Ang mga manggagawa sa labas ay nahaharap sa mas mataas na panganib sa mainit, mahalumigmig na mga araw. AP Photo/Swoon Parker
Ang matinding init ay sumisira sa mga rekord sa buong Europa, Asya at Hilagang Amerika, na may milyun-milyong tao na nagpapainit sa init at halumigmig na higit sa "normal" sa loob ng maraming araw.
Tumama ang Death Valley 128 degree Fahrenheit (53.3 degrees Celsius) noong Hulyo 16, 2023 – hindi masyadong naitala ang pinakamainit na araw sa mundo, ngunit malapit na. Sinira ng Phoenix ang isang record heat streak 19 na tuwid na araw na may temperaturang higit sa 110 F (43.3 C), na sinamahan ng mahabang hanay ng mga gabing hindi bababa sa 90 F (32.2 C), na nag-iiwan ng kaunting pagkakataon para sa mga taong walang air conditioning na lumamig. Sa buong mundo, malamang na mayroon nito ang Earth pinakamainit na linggo sa modernong rekord noong unang bahagi ng Hulyo.
Ang mga heat wave ay nagiging supercharged habang nagbabago ang klima – tumatagal ng mas matagal, nagiging mas madalas at nagiging mas mainit.
Ang isang tanong ng maraming tao ay: "Kailan ito magiging masyadong mainit para sa normal na pang-araw-araw na aktibidad tulad ng alam natin, kahit na para sa mga kabataan, malusog na matatanda?"
Ang sagot ay lampas sa temperatura na nakikita mo sa thermometer. Tungkol din ito sa kahalumigmigan. Ang aming pananaliksik ay idinisenyo upang makabuo ng kumbinasyon ng dalawa, na sinusukat bilang "wet-bulb temperature." Magkasama, ang init at halumigmig ay naglalagay sa mga tao sa mas mataas na panganib, at ang kumbinasyon nagiging mapanganib sa mas mababang antas kaysa sa pinaniniwalaan ng mga siyentipiko.
Ang mga limitasyon ng kakayahang umangkop ng tao
Ang mga siyentipiko at iba pang mga tagamasid ay naalarma tungkol sa pagtaas ng dalas ng matinding init na ipinares sa mataas na kahalumigmigan.
Sa Gitnang Silangan, ang Asaluyeh, Iran, ay nagtala ng lubhang mapanganib maximum na wet-bulb na temperatura ng 92.7 F (33.7 C) sa Hulyo 16, 2023 – higit sa aming nasusukat na itaas na limitasyon ng kakayahang umangkop ng tao sa mahalumigmig na init. India at Pakistan ay parehong lumapit, pati na rin.
Madalas itinuturo ng mga tao ang a pag-aralan inilathala sa 2010 na may teorya na ang temperatura ng basang bumbilya na 95 F (35 C) – katumbas ng temperatura na 95 F sa 100% halumigmig, o 115 F sa 50% halumigmig – ang magiging pinakamataas na limitasyon ng kaligtasan, na higit sa kung saan ang katawan ng tao ay maaaring hindi na pinapalamig ang sarili sa pamamagitan ng pagsingaw ng pawis mula sa ibabaw ng katawan upang mapanatili ang isang matatag na temperatura ng core ng katawan.
Ito ay hindi hanggang kamakailan lamang na ang limitasyong ito ay nasubok sa mga tao sa mga setting ng laboratoryo. Ang mga resulta ng mga pagsusulit na ito ay nagpapakita ng isang mas malaking dahilan para sa pag-aalala.
Ang PSU HEAT Project
Upang masagot ang tanong na "gaano kainit ang sobrang init?" dinala namin ang mga kabataan, malulusog na lalaki at babae sa Noll Laboratory sa Penn State University upang makaranas ng init ng stress sa isang kinokontrol na silid sa kapaligiran.
Ang mga eksperimentong ito ay nagbibigay ng insight sa kung aling mga kumbinasyon ng temperatura at halumigmig ang nagsisimulang maging mapanganib para sa kahit na ang pinakamalusog na tao.
Ang bawat kalahok ay nakalunok ng maliit tabletang telemetry na patuloy na sinusubaybayan ang kanilang malalim na katawan o pangunahing temperatura. Pagkatapos ay umupo sila sa isang silid sa kapaligiran, gumagalaw nang sapat upang gayahin ang kaunting gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay, tulad ng pagligo, pagluluto at pagkain. Dahan-dahang pinataas ng mga mananaliksik ang alinman sa temperatura sa silid o ang halumigmig sa daan-daang magkakahiwalay na mga eksperimento at sinusubaybayan kapag nagsimulang tumaas ang pangunahing temperatura ng paksa.
Ang kumbinasyon ng temperatura at halumigmig kung saan ang pangunahing temperatura ng tao ay nagsimulang patuloy na tumaas ay tinatawag na “kritikal na limitasyon sa kapaligiran. "
Sa ilalim ng mga limitasyong iyon, nagagawa ng katawan na mapanatili ang isang medyo matatag na temperatura ng core sa mahabang panahon. Higit sa mga limitasyong iyon, patuloy na tumataas ang core temperature at tumataas ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa init na may matagal na pagkakalantad.
Kapag ang katawan ay nag-overheat, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap na mag-bomba ng daloy ng dugo sa balat upang mawala ang init, at kapag ikaw ay pinagpapawisan din, nababawasan ang mga likido sa katawan. Sa pinakamahirap na kaso, ang matagal na pagkakalantad ay maaaring magresulta sa heat stroke, isang problemang nagbabanta sa buhay na nangangailangan ng agaran at mabilis na paglamig at medikal na paggamot.
Ang aming mga pag-aaral sa mga batang malulusog na lalaki at babae ay nagpapakita na ang pinakamataas na limitasyon sa kapaligiran ay mas mababa pa kaysa sa theorized na 35 C. Ito ay nangyayari sa isang wet-bulb na temperatura na humigit-kumulang 87 F (31 C) sa isang hanay ng mga kapaligiran na higit sa 50% relative humidity. Katumbas iyon ng 87 F sa 100% humidity o 100 F (38 C) sa 60% humidity.
Katulad ng tsart ng heat index ng National Weather Service, isinasalin ng chart na ito ang mga kumbinasyon ng temperatura ng hangin at relatibong halumigmig sa mga kritikal na limitasyon sa kapaligiran, kung saan tumataas ang pangunahing temperatura ng katawan. Ang hangganan sa pagitan ng dilaw at pula na mga lugar ay kumakatawan sa average na kritikal na limitasyon sa kapaligiran para sa mga kabataang lalaki at babae sa minimal na aktibidad. W. Larry Kenney, CC BY-ND
Tuyo vs. mahalumigmig na kapaligiran
Ang mga kasalukuyang heat wave sa buong mundo ay lumalampas sa mga kritikal na limitasyon sa kapaligiran, at lumalapit, kung hindi man lalampas, kahit na ang theorized na 95 F (35 C) na wet-bulb na limitasyon.
Sa mainit at tuyo na mga kapaligiran, ang mga kritikal na limitasyon sa kapaligiran ay hindi tinutukoy ng mga temperatura ng basang bumbilya, dahil halos lahat ng pawis na nalilikha ng katawan ay sumingaw, na nagpapalamig sa katawan. Gayunpaman, ang dami ng pagpapawis ng tao ay limitado, at nakakakuha din tayo ng mas maraming init mula sa mas mataas na temperatura ng hangin.
Tandaan na ang mga cutoff na ito ay nakabatay lamang sa pagpigil sa temperatura ng iyong katawan mula sa labis na pagtaas. Kahit na ang mas mababang temperatura at halumigmig ay maaaring maglagay ng stress sa puso at iba pang mga sistema ng katawan.
Ang isang kamakailang papel mula sa aming laboratoryo ay nagpakita na nagsisimulang tumaas ang rate ng puso bago mangyari ang ating pangunahing temperatura, habang nagbobomba tayo ng dugo sa balat. At habang ang paglampas sa mga limitasyong ito ay hindi nangangahulugang nagpapakita ng isang pinakamasamang sitwasyon, ang matagal na pagkakalantad ay maaaring maging katakut-takot para sa mga mahihinang populasyon tulad ng mga matatanda at mga may malalang sakit.
Ang aming pang-eksperimentong pokus ay napunta na ngayon sa pagsubok sa mga matatandang lalaki at babae, dahil kahit na ang malusog na pagtanda ay ginagawang hindi gaanong matitiis sa init ang mga tao. Ang tumaas na pagkalat ng sakit sa puso, mga problema sa paghinga at iba pang mga problema sa kalusugan, pati na rin ang ilang mga gamot, ay maaaring maglagay sa kanila sa mas mataas na panganib ng pinsala. Ang mga taong lampas sa edad na 65 ay binubuo ng ilan 80% hanggang 90% ng mga nasawi sa heat wave.
Paano manatiling ligtas
Ang pananatiling mahusay na hydrated at naghahanap ng mga lugar kung saan magpapalamig - kahit na sa maikling panahon - ay mahalaga sa mataas na init.
Habang mas maraming lungsod sa Estados Unidos ang lumalawak paglamig center para matulungan ang mga tao na makatakas sa init, marami pa rin ang makakaranas ng mga mapanganib na kondisyong ito walang paraan upang palamig ang kanilang sarili. Tinatalakay ng nangungunang may-akda ng artikulong ito, si W. Larry Kenney, ang epekto ng heat stress sa kalusugan ng tao sa PBS NewsHour.
Kahit na ang mga may access sa air conditioning ay maaaring hindi ito i-on dahil sa mataas na halaga ng enerhiya – isang karaniwang pangyayari sa Phoenix – o dahil sa malakihang pagkawala ng kuryente sa panahon ng mga heat wave o wildfire, gaya ng nagiging mas karaniwan sa kanlurang US
Ang lahat ng sinabi, ang katibayan ay patuloy na tumataas na ang pagbabago ng klima ay hindi lamang isang problema para sa hinaharap. Isa itong kasalukuyang kinakaharap at dapat harapin ng sangkatauhan.
Tungkol sa Ang May-akda
W. Larry Kenney, Propesor ng Physiology, Kinesiology at Pagganap ng Tao, Penn Estado; Daniel Vecellio, Geographer-climatologist at Postdoctoral Fellow, Penn Estado; Rachel Cottle, Ph.D. Kandidato sa Exercise Physiology, Penn Estado, at S. Tony Wolf, Postdoctoral Researcher sa Kinesiology, Penn Estado
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
