Imahe sa pamamagitan ng Igor Link
Ang mga naghahanap ng trabaho na gumugugol ng 15 minuto sa pagsusulat tungkol sa kanilang sariling mga halaga ay hindi lamang may mas magandang pagkakataon na makahanap ng trabaho, ngunit ginagawa nila ito nang mas mabilis at nakakatanggap ng higit pang mga alok sa trabaho, sabi ng mga mananaliksik.
Para sa maraming tao, nawawalan ng trabaho ay hindi lamang isang pinansiyal na pasanin kundi pati na rin isang sikolohikal na pasanin. Na-stress sila, nag-aalala tungkol sa kanilang katayuan sa lipunan, at nagsisimulang mag-alinlangan sa kanilang sarili. Pinapahirap nito ang paghahanap ng trabaho, dahil mas kaunti ang mga nagtatanong sa kanilang halaga pagtitiwala sa kanilang sarili at sa pangkalahatan ay nag-aaplay para sa mga posisyon na mas madalas at hindi gaanong epektibo.
"Ang mga taong tinitiyak na alam nila kung sino sila at kung ano ang kanilang paninindigan ay mas madaling ibenta ang kanilang sarili nang nakakumbinsi sa mga potensyal na employer. Pinapataas nito ang kanilang mga pagkakataong makahanap ng trabaho," sabi ni Gudela Grote, propesor ng trabaho at sikolohiya ng organisasyon sa ETH Zurich. Sinimulan ni Grote ang pag-aaral kasama ang kanyang dating mag-aaral ng doktor na si Julian Pfrombeck, na ngayon ay isang assistant professor sa Chinese University of Hong Kong.
Tulad ng iniulat sa PNAS, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng dalawang eksperimento na may kabuuang 866 na walang trabaho na indibidwal, isang-katlo sa kanila ay mas matanda sa 50. Sa kabuuan, 532 ang nakarehistro bilang walang trabaho sa regional employment center (RAV) ng Lungsod ng Zurich, at 45.9% ng nagkaroon sila ng college degree. Ang natitirang 334 na kalahok, na na-recruit online, ay mga naghahanap ng trabaho na naninirahan sa Estados Unidos o Europa. Sa grupong ito, 37.4% ang may degree sa kolehiyo.
Sa parehong mga eksperimento, ang mga kalahok ay sapalarang hinati sa dalawang grupo. Ang bawat isa ay nakatanggap ng isang listahan ng 13 mga halaga, tulad ng kalusugan, sports at fitness, kalikasan, kabilang sa mga social na grupo, at ang kagalakan ng pag-aaral. "Sinadya naming pinili ang mga pangkalahatang halaga dahil hindi namin nais na paalalahanan ang mga naghahanap ng trabaho na maaaring kulang sila sa ilang mga kasanayan," sabi ni Grote.
Pagkatapos ay hiniling sa isang grupo na gumugol ng 10 hanggang 15 minuto para magsulat ng isang teksto sa dalawa o tatlo sa mga pinahahalagahan, na nagpapaliwanag kung bakit sila personal na mahalaga sa kanila at kung paano ipinakita ang mga pagpapahalagang iyon sa kanilang buhay. Sa parehong oras, ang control group ay nagsulat din ng isang maikling teksto tungkol sa dalawa o tatlong mga halaga, tanging sila ay hiniling na tumuon sa mga halaga na itinuturing nilang hindi gaanong mahalaga. Gayunpaman, kailangan nilang ipaliwanag kung bakit maaaring mahalaga ang mga pagpapahalagang ito sa ibang tao.
Ang malinaw na mga resulta ay nagulat kahit na ang pag-aaral
Tungkol sa Ang May-akda
ang mga taong gumugugol ng 15 minuto sa pag-iisip tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang sariling mga halaga ay hindi lamang may mas magandang pagkakataon na makahanap ng trabaho, ngunit ginagawa rin ito nang mas mabilis at makatanggap ng higit pang mga alok sa trabaho. Ang partikular na ikinagulat ng mga mananaliksik ay ang mga taong higit sa 50, pati na rin ang mga pangmatagalang walang trabaho ay nakinabang din mula sa ehersisyo ng pagmuni-muni. Ang dalawang grupong iyon ay kadalasang mas nahihirapan sa paghahanap ng bagong trabaho.Para sa mga kalahok sa online na eksperimento, dumoble ang pagkakataong makahanap ng trabaho pagkatapos ng apat na linggo: 13.7% ng mga nagsagawa ng reflection exercise ay matagumpay. Sa control group, ang figure ay 6.2% lamang. Ang mga pagkakataong magtagumpay kahit na triple para sa mga naghahanap ng trabaho sa Zurich RAV: sa ilalim lamang ng 11% ng mga naghahanap ng trabaho na binalangkas kung ano ang kanilang paninindigan sa isang maikling teksto ay nakahanap ng bagong trabaho pagkatapos ng apat na linggo. Sa control group, ito ay 3.4%.
