Ang kapaligiran ay maaaring pakiramdam tulad ng isang drag. Ang mga tao na nagsisikap na bawasan ang kanilang epekto sa kapaligiran ay karaniwang nararamdaman stressed at hindi sapat, at yaong mga hindi makadarama ng paghatol at pagkagalit.

May mga libu-libo ng mga artikulo na nagpapaliwanag kung bakit kailangan nating kumilos. Iba't ibang ito. Bilang psychologist na nag-aaral ng pagganyak at paggawa ng desisyon sa pagbabago ng klima, ipapaliwanag ko kung paano ang aming mga negatibong damdamin ay pumipigil sa amin na gumawa ng mga epektibong pagbabago, at iminumungkahi kung paano ang pagbabago sa pananaw ay maaaring mapabuti ang planeta at ang aming kapakanan sa parehong oras.

Pagdurusa at pagsisisi

Kapag natutunan natin ang tungkol sa pinsala sa kapaligiran, bigla kaming may dalawang mga isyu upang harapin ang: ang pinsala mismo, at ang aming sariling mga damdamin tungkol dito. Kapag negatibo, ang mga damdaming ito ay maaaring magkaroon ng kamangha-manghang malalaking kahihinatnan, kapwa para sa ating sarili at sa kapaligiran. Nahaharap sa laki ng mga hamon sa kapaligiran, madalas nating makulong sa dalawang pangunahing negatibong damdamin: paghihirap at panghihinayang.

Isang paraan upang umangkop sa pagbabago ng klima. openalex_ / flickr, CC BY-NC-SA

Kapag nag-iisip tayo sa mga kawalang-katarungan sa klima, at sa pagdurusa na nadarama milyun-milyon sa mga darating na dekada, madalas naming dalhin ang paghihirap sa ating sarili. Ang mga kuwento na sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa kung paano hindi dapat mangyari ang mga ito, o kung gaano ang pagkakamali sa mundo, ay maaaring magbunga ng kawalang-kapangyarihan na nakakapinsala at mahirap iwasan. At kapag nalaman natin na ang mga mekanismo ng global warming ay mahusay na naintindihan sa 1890s at maliwanag mula sa atmospheric measurements ng 1960s, natural din ito na makaramdam ng labis na panghihinayang.

Mahalagang maunawaan na ang mga damdaming ito ay okay. Mayroong madalas na kaluwagan sa lamang pagkilala at pagtanggap ng sakit at panghihinayang. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na magdalamhati paglubog ng mga isla, namamatay na coral reef, mawala ang rainforests, at ang katunayan na ang lahat ng ito ay maiiwasan.

Ang pitak ay mananatili sa mga emosyon na ito. Ang pagdurusa at pagsisisi ay maaaring magagawa tulungan ka sa paghihirap, kawalan ng pag-asa, paghatol, pang-aalipusta, o kabutihan, na lahat ay maaari itaguyod ang hindi pagkilos. Kapag sinisikap na makayanan ang aming personal na pagdurusa at pagsisisi, maaari nating kalimutan na ang pagtuon sa mga pag-uugali ng pro-social na nakatuon sa iba ay maaaring magbigay ng kaluwagan.

Ang pag-aayos ay kawili-wiling simple. Isipin ang pag-uuri sa lahat ng mga pangyayari sa iyong buhay bilang "Higit" at "susunod". Ang nangyari ay tapos na. Maaari tayong tanggapin ang mga trahedya at kawalang-katarungan na hindi tinatanggap ang mga ito. Dapat tayong tumingin sa susunod na darating, at labanan ang mga kasalukuyang laban sa halip na pag-relate ng mga lumang. Kung bigyang pansin mo, kahanga-hanga kung gaano kalaki ang pagsisikap ng mga tao na labanan ang mga pangyayari na naganap na.

Paano kung nag-aalala ka sa kapaligiran, ngunit tila napakahirap na gumawa ng pagbabago sa buhay? Una, tanungin ang iyong sarili kung ang pagbabagong iyon ay talagang napakahirap, o kung ito ay isang pang-unawa na tumutulong sa iyo pamahalaan ang iyong paghihirap at panghihinayang. Kung may isang salungatan sa pagitan ng kung ano ang iniisip nating tama at kung ano ang nakikita natin sa ating sarili, ang pinakamadaling solusyon ay ayusin ang aming mga saloobin at pakiramdam tulad ng isang mabuting tao muli. Ngunit kung maaari tayong maging sapat na lakas ng loob upang subukang baguhin ang ating pag-uugali, pagtanggap kung ano ang hindi natin nagawa bago at kung ano pa ang hindi pa natin nagawa, ang bawat maliit na hakbang na ginagawa natin ay maaaring magdulot ng mga benepisyo sa ekolohiya at personal.

Habang ang mga pagkilos na nakapaglilingkod sa klima at sa aming mga komunidad ay maaaring mukhang mahirap bago kami subukan ang mga ito, ang karamihan sa nasasabihang pagsisikap ay nasa konserbatibo pagkawalang-kilos ng ating kasalukuyang mga gawi, at kung magkano tayo naniniwala na maaari naming baguhin.

Pagbibisikleta: ginagawa mong mas masaya at mas malusog ang planeta. G Torres / Shutterstock

Halimbawa, ginamit ko ang pagmamaneho sa maraming lugar. Naisip ko ang isang pagbabago sa pagbibisikleta bilang isang abala, bilang higit pang trabaho. Ngunit sa sandaling sinimulan ko ang pagbibisikleta upang magtrabaho, binago nito ang buhay ko sa di-inaasahang mga paraan. Ako fitter, mas alerto, mas masaya, at mas epektibo ang trabaho - tulad ng kaso para sa milyun-milyong iba pang mga siklista. Kung ang pagbibisikleta ay isang bagong gamot na may parehong mga benepisyo, gagawin nito ang front page ng bawat pahayagan. Hindi ako ang pinakamahusay na environmentalist, ngunit kung ano ang nakita ko minsan bilang mahirap na sakripisyo ngayon ay tila tulad ng isang madaling pagbabago na pinabuting lamang ang aking kalidad ng buhay.

Mula sa consumerism sa komunidad

Sa isang antas ng societal, ang pagkonsumo ay nagpapawi sa mga mapagkukunan ng kalikasan at gumagawa ng di-maisip na mga halaga ng basura, masyadong marami ang nagtatapos sa mga karagatan at landfill. Gayunpaman, ang pag-uugali ng mamimili ay hindi lamang nagdudulot ng makabuluhang pinsala sa kapaligiran - lubos din itong nauugnay maraming mga negatibong emosyon at mga problema sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, mababang pagpapahalaga sa sarili, at mga problema sa pagpapalagayang-loob. Ang mga ito ay maaaring ipahiwatig anuman ang edad, kita, o kultura.

Ang pagpapalaya sa ating sarili mula sa pagkonsumo ay bahagi ng solusyon upang malutas ang pagkawala ng interes ng klima at pagbubuhos na dinala ng mga emosyon na ito. Sa sandaling makilala natin na ang pagtali sa ating kapakanan sa mga pag-aari ay sinasaktan ang ating kalusugan at planeta, binibigyang daan ito sa atin upang makahanap ng mga solusyon. Ang pag-abot ng isang bagong pinagkasunduan sa mga prayoridad ng lipunan ay makapagpapagana sa amin na lumikha ng mga bagong komunidad na tuparin at bigyang-kasiyahan tayo, at pagpapalaya sa amin upang ipatupad ang mga kagyat na pagbabago na kinakailangan upang maibago ang aming kaugnayan sa kalikasan.

Masakit na panoorin ang ating mga lipunan na magdumi ng lupa, tubig, at hangin. Ngunit mayroon tayong kapangyarihan upang labanan ang breakdown ng klima pulitika, diyeta, transportasyon, at marahil ang pinakamahalaga sa lahat: komunikasyon. Pag-usapan ang iyong mga pakikibaka sa iba, at ibahagi ang iyong mga tagumpay. Ang pagbabago ng sakit sa pagkilos ay maaaring nakakahawa, at magkakasama tayo maaari pa rin tip sa balanse.

Tungkol sa Ang May-akda

Cameron Brick, Postdoctoral research associate, University of Cambridge

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon