Imahe sa pamamagitan ng Jozef Mihalovic

Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Enero 11, 2024

Ang pokus para sa ngayon ay:

Pinipili kong makita ang mabuti sa iba at sitwasyon,
at matutong i-enjoy kung anong meron ako ngayon.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Jude Bijou:

Pakiramdam mo ba ay hindi ka sapat? Na walang sapat na oras? Pera? Kaibigan? Mahusay na pagkakataon? Pagkilala? Naniniwala ka ba kung mayroon ka o ginawang iba pa -- nagpakasal, kumita ng mas malaki, mas payat, mas mahusay na sumayaw, o nagkaroon ng mas maraming oras -- sa wakas ay makakapag-relax ka at magiging okay na ang pakiramdam mo? Palihim mo bang sinusukat ang lahat laban sa isang hindi nakikitang pamantayan at lumalabas na kulang?

Kung sumagot ka ng "oo" sa alinman sa mga tanong na ito, hindi ka nag-iisa. Ang halaga na binabayaran mo para sa pagiging natigil sa pag-iisip na  "hindi sapat" ay na ikaw ay nakikibahagi sa isang walang katapusang pakikibaka, na nag-aabot ng higit pa upang mapawi ang pagkabalisa at pagtibayin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang iyong pagkahilig na patuloy na sukatin kung ano ang darating sa iyo ay nag-iiwan sa iyong pakiramdam na hindi nasiyahan, hindi sapat, o hindi nasisiyahan.

Ang pagkakaroon ng ganitong kaisipan ng kakapusan, ay nagpapanatili sa atin ng pagnanais at hindi kailanman nasisiyahan. Upang mabago at makaalis sa malalim na saloobing ito, kailangan nating gumawa ng ilang panloob na gawain. Depende sa ating partikular na "hindi sapat" na mga bagay, dapat tayong mahigpit na tumuon sa kung ano ang nagpapayaman sa atin, tingnan ang mabuti sa iba at mga sitwasyon, at matutong tamasahin kung ano ang mayroon tayo ngayon.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Isang "Hindi Sapat" Saloobin: Hindi Sapat na Oras, Bagay, Pera, Kaibigan, Mga Pagkakataon
     Isinulat ni Jude Bijou.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw na makita ang mabuti sa lahat ng bagay at sa lahat (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Ang aming panloob na kritiko ay ang tunay na "mababang kaibigan", Ito ay isang dalubhasa sa paghahanap ng mga bagay na mali sa iyo, sa iba, sa mga bagay, sa buhay... Bigyan ito ng isang araw na walang pasok, at dalhin ang iyong panloob na nagpapahalaga. Ikaw, at ang mga taong nakapaligid sa iyo, ay magiging mas mabuti para dito. 

Ang aming focus para sa araw na ito: Pinipili kong makita ang kabutihan sa iba at mga sitwasyon, at matutong tangkilikin kung ano ang mayroon ako ngayon.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Pag-aayos ng Pag-uugali

Pagbabagong Saloobin: Isang Blueprint para sa Pagbuo ng Mas Mabuting Buhaye
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

Gamit ang mga praktikal na tool at totoong-buhay na mga halimbawa, matutulungan ka ng aklat na ito na huminto sa kalungkutan, galit, at takot, at bigyan ang iyong buhay ng kagalakan, pagmamahal, at kapayapaan. Ang komprehensibong blueprint ni Jude Bijou ay magtuturo sa iyo na makayanan ang hindi hinihinging payo ng mga miyembro ng pamilya, gamutin ang pag-aalinlangan sa iyong intuwisyon, harapin ang takot sa pamamagitan ng pisikal na pagpapahayag nito, lumikha ng pagiging malapit sa pamamagitan ng tunay na pakikipag-usap at pakikinig, pagbutihin ang iyong buhay panlipunan, pataasin ang moral ng mga kawani sa loob lamang ng limang minuto isang araw, hawakan ang panunuya sa pamamagitan ng pag-visualize nito na lumilipad, mag-ukit ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilinaw sa iyong mga priyoridad, humingi ng pagtaas at kunin ito, ihinto ang pakikipaglaban sa pamamagitan ng dalawang madaling hakbang, pagalingin ang mga tantrum ng mga bata nang maayos. Maaari mong isama ang Attitude Reconstruction sa iyong pang-araw-araw na gawain, anuman ang iyong espirituwal na landas, kultural na background, edad, o edukasyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/