Pagkatapos ng walong linggo, gayunpaman, ang epekto ay humina at hindi na makabuluhan sa istatistika. "Ito ay maaaring dahil ang self-reflection exercise ay nagbigay ng motivational boost, ang epekto nito ay nawala pagkatapos ng ilang panahon," paliwanag ni Pfrombeck, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral. Nagagawa rin ng mga mananaliksik na alisin ang posibilidad na ang mga kalahok sa pag-aaral ay mas malamang na kumuha ng mga trabaho na mas mababa ang bayad at hindi gaanong angkop sa kanilang mga pangangailangan kumpara sa control group.
Ang mga naghahanap ng trabaho mula sa Zurich na nagsagawa ng self-affirmation na ito ay nakarehistro sa RAV sa average na 2.56 araw na mas mababa kaysa sa mga tao sa control group. "Ang pagkakaiba na ito ay maaaring mukhang maliit, ngunit batay sa average na pang-araw-araw na allowance sa Zurich, ang self-affirmation ay maaaring makatipid ng humigit-kumulang 500 Swiss francs bawat tao," sabi ni Pfrombeck.
Ipinakita din ng pag-aaral na ang mga kalahok ay nakatanggap ng higit pang mga alok sa trabaho sa loob ng apat na linggo pagkatapos ng pag-eehersisyo sa pagninilay: sa parehong online na grupo at sa mga naghahanap ng trabaho sa Zurich RAV, humigit-kumulang isa sa limang tao na nakakumpleto ng ehersisyo ay nakatanggap ng karagdagang alok sa trabaho. Muli, bumaba ang epekto pagkatapos ng walong linggo.
"Ang paghikayat sa mga naghahanap ng trabaho na isipin ang tungkol sa mahahalagang personal na halaga ay isang paraan upang mapalakas ang kanilang tiwala sa sarili. Mas malamang na makita nila ang kanilang sarili bilang mahalagang mga indibidwal na may maiaambag sa trabaho at sa lipunan,” sabi ni Grote.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagkuha ng mga naghahanap ng trabaho upang pag-isipan ang kanilang mga halaga ay nakakatulong sa kanila na mas mahusay na makayanan ang proseso ng aplikasyon, na maaaring punung-puno ng mga pagkabigo. Mas nagagawa nilang kilalanin ang kanilang sariling mga lakas at halaga at ipaalam ito sa mga potensyal na employer.
Mga Kaugnay na Libro:
Anong Kulay ang Iyong Parasyut? 2022: Ang Iyong Gabay sa Panghabambuhay na Makabuluhang Trabaho at Tagumpay sa Trabaho
ni Richard N. Bolles
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng isang komprehensibong gabay sa pagpaplano ng karera at paghahanap ng trabaho, na nagbibigay ng mga insight at estratehiya para sa pagtukoy at pagtataguyod ng pagtupad sa trabaho.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pagtukoy sa Dekada: Bakit Mahalaga ang Iyong Twenties--At Paano Masusulit ang mga Ito Ngayon
ni Meg Jay
Sinasaliksik ng aklat na ito ang mga hamon at pagkakataon ng young adulthood, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa paggawa ng makabuluhang mga pagpipilian at pagbuo ng isang kasiya-siyang karera.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pagdidisenyo ng Iyong Buhay: Paano Bumuo ng Isang Mabuhay, Masayang Buhay
nina Bill Burnett at Dave Evans
Inilalapat ng aklat na ito ang mga prinsipyo ng pag-iisip ng disenyo sa personal at pag-unlad ng karera, na nag-aalok ng praktikal at nakakaengganyo na diskarte sa pagbuo ng isang makabuluhan at kasiya-siyang buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Gawin Kung Ano Ka: Tuklasin ang Perpektong Karera para sa Iyo Sa Pamamagitan ng Mga Lihim ng Uri ng Personalidad
nina Paul D. Tieger at Barbara Barron-Tieger
Inilalapat ng aklat na ito ang mga prinsipyo ng pagta-type ng personalidad sa pagpaplano ng karera, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagtukoy at pagtataguyod ng trabaho na naaayon sa iyong mga lakas at halaga.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Crush Your Career: Ace the Interview, Land the Job, and Launch Your Future
ni Dee Ann Turner
Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal at nakakaengganyo na gabay sa pag-unlad ng karera, na nakatuon sa mga kasanayan at estratehiya na kailangan upang magtagumpay sa paghahanap ng trabaho, pakikipanayam, at pagbuo ng isang matagumpay na karera.
