Imahe sa pamamagitan ng Aline Dassel
Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.
Isinalaysay ni Marie T. Russell.
Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf
Mayo 9, 2023
Ang pokus para sa ngayon ay:
Ang mas malambot ako, mas kaya ko
baguhin ang kurso at gumulong sa mga suntok ng buhay.
Ang pagtugon sa mahihirap na pang-araw-araw na kaganapan, minor man o major, ay maaaring maging isang hamon. Ibig sabihin, hanggang sa matuto tayong lumambot.
Hindi ang buhay ay nagsasabwatan para inisin at hadlangan tayo. Sa halip, kapag walang isip nating nais na umayon ang katotohanan sa sarili nating limitadong pag-iisip, mga nakapirming kategorya, mga bulag na gawain, mahigpit na konteksto, mga shortcut sa pag-iisip, at makitid na pananaw, ito ang nagiging sanhi ng hindi makatwiran at madalas na hindi mauubos na mga bunton ng hindi kinakailangang emosyonal na kalat na nakatambak.
Ang paglambot ay nangangahulugang maaari mong yumuko at hindi masira; ito ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang saloobin ng pagiging bukas, pagpayag, at pagtanggap sa kung ano ang ibinukod ng buhay sa iyo. Ang mas mahuhusay na ikaw ay, mas marami kang makakapagpalitan ng kurso at gumulong sa mga pukpok ng buhay - sa halip na itapon ang mga punching.
IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay sipi mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
Pagpapahina at Pagpapaalam Maging: Paglipat mula sa Velcro Pag-iisip sa Teflon Thinking
Isinulat ni Donald Altman
Basahin ang kumpletong artikulo dito.
Ito ay si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com, hiling sa iyo ng isang araw ng pagiging kayang magbago ng takbo at gumulong sa mga suntok ng buhay (ngayon at araw-araw)
Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".
Ang iyong focus para sa araw na ito: Habang ako ay mas malambot, mas nagagawa kong magbago ng landas at gumulong sa mga suntok ng buhay.
* * * * *
INIREREKOMENDADONG AKLAT: Pag-alis ng Emosyonal na Kalat
Pag-clear ng Emosyonal na kalat: Mga Kasanayan sa Pag-iisip para sa Pagpapaalam ng Ano ang Pagharap sa Iyong Katuparan at Pagbabagong-anyo
sa pamamagitan ng Donald Altman.
Ang emosyonal na kalat ba ay humaharang sa tagumpay sa iyong personal at propesyonal na buhay? Malamang na narinig mo na ang tungkol sa mga sikolohikal na benepisyo ng pag-alis ng mga kalat sa iyong paligid, ngunit paano mo haharapin ang iyong emosyonal na kalat — ang sikolohikal na bersyon ng closet na puno ng siksikan o hindi malalampasan na garahe? Ang pagsara at pagsisikap na itago ang mga lumang sakit at trauma ay lumilikha ng mga nakakalason na pattern na makakapigil sa iyo na magkaroon ng buhay na iyong mga pangarap. Pinagsasama ang mindfulness at cutting-edge na neuroscience, ang international mindfulness expert na si Donald Altman ay nagtuturo kung paano baguhin ang nakabaon na mga gawi at pattern na may ilang minuto lang na atensyon araw-araw.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Donald Altman, Ang MA, LPC, ay isang psychotherapist, isang dating Buddhist monghe, at ang award-winning na may-akda ng ilang mga libro, Kabilang ang One-Minute Mindfulness, Ang Toolfulness Toolbox, at Ang Kodigo sa Pag-iisip. Siya ay nagsasagawa ng maingat na pamumuhay at maingat na mga workshop sa pagkain at mga retreat at nagsasanay sa mga therapist sa kalusugan ng isip at mga taong negosyante na gamitin ang pag-iisip bilang isang tool para sa pag-optimize ng kalusugan at katuparan.
Bisitahin ang kanyang website http://www.mindfulpractices.com.
