Imahe sa pamamagitan ng Monika Tabellion 

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Pebrero 21, 2023

Ang pokus para sa inspirasyon ngayon ay:

Pagkuha ng responsibilidad para sa aking sarili at sa aking mga pagpipilian
ay hindi kapani-paniwalang nagpapalakas sa sarili.

Kapag tinanggap mo ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon, emosyon, at tugon, natututo kang maging mas kumpiyansa sa iyong kakayahan na pangasiwaan ang lahat ng ibinabato sa iyo ng buhay, at ikaw ay nagiging sarili mong safety net sa tuwing may mga alalahanin at pagdududa. Sa halip na mag-alala nang walang tigil habang sinusubukang iwasan ang mga problema at ipasok ang mga ito sa loob, haharapin mo ang mga ito.

Ang stress at hindi nareresolba na con?ict ay parang maliit na time bomb na handang sumabog sa pag-aalala at pagtaas ng pagkabalisa. Ang oras upang i-defuse ang bomba ay sa sandaling makita mo ito.

Ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sarili at ang iyong mga pagpipilian ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nagpapahusay sa sarili. Ang iyong buhay ay nagsisimula muli araw-araw. Panahon na para sa iyo na makapagtatag ng isang bagong plano ng aksyon, upang magtakda ng mga bagong layunin, at gumawa ng sinusukat na panganib sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay sa labas ng iyong kaginhawahan.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay sipi mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Paano Upang Palawakin ang iyong Comfort Zone at Kumuha ng Nakalipas Ang iyong Upper Limit Limitasyon
     Isinulat ni Kathryn Tristan
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito ay si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw na maranasan na ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sarili at ang iyong mga pagpipilian ay hindi kapani-paniwalang nakapagpapalakas sa sarili (ngayon at araw-araw)

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

Ang pokus para sa ngayon: Nararanasan ko na ang pagkuha ng responsibilidad para sa aking sarili at sa aking mga pagpipilian ay hindi kapani-paniwalang nakapagpapalakas sa sarili.

* * * * *

RECOMMENDED BOOK: Bakit Mag-aalala?

Bakit magaalala? Itigil ang Pagkaya at Simulan ang Pamumuhay
(na naunang nai-publish bilang "Pagkabalisa Rescue" - binagong at pinalawak)
ni Kathryn Tristan.

Mukhang laging maraming dapat ipag-alala, at mag-alala tayo—mula sa mga alalahanin hanggang sa lubos na pagkabalisa. Panahon na upang ihinto ang pag-aalala at sa halip ay lumikha ng isang mas mapayapa, makapangyarihan, at may layunin na buhay.

Ang hands-on, solution-oriented na libro ni Kathryn Tristan ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan na makawala sa patuloy na takot, pag-aalala, at pagkabalisa. Ipinakita niya kung paano aalisin ang awtomatikong pag-iisip sa katapusan ng mundo at bawiin ang kontrol sa iyong sariling buhay. Ang walang katuturang diskarte na ito ay kumukuha mula sa iba't ibang mga disiplina upang mag-alok ng isang komprehensibong gabay para sa muling pag-wire ng iyong utak na kinabibilangan ng muling pagsasaayos ng iyong iniisip, mga madaling relaxation na ehersisyo, simpleng pagbabago sa pamumuhay, at pagbabagong espirituwal na mga kasanayan. Sa pamamagitan ng mga personal na anekdota at nagbibigay-inspirasyong totoong kwento, kabilang ang mga pagsusulit sa pagtatasa sa sarili at ang pinakabagong agham, matutuklasan mo ang mga sikreto sa isang walang pag-aalala na pag-iral.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Kathryn Tristan ay isang research scientist sa faculty ng Washington University School of Medicine. Siya ay nagsulat o nag-co-author ng higit sa 250 mga artikulo sa nangungunang mga publikasyong pangkalusugan o agham kabilang ang PARADE Magazine at Scientific American Medicine. Si Kathryn ay nagsusulat at nagsasalita tungkol sa pagtagumpayan ng pag-aalala, pagkabalisa at takot mula sa isang personal at propesyonal na antas.

Sa loob ng maraming taon, nakipaglaban siya sa pagkabalisa habang hindi matagumpay na sinusubukan ang mga tradisyunal na ruta upang mapagtagumpayan ang kanyang mga hamon. Sa wakas, nakahanap siya ng paraan para tuluyang makabawi sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay nang naiiba at paggawa mula sa loob palabas gamit ang mga holistic na estratehiya para sa isip, katawan, at espiritu.