Photo Credit: D Sharon Pruitt, Pink Sherbet Photography.

Ang Blue Lunes ay mabilis na papalapit - Enero 15. Ito ay "ang pinaka-mapagpahirap na araw ng taon", kapag kami ay ang lahat sa aming pinaka-mapanglaw ayon sa psychologist Cliff Arnall. Ang post-Christmas blues Enero ay nakatakda sa at ito ay peak buwan para sa mga abugado sa diborsiyo at paghahanap ng trabaho. Ang isang bagong trabaho ay hindi palaging ang sagot. Magtrabaho, magreklamo kahit ginagawa namin, hindi lahat ay masama.

Ang trabaho ay maaaring maging napakabuti para sa amin - maaari itong magbigay ng direktang direksyon at isang pakiramdam ng layunin sa kung hindi man mahirap na beses. At ang mga tagapag-empleyo ay may responsibilidad na tulungan tayo na mapanatili ang ating kapakanan sa trabaho. Ito ay hindi lamang ang etikal na bagay na dapat gawin, ngunit maaari rin itong maging kapaki-pakinabang para sa mga employer mismo.

Sa isang perpektong sitwasyon, ang mga employer ay naroon para sa amin sa mahirap na mga oras na may isang pag-unawa tainga, nag-aalok ng isang kultura ng magkaparehong suporta. Ngunit pantay hindi nila hinihingi o inaasahan ang pagsisiwalat kung saan hindi nais ng isang empleyado na gawin ito.

Sa kasalukuyan ay nagsasagawa ako ng pananaliksik sa pagiging epektibo ng libreng mga tool sa kalusugan ng isip at kagalingan na maaaring magamit sa trabaho at, habang ang mga resulta ng pananaliksik na ito ay naghihintay pa rin upang makapasok, may mga ilang mga prinsipyo na alam na natin ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang positibong epekto para sa isang empleyado ng kagalingan. Narito ang limang paraan na makatutulong ang iyong boss upang mapabuti ang iyong kagalingan:

1. Patuloy na abala ngunit hindi overload

Mahalaga na magkaroon ng isang busy na gawain na nag-aalok ng layunin, ngunit kung saan ay hindi labis sa iyo ng trabaho. Ang busy busy dito ay tulad ng mahalaga na hindi overloading mo. Alam natin mula sa pananaliksik na mahalaga na manatiling abala at inip hahantong sa pagkapagod at pagkapagod. Sa parehong oras alam din namin na ang sobrang pagpapalabas ng isang empleyado na may mas maraming trabaho kaysa sa maaari nilang pamahalaan ay isang masamang ideya.

Ang susi dito ay balanse - nais naming maging abala, ngunit nais naming matamo ang mga gawain at layunin.

2. Isang elemento ng kontrol

Matagal nang sinasabi sa amin ng pananaliksik na ang mga empleyado ay may kontrol sa kanilang trabaho ay mahalaga para sa kagalingan. Ito ay hindi palaging madali upang makamit, depende sa kurso sa likas na katangian ng trabaho - ngunit ito ay hindi imposible.

Kahit na kung saan ang mga empleyado ay hindi maaaring makontrol ang trabaho na kanilang ginagawa - tulad ng sa paggawa ng trabaho - ang kakayahang pumili upang lumipat sa ibang bahagi ng isang pabrika o upang magtrabaho sa ibang bahagi ng isang linya ng pagpupulong, o simpleng kakayahan upang magkaroon ng ilang mga sinasabi sa paglipas ng shift o kapag ang kanilang mga break ay maaaring gumawa ng isang pulutong ng mga pagkakaiba.

3. Interes at suporta

Ang isang line manager na aktibong interesado sa pisikal at mental na kagalingan ng mga empleyado at ang epekto ng trabaho sa ito ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang pagiging kumportable sa pagtalakay nito sa mga empleyado at pagbibigay ng mga pagkakataon para sa pag-unlad ay mahusay.

Ang mahalagang punto dito ay ang mga tagapamahala ng linya ay tumatanggap sa kung ano ang kailangan ng anumang indibidwal na empleyado sa mga tuntunin ng suporta. Lahat tayo ay magkakaiba, at ang isang sukat sa lahat-ng-lahat ng mga solusyon na gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang o hindi mabuti para sa atin ay hindi palaging nakakatulong.

Kasabay nito, mahalaga din na kilalanin ng mga tagapag-empleyo ang mga epekto ng kanilang mga trabaho sa mga empleyado, ang pagpapanatili ng kalusugan ng kaisipan at kagalingan ay hindi lamang isang indibidwal na pag-aalala at responsibilidad ang dapat ibahagi.

4. Isang friendly na kapaligiran sa trabaho

Ang mga kasamahang kasamahan sa isang friendly na kapaligiran ng pagtatrabaho ay talagang maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba at katibayan para sa mga benepisyo na nauugnay sa mga magagandang kasamahan ay napakalaki. Kung ang iyong mga kasamahan ay ang pangunahing problema, maaaring ito ay oras na upang simulan ang pag-iisip tungkol sa iyong mga pagpipilian at kung ano ang maaaring makatulong upang mas mahusay na patatagin ang mga relasyon.

5. Hinimok ang pagiging bukas

Ang sakit sa isip ay nagdadala pa rin ng isang malaking stigma. Isip, ang kalusugang pangkaisipan sa kalusugan, Sinasabi sa atin ng ang dungis na ito ay nagreresulta sa "mga employer at empleyado na pakiramdam natatakot at naguguluhan tungkol sa pagharap sa isyu".

Ang paghikayat sa bukas na mga pag-uusap ay maaaring ang pinakamahirap na bagay para sa mga tagapag-empleyo at mga tagapamahala ng linya. Ang mga diskusyon sa pagbubukas tungkol sa kalusugang pangkaisipan ay hindi karaniwan sa kasaysayan. Gayunpaman, kung dapat nating tiyakin ang pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga isyu sa kalusugan ng isip at pisikal, mahalagang mahalaga ang mga tao na magawang makipag-usap kung gusto nila. Ang mga pag-uusap na ito ay maaaring mangyari sa maraming mga paraan ngunit mayroon din mga kasangkapan na maaaring makatulong sa mga employer na gawin ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Michaela Edwards, Lektor sa Organisasyong Pangkalusugan at Kabutihan, Lancaster University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon