Ditching Ang iyong Car ay maaaring Bawasan ang Panganib ng namamatay Mula sa Sakit sa Puso at Stroke Sa pamamagitan ng Halos Isang Ikatlong

Ditching Ang iyong Car ay maaaring Bawasan ang Panganib ng namamatay Mula sa Sakit sa Puso at Stroke Sa pamamagitan ng Halos Isang Ikatlong
Bikeworldtravel / Shutterstock.com

Ang pagpapalit ng iyong sasakyan para sa higit pang mga pisikal na aktibong paraan ng paglalakbay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, stroke at napaaga kamatayan, ang aming pinakabagong pananaliksik nagpapakita. Ang paglalakad, pagbibisikleta at kahit paggamit ng pampublikong sasakyan ay mas aktibo sa pisikal kaysa sa paggamit ng kotse, kaya ang paglipat sa isa sa mga mode ng transportasyon ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas aktibo at malusog.

Karamihan sa mga pisikal na pag-aaral ng aktibidad ay nakatuon sa aktibidad ng sport at libangan - ang mga matinding aktibidad na madalas na tumatagal ng maraming minuto. Interesado kami na maunawaan ang epekto ng pang-araw-araw na aktibidad sa kalusugan. Ang mga tao ay humantong sa abalang buhay. Ang hamon ay upang makahanap ng mga paraan para maging aktibo ang mga tao at manatiling aktibo sa buong buhay. Para sa marami, ang araw-araw na aktibidad, tulad ng paglalakad o pagbibisikleta para sa paglalakbay, ay maaaring maging mas katanggap-tanggap, kaakit-akit at praktikal kaysa sa pagpunta sa gym.

Para sa aming pag-aaral, gumamit kami ng isang malaking pangkat ng mga adultong 350,000, may edad na 37 hanggang 73, mula sa Pag-aaral sa Biobank sa UK. Sa simula ng pag-aaral ng mga tao sinabi sa amin ang tungkol sa kanilang mga gawi sa paglalakbay, pati na rin ang iba pang mahahalagang pag-uugali sa kalusugan, tulad ng paninigarilyo. Inihambing namin ang mga tao na ginamit lamang ang kotse para maglakbay kasama ang mga nagtapos ng ilang paglalakad, nag-iisa man o kumbinasyon sa kotse o pampublikong sasakyan. Kasama rin sa mga aktibong grupo ang mga tao na nagbibisikleta, bagaman kakaunti ang mga tao sa aming pag-aaral na nagbisikleta.

Ginawa namin ang magkakahiwalay na pinag-aaralan para sa mga palagiang nagbabalik-balikan at mga hindi nagawa.

I-clear ang pattern

Ito ay isang obserbasyonal na pag-aaral, kaya hindi natin masasabi na ang paggamit ng kotse ay nagiging sanhi ng pinsala. Gayunpaman, gumawa kami ng maraming hakbang upang mamuno sa iba pang mga kadahilanan, tulad ng kung ano ang kumakain o nakakapinsalang sakit na maaaring ipaliwanag ng mga natuklasan. Halimbawa, ang mga taong may mahinang kalusugan ay maaaring gumamit ng kotse dahil ang kanilang mahihirap na kalusugan ay naglilimita sa kanilang kakayahang makausap. Ang kanilang mahihirap na kalusugan ay maaaring ipaliwanag ang kanilang mas mataas na panganib ng sakit. Gumamit kami ng mga pamamaraang pang-istatistikang ayusin para dito, at, sa ilang mga kaso, inalis namin ang mga taong ito mula sa pagtatasa. Habang sinusubukan naming alisin ang iba pang mga kadahilanan, hindi namin matiyak na nagawa namin ito nang buo.

Sa mga taong nagbalik-loob, ang mas aktibong mga pattern ng commuting kumpara sa eksklusibong paggamit ng kotse ay nauugnay sa isang 11% na mas mababa kamag-anak panganib ng pagbuo ng sakit sa puso o stroke at isang 30% mas mababa kamag-anak panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso o stroke. Mas malakas ang pagsasamahan kapag tiningnan natin ang lahat ng mga paraan ng paglalakbay, kapwa sa paglalakbay at araw-araw na paglalakbay.

Halos kalahati ng aming sample ay hindi nagbago. Ang mga taong ito ay nagretiro, wala sa trabaho o nagtrabaho sila sa bahay. Ang ilang mga pag-aaral ay tumingin sa mga taong ito. Kabilang sa mga taong ito, ang mas aktibong mga pattern ng paglalakbay kumpara sa eksklusibong paggamit ng kotse ay nauugnay sa isang 8% na mas mababa ang posibleng panganib ng kamatayan.

Kahit na hindi lahat ng aming natuklasan ay naabot ang statistical significance, nagkaroon ng isang pangkalahatang pattern. Ang mas aktibong mga pattern ng paglalakbay, kumpara sa eksklusibong paggamit ng kotse, ay nauugnay sa pinababang panganib ng sakit sa puso, stroke at kamatayan.

Mga lugar pa upang galugarin

Ito ay kagiliw-giliw na humukay ng mas malalim at maunawaan ang kamakailang kahalagahan ng iba't ibang mga pattern ng paglalakbay. Paano kapaki-pakinabang ang pampublikong transportasyon kumpara sa paggamit ng kotse? Mayroon bang karagdagang pakinabang ng pagbibisikleta sa paglalakad? Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi namin magawa iyon sa data na mayroon kami.

Maaaring pinapayagan din tayo ng iba't ibang data upang mas maunawaan kung bakit. Sinasabi ng iba pang mga tao na ang pag-snack sa mga kotse ay maaaring maging isang salik na nagbibigay-diin, bagaman sa palagay namin ang posibleng paliwanag ay pagkakaiba sa pisikal na aktibidad.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang aming pananaliksik ay nagtatayo sa kung ano na malawak na kilala tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pisikal na aktibidad. Ang ilang mga tao ay maaaring pumili upang gamitin ang mga kotse mas mababa kapag naunawaan nila ang mga epekto sa kalusugan. Ngunit maraming tao ang maaaring walang pagpipilian. Ang iba ay maaaring gawin lamang kung ano ang maginhawa, komportable at normal.

Ang malaking pagkakaiba sa mga pattern ng paglalakbay sa pagitan ng mga lungsod sa mga bansang binuo ay malamang na maipaliwanag ng mga pagkakaiba sa imprastraktura. Nagkaroon ng malalaking pagtaas sa paggamit ng pampublikong sasakyan at dahil dito naglalakad sa London, pagkatapos ng pamumuhunan sa mga mode ng paglalakbay. Ang Netherlands ay gumawa ng malay na pagpipilian upang mamuhunan sa pagbibisikleta imprastraktura sa 1960s at ngayon ay may mataas na mga rate ng pagbibisikleta.

Ang pag-uusapHabang ang mga desisyon tungkol sa imprastraktura sa transportasyon ay maaaring gawin para sa iba't ibang mga di-pangkaraniwang dahilan, ang aming pag-aaral ay nagbibigay ng karagdagang katibayan na ang mga pangangailangan sa kalusugan ay isasama sa mga pagpapasya na ginawa tungkol sa transportasyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Oliver Mytton, Klinikal na Tagapagturo sa Pampublikong Kalusugan, University of Cambridge at Jenna Panter, Senior Research Associate, University of Cambridge

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon

 

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
Aurora sa umaga sa Læsø, Denmark.
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 2 - 8, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
spiral
Pamumuhay nang May Paggalang sa Lahat
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maglakad nang may panloob na patnubay na naaayon sa iyong kapaligiran at sa iba. Mga balakid na kinakaharap mo...
Ang Big Game: Ano ang Pinakamahalaga sa Iyo?
Ang Big Game: Ano ang Pinakamahalaga sa Iyo?
by Alan Cohen
Nakita ko ang isang lalaki na nakasuot ng t-shirt na nagdeklara, "Baseball is life. Lahat ng iba pa ay mga detalye." Ganito…
Mayroong Isang Mas Maliwanag na Daan: Naglaya sa Ang Malikhaing Sa loob
Mayroong Isang Mas Maliwanag na Daan: Naglaya sa Ang Malikhaing Sa loob
by Diana Rowan
Ang pag-alam sa alam ko ngayon ay nagpapasigla sa akin na ibahagi ang katotohanang ito: mayroong isang mas maliwanag na paraan.…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Para sa Pinakamataas na Mabuti"
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Para sa Pinakamataas na Mabuti"
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ...

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
mga yakap ay bumagsak 5 6
Bakit Ang Sarap sa Pagyakap?
by Jim Dryden, Washington University sa St.
Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik kung bakit masarap sa pakiramdam ang mga yakap at iba pang uri ng "kaaya-ayang hawakan".
dalawang batang lalaki na namumulot ng mansanas na nakaupo sa tabi ng dayami
Ang Pagiging Matigas ba sa mga Kabataan ay Nagpapabuti sa Pagganap?
by Jennifer Fraser
Ang paradigm ng pambu-bully ay may mga magulang, guro at coach na naniniwalang dapat silang maging matigas hanggang sa punto...
paano naaapektuhan ng aborsyon ang ekonomiya 4 7
Paano Nakakasira sa Ekonomiya ang Paglilimita sa Access sa Aborsyon
by Michele Gilman, Unibersidad ng Baltimore
Ang kalusugan ng reproduktibo ay hindi lamang tungkol sa pagpapalaglag, sa kabila ng lahat ng atensyon na nakukuha ng pamamaraan. ito ay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.