Bersyon lamang ng audio:
Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
Ang pokus para sa ngayon ay: Gumugugol ako ng oras araw-araw upang pakalmahin ang aking isipan.
Marami sa atin ang nakakaalam na ang ilang sandali ng pagkonekta sa aming panloob na mga mapagkukunan ay maaaring magkaroon ng dramatiko at malusog na epekto sa pagpapanumbalik ng isang balanse sa isang napakahirap na araw. Ngunit sino ang may karangyaan sa paggastos ng 45 minuto hanggang isang oras na pinakalma ang kanilang sarili sa gitna ng isang mabilis na araw?
Ang kahulugan ng pagmumuni-muni ni Webster ay mula sa Latin na "meditare," na nangangahulugang pagnilayan, pagnilayan, planuhin o balak sa isipan, upang makisali sa pagmumuni-muni.
Kung nakapangarap ka man o "spaced out" sa linya sa checkout counter ng grocery store, maaari kang magnilay. Walang tama o maling paraan upang magnilay. Ang pinakamahirap na bahagi ng pagninilay ay upang alalahanin na gawin ito!
Ang Pokus ngayon ay inspirasyon ng artikulong InnerSelf.com:
Got A Minute? Meditation ... Express Style
Nakasulat sa pamamagitan ng Nancy L. Butler-Ross at Michael Suib
Basahin ang orihinal na artikulo ...
Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf, na hinahangad sa iyo ng isang araw ng paglalaan ng oras upang pakalmahin ang iyong isip (ngayon at araw-araw)
Sumali ulit sa akin bukas para sa Daily Inspiration at pokus ng araw.
Ngayon tayo maglaan ng oras upang pakalmahin ang ating isipan.
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
