Tinatawag ko ang bahagi ng akin na may mga damdamin ng kakulangan "ang Natakot na Isa". Namin ang lahat ng isang Natatakot Isa sa loob ng sa amin. Ito ay isang lihim na ibinabahagi namin lahat ngunit hindi kami pinag-uusapan, kaya lumalakad kami sa paglalakad na parang alam namin ang ginagawa namin. Natutunan namin ito mula sa mga may edad na. Ngayon kami ang mga taong nagrereklamo kami. Kami ang mga ito, ang mga nasa hustong gulang.

Mahalaga na pag-usapan ang lihim na ito dahil ito ay konektado sa kung paano namin ipakita ang suporta, sa kung paano namin bumuo ng mga relasyon. Ito ay konektado sa mga isyu sa pagganap at sa pag-aaral. Ito ay konektado sa pangunahing antas ng pag-iisip sa halos lahat ng bagay na ginagawa ng mga tao.

Ang bahaging ito sa akin, ang Nakakatakot, ay humahadlang sa akin mula sa ganap na paglalahad ng aking kalooban. Sa sandaling itinatag ko na maaari kong gawin ang isang bagay nang sapat, patuloy kong ginagawa ang alam ko. Ang bahaging ito sa akin ay nararamdaman na ligtas, sapagkat sa paningin ng ibang mga tao ay magagawa ko ang sapat na alam ko. Ang motto ng Takot ay "Kaligtasan at seguridad sa lahat ng mga gastos".

Sigurado Ang Takot at Ang Ego Ang Parehong?

Ang Takot ba ay katumbas ng kaakuhan? Sila ba ay isa at pareho? Magandang tanong. Pareho silang interesado sa kaligtasan. Ngunit sa palagay ko hindi ka maaaring magkaroon ng isang malusog na Takot, bagaman maaari kang magkaroon ng isang malusog na kaakuhan. Sa tingin ko ang Scared One ay isang aspeto ng ego, ngunit hindi ang parehong bagay.

Ito ba ay tulad ng isang panloob na bata? Hindi ko ito nakikita. Ang isang panloob na bata ay maaaring maging malusog. Ang isang panloob na bata ay maaaring pakiramdam nagliliwanag.

Upang masira ang aking mga pamilyar na pag-uugali - upang masira ang paggawa ng alam ko, upang subukan ang isang bago, upang gumawa ng isang bagay na hindi ko nagawa bago - na rin ngayon, ito ay nakakatakot. Sa isang maliit na bata hindi ito. Ang pagiging bago ay nakakaengganyo. Ito ay kagiliw-giliw. Ang motto ng bata ay "Pumunta para dito". Patakbuhin, huwag lumakad, tumalon at lumaktaw sa araw-araw ... hanggang lumaki kami nang kaunti.

Ang Pinakamagandang-Kept Lihim

Ang pakikipag-usap tungkol sa aming pinakamahusay na pinananatiling lihim ay mahalaga para sa maraming mga kadahilanan, simula sa aming relasyon sa ating sarili. Sa yugtong ito ng ating buhay, tulad ng mga nasa hustong gulang, kailangan ba natin ng iba upang mapalakas ang ating mga damdamin ng kakulangan? Hindi. Ginagawa namin ang isang mahusay na sapat na trabaho sa pamamagitan ng ating sarili, salamat.

Ang bahagi ng normal-hindi-pagiging-malusog ay natututuhan nating maging ating pinakamaliit na kaaway. Kailan ang huling oras na narinig mo ang isang tao na nagsasabi, "Oo, ako ang aking sariling matalik na kaibigan!"

Ano ang iyong sariling pag-uusap tulad ng kapag ikaw ay nagtatakip at hindi nakakatugon sa iyong sariling mga inaasahan? Mabuti ba kayo, mabait, magiliw, o ...?

Para sa ilang mga tao, ang pagsasalita sa sarili ay nakasalalay sa kung ito ay pribado o pampubliko. Ang ilang mga tao ay nararamdaman na obligado na mapahiya at mapahiya kung nagkakamali sila sa harap ng ibang tao.

Sinabi ni Alex kamakailan sa isang grupo namin,

"Kung hindi mo nagagalit ang iyong sarili, nangangahulugan ito na hindi mo talaga pag-aalaga. Sapagkat kung talagang nagmamalasakit ka, madarama mo ang isang piraso ng tae ngayon.

"May isang maliit na bata na alam ko, nagpunta ako sa kanyang bahay sa kanyang kaarawan at hindi ko siya binigyan ng regalo sa kaarawan sa araw na iyon, dahil kung ano ang nakuha ko sa kanya para sa Pasko hindi niya gusto. sa kanya tungkol sa kung ano ang gusto niya. Kaya lumabas ako, at kaagad niyang napupunta, 'Alex, saan naroon ang aking kaarawan?' At sinabi ng kanyang ina, 'Joey!' at nagagalit sa kanya.

"Siya ay kadalasang sobrang pasyente at mapagmahal at lahat ng bagay ngunit pumunta ako, 'Iyan ay okay, ito ay ang kanyang kaarawan. Gusto niyang malaman kung saan naroroon ang kanyang kaarawan.' Ngunit sa kanya - pinag-usapan natin ito kalaunan - magiging bastos na huwag magalit sa kanya. Nababaliw ito. "

Ngunit ito ay ganap na lohikal. Nababahala kami sa aming larawan sa paningin ng ibang tao, dahil ang Natatakot ay nag-aalala tungkol sa pagiging malantad na hindi sapat. Gusto naming mag-project ng mga larawan sa ibang tao upang makabawi. Gusto naming makita bilang sapat o, kahit na mas mahusay, superior. Ang pag-uugali ni Joey ay nakalarawan sa kanyang ina. Hindi niya gustong isipin ni Alex na hindi siya nagmamalasakit o hindi siya isang mabuting ina. 

Nabaliw ba ito? Hindi, ito ay lohikal, at normal para sa mga magulang na iwasto ang kanilang mga anak sa publiko upang ipakita na nagmamalasakit sila. Iyan ay isang magandang halimbawa ng isang bagay na mas mababa kaysa sa tamang pag-iisip.

Ang ina ay hindi alam kung ano ang gagawin maliban sa pag-iisip kung ano ang reaksyon ng kanyang ina. Ginagawa niya ang ginawa ng kanyang ina sa kanya.

Ang mga uri ng mga mensahe ng pagiging magulang ay naroroon sa pag-iisip. May isang momentum na hindi kailanman nawala. Maaari akong bumalik sa puwang na sikolohikal na agad.

Bigyan mo ako ng isang halimbawa. Maaga isang umaga, pinuntahan ko ang pagbisita sa aking mga kamag-anak. Kinuha ko ang isa sa aming mga batang babae. Habang nag-crawl siya sa sahig gamit ang aso, hindi ko binabayaran ang sobrang atensyon at biglang narinig ko ang malakas na tinig ng aking ama, "Bad dog!"

Nadama ko ang isang bolt ng kidlat sa pamamagitan ng aking katawan. At ano sa palagay mo ang aking pinuntahan? "Masamang lalaki!" Ang parehong booming voice na narinig ko mga dekada nang mas maaga na sumisigaw sa akin ay naroroon. Tila walang puwang sa pagdinig ng boses at memorya. Ito ay isang electrical shock sa aking katawan.

Hindi ko sinisisi ang aking tatay. Ginawa niya ang pinakamahusay na trabaho na maaari niyang gawin sa impormasyong nakuha niya tungkol sa kung paano gawin ang nasa hustong gulang. Ngunit siguradong ayaw kong gawin ang gayon sa aking mga anak.

Tungkol sa Henry

Nakikita mo ba ang pelikula Tungkol sa Henry? Naglalaro si Harrison Ford ng abogado sa Park Avenue. Nag-asawa siya sa isang magandang babae, nilalaro ni Annette Bening. Mayroon silang isang batang anak na babae at, tila baga, isang buhay na engkanto. Ang character ni Ford ay napupunta sa isa sa mga mom-and-pop na mga pamilihan sa New York City upang makakuha ng mga sigarilyo. Ang isang pagnanakaw ay nangyayari. Ang magnanakaw na nakamamatay ay sumisilip sa ulo.

Ang karakter ni Ford ay hindi pinapatay, ngunit ang kanyang memorya ay naapektuhan. Hindi niya maalala ang anuman. Siya ay nasa rehab na lugar, gumagawa ng pag-unlad, at pagkatapos ay oras na upang umuwi. Gusto ba niyang umalis? Hindi. Alam niya ang lugar na iyon. Pamilyar ito, at hindi niya alam ang iba pang lugar: ang kanyang tahanan. Ang kanyang memorya ay nawala, ngunit ano pa ang mayroon siya?

Isang Natatakot na Isa. Isang Natatakot na gustong manatiling ligtas.

Si Ford ay umuwi kung saan siya natututo kung ano siya noon bago siya kinunan. Nalaman niya na siya ay isang kabuuang gapang. Siya ay isang hindi etikal na abogado. Nagkakaroon siya ng isang pangyayari. Hindi niya gusto ang natutunan niya tungkol sa kanyang sarili at nagpasiya na muling baguhin ang kanyang sarili.

Ang mga eksena sa pelikula na may Ford at ang kanyang anak na babae ay napakaganda. Ang kanyang anak na babae ay naging tagapagturo at nagtuturo sa kanya na magbasa. Iyan ay isang switch. May tanawin kung saan ang pamilya ay kumakain nang magkasama, at ang anak na babae ay kumakatok sa kanyang inumin. Tumingin siya sa kanyang ama, at sabi niya, "Okay lang." Siya knocks kanyang inumin sa ibabaw. "Gagawin ko ito sa lahat ng oras."

Akala ko iyon ay mahusay. Sa kung gaano karaming mga tahanan sa Amerika, kapag ang isang bata ay hindi sinasadya ay tumuktok sa isang baso ng gatas, ang magulang ba ay pumasok (splash), "Iyan lang ang ginagawa ko sa lahat ng oras"?

Ito ba ay Tunay na Isang Malubhang Bagay?

Kailangan ba nating i-shot sa ulo? Hindi, ngunit kung minsan parang ganito. Kung hindi namin sinasabihan ang aming mga anak, ano ang maaaring mangyari? Hindi sila kailanman matututong uminom nang hindi umagos. Sa palagay mo ba ay nakakatulong ang pagmamalabis? At ito ay isang malubhang bagay, hindi ba? "Oh Diyos ko, hindi ako makapaniwala sa iyo na uminom ng iyong inumin. Ano ang mali sa iyo !?" Ito ay isang malubhang bagay.

Pinalaki namin ang mga bagay na hindi mahalaga at pinahihintulutan ito na makagambala sa amin sa paglalapat ng aming pagmamahal at pagmamahal sa aming mga anak. Ngunit ito ang aming karanasan, ang aming karanasang karanasan. At nakuha namin ito pababa. Alam namin kung paano gawin ang lumaki. Alam namin kung paano gagawin nang tama ang mga bagay. Alam namin kung paano gagawin nang mabuti ang mga bagay.

Ngunit maaari naming gawin ang pinakamahusay na trabaho na maaari naming sa impormasyon na natanggap namin tungkol sa paggawa ng mga may edad na at hindi alam kung paano maging malusog. Alam namin kung paano gawin ang mga nasa hustong gulang, ngunit hindi namin alam kung paano magkaroon ng malusog, magkatulad, walang kontrol, mapagmahal, mapagmahal na mga relasyon. At sa tingin ko ang gitnang piraso, ang pangunahing, ng problemang iyon ay konektado sa kung paano natututuhan nating madama ang tungkol sa ating sarili.

Nakakaramdam Ako ng Paano Nakakaapekto Ako sa Iyo

Ang paggamot ko sa aking apat na anak na babae ay walang kinalaman sa kung ano ang nararamdaman ko tungkol sa kanila. Ang pakikitungo ko sa kanila ay tungkol sa kung ano ang pakiramdam ko tungkol sa akin. Gustung-gusto ko silang mahal, ngunit hindi nila palaging makuha ang aking pinakamahusay na juice. At wala itong kinalaman sa kanila.

Kapag pakiramdam ko ay mabuti sa akin - pagtanggap sa akin sa aking mga bahid, hang-up, at neuroses - Tinutuotan ko ang aking mga anak na rin. Kapag wala akong "if" clause sa aking relasyon sa sarili ko, kapag binigay ko ang aking sarili na pahintulot na mag-angkin ng aking sangkatauhan, ang likas na katangian ng luad, pagkatapos ako ay maamo, mapagparaya, at matiyaga sa kanila.

Kapag hindi ako maganda ang pakiramdam tungkol sa akin, kapag ako ay nasa awtomatikong pilot - tumatakbo sa paligid ng paggawa ng aking mahalagang mga bagay na may edad na hindi sapat ang oras upang magawa ang lahat ng bagay - maaari kong bumalik sa kung ano ang ginawa ng aking ama sa akin.

Developmentally, nagawa ko ang pag-unlad. Ginagamit ko ang numero ng dalawampu't-siyam. Sa tingin ko ako ay gising tungkol sa 29 porsyento ng oras sa mga tuntunin ng pagiging malusog sa halip ng normal. Ito ay ginamit na 28 porsiyento ng oras. Gumawa ako ng isang pagbabago ng pagbabago. Ako ay lumilipat sa direksyon ng pagiging gising higit pa at samakatuwid malusog na higit pa. Ngunit maaari ko pa ring ma-access ang lahat ng lumang materyal na kaagad. Maaari kong mahiya ang aking mga anak sa isang tibok ng puso.

Gumawa kami ng Malaki at Makapangyarihang Kapag Nararamdaman namin ang Maliit

Hindi kami kumilos nang malaki at may kapangyarihan kung hindi kami maliliit. Ang maton sa paaralan ay kumikilos nang malaki at may kapangyarihan sa mahihinang mga bata upang mabawi ang mga damdamin ng kakulangan. Ang karahasan sa tahanan ng mga lalaki sa kababaihan ay hindi tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng mga lalaki tungkol sa mga kababaihan Ito ay tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng tao tungkol sa kanyang sarili. Ang pakiramdam ay hindi sapat, mahina, at, sa ilang mga sikolohikal na pakiramdam, hindi marunong, kumikilos siya nang malaki at may kapangyarihan, may lakas, at abusado.

Buweno, sa palagay ko ay oras na upang pag-usapan ang lihim na ito - na namin ang lahat ng mga damdamin ng kakulangan - dahil nakakonekta ito sa lahat ng aming mga relasyon. Hindi namin maaaring lumiwanag ang flashlight ng aming pansin sa isang bagay hanggang sa malaman natin na naroroon na ito, hanggang sa gawin natin ang kung ano ang lihim.

Kung may isang bagay na nagmamaneho sa pag-uugali, tingnan natin kung ano ito. At sa mga tuntunin ng mga relasyon ng tao, sa palagay ko ang pagpapanatiling lihim ng Natakot Isa at hindi nagsasalita tungkol sa kung ano ang nagmamaneho sa aming pag-uugali ay isang pangunahing dahilan kung bakit ang normal ay hindi malusog. Hindi ito bahagi ng pampublikong dialog. Hindi bahagi ng talakayan, pa.

Hindi namin mapupuksa ang bahaging ito sa amin. Karamihan sa mga materyal na yaman sa mundo ay ang resulta ng mga tao na hinihimok, hindi nalalaman, sa pamamagitan ng kanilang Natakot na Isa upang matugunan ang kanilang mga damdamin ng kakulangan. Ang kabalintunaan ay tinatawag nating yaman. Tandaan, ang orihinal na kahulugan ng kayamanan ay nangangahulugan ng "kagalingan".

Tingnan kung ano ang aming nilikha sa Estados Unidos, ang lupain ng oportunidad. Ang mga tao ay nanggaling dito mula sa ibang mga bansa upang patunayan kung gaano sapat ang mga ito. Upang mabuhay ang pangarap sa Amerika ay isang materyal na bagay, at ang ibang bahagi ng mundo ay nagsisilipat sa aming modelo. Tinitingnan nila kami at ginagawa ang ginagawa namin. Sinusundan nito ang pinuno, at kami nga. Iyan ba ang gusto nating ibigay sa kanila?

Hindi ko iniisip. Ngunit oras na upang sabihin sa aming mga lihim. Panahon na upang pag-usapan ang hindi natin pinag-uusapan. Ito ay isang maliit na siko para sa natutulog na higante na nagnanais ng pangarap sa Amerika. Ito ay isang paalala na nagdaragdag ng isang bagay na may halaga, ngayon, sa ating buhay. Ang pagiging malusog ay hindi tungkol sa pagpunta sa isang lugar bukod sa kung nasaan tayo. Ito ay tungkol sa kung sino tayo at kung saan tayo ay may ilang kamalayan. Sa kamalayan, maaari naming magsimulang gumawa ng mga pagbabago.

Kahulugan ng Kalusugan

Ang kahulugan ng kalusugan ni Ashley Montagu ay ang kakayahang magtrabaho, magmahal, maglaro, at mag-isip nang maayos. Ano sa palagay mo ang mabuti sa atin? Magtrabaho. Mayroon kaming bahagi ng pagtatrabaho pababa. Paano ang tungkol sa pag-ibig at pag-play at mag-isip nang maayos? Kumuha tayo ng pag-ibig. Kung ang paraan ng pakikitungo ko sa aking mga anak ay tungkol sa kung ano ang pakiramdam ko tungkol sa akin, ano ang nakukuha ko sa aking paraan ng lubos na pagmamahal sa kanila nang walang isang "kung" sugnay? Ako.

Ang ideya ay, kung tinatanggap ko na mayroon akong natatakot na bahagi na ito sa akin, maaari kong bigyang-pansin ang bahaging iyon sa akin at hindi ipaalam ito sa aking pag-uugali. Nang walang kamalayan, ang aking Scared One ay maaaring magmaneho sa engine ng aking pag-iisip at pull ang natitirang bahagi ng akin kasama. At walang kamalayan, maaari kong magkaroon ng mga accoutrements ng kayamanan at hindi na rin ang pagiging mabuti.

Muling na-print na may pahintulot ng may-akda. © 2000.
Nai-publish ng Hazelden Impormasyon at Mga Serbisyong Pang-edukasyon.
www.hazelden.org.

Artikulo Source

Bakit Karaniwan Ay Hindi Malusog: Paano Makahanap ng Puso, Kahulugan, Passion at Humor sa Daan na Pinakamalalakbay,
ni Bowen F. White, MD

Ang isang matalinong aklat na nakatuon sa panukala na ang isang buo, malusog, taos-pusong buhay ay isang bagay na kailangan at matututo ng bawat isa sa atin - at kumita - muli. Nakakatuwa, masakit, at mapang-akit, ang reseta ng doktor na ito ay kasing madaling lunok dahil ito ay epektibo: tumawa, magbalatkayo, gumawa ng mga pagkakamali, at sa pamamagitan ng lahat ng ito ay matuklasan ang iyong sariling potensyal para sa kalusugan, pagpapagaling, at kabutihan.

Para sa higit pang impormasyon o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Ang Bowen Faville White ay isang kilalang tagapagsalita, tagapayo, at payaso na kilala sa buong mundo. Si Dr. White ay isang dalubhasa sa larangan ng preventive at stress medicine at malawak na iginagalang bilang isang organisasyong manggagamot. Pinagsasama niya ang katatawanan at isang orientation na halaga upang makuha ang kanyang mensahe ng pagpapagaling sa mga madla sa buong mundo. Siya ang may-akda ng dalawang audiocassette na album: Dr White's Complete Stress Management Kit at The Cry of the Heart. Website: www.bowenwhite.com.

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito

at InnerSelf Market at Amazon