Ang pag-iisip sa sarili mong kasaysayan ng attachment at mga inaasahan ng mga relasyon ay maaaring isang magandang pagkakataon para sa pagmumuni-muni sa sarili, ngunit mahalagang tandaan na ang attachment ay isang aspeto lamang ng isang relasyon. (Keira Burton/Pexels)
Nagkaroon ng kamakailang pagsulong ng atensyon patungo sa teorya ng attachment: mula sa Mga video ng TikTok sa online na mga pagsusulit na nagsasabing "suriin ang istilo ng iyong attachment." Ito ay naging isang mainit na paksa, lalo na sa konteksto ng mga romantikong relasyon, kasama ang ilang artikulo sinasabing ang mga istilo ng attachment ng isang tao (o partner) ang dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon.Bilang mga eksperto sa developmental at clinical psychology na tumutuon sa attachment theory, hinahangad naming magbigay ng accessible na mapagkukunan upang mas maunawaan ang agham ng attachment, at kung ano ang ibig sabihin nito para sa mga romantikong relasyon ng isang tao.
Ano ang attachment?
Ang teorya ng attachment ay nagmula sa larangan ng sikolohiya ng pag-unlad. Ito ay ang paniwala na sa unang taon ng buhay, ang mga paraan kung saan ang isang magulang at tagapag-alaga ay tumutugon sa mga pangangailangan ng isang bata ay humuhubog sa inaasahan ng isang bata sa mga relasyon sa kabuuan ng kanilang habang-buhay.
Sa pananaliksik, ang attachment ay nauugnay sa kagalingan sa buong habang-buhay kabilang ang: pangkaisipan at Physical kalusugan, paggana ng utak at kahit romantikong relasyon.
Mayroong dalawang pangkalahatang uri ng attachment: secure at hindi secure. Ang mga uri ng hindi secure na attachment ay kinabibilangan ng di-organisado, pag-iwas, at pagkabalisa. (Shutterstock)
Paano nauugnay ang attachment sa mga romantikong relasyon?
Sa mga propesyonal sa larangan, mayroong pagkakaiba-iba sa mga pananaw tungkol sa kung paano nauugnay ang attachment sa mga romantikong relasyon. Bilang mga psychologist sa pag-unlad, malamang na isipin natin na ang attachment ay nauugnay sa mga romantikong relasyon sa pamamagitan ng tinatawag nating "panloob na modelo ng pagtatrabaho. "
Sa pagkabata, kapag ang isang magulang ay pare-pareho at tumutugon sa pag-aalaga sa kanilang anak, nalaman ng bata na ang kanilang magulang ay maaasahan sa oras ng pangangailangan. Ang mga inaasahan at paniniwalang ito tungkol sa mga relasyon ay isinasaloob bilang isang blueprint, kung minsan sa sikat na media ay tinutukoy bilang "mapa ng pag-ibig.” Tulad ng kung paano gumamit ng blueprint ang isang arkitekto upang magdisenyo ng gusali, ang pagkakadikit ng isang bata sa kanilang mga magulang ay nagbibigay ng blueprint para sa pag-unawa kung paano lumapit sa ibang mga relasyon.
Batay sa blueprint na ito, nagkakaroon ng mga inaasahan ang mga tao kung paano dapat gumana ang mga relasyon, at kung paano dapat tumugon ang ibang mahahalagang tao sa kanilang buhay, kabilang ang mga kasosyo, sa kanilang mga pangangailangan.
Minsan ang attachment ay inilalarawan din sa mga tuntunin ng attachment na "mga istilo." Mayroong dalawang pangkalahatang uri ng attachment: ligtas at walang katiyakan. Ang mga may secure na istilo ng attachment ay may posibilidad na magkaroon ng mga inaasahan na ang kanilang mga numero ng attachment (at mamaya, mga kasosyo) ay magiging tumutugon, sensitibo at nagmamalasakit sa mga oras ng pagkabalisa. Ang mga taong may secure na "mga blueprint" ay mas madaling bumuo ng mga bagong istruktura (ibig sabihin, mga relasyon) na may parehong disenyo.
Ang mga taong may hindi secure na mga blueprint — gaya ng hindi organisado, pag-iwas, o sabik na mga istilo ng attachment — ay maaaring makaharap ng mga hamon sa relasyon kapag ang kanilang kasalukuyang relasyon ay hindi naaayon sa kanilang mga karanasan noong bata pa sila, at maaaring kailanganin na i-renovate ang kanilang disenyo ng blueprint kasama ng kanilang partner.
