Kung nakaranas ka na ng problema sa iyong damdamin or pag-uugali, maaari mo ring labanan ang nabalisa na pagtulog, masyadong. Ngunit ang mga problema sa emosyonal o pang-asal na laging nauugnay sa mahinang pagtulog? Ang ilang mga uri ng mga tao na may mga problema talaga mas mabuti sleepers kaysa sa iyong average na tao? Bagong pananaliksik mula sa aming koponan ay nagpapahiwatig na maaaring ito lamang ang kaso.

Ipinakita ng mga mananaliksik na ang isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga problema sa emosyonal at pang-asal ay intrilately interwoven sa paraan ng pagtulog namin. Yaong mga naghihirap mula sa depresyon, halimbawa, maaaring makaranas ng pira-piraso na pagtulog o ang kanilang mga yugto ng pagtulog ay maaaring lumitaw na hindi karaniwan. Skisoprenya ay naka-link din sa pagkuha ng mas matagal upang matulog at mas kaunting oras na ginugol natutulog kapag sa kama. Post-traumatic stress disorder maaaring kasangkot ang isang pag-ulit ng nakababahalang mga pangarap na may kaugnayan sa trauma pati na rin ang hindi pagkakatulog o walang tulog na pagtulog. Iba't ibang mga aspeto ng pagtulog ay nauugnay din sa pag-aalaala at pansin ng depisit hyperactivity disorder (ADHD).

Kamakailan lamang, ang pokus ng pananaliksik ay nakabukas sa pagkakaugnay sa pagitan ng mahinang pagtulog at Nakakaantalang pag-uugali, kasama na ang pagsalakay at paglabag sa panuntunan. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mahinang pagtulog ay maaaring humantong sa pagsalakay. Posible rin na ang iba pang mga karamdaman tulad ng ADHD, na karaniwan sa mga nakakagambala, ay maaaring makatulong upang ipaliwanag ang pagkakaugnay sa pagitan ng nakakaantalang pag-uugali at mahinang pagtulog.

Hindi lahat ng mga tao na may disruptive na pag-uugali ay pareho. Maaari silang makilala sa pamamagitan ng kung mayroon man o wala ang mga ito na may katawa-tawa at hindi nakapagtatakang katangian, sa ibang salita kung wala silang empathy at pagkakasala. Mayroong malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng isang taong nag-aalala sa masama at nararamdaman ang kakila-kilabot tungkol dito pagkatapos at isang taong nakakaranas ng walang pagsisisi o pagkakasala.

Nais naming malaman kung ang mas malalansing at unemotional traits ay maaaring isang klase ng emosyonal at asal na problema na hindi nauugnay sa pagkakatulog. Naisip namin ang dati na ito, batay sa kung ano ang alam natin tungkol sa mga katangiang ito. Marahil kung hindi ka mabagabag sa pagkakasala o pag-aalala sa iba, matutulog ka nang mas maayos.

Upang subukan ang aming teorya, tinanong namin ang mga batang 1,556 tungkol sa kanilang pagtulog pati na rin ang kanilang nakakagulo na pag-uugali, katawa-tawa at mga emosyonal na ugali at pagkabalisa. Tulad ng inaasahan, ang mga nakatulog na hindi maganda ang nag-uulat ng higit pang mga kaguluhan. Ito ang iba pang mga mananaliksik natagpuan, masyadong.

Ang kaugnayan na ito ay bahagyang ipinaliwanag ng pagkabalisa na iniulat ng aming mga kalahok. Ano ang kapansin-pansin din na ang pagkakaugnay sa pagitan ng mahinang pagtulog at pagkagulo sa pag-uugali ay mas makabuluhang mas malakas para sa mga taong may mababang antas ng walang kabuluhan at hindi nakapagtatakang katangian. Kung nagkagulo ka sa pag-uugali, ngunit wala ka ring empathy at pagkakasala, ang iyong pagtulog ay hindi nabagabag sa parehong lawak. Natuklasan din namin na ang mga walang kapareha at hindi nakapagtatakang katangian ay hindi nauugnay sa mahihirap na kalidad ng pagtulog.

Belt at brace

Nais naming makita kung ang aming mga resulta ay maaaring kopyahin, kaya nagtanong kami ng mga katulad na tanong ng isa pang pangkat ng mga kalahok sa 338, na may edad sa pagitan ng 18 at 66 taong gulang. Sa pagkakataong ito nagpatuloy kami sa pagtatanong. Tinanong namin ang ilan sa mga kalahok (43 ng mga nasubok) na magsuot ng mga aparatong tulad ng relo na may mga sensor ng paggalaw upang masukat ang kanilang pagtulog.

Muli, natagpuan namin na ang mas mahihirap na kalidad ng pagtulog ay nauugnay sa nakakagulo na pag-uugali, ngunit lamang kapag tinanong namin ang mga kalahok tungkol sa kanilang pagtulog. Ang asosasyon ay hindi natagpuan kapag sinusukat namin ang pagtulog gamit ang mga motion sensors. Hindi kami sigurado kung bakit ito dapat, ngunit maaaring wala kaming sapat na mga kalahok na nagsusuot ng sensors ng paggalaw (tanging 43 lamang) upang makita ang isang kapisanan.

Marahil ang pinaka-kapansin-pansin na paghahanap mula sa sample na ito ay na, pagkatapos isaalang-alang ang mga epekto ng edad at kasarian ng mga kalahok, mas mahusay na kalidad ng pagtulog (tinasa parehong sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga kalahok katanungan at mula sa ilang mga impormasyon na ibinigay ng motion sensor) ay nauugnay sa mas mataas na antas ng walang kapintasan at hindi pangkaraniwang mga katangian.

Natutulog na rin ay isang mahalagang trend ng kalusugan sa 2017. Ngunit nagsisimula pa lang kami na maunawaan ang mahirap na kalagayan na ito at ang paraan na iniuugnay sa aming paggana sa araw. Ang isang pulutong ng pansin ay binabayaran sa paraan ng mahinang pagtulog na nauugnay sa isang bilang ng mga iba't ibang mga emosyonal at pag-uugali kahirapan. Subalit maaaring ang ilan sa mga katangian at pag-uugali ng panganib ay aktwal na nauugnay sa mas mahusay na pagtulog, at kailangan naming gumawa ng higit pang trabaho upang maunawaan kung at bakit ito ang kaso.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Alice M Gregory, Propesor ng Psychology, Goldsmiths, University of London; Dan Denis, Postdoctoral researcher, Harvard University, at Essi Viding, Propesor ng Developmental Psychopathology, UCL

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon