Imahe sa pamamagitan ng Victoria mula pixabay

Ang ilan sa aming pinakamalaking emosyonal na hamon ay nagmumula sa dynamics ng pamilya. Ito ay isang bihirang sitwasyon kung saan ang lahat sa pamilya ay nagkakasundo. Kung madalas kang maging tagapangasiwa ng kapayapaan, kadalasan ikaw ang nagdadala sa mabigat na emosyonal na pasanin ng hindi pagkakasundo. Nalalapat din ang tungkuling ito sa iyong circle of friends.

Kung tumatanda na ang tungkuling ito ngunit tila hindi mo mapigilan ang iyong sarili na makialam sa gitna, basahin ang tungkol sa session sa ibaba kasama ang aking kliyente, si Thomas. Makakahanap ka ng mga praktikal na tool kung paano hayaan ang iba na pangasiwaan ang kanilang sariling drama, nang hindi nahuhuli sa crossfire, anuman ang kanilang edad o kalagayan.

Gusto lang ng malaking pusong si Thomas na magsama-sama ang tatlong magkakapatid at ang kanilang mga pamilya at ipagdiwang ang panganay na kapatid na si Carl, big 50th. Ngunit nagkaroon ng problema. Si Carl at ang isa pang kapatid, si David, ay halos hindi nag-uusap. Nagalit si Carl sa paghiram ng asawa ni David dalawang taon na ang nakakaraan at hindi na ito binayaran.

Kamakailan ay binisita ni Thomas si Carl, na patuloy pa rin tungkol sa hindi nabayarang utang. Gusto ni Carl na pumanig si Thomas.

Ang pinakamalaking (at pinaka-mapaghamong) bagay para sa tagapamagitan na si Thomas ay ang hindi madala sa gitna. Kailangan niyang sabihin kay Carl na nakita niya kung gaano kasakit ang nararamdaman niya, ngunit hindi siya pumayag na makipag-ayos sa negosyong nasa pagitan nila ni David. Pinaalalahanan niya si Carl kung gaano nila pinahahalagahan ang kanilang magkakapatid, ngunit dahil wala siyang ideya sa magkabilang bersyon ng kuwento, hindi niya naramdaman na pumanig siya.

Pagkatapos ng aming sesyon, itinuro ni Thomas ang kanyang sarili at nagsanay sa pagsasabing, "Ayokong Pag-Usapan Iyan. Mangyaring kunin ito sa aming kapatid. Gusto kong maging magkapatid tayo tulad ng dati.” Bahagya niyang inulit ang mensaheng ito nang paulit-ulit sa kanyang sarili na parang sirang record, hanggang sa nakaramdam siya ng kumpiyansa na hindi siya susuko sa pressure na makialam sa kanilang isyu.

Nang madama ni Thomas ang lakas at kalayaan ng hindi mahuli sa gitna at hayaan ang mga tao na makipag-usap nang direkta, tinawagan niya si Carl at inihatid ang mensahe na sa tingin niya ay pinakamahusay na ipagpaliban ang kanilang muling pagsasama hanggang sa mawala na ang hangin nila ni David. At na siya ay nananatili sa labas ng speedbump na ito at kailangan ni Carl na direktang makipag-usap kay David tungkol sa utang.

Nais sabihin ni Thomas kay Carl na mas mabuti kung mag-iisip siya ng positibo tungkol kay David at sa kanyang asawa para sa kanyang sariling katinuan. Bilang tagapayo, pumasok ako at sinabi sa kanya na iyon ay isang dicey proposition. Ang pagbibigay ng hindi hinihinging payo ay hindi kailanman isang magandang ideya. Kung nais ni Thomas na mag-alok ng kanyang pananaw, kailangan muna niyang humingi at MAKATANGGAP ng pahintulot bago magbigay ng payo.

Nang magkagayo'y tinawag niya si David, at ginawa ang gayon ding pakikipagtalastasan sa kaniya, na sinasabi kung ano ang nasa pagitan nilang dalawa ay kailangang lutasin nila. Siya ay mananatili sa gilid ng hindi pagkakasundo na ito. Sinabi sa kanya ni Thomas na sana ay ayusin na lang nila ito para maging pamilya na sila noon pa man.

Nagtagal, ngunit sa wakas ay inabot ni Carl si David. Sa pakikipag-usap at pakikinig sa pagkakaunawaan ng bawat isa tungkol sa utang, naging maliwanag sa kanilang dalawa na hindi sila naging malinaw tungkol sa pera at sa mga tuntunin.

Matapos maglaan ng oras upang talagang marinig ang mga pagpapalagay at konklusyon ng isa't isa, pareho silang na-relieve. Gumaan ang pakiramdam nilang dalawa. Sa puntong iyon ay nakabuo sila ng isang malinaw na kasunduan na maaari nilang mabuhay lahat. Parehong inamin ng dalawa kung gaano nila na-miss ang pakikipag-usap sa isa't isa at sa kanilang mga pamilya. Sabik silang panatilihing bukas ang mga channel ng komunikasyon sa hinaharap at gumawa ng mga plano na magsama-sama para sa huli na pagdiriwang.

Limang Konseptong Nakuha Sa Halimbawang Ito

1. Manatili sa gitna.

Anuman ang edad, manatili sa gitna at hikayatin ang mga miyembro ng pamilya na direktang makipag-usap sa mga may isyu sa kanila. Siyempre, naaangkop ito sa iyong circle of friends. Kailangan mong pabayaan ang kanilang kalagayan. Hindi ito sayo. Magpapagatong ka na lang ng side-taking accusations at lalong magpapaputik sa tubig. Kailangan nilang matutunan kung paano magsalita kung ano ang nasa isip nila sa isang nakabubuo na paraan.

2. Huwag pumanig.

Ang iyong trabaho ay mag-focus sa pag-enjoy sa bawat tao nang paisa-isa at hindi makisali sa isang talakayan kung saan ikaw ay inaasahang papanig. Mag-alok lamang ng paghihikayat para sa kanila na "dumiretso" at purihin sila para sa kanilang mga pagsisikap at tagumpay.

3. Huwag magbigay ng hindi hinihinging payo.

Ang pagbibigay ng hindi hinihinging payo ay isang madulas na dalisdis nang walang pagsuri at pag-double-check upang makita kung ang tatanggap ay taos-pusong bukas na marinig ang iyong opinyon. Ang iyong trabaho sa gitna ng kaguluhan ng pamilya ay alagaan ang iyong sarili at masiyahan sa isang bagong tunay na tungkulin ng cheerleader kaysa sa walang hanggang peacemaker.

4. Paano lutasin ang mga salungatan.

Narito ang maikling bersyon ng kung paano lutasin ang mga pagkakaiba o salungatan. Unahin ang tiyak na paksang tinatalakay. Pagkatapos lahat ng kalahok ay nag-uusap tungkol sa kung ano ang totoo para sa kanila tungkol sa isyung kinakaharap, habang ang iba ay nakikinig lang. Walang pabulaanan o pag-aalok ng komento, makinig lamang, pabalik-balik, hanggang sa ang lahat ay tunay na naiintindihan. Pagkatapos mula sa paninindigan na ito, sama-samang hanapin ang pinakamahusay na win-win solution.

5. Manatiling Tukoy.

At panghuli, ang dinamikong ito ay isang paalala na “manatiling tiyak,” isang bagay na hindi nila ginawa noong pinahiram ni Carl sa asawa ni David ang pera. Kung sasabihin mo ang mga parameter tungkol sa paksang tinatalakay, kung gayon ang lahat ng nababahala ay maaaring manatiling nakatutok sa laser sa pagkuha ng malinaw tungkol sa isyung iyon. Ang pananatiling partikular ay ang paraan upang makaiwas sa mga mapanganib na tubig na nalilikha sa pamamagitan ng pagdadala ng iba pang hindi nalutas na mga isyu, sobrang pangkalahatan, o mga implikasyon para sa hinaharap sa paksang nasa kamay.

© 2024 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Book sa pamamagitan ng May-akda: Pag-aayos ng Pag-uugali

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

Gamit ang mga praktikal na tool at mga halimbawa sa totoong buhay, matutulungan ka ng aklat na ito na huminto sa kalungkutan, galit, at takot, at bigyan ang iyong buhay ng kagalakan, pagmamahal, at kapayapaan. Ang komprehensibong blueprint ni Jude Bijou ay magtuturo sa iyo na: ? makayanan ang hindi hinihinging payo ng mga miyembro ng pamilya, gamutin ang pag-aalinlangan gamit ang iyong intuwisyon, harapin ang takot sa pamamagitan ng pisikal na pagpapahayag nito, lumikha ng pagiging malapit sa pamamagitan ng tunay na pakikipag-usap at pakikinig, pagbutihin ang iyong buhay panlipunan, pataasin ang moral ng kawani sa loob lamang ng limang minuto sa isang araw, hawakan ang panunuya sa pamamagitan ng pag-visualize nito lumipad, mag-ukit ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilinaw sa iyong mga priyoridad, humingi ng pagtaas at kunin ito, ihinto ang pakikipaglaban sa pamamagitan ng dalawang madaling hakbang, gamutin ang mga pag-aalboroto ng mga bata nang maayos. Maaari mong isama ang Attitude Reconstruction sa iyong pang-araw-araw na gawain, anuman ang iyong espirituwal na landas, kultural na background, edad, o edukasyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/