Habang may isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pang-aabuso bilang isang bata at paglaki upang maging kasangkot sa karahasan ng kapareha, ang smacking ay ayon sa kasaysayan ay itinuring na medyo hindi nakapipinsala. Gayunpaman, ang umuusbong na pananaliksik ay natagpuan ...

Inaasahan ng mga dalubhasa ang pagtaas ng mga biktima ng karahasan sa tahanan na humihingi ng tulong noong nakaraang taon (2020). Napilitan ang mga biktima at ang kanilang mga anak na gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga nang-aabuso. Naputol sila mula sa mga system ng suporta tulad ng paaralan, trabaho at simbahan. Ang mga oras ay nakaka-stress at hindi sigurado. 

Patuloy na sinabihan ang mga batang babae na ngumiti, mula sa mga T-shirt na ipinagbibili sa mga tindahan na nagsasabing "lahat ay mahal ang isang masayang batang babae" hanggang sa mga catcaller na nagsasabi sa mga kabataang babae na ngumiti kapag lumalakad sila sa kalye.

Ang pamumuno ay isang pandaigdigan ng tao. Maaari pa itong makita sa iba pang mga species, na nagpapahiwatig na maaaring ito ay isang evolutionarily sinaunang proseso.

Ang aming pagkabigo ay nasisiyahan ngayon, sa isang pusong pampulitika na puno ng poot kung saan ang maling impormasyon at tahasang pagsisinungaling ay naging pamantayan. Sino ang iboboto, ano ang gagawin? Hindi nakakagulat na ang mga ideya tulad ng pag-stock sa mga bala ay tila makatuwiran sa ilang mga tao. Ngunit may isa pang pagpipilian: bumoto para sa kapayapaan.

Ang lahat ay nagagalit. Ang ilang mga tao ay nagpapakita ito nang hayagan at ang iba ay hindi. Sa relasyon, ang galit ay maaaring maging malusog o masama sa katawan. Kung paano mo iproseso ito ay kung ano ang tumutukoy kung ito ay nagiging isang tool para sa paglago o isang pinagmumulan ng sakit at pagkawasak.

Pinapalalim ng mga pulitiko ang mga umiiral na paghati kapag gumagamit sila ng nagpapaalab na wika, tulad ng hate speech, at ginagawa nitong mas malamang na maranasan ang kanilang mga lipunan sa karahasang pampulitika at terorismo.

Isang damdamin sa partikular na mga katangian ng isang espesyal na tala: galit. Kung ang pakiramdam mo ay isang problema para sa iyo, hindi ka nag-iisa. Tila ang modernong buhay ay puno ng mga mahihirap na pagpapahayag ng galit.

Habang ang mundo ay nakikipaglaban sa nobelang coronavirus pandemya, ang aming pinakamalakas na sandata ngayon ay pisikal na paglalakbay.

Kung nakikita natin ang aming galit na emosyonal na mga reaksyon, magiging maliwanag na sila ay nag-alis sa atin at pinipigilan ang ating buhay. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang sinasaktan natin ang ating sarili at ang iba sa ating galit, hinahawakan natin ang paghihigpit sa damdamin na ito sa isang nakakalungkot na tenasidad.

Ano ang galit? Ito ay isang laro lamang. Isang bagay ang dumating at sinasalungat ang iyong sarili - iyon ang nangyari.

Tuwing si Martha ay kailangang makipag-ugnayan sa isang taong nakakakuha sa kanyang mga kaguluhan o seryoso na nagalit sa kanya, dapat siyang isipin, 'Kapayapaan ay sumaiyo!'

Ang mga sesyon ng sikolohiya at psychiatry na sinusuportahan ng Medicare, pati na rin ang mga pagbisita sa GP, maaari na ngayong maganap sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono at video - kung sumang-ayon ang mga doktor na huwag singilin ang mga pasyente sa labas ng bulsa para sa konsulta.

Ang pandemya ng COVID-19 ay naiiba sa maraming krisis dahil naapektuhan nito ang lahat sa atin anuman ang politika, ekonomiya, relihiyon, edad o nasyonalidad.

Una sa lahat, karamihan sa atin ay may mga pananaw at opinyon tungkol sa lahat at sa lahat. Dahil sa pagkahilig na ito upang hatulan, patuloy kaming nagpapasiya kung aprubahan namin o nais ang bawat karanasan habang nangyayari ito. Saanman tayo pupunta at anuman ang ginagawa natin, sinasabi ng ating panloob na "kritiko", "Hindi ko gusto ito," o "Hindi ko inaaprubahan iyon."

Maraming mga okasyon sa buhay kung saan ang ating "panloob na kapayapaan" ay hinamon. Kapag natagpuan ko ang aking sarili sa isang sitwasyon kung saan ako ay may posibilidad na tumugon sa galit, o paghatol, o pagsaway, sa halip na gumanti sa galit, tahimik kong kumanta sa sarili, "Magkaroon ng kapayapaan sa lupa, at magsimula ito sa akin."

Walang kapayapaan sa isip kung hindi mo kontrolin ang iyong isip ngunit sa halip ay sundin ang galit. Gayunpaman, may kapayapaan kapag inilalapat mo ang mga meditasyon at mga turo ng nagtapos na landas patungo sa paliwanag sa iyong pang-araw-araw na buhay at kontrolin ang iyong isip sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagtitiis, pagmamahal, at pagkamahabagin.

Nandiyan na kaming lahat. Nasa gitna ka ng isang pinainit na hindi pagkakasundo kapag nawalan ka ng paggalang sa partido na tumututol.

Bago ang tungkol sa edad na siyam at kalahati, hindi ko nababawi ang pagiging isang puno ng galit na puno. Sa katunayan, naaalala ko ang pagiging sensitibo at takot sa karamihan, na may pangkalahatang pagkabalisa tungkol sa pamumuhay sa mundo. Gayunpaman, may naganap noong ako ay siyam at kalahati na nag-set up ng isang pattern para sa hinaharap na pag-uugali ...

Maaari naming palitan galit o pagalit saloobin sa mga saloobin ng mapagmahal-kabaitan. Ang pagmamahal ay nagmumula sa buong mundo ang hangarin na ang lahat ng tao ay magtamasa ng komportableng buhay na may pagkakasundo, pagpapahalaga sa isa't isa, at angkop na kasaganaan. Bagama't mayroon tayong lahat ng binhi ng mapagmahal na pagkamagiliw sa loob natin, dapat tayong magsikap na linangin ito.

Mayroon kaming pinakamalakas na koneksyon ng karmic sa mga miyembro ng pamilya; samakatuwid, mayroon tayong malaking responsibilidad para maitatag ang ating relasyon sa kanila. Kung hindi tayo makapagpapaunlad ng mapagmahal na kabaitan sa ating pamilya, kung bakit kahit na makipag-usap tungkol sa iba pang pagkatao. Itinuturo ng Budhismo ng Zen na ang lahat ng ginagawa natin, kung gagawin ito ng lubos na kamalayan, ay espirituwal na aktibidad.

Ano ang nagbabago ng isang hindi magandang sitwasyon o kaganapan sa pagkabigo? Ito ang aming mga inaasahan, ang aming "mga dapat" na sanhi ng paglala. Asawa mo dapat magkaroon ng isang kamalayan tungkol sa kanyang mga gawi sa pagkain. Mga driver dapat maging maingat sa iba pang mga pangangailangan ng mga driver. Ang iyong anak na lalaki dapat alamin kung paano bumuo ng malinis na gawi.

Ang isang pangako sa isang buhay na walang galit ay nagsasangkot ng pag-sign up para sa isang bagong paglalakbay. Ang pagpapasyahan upang tamasahin ang paglalakbay na ito ay gagawin itong mas kaaya-aya. Alamin kung paano isipin ang buhay bilang isang proseso. Kung tumutuon ka lamang sa mga layunin, hindi ka magiging masaya hanggang sa makamit mo ang mga ito.