na sabihin na hindi namin gusto ang isang bagay, maaari naming sabihin sa halip na "Noong nakaraan, hindi ko ito gusto, ngunit handa akong maging bukas ang isip at subukang muli". O marahil maaari tayong tumingin sa ibang paraan ng karanasan nito.

Halimbawa, ang "hindi gusto" ng 2 ½ oras na biyahe sa kotse... Kaya kong huminto, sa halip na sabihing "hindi", at pag-isipan kung paano ko gagawing kakaiba ang karanasang iyon. Maaari kong hatiin ang biyahe sa mas maikling mga segment sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay bawat oras o higit pa, kahit na ito ay paghinto lamang, pagbaba ng kotse, pag-uunat at marahil sa paglalakad ng maikling. O maaari kong isama ang isa pang nakakatuwang karanasan sa midway mark na magpapahintulot sa akin na lumabas ng kotse at hindi umupo nang 2 ½ oras nang diretso.

Pagsara ng Pinto

Ang lumang ekspresyon ay: "Kapag may kalooban, may paraan". Ngunit kapag ang ating kalooban ay naka-off na posisyon, kung gayon ang daan ay hindi maipapakita o matutuklasan. Kapag ang ating isip ay nasa shut-down na posisyon, hindi tayo bukas sa pagtuklas ng mga bagong posibilidad o mga bagong paraan ng paggawa o pagiging.

Naalala ko ang isang kaibigan noon na hindi kailanman handang sumubok ng anumang bagong pagkain. Kung hindi niya ito kinain noon, hindi niya ito susubukan. Sa palagay ko, napakahiyang iyon dahil maaaring nawawala siya sa isang kahanga-hangang pagkain na gusto niya ngunit hindi gustong subukan. Napagtanto ko na kung, sa unang pagkakataon na may nag-alok sa akin ng mangga noong ako ay nasa Mexico, tinanggihan ko ito dahil hindi ko pa ito nakakain noon, hindi ko na nalampasan ang mga taon ng kasiyahan sa pagkain ng itinuturing kong pinakamasarap na prutas.

O isaalang-alang kung hindi mo pinahintulutan ang iyong sarili na makatikim ng tsokolate o kape (depende sa iyong kasalukuyang kagustuhan), kung gaano karaming mga taon ng kasiyahan ang iyong pagkakaitan sa iyong sarili. Kaya sa parehong paraan, anumang oras na i-negate namin ang posibilidad na maranasan ang isang bagay dahil "hindi namin gusto", inaalis namin ang posibilidad na magkaroon ng isang kasiya-siyang karanasan. Dahil hindi mo na-enjoy ang isang bagay isang beses, hindi ito nangangahulugan na hindi mo ito masisiyahan sa susunod. Marahil ay nagkakaroon ka lamang ng masamang araw at iyon ang nagbigay kulay sa iyong pang-unawa sa kung ano ang nangyayari.

At pagkatapos ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba-iba sa orihinal na karanasan. Baka may magpapaganda pa. Kapag sinabi kong hindi ko gusto ang mga masikip na kaganapan, maaari kong piliin ang oras na pupunta ako sa kaganapang iyon na kung saan mas kaunti ang mga tao, o kung ito ay isang nakapirming oras, tulad ng isang konsyerto, maaari kong baguhin ang aking saloobin at magpasya na maging bukas sa mga taong maaari kong makilala o sa mga bagay na maaari kong makita at marinig na magdadala sa akin ng mga bagong karanasan at pananaw, pati na rin ang ilang kagalakan at kasiyahan.

Itinatakda ang Iyong Sarili sa Bato?

Kapag sinabi kong "Ayoko" nililimitahan ko ang aking sarili, ginagawa ko ang aking sarili sa isang matibay na tao na hindi handang lumago at makaranas ng mga bagong bagay. Ganyan siguro ang pagtanda. Pag-isipan ito. Kapag ang mga bata ay mga bata pa (bago sila mahubog ng mga takot at paghihigpit ng kanilang mga magulang) handa silang subukan ang anumang bagay. Ngayon, totoo, ang ilan sa mga bagay na sinusubukan nila ay maaaring mauwi bilang kung ano ang itinuturing ng mga nasa hustong gulang na "masama". Gayunpaman, ang lahat ng mga karanasan ay iyon lamang. Isang bagong karanasan, isang pagkakataon na makakita ng ibang bagay, isang pagkakataon na matuto ng bago.

Kapag tiyak na sinimulan namin ang karanasan sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Ayoko" isinasara namin ang pinto sa mga bagong karanasan, o hindi bababa sa isang bagong pagkuha sa isang lumang karanasan. Dahil lang sa hindi mo gusto ang paglalakad sa hangin (o ang ulan o ang malamig na hangin sa umaga, ang init ng araw, o ang mga kalye ng lungsod, o mga bangketa ng semento, atbp.) sa isang pagkakataon sa iyong buhay, ay hindi nangangahulugan na dapat palaging ganoon. Marahil sa partikular na araw na iyon ay pagod ka o hindi maganda ang pakiramdam, at iyon ang nakaapekto sa iyong pang-unawa.

Ito ay nagpapaalala sa akin ng isang kuwento na minsang ibinahagi ng isang tao, at sa palagay ko marami sa atin ang maaaring may katulad na katulad nito. Bilang mga bata, naaalala natin ang pagkain ng isang partikular na pagkain at nagkasakit pagkatapos. Kaya't "magpakailanman" nating iniuugnay ang pagkain na iyon sa pagkakasakit. Gayunpaman, maaaring may iba pang dahilan kung bakit ka nagkasakit sa araw na iyon. Marahil ay nagkaroon ka ng trangkaso, o may nakakalason na kemikal sa hangin na humantong sa iyong pagkakasakit. O maaaring kinain mo ang pagkaing iyon at halos agad na sumakay sa Ferris wheel o iba pang pagsakay sa karnabal at nagkasakit, at iniugnay ang pagkakasakit, hindi sa pagsakay (na masaya), ngunit sa pagkain na bago at hindi kilala. Kaya mula sa panahong iyon, iniugnay mo ang partikular na pagkain na iyon sa pagkakaroon ng sakit at hindi na muling kumain nito.

Ang Bato ng Matanda

Ang ating pang-unawa sa isang bagay na nangyari ay nagbibigay kulay sa natitirang bahagi ng ating buhay na nililimitahan o nililimitahan kung ano ang handa nating buksan dahil sa isang nakaraang desisyon o opinyon na nabuo natin. At gaya ng tinanong ko kanina... ito ba ang dahilan kung bakit tayo tumatanda?

Kapag naiisip ko ito, napagtanto ko na ang isa sa mga pisikal na katangian ng “matanda” ay ang tigas ng katawan… sila ay naninigas, hindi nakayuko, hindi nakakagawa ng maraming bagay na dati nilang ginagawa. At hindi lamang tumitigas ang kanilang katawan, pati ang kanilang isip at ang kanilang mga saloobin ay nagiging matigas. Nagtakda sila ng mga opinyon sa mga bagay at hindi gustong isaalang-alang ang isang alternatibo. Ngayon siyempre, napagtanto ko na ito ay isang gross generalization, at tandaan na kapag tinutukoy ko ang mga matatanda, hindi ako nagsasalita tungkol sa edad ngunit higit pa sa isang saloobin o mentalidad ng ilang mga tao na mas matanda.

Kilala ko ang maraming "nakatatandang" tao na napaka-flexible sa kanilang isip, katawan, at ugali. At kilala ko ang iba na hindi. At handa akong tumaya na ang mga matigas ay may isang buong listahan ng mga bagay na hindi nila gusto, habang ang mga nababaluktot ay walang ganoong listahan. Baka mas mahaba ang listahan ng mga bagay na gusto nila,

Sa Lookout

Kaya magbabantay ako sa sarili kong "ayaw" at mga oras na sarado ang isip ko (kung saan sarado ang isip ko sa mga bagong karanasan o pagkakataon).

Ang inskripsiyon sa templo ng Apollo sa Delphi ay nasa isip: "Alamin ang Iyong Sarili". Kapag nalaman natin ang panig ng ating anino (ang ating mga hindi gusto, ang ating mga limitasyon, ang ating mga takot) maaari nating hanapin na magkaroon ng balanse sa pamamagitan ng pagiging bukas sa mga bagong karanasan at mga bagong saloobin. Nagbubukas ito ng isang ganap na bagong dimensyon sa buhay... isa kung saan ang mahika at mga himala ay hindi lamang posible ngunit ito ay isang pang-araw-araw na karanasan.

Isang Karagdagang Kaisipan

Ngayon, may mga pagkakataon kung saan maaari kang magpatuloy at gawin ang bagay na sinasabi mong hindi mo gusto dahil ito ay isang bagay na "kailangan mong gawin". Halimbawa, marahil ay hindi mo gustong pumasok sa trabaho tuwing Lunes (o Miyerkules, o Biyernes), ngunit dahil gusto mong panatilihin ang iyong trabaho, pumunta ka pa rin kahit na “ayaw mo”.

Gayunpaman, ang pagsisimula ng araw na may negatibong saloobin ay maaaring makaapekto sa ating buong araw. Dahil itinakda namin ang tono para sa araw o ang karanasan sa pamamagitan ng pagsasabi na hindi namin ito gusto, nananatili kaming sarado sa posibilidad na ito ay maging isang magandang karanasan. Hahadlangan ng ating isipan ang anumang mga karanasan na magpapawalang-bisa sa ating opinyon na "hindi gusto" ang partikular na sitwasyon o karanasan o pagkain.

Kaya, muli, ang ating mind-set, ang ating persepsyon, ang ating ugali ang magbibigay kulay sa paraan ng ating nakikita o karanasan. Kung sisimulan natin "sa maling paa", ang buong araw o ang buong karanasan ay maaaring mawalan ng balanse o hindi maayos. Mas mahusay na magsimula sa isang neutral na saloobin at payagan ang Uniberso (you-niverse) na magdala sa amin ng mga karanasan ng kagalakan at katuparan.
   

Kaugnay na Aklat: Karaniwang Karunungan

Karaniwang Karunungan: 8 Siyentipikong Elemento ng Isang Makabuluhang Buhay
ni Dr Laura Gabayan.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Recap ng Artikulo:

Ang mahigpit na pag-iisip at mga limitasyon na ipinataw sa sarili ay maaaring makahadlang sa atin na maranasan ang buhay nang lubusan. Kapag sinabi nating, "Ayoko" nang walang muling pagsasaalang-alang, gumagawa tayo ng mga hadlang sa pag-iisip na humaharang sa mga bagong karanasan at pagkakataon. Kadalasang hinuhubog ng mga nakaraang karanasan ang mga paniniwalang ito, ngunit hindi nila kailangang tukuyin ang ating mga pagpipilian sa hinaharap. Sa pamamagitan ng paghamon sa mga limitasyong ito, pananatiling bukas ang pag-iisip, at pagbabago ng ating pananaw, hinahayaan nating umunlad ang pag-unlad, kagalakan, at personal na pagbabago.

#BreakingBarriers #OpenMindset #PersonalGrowth #EmbracingChange #OvercomingLimitations #MindsetShift #SelfDiscovery #ExpandingPossibilities #TryNewThings