Kung iniisip mo ang tungkol sa attachment bilang isang istilo o isang mapa ng pag-ibig, pareho silang nauugnay sa mga inaasahan ng mga relasyon, na hinuhubog ng mga nakaraang karanasan.
Sa pananaliksik, nakita namin na ang mga taong may pare-pareho, maaasahan at sensitibong mga magulang ay mas malamang na magkaroon ng mas positibong relasyon — kasama na pagkakaibigan, relasyon ng guro-anak at oo, mga romantikong relasyon din.
Mga relasyon sa mga magulang at relasyon sa mga kasosyo
Bagama't nakikita natin sa pananaliksik na ang mas magandang relasyon sa pagkabata ay nauugnay sa mas magandang romantikong relasyon, mayroon pa ring malaking bahagi ng populasyon na may magandang relasyon sa mga kasosyo, sa kabila ng kanilang kasaysayan ng mas mababang kalidad na mga relasyon sa kanilang mga magulang.
Sa pananaliksik, nakita namin na ang mga taong may pare-pareho, maaasahan at sensitibong mga magulang ay mas malamang na magkaroon ng mas positibong relasyon. (Shutterstock)
Posible para sa mga romantikong relasyon na magsilbing a "nakapagpapagaling na relasyon" at pagbutihin ang sariling panloob na modelo ng pagtatrabaho ng mga relasyon. Sa partikular, kapag ang isang kapareha ay palaging sensitibo, tumutugon at available, ang isang tao ay maaaring magsimulang ayusin ang kanilang blueprint at bumuo ng mga bagong inaasahan mula sa mga relasyon. Ang teorya ng attachment ay patuloy na sumusuporta sa ideya na ang mga pattern ng attachment ng isang tao maaaring baguhin.
Kaya, sa kabuuan, ang sagot ay hindi: Ang iyong kaugnayan sa iyong mga magulang ay nakakaimpluwensya ngunit hindi malaman ang kalidad ng iyong mga romantikong relasyon.
Ang attachment ba ang dahilan kung bakit hindi gumagana ang aking mga relasyon?
Posible na ang iyong mga inaasahan sa isang romantikong relasyon ay maaaring hindi tumutugma sa mga inaasahan ng iyong kapareha, at maaaring makaapekto sa kalidad ng relasyon. Halimbawa, kung minsan ang mga indibidwal na may mga insecure na attachment ay maaaring umatras kapag sila ay nagagalit, ngunit ang kanilang partner na may secure na attachment ay maaaring magalit na ang kanilang partner ay hindi lumapit sa kanila para sa kaginhawahan.
Ang pag-iisip sa sarili mong kasaysayan ng attachment at mga inaasahan ng mga relasyon ay maaaring isang magandang pagkakataon para sa pagmumuni-muni sa sarili, ngunit mahalagang tandaan na ang attachment ay isang bahagi lamang ng isang relasyon. Ang komunikasyon, pagtitiwala at paggalang, sa pagbanggit ng ilan, ay kritikal ding mga aspeto ng isang relasyon.
Maaari ko bang pagbutihin ang aking mga inaasahan sa attachment?
Ang maikling sagot: Oo! Ang pagpapabuti ng kalidad ng attachment ay isa sa mga pundasyon ng teorya at pananaliksik ng attachment mula noong ito ay nabuo. Kadalasan, naka-target ang attachment pagkabata sa pamamagitan ng mga interbensyon, ngunit din sa adulthood sa pamamagitan ng indibidwal na therapy, o iba't ibang anyo ng therapy ng mag-asawa, tulad ng Emotionally Focused Therapy o ang Pamamaraan ng Gottman.
Posible rin na sa pamamagitan ng mga positibong relasyon ay maaari mong mapagbuti ang iyong sariling mga inaasahan sa mga relasyon. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang galugarin, ngunit ang pagpapabuti ay palaging posible.
Sa kabuuan, ang attachment ay maaaring maging isang mahalagang kadahilanan sa mga romantikong relasyon, ngunit hindi ito isang "catch-all" na dapat sisihin kung bakit maaaring hindi gumana ang mga relasyon. Ang pag-iisip tungkol sa sarili mong mga inaasahan para sa mga relasyon at pakikipag-usap sa mga kasama mo ay maaaring gumawa ng magagandang bagay sa pagpapabuti ng kalidad ng iyong mga relasyon! 
Marissa Nivison, Postdoctoral Research Fellow, Department of Psychology, University of Calgary at Sheri Madigan, Propesor, Tagapangulo ng Pananaliksik ng Canada sa Determinants of Child Development, Owerko Center sa Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
