'Bilang isang ina hindi ako makatatayong naririnig ang anak ko na umiiyak na natulog, ngunit bilang manggagamot alam ko na ligtas ang pagsasanay sa pagtulog at ang isang masayang anak ay magiging masaya na sanggol,' sabi ni Stephanie Liu. (Stephanie Liu), Author ibinigay

Sa kabuuan ng aking medikal na pagsasanay, naisip kong ang pagtulog ng sanggol ay kasing simple ng paglalagay ng mga ito sa isang bassinet o isang kuna. Nang lumapit sa akin ang mga magulang na nagrereklamo kung gaano kahirap na matulog ang kanilang sanggol, sa tingin ko sa sarili ko, "ilagay mo ito at iyan!"

Matapos ang aking anak na babae na si Madi, natanto ko kung gaano kahirap na matulog ang iyong anak sa kanilang sariling kuna o bassinet, at matulog nang higit pa sa ilang oras sa isang pagkakataon.

Ang unang ilang buwan ng pagtulog ni Madi ay mahirap, ngunit inaasahan ko ito. Bilang isang doktor ng pamilya, alam ko iyan Ang mga sanggol ay hindi inaasahan na matulog sa pamamagitan ng gabi hanggang sa sila ay apat na buwang gulang. Gusto ko ng breastfeed si Madi upang matulog at malumanay na ilipat siya sa bassinet, ngunit ang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng kanyang upang gisingin at kailangan naming ulitin ang oras ng pagtulog routine muli. Habang gumigising siya tuwing tatlo hanggang apat na oras, natapos namin itong ginagawa nang hindi bababa sa tatlong beses bawat gabi.

Nawalan na kami ng mag-asawa, pero ipinapalagay namin na kung magagawa namin ito sa apat na buwan, lahat kami ay matutulog sa gabi.

Sa aking medikal na pagsasanay ay pinaniwala ko ang maraming mga magulang na ang pagsasanay sa pagtulog ay ligtas hangga't ang mga pana-panahong mga tseke ay ginawa. Bilang isang ina hindi ko masusunod ang aking sariling payo. Nabasa ko ang mga blog na isinulat ng iba pang mga ina na nagsasabi na ang pagsasanay sa pagtulog ang naging sanhi ng kanilang anak na magkaroon ng mga attachment disorder, depression, pagkabalisa at kahit na pansin ang depisit na disiplinang hyperactivity (ADHD).

Nababahala ako na ang pagsasanay sa pagtulog ay makapagdudulot ng damdamin ng aking anak o hindi suportado. Ang medikal na maling impormasyon na nabasa ko sa online ay naging mahirap para sa akin na "gawin ang aking ipinangaral" at naantala ko ang aking desisyon na makatulog sa tren ang aking sanggol.

Walang katibayan ng mga negatibong epekto

Ito ay lamang kapag Madi ay 11 buwang gulang at ako ay wala na pagod na ako ay nagpasya na suriin ang mga medikal na katibayan. Mayroong dalawang medikal na pag-aaral na partikular na sinusuri ang mga epekto ng pagsasanay sa pagtulog sa kalusugan at pag-unlad ng bata sa isip, na kung saan ay walang nakitang mga salungat na resulta.

Isa sa mga pag-aaral, inilathala sa Pedyatrya nagpakita na ang "graduated extinction" at "bedtime fading" (dalawang karaniwang paraan ng training ng pagtulog) ay walang masamang epekto sa tugon ng stress ng mga sanggol, at walang epekto sa parent-child attachment.

Ang ikalawang pag-aaral pinag-aralan ang mga epekto ng mga karaniwang pamamaraan sa pagtulog ng pagtulog sa mga resulta ng pagkabata kabilang ang pagkabata kalusugan ng kaisipan, kalidad ng pagtulog at karamdaman, psychosocial gumagana at pagpapahirap ng stress. Sinuri rin nito ang mga epekto ng pagsasanay sa pagtulog sa kaugnayan sa anak-magulang, kalusugan sa isip ng ina at mga estilo ng pagiging magulang.

Ang pag-aaral na ito ay walang nahanap na katibayan na ang pagsasanay sa pagtulog ay may mga negatibong epekto sa alinman sa mga kinalabasan.

Ang pagpapahinga ay nagpapabuti din ng mood ng isang ina

Kahit na ang puso ay nakakatakot na marinig ang aking anak na sigaw kapag inilagay ko siya sa kanyang kuna, kailangan kong magtiwala sa katibayan sa aking mga takot. Sa aking puso alam ko na ang isang mas mahusay na mapagpahinga masaya na ina ay magiging mas mahusay para sa kanya. Sinuri ko ang isang buod ng pagsasanay sa pagtulog na inilathala ng Ontario College of Family Physicians, na nagsasaad:

"Ang pagsasanay sa pagtulog ay nagpapabuti sa mga problema sa pagtulog ng sanggol, na may humigit-kumulang isa sa apat hanggang isa sa 10 na nakinabang sa walang pagsasanay sa pagtulog, na walang mga masamang epekto na iniulat pagkatapos ng limang taon. Ang maternal mood scales din makabuluhang mapabuti, sa mga pasyente na may mas masama baseline depression marka na nakikinabang sa karamihan. "

At sa gayon ay nagsimula ang aming pagsasanay sa pagtulog ng pagsasanay.

Bilang isang ina hindi ako makatatayong naririnig na umiiyak ang aking anak na babae upang matulog, ngunit bilang isang manggagamot alam ko na ang pagsasanay sa pagtulog ay ligtas at ang isang masarap na sanggol ay magiging masaya na sanggol. Matapos hindi matulog sa gabi para sa 11 na buwan, sinimulan ko ang proseso ng pagtulog na pagsasanay.

Ang proseso ay hindi kapani-paniwala na nakababahalang at nakakalito. Sa huli, kailangan naming subukan ang tatlong iba't ibang mga paraan bago namin natagpuan ang isa na nagtrabaho para sa amin. Sa huli, unmodified extinction nagtrabaho.

Sa pamamaraang ito, inilagay mo ang iyong sanggol sa kanilang kama pagkatapos ng kanilang normal na oras ng pagtulog at hayaan silang "umiyak" hanggang matulog sila. Sa paglabas sa silid, maaaring panoorin ng mga tagapag-alaga ang sanggol sa isang monitor upang makita kung gaano karaming oras ang kinakailangan para sa kanila na manirahan. Sa paglipas ng panahon, ang sanggol ay makakakuha ng mga kasanayan sa sarili totoo at oras na ito ay mas mababa at mas mababa sa bawat gabi.

Matapos ang tatlong araw ng pag-aaplay sa pamamaraang ito, si Madi ay natutulog mula 8 hanggang 7: 30 na walang mga kaguluhan. Siya ay isang mas maligaya na sanggol dahil siya ay nagpahinga at nararamdaman ko ang isang bagong tao na may buong gabi ng pagtulog.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Stephanie Liu, Lecturer ng Klinika, Kagawaran ng Family Medicine, University of Alberta. Si Stephanie Liu ay nag-aalok ng katibayan batay sa pagiging magulang at payo sa kalusugan sa kanyang blog Life of Dr. Mom.

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon