Ang pagtulog kasama ang iyong aso sa parehong silid ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog, ayon sa ng team ko kamakailang nai-publish na pananaliksik sa Pang-agham Ulat.

Nag-recruit kami ng isang pambansang kinatawan na sample ng higit sa 1,500 American adult na nakakumpleto ng mga questionnaire na tinatasa ang kanilang mga gawi sa pagtulog. Sa pangkalahatan, humigit-kumulang kalahati ng mga kalahok ang nag-ulat na kasama sa pagtulog kasama ang mga alagang hayop - tinukoy sa aming pag-aaral bilang natutulog sa parehong silid kasama ang iyong alagang hayop nang hindi bababa sa bahagi ng gabi.

Susunod, inihambing ng aming research team ang mga gawi sa pagtulog ng mga taong gumawa at hindi natulog kasama ng mga alagang hayop. Ang aming mga pagsusuri ay nagsiwalat na ang mga kalahok na natulog kasama ng mga alagang hayop ay nagkaroon mahinang kalidad ng pagtulog at mas maraming sintomas ng insomnia kaysa sa mga hindi. Ang mga natuklasang ito ay nagpatuloy kahit na matapos ang pagsasaalang-alang para sa mga pagkakaiba sa demograpiko sa pagitan ng mga pangkat na ito. Kapag isinasaalang-alang ang uri ng alagang hayop, nakakita kami ng ebidensya para sa negatibong epekto sa pagtulog kapag kasamang natutulog sa mga aso ngunit walang ebidensya para sa negatibong epekto sa pagtulog kapag kasamang natutulog sa mga pusa.

Nakapagtataka, 93% ng mga tao sa aming pag-aaral na natulog kasama ang kanilang mga alagang hayop ay naniniwala na ang kanilang mga alagang hayop ay may positibo o neutral na pangkalahatang epekto sa kanilang pagtulog. Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan, ang mga natuklasang ito ay maaaring magmungkahi na ang karamihan sa mga tao ay walang kamalayan sa mga potensyal na negatibong epekto na maaaring magkaroon ng kanilang mga alagang hayop sa kanilang pagtulog.

Bakit mahalaga ito

Karamihan sa mga may-ari ng alagang hayop ay nag-uulat na ang kanilang mga alagang hayop ay may a pangkalahatang positibong epekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan. Pwede ang mga alagang hayop mapabuti ang kalusugan ng kanilang mga may-ari sa maraming paraan sa araw, tulad ng paghikayat sa pisikal na aktibidad, pagtataguyod ng pang-araw-araw na gawain at pagbibigay ng pagmamahal at pagsasama.

Gayunpaman, pinupunan ng aming pag-aaral ang isang mahalagang agwat sa kaalaman sa pamamagitan ng pagsasabi na ang kasamang pagtulog sa mga alagang hayop ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang magandang tulog ay a haligi ng kalusugan at kagalingan. Kahit na ang mga alagang hayop ay maaaring magkaroon ng pangkalahatang positibong epekto sa kalusugan ng isip, posible na ang ilan sa mga benepisyong ito ay maaaring masira kung sila rin ay nagdudulot sa iyo na mawalan ng tulog sa gabi.

Bagama't ang ilang mga tao ay nag-uulat na ang co-sleeping kasama ang kanilang mga alagang hayop ay maaaring magbigay sa kanila ng pakiramdam ng kaginhawaan o pagpapalagayang-loob, mahalaga para sa mga taong nakikibahagi sa isang silid-tulugan kasama ang kanilang mga alagang hayop na magkaroon ng kamalayan sa kanilang potensyal na magsilbi bilang isang pinagmumulan ng ingay sa gabi, init o paggalaw na maaaring sirain ang iyong kakayahang mahulog o manatiling tulog.

Ang hindi pa rin alam

Ang mga pag-aaral na nakabatay sa survey tulad ng sa amin ay hindi makapagpapatunay na ang kasamang pagtulog sa mga alagang hayop ay nagdudulot ng pagkagambala sa pagtulog, bagama't mayroong ilang mga katibayan nagmumungkahi na ito ay maaaring mangyari.

Ang isang mahalagang kadahilanan na hindi nasuri ng aming pag-aaral ay kung ang mga kalahok ay natutulog din sa ibang mga tao tulad ng isang asawa o anak. Ang nakaraang pananaliksik ay nagmumungkahi na Ang pagbabahagi ng kama sa ibang tao ay maaari ding makaapekto sa ating pagtulog at na ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pagmamay-ari ng alagang hayop ay maaaring maging mas malakas para sa mga taong may romantikong kapareha.

Anong susunod

Marahil ay hindi makatotohanan para sa karamihan ng mga tao na huminto na lamang sa pagtulog kasama ang kanilang mga alagang hayop. Kaya, ano ang dapat gawin ng isang tao upang mapabuti ang kanilang pagtulog kung nakikibahagi na sila sa kama sa kanilang mga alagang hayop?

ilan dalubhasa mga tip isama ang pagpili ng kutson na sapat ang laki para sa iyo at sa iyong mga alagang hayop, paglalaba at pagpapalit ng iyong kama nang regular, at pagtatatag at pagpapanatili ng pare-parehong gawain sa oras ng pagtulog kasama ng iyong mga alagang hayop. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang mas tiyak na mga gawi at gawain na maaaring gamitin ng mga may-ari ng alagang hayop upang matiyak ang isang magandang pagtulog sa gabi kapag nakikibahagi sa silid-tulugan sa kanilang mga alagang hayop.

Ang Maikling Pananaliksik ay isang maikling pagkuha tungkol sa kagiliw-giliw na gawaing pang-akademiko.

Brian N. Chin, Assistant Professor of Psychology, Trinity College

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.\

Mga Aklat sa Mga Alagang Hayop mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

"Gabay ng Baguhan sa Liksi ng Aso"

ni Laurie Leach

Ang aklat na ito ay isang komprehensibong gabay sa liksi ng aso, kabilang ang mga diskarte sa pagsasanay, kagamitan, at mga panuntunan sa kumpetisyon. Kasama sa aklat ang mga sunud-sunod na tagubilin para sa pagsasanay at pakikipagkumpitensya sa liksi, pati na rin ang payo para sa pagpili ng tamang aso at kagamitan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Rebolusyon sa Pagsasanay ng Aso ni Zak George: Ang Kumpletong Gabay sa Pagpapalaki ng Perpektong Alagang Hayop nang may Pag-ibig"

nina Zak George at Dina Roth Port

Sa aklat na ito, nag-aalok si Zak George ng komprehensibong gabay sa pagsasanay sa aso, kabilang ang mga positibong diskarte sa pagpapalakas at payo para sa pagtugon sa mga karaniwang isyu sa pag-uugali. Kasama rin sa aklat ang impormasyon sa pagpili ng tamang aso at paghahanda para sa pagdating ng isang bagong alagang hayop.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Ang Henyo ng mga Aso: Paano Mas Matalino ang Mga Aso kaysa Inaakala Mo"

nina Brian Hare at Vanessa Woods

Sa aklat na ito, sinaliksik ng mga may-akda na sina Brian Hare at Vanessa Woods ang mga kakayahan sa pag-iisip ng mga aso at ang kanilang natatanging relasyon sa mga tao. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng katalinuhan ng aso, pati na rin ang mga tip para sa pagpapahusay ng ugnayan sa pagitan ng mga aso at ng kanilang mga may-ari.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"The Happy Puppy Handbook: Ang Iyong Depinitibong Gabay sa Pag-aalaga ng Tuta at Maagang Pagsasanay"

ni Pippa Mattinson

Ang aklat na ito ay isang komprehensibong gabay sa pag-aalaga ng tuta at maagang pagsasanay, kabilang ang payo para sa pagpili ng tamang tuta, mga diskarte sa pagsasanay, at impormasyon sa kalusugan at nutrisyon. Kasama rin sa libro ang mga tip para sa pakikisalamuha sa mga tuta at paghahanda para sa kanilang pagdating.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order