Bersyon lamang ng audio:

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

Ang pokus para sa ngayon ay:  Binibigyan ko ang aking pahintulot na sabihin na "hindi".

Ang "Overload syndrome" ay isang pansamantalang pagkabalisa at pagkalungkot na estado na nagreresulta mula sa pagiging sobrang bigat ng labis na trabaho, sambahayan, boluntaryo, o mga obligasyong panlipunan, at agad itong humupa matapos mabawasan ang labis na bilang ng mga responsibilidad. Ito ay pinakamahusay na maihahalintulad sa sobrang karga sa isang outlet ng kuryente at paghihip ng piyus.

Ang perpektong pamamahala ng overload syndrome ay upang maiwasan ito na maganap sa unang lugar. Una, kailangang malaman ng isa kung kailan sasabihing "hindi!" Ang kinakailangan lamang ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga priyoridad ng isang tao.

Tandaan, mas madaling mapigilan ang labis na sindrom sa pamamagitan ng pag-anticipate ng iyong kapasidad, at pagsasabi ng "hindi" kapag kinakailangan, kaysa sa labis na ipagkatiwala ang iyong sarili sa isang pagkabalisa at / o estado ng depresyon. Gayunpaman, sa sandaling ito ay nangyayari, maaari ka pa ring makakuha ng agarang tulong sa pamamagitan ng pagputol ng labis na mga obligasyon.

Ang Pokus ngayon ay inspirasyon ng artikulong InnerSelf.com:

The Overload Syndrome: Paano Makitungo Sa Ito at Matutong Sabihing "Hindi"
Isinulat ni Nanette at Jerome Marmorstein

Basahin ang orihinal na artikulo ...

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf, na hinahangad sa iyo ng isang araw ng pagbibigay ng pahintulot sa iyong sarili na sabihin na 'hindi' (ngayon at araw-araw)

Sumali ulit sa akin bukas para sa Daily Inspiration at pokus ng araw.

Ngayon, binibigyan namin ang aming mga pahintulot na sabihin na "hindi".

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com