Ang pagpapasuso ay nagbibigay ng mga sanggol na may mga sustansya na kailangan nila sa kanilang mga unang buwan ng buhay. www.shutterstock.com 

Mahirap mahanap ang maaasahang impormasyon sa online sa tiyempo at kung paano ipakilala ang mga pagkain - at kung paano balansehin iyon sa pagpapasuso. Narito ang sinasabi ng mga rekomendasyon, at ang agham sa likod ng mga ito.

Mga kasalukuyang rekomendasyon sa pagpapakain ng sanggol

Inirerekomenda ng mga alituntuning Australian eksklusibong pagpapasuso para sa unang anim na buwan ng buhay ng isang sanggol. Ngunit ang aming 2017 pag-aaral ng mga bagong ina maraming natagpuan ang hindi sigurado kung ano ang ibig sabihin ng eksklusibong pagpapasuso.

Tinutukoy ng World Health Organization ang eksklusibong pagpapasuso bilang pagpapakain lamang ng breastmilk at walang iba pang pagkain o inumin, hindi kahit na tubig. Pinahihintulutan ng kahulugan ang pagsasama ng mga solusyon sa oral rehydration, o mga patak o syrups para sa mga bitamina, mineral, at mga gamot na ibinigay ng isang doktor.

Ang preterm o kulang sa timbang na mga sanggol ay maaaring mangailangan ng dagdag na masustansiyang mga likido, na ibinibigay sa konsultasyon sa pagitan ng mga magulang at pagpapagamot ng mga doktor.

Ang ilang mga ina ay hindi maaaring magpasuso. Ang iba ay maaaring pumili na magpatuloy mula sa pagpapasuso. Kung ang isang sanggol ay hindi pinasuso, o bahagyang breastfed, ang komersyal na formula ng sanggol ay dapat na ang tanging ibang pagkain na ibinigay hanggang anim na buwan.

Ang pagpapasuso (o formula ng sanggol) ay inirerekomenda sa tabi ng solids hanggang sa ang sanggol ay 12 na buwan at, para sa pagpapasuso, para sa hangga't gusto ng ina at sanggol upang panatilihin ang pagpunta.

Ipinapakilala ang solid na pagkain

Ang mga magulang ay maaaring magsimulang magpasok ng mga solido mula sa mga anim na buwang gulang. Sa edad na ito, ang mga tindahan ng bakal ng sanggol na nakuha mula sa kanyang ina ay magkakaroon nagsimula na maubos. Ang pinatuyo na karne o tsaa at iron-fortified rice cereal, ay mahusay na mapagkukunan ng bakal at perpektong unang pagkain.

Susunod, maaaring ipakilala ng mga magulang ang iba't ibang gulay, prutas, at iba pang pagkain mula sa limang grupo ng pagkain:

Limang grupo ng pagkain: mga gulay, prutas, butil, pagawaan ng gatas, at mga alternatibong karne / karne. www.eatforhealth.gov.au

Ang mga bagong pagkain ay dapat idagdag isa sa isang pagkakataon. Unti-unti dagdagan ang texture mula sa pureed sa una sa anim na buwan, pagkatapos sa bukung-bukong, at sa pamilya pagkain texture sa 12 buwan ng edad.

Mag-ingat sa pag-iwas sa matitigas na pagkain na hindi madaling magbuwag upang maiwasan ang pagkabulok, tulad ng mga mani at maliliit, mahirap na mga gulay at prutas.

Ang mga produkto ng gatas ng baka ay maipakilala, kabilang ang full-fat yoghurt at keso, ngunit ang gatas ng baka ay hindi dapat ibigay bilang pangunahing inumin hanggang matapos ang 12 na buwan.

Ang pinakuluang pagkatapos ay pinalamig ng tubig na gripo ay maaaring ibigay mula sa anim na buwan at ang gripo ng tubig ay dapat na patuloy na pinakuluang muna hanggang 12 na buwan.

Sa pamamagitan ng 12 na buwan, ang mga sanggol ay maaaring ihandog ng iba't ibang mga masustansyang pagkain na kinagigiliwan ng iba pang pamilya, maliban sa mga panganib na nakakagambala tulad ng mga mani.

Bakit mahalaga ang tiyempo?

Mayroong pagpapasuso maraming mga benepisyo para sa ina at sanggol. Ito pinoprotektahan ang mga sanggol laban sa impeksyon, labis na katabaan, at malalang sakit tulad ng uri ng diabetes na 2 mamaya sa buhay.

May breast milk lahat ng enerhiya at nutrients ng mga sanggol na kailangan sa mga unang buwan ng buhay. Kahit na ang eksklusibong pagpapasuso ay hindi gumagana bilang binalak, ang bawat dagdag na araw ng isang sanggol na natatanggap ng anumang breastmilk ay kapaki-pakinabang. Ang breastmilk ay naglalaman antibodies at tumutulong upang matupad ang gat ng sanggol.

Sa anim na buwan, ang mga sanggol ay nangangailangan din ng solidong pagkain upang makatulong na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa enerhiya para sa pag-unlad at pag-unlad, at mga partikular na kinakailangan sa nutrient. Ang iron deficiency anemia ay karaniwan sa mga sanggol, higit sa lahat dahil sa isang mababang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bakal pagkatapos ng anim na buwan ng edad.

Dalisay na prutas at gulay kapag nagpapakilala ng mga solidong pagkain. Mula sa shutterstock.com

Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang mga sanggol ay karaniwang nagpapakita mga tanda na handa na sila para sa pagkain. Kabilang dito ang pag-upo, pagkontrol sa kanilang ulo, pagtingin sa iyong pagkain kapag kumain ka, at pag-abot sa pagkain.

Sa aming pag-aaral ng 2016 ng mga ina at ng kanilang mga anak, natagpuan namin ang mga sanggol na ipinakilala sa solidong pagkain sa anim na buwan mas malamang na makaranas ng mga problema sa pagpapakain kaysa sa mga sanggol na ibinigay solids sa pagitan ng apat at anim na buwan ng edad.

Mga nangungunang tip para sa nutrisyon sa unang taon

1) Humingi ng payo sa pagpapasuso kapag kailangan mo ito. Kausapin ang isang konsultant sa paggagatas, tagapayo sa pagpapasuso, o nars sa kalusugan ng komunidad. Tinutulungan nila ang mga magulang at tagapag-alaga na gumamit ng pinakamahusay na diskarte sa pagpapakain ng sanggol at suporta sa mga ina upang maabot ang kanilang mga layunin sa pagpapasuso.

2) Kung sa simula hindi ka magtagumpay, subukan, subukang muli. Huwag mag-alala kung tumanggi ang iyong sanggol sa mga bagong pagkain, normal iyon. Kailangan ng mga sanggol na ihandog ang mga bagong pagkain maraming, maraming beses bago malaman nila na gusto nila.

Ang kawalang-kasiyahan ay maaaring maging sanhi ng pakikibaka sa oras ng pagkain para sa mga magulang, ngunit paulit-ulit na pagtikim sa isang positibong kapaligiran at pagmomodelo ng papel ay makakatulong sa mga sanggol na matuto na tanggapin ang mga hindi pamilyar ngunit nakapagpapalusog na pagkain, tulad ng mga gulay.

Mahalaga rin na tumugon sa mga pahiwatig ng iyong sanggol upang malaman kung gaano karaming pagkain ang ibibigay sa kanila. Pinipilit ang mga ito na "linisin ang plato" bawasan ang kanilang kakayahang sundin ang kanilang gana at mga kagustuhan ng gutom.

3) Tumuon sa pagpapaunlad ng malusog na gawi sa pagkain bilang isang pamilya. Mga ina at mga ama na may malusog na gawi sa pagkain ay mas malamang na magkaroon ng mga bata na may malusog na gawi sa pagkain.

Ang mga lasa ng pagkain ay maaaring lumipas sa gatas ng suso. Nangangahulugan ito kung ang mga babaeng nagpapasuso ay kumakain ng iba't ibang malusog na pagkain na maaari nilang gawin pagtulong sa kanilang sanggol tanggapin ang mga bagong lasa ng pagkain kapag lumipat sila sa mga solidong pagkain at sa susunod na buhay.

Tungkol sa Ang May-akda

Clare Collins, Propesor sa Nutrisyon at Dietetics, University of Newcastle at Jenna Hollis, Lecturer ng Mag-asawa, University of Newcastle

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon