Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.
Isinalaysay ni Marie T. Russell.
Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf
Pebrero 5, 2024
Ang pokus para sa ngayon ay:
"Tungkol saan ang pakiramdam na ito at ano ang kailangan kong gawin dito?"
Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Stacee L. Reicherzer PhD: rye-hett-zer
Ang sarap sa pakiramdam na gumaling mula sa mga nakakapinsalang mensahe na ikaw ay "mas mababa." Habang nangyayari ito, pinapalakas mo ang boses na nagsasabing, "Mas magaling ka pa sa ginawa mong gulo."
Nagiging mas mahusay ka sa pagkilala sa iyong mga hangganan at pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng "Hindi." Hindi mo na pinapansin ang emosyonal na sakit at sa halip ay magtanong, "Tungkol saan ang pakiramdam na ito at ano ang kailangan kong gawin dito?"
Ang mga alituntunin ng takot ay nagsimulang humina, unti-unti, at kinikilala mo na ang isang mapang-api na mundo na pumipinsala, umuusig, at nagpaparusa ay hindi nagdudulot ng iyong pagpapahalaga sa sarili.
IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
Paglabas ng Sakal ng Panloob na Mang-aapi
Isinulat ni Stacee L. Reicherzer PhD.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.
Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pakikipag-ugnay sa iyong mga damdamin (ngayon at araw-araw)
Komento mula kay Marie: Ang mga damdamin, tulad ng sakit sa katawan, ay mga mensahe. May sinusubukan silang sabihin sa amin, at kami lang talaga ang makaka-access sa mensahe. Kapag nagawa natin ito, maaari tayong gumaling mula sa sakit, pagkabigo, atbp.
Ang aming focus para sa araw na ito:"Tungkol saan ang pakiramdam na ito at ano ang kailangan kong gawin dito?"
Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
KAUGNAY NA AKLAT: Ang Handbook sa Kakayahang Pagaling
Ang Handbook sa Kakayahang Kakagamot: Pagtagumpayan ang Trauma ng Pang-aapi na Batay sa Pagkakakilanlan at Makahanap ng Lakas sa Iyong Pagkakaiba
ni Stacee L. Reicherzer PhD
Ikaw ba ay biktima ng pambu-bully sa pagkabata batay sa iyong pagkakakilanlan? Dinala mo ba ang mga peklat na iyon sa pagiging may sapat na gulang sa anyo ng pagkabalisa, pagkalumbay, post-traumatic stress disorder (PTSD), mga hindi gumana na ugnayan, pag-abuso sa sangkap, o pag-iisip ng pagpapakamatay? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Ang aming klima sa kultura at pampulitika ay muling nagbukas ng mga dating sugat para sa maraming tao na naramdaman na "iba" sa iba't ibang mga punto sa kanilang buhay, nagsisimula sa pambu-bully sa pagkabata. Gagabayan ka ng tagumpay ng aklat na ito sa pagkatuto mong kilalanin ang iyong mga lalim na pinag-ugatan na takot, at tutulungan kang pagalingin ang hindi nakikitang mga sugat ng pagtanggi sa bata na nakabatay sa pagkakakilanlan, pananakot, at pagmamaliit.
Kung handa ka nang gumaling mula sa nakaraan, maghanap ng lakas sa iyong pagkakaiba, at mabuhay ng isang tunay na buhay na puno ng kumpiyansa — makakatulong ang manwal na ito na gabayan ka, sunud-sunod.
Para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng aklat na ito, mag-click dito.
Tungkol sa Author
Stacee Reicherzer, PhD, ay isang tagapayo, tagapagturo, at tagapagsalita sa publiko para sa Chicago, nakabase sa Chicago para sa mga kwentong binu-bully, nakalimutan, at inaapi. Ang San Antonio, TX, katutubong nagsisilbing klinikal na guro ng pagpapayo sa Timog New Hampshire University, kung saan natanggap niya ang kilalang parangal na guro sa 2018. Siya ay naglalakbay sa buong mundo upang magturo at makisali sa mga tagapakinig sa magkakaibang mga paksa ng pagiging iba, pagsasabotahe sa sarili, at panghimok kababalaghan Siya ang may-akda ng Ang Handbook sa Kakayahang Pagaling (New Harbinger, Abril 2021).
Bisitahin ang website ng May-akda sa DrStacee.com/
