Imahe sa pamamagitan ng Lucija Rasonja 



Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Enero 29, 2024


Ang pokus para sa ngayon ay:

Kakayanin ko ang halos anumang sitwasyon sa pamamagitan lamang ng paggawa ng sunud-sunod na plano.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Jude Bijou:

Halos lahat ay nagpapaliban. Karaniwan naming ginagawa ito upang maiwasan ang isang gawain na hindi kasiya-siya o nakakatakot. Isipin ang mga buwis, isang mahirap na tawag sa telepono, o pagsunod sa isang pangako na ginawa mo nang madalian o sa pamamagitan ng obligasyon.

Kapag ang pagpapaliban ay nagsimulang makagambala sa ating kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagdulot sa atin ng pag-aalala, pagkakasala, tamad, pagkataranta, o pagiging iresponsable, oras na para ipagpatuloy ito. Kapag natukoy mo na ang iyong layunin at pumili ng mga positibong kaisipan bilang iyong kasama, maaari mong pangasiwaan ang halos anumang sitwasyon sa pamamagitan lamang ng paggawa ng sunud-sunod na plano. 

Ang pag-alis sa kumunoy ng pagpapaliban ay aani ng maraming benepisyo, na kinabibilangan ng pinabuting produktibidad, pinahusay na mood, mas kaunting stress, mas magandang relasyon, pakiramdam ng tagumpay, at pakiramdam na mas matagumpay sa buhay.


IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     "Gagawin Ko Bukas" -- The Quicksand of Procrastination
     Isinulat ni Jude Bijou
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng paggawa ng isang plano at pagkilos dito (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Marami sa atin (dare I say all?) ay mga master procrastinator. Pagkatapos ng lahat, ito ay may katuturan. Inaantala namin ang mga bagay na hindi namin kinagigiliwan, na hindi kasiya-siya, atbp. Nalaman ko na ang paghahanap ng "gantimpala" sa dulo ng gawain ay nakakatulong sa akin na magawa ito. Decluttering aking opisina? Napakasarap sa pakiramdam pagkatapos nito. Sa totoo lang, applicable ang reward na iyon sa lahat ng bagay... Ang sarap sa pakiramdam na magawa ito, kahit tapos na lang. Ginagawa namin ang unang hakbang, at pagkatapos ay ang susunod, at sa lalong madaling panahon kami ay naroroon! 

Ang aming focus para sa araw na ito: Kakayanin ko ang halos anumang sitwasyon sa pamamagitan lamang ng paggawa ng sunud-sunod na plano.

innerself subscribe graphic

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Pag-aayos ng Pag-uugali

Pagbabagong Saloobin: Isang Blueprint para sa Pagbuo ng Mas Mabuting Buhaye
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

takip ng libro: Pagbubuo ng Saloobin: Isang Blueprint para sa Pagbuo ng isang Mas Mabuting Buhay ni Jude Bijou, MA, MFTGamit ang mga praktikal na tool at mga halimbawa sa totoong buhay, matutulungan ka ng aklat na ito na huminto sa kalungkutan, galit, at takot, at bigyan ang iyong buhay ng kagalakan, pagmamahal, at kapayapaan. Ang komprehensibong blueprint ni Jude Bijou ay magtuturo sa iyo na: ? makayanan ang hindi hinihinging payo ng mga miyembro ng pamilya, gamutin ang pag-aalinlangan gamit ang iyong intuwisyon, harapin ang takot sa pamamagitan ng pisikal na pagpapahayag nito, lumikha ng pagiging malapit sa pamamagitan ng tunay na pakikipag-usap at pakikinig, pagbutihin ang iyong buhay panlipunan, pataasin ang moral ng kawani sa loob lamang ng limang minuto sa isang araw, hawakan ang panunuya sa pamamagitan ng pag-visualize nito lumipad, mag-ukit ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilinaw sa iyong mga priyoridad, humingi ng pagtaas at kunin ito, ihinto ang pakikipaglaban sa pamamagitan ng dalawang madaling hakbang, gamutin ang mga pag-aalboroto ng mga bata nang maayos. Maaari mong isama ang Attitude Reconstruction sa iyong pang-araw-araw na gawain, anuman ang iyong espirituwal na landas, kultural na background, edad, o edukasyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

larawan ng: Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya (MFT)Tungkol sa Author

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/