"Walang sakit kundi pagwawalang-kilos,
walang lunas ngunit sirkulasyon. "
                                - Intsik salawikain

Kapag isinasaalang-alang mo na ang iyong malaking bituka ay humigit-kumulang na 5 talampakan ang haba, at ang iyong maliit na bituka ay mahaba ang 20 talampakan, kamangha-manghang na ang anumang bagay ay nakakahanap ng paraan sa iyong katawan sa lahat.

Maraming tao sa Western sibilisasyon ang nakakaranas ng pagkadumi na maraming mga doktor ang bumababa nito at itinuturing itong hindi karapat-dapat sa kanilang pansin. Kahit na ang pagkadumi ay hindi isang sakit, ito ay sintomas ng isang bagay na mali. Sapat ba ang pagkain mo? Mayroon bang masyadong stress sa iyong buhay? Napakita ka ba sa ilang mga nakakalason na sangkap? Ito ba ay isang side effect mula sa isang gamot?

Ang Pag-uusig Isang Sakit?

Ang pagkaguluhan mismo ay hindi isang sakit, ngunit maaari itong tiyak na humantong sa sakit. Ang partikular na pag-aalala ay maaari itong humantong sa masamang hininga, amoy ng katawan, at almuranas. Kung hindi ito nakakatakot, kung paano ang katotohanan na maaaring maging sanhi ito ng mga ugat ng veins, pananakit ng ulo, at hindi pagkakatulog. Buweno, okay, kung talagang gusto kang matakot, dapat mong malaman na maaari din itong humantong sa depression, diverticulitis (kahit na ito ay masakit ang tunog), at kanser sa bituka.

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi ay ang aming naproseso, mababa ang hibla, mataas na taba at mataas na asukal sa diyeta. Ang mga kumpanya ng pagkain ay mayroon, para sa mas mahusay o mas masahol pa, dumating sa tulong ng mga taong may pagkadumi at pagdaragdag ng hibla sa lahat. Ironically, upang lumikha ng puting tinapay, ang mga kompanya ng pagkain ay karaniwang nagtatakda sa buong butil ng trigo at pagkatapos ay idagdag ang hibla pabalik sa tinapay. Ang ilang mga kompanya ng pagkain ay nagdaragdag ng "pulbos na selulusa" sa kanilang mga recipe ng tinapay. Kahit na ito ay tiyak na nagdadagdag hibla sa diyeta, pulbos cellulose, na kilala rin bilang sup, ay hindi ang perpektong paraan upang makuha ang iyong mga hibla.

Nakakaapekto ba ang Edad sa mga Movement ng Bituka?

Ang mga matatandang tao ay limang beses na mas malamang na magdusa mula sa paninigas ng dumi kaysa sa mga mas batang tao. Bagama't ito ay maaaring bahagyang dahil sa mahinang diyeta, hindi sapat na paggamit ng likido, o kakulangan ng ehersisyo, ito ay dahil sa nakaraang paggamit ng laxative. Milyun-milyong tao ngayon, lalo na ang mga matatandang tao, ay gumon sa mga laxative. Kahit na ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan, wala silang ginagawa upang malunasan ang sanhi ng tibi. Mas masahol pa, sa tuwing madali kang makakakuha ng isang bagay para sa iyo, hindi mo ito magawa para sa iyong sarili, na humahantong sa mga malalang problema sa tibi.

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam na ang kape ay may malakas na mga katangian ng laxative. Kung minsan ang mga tao ay gumugol dito, hindi lamang para sa lasa o sa caffeine, kundi dahil sa epekto ng kape sa kanilang mga tiyan. Ang mga taong masakit na bawasan ang kanilang pag-inom ng kape ay malamang na maging pansamantalang pansamantala. Gayunpaman, may mga mas ligtas na paraan upang maayos ang iyong mga tiyan kaysa sa pag-inom ng kape.

Narito ang ilang mga estratehiya na maaari mong gamitin para sa iyong sarili. Makakatulong sila sa pag-navigate sa mga paa ng 25 o higit pa sa mga bituka upang ang kahit anong inilagay mo sa iyong katawan ay madaling makahanap ng paraan.

Lubrahin ang iyong sarili

Uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig sa isang araw.

Langis ng oliba at limon

Kumuha ng isang kutsara ng langis ng oliba at juice ng isang limon bago ang oras ng pagtulog at kapag tumataas sa umaga (huwag kumain ng anumang pagkain para sa hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos). Karaniwang tinatawag na "flush ng atay", ang kumbinasyong ito ay naisip na pasiglahin ang atay na pag-andar at pagbutihin ang pangkalahatang pantunaw at pag-aalis ng pagkain. Ang isa pang epektibong estratehiya ay pagsamahin ang isang limon na may isang tasa ng maligamgam na tubig at inumin ito bago ang oras ng pagtulog at sa pagkuha ng umaga.

Mga suplemento upang isaalang-alang

Ang Acidophilus ay nagbibigay ng friendly bacteria upang makatulong na mapabuti ang panunaw at pag-aalis. Ang Apple pectin ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na hibla. Ang bitamina C sa mga mataas na dosis (5-0 gramo bawat araw) ay maaaring loosen stools. Ang Alfalfa o chlorophyll ay maaaring makatulong sa detoxify ang katawan.

Iwasan ang mga plugs ng droga

Kung gumagamit ka ng anumang mga gamot, suriin upang makita kung nagpo-promote ito ng paninigas ng dumi. Ang mga Painkiller at antidepressant ay dalawang karaniwang uri ng droga na kadalasang nagdudulot ng tibi. Ang over-the-counter antacids na naglalaman ng aluminyo ay maaari ring magpahid.

Iwasan ang pagkain at mga bitamina ng bitamina

Ang ilang mga pagkain tulad ng gatas, keso, at puting produkto ng harina; at ang ilang mga bitamina tulad ng bakal at kaltsyum supplements ay maaaring maging sanhi ng tibi.

Bounce sa isang posisyon ng squatting

Ang pagbubutas ng mga kalamnan sa anal sa pamamagitan ng squatting at bounce ay tumutulong sa pagtatayo ng anal tono ng kalamnan.

Makipag-ugnay sa iyong panloob na tubero

Kapag ang iyong mga bituka ay hindi nagtutulak ng mga bagay na kasing dapat, marahil isang ehersisyo sa visualization na simulates Roto-rooter action paglipat ng bagay sa alisan ng tubig ay makakatulong. Ang diskarte na ito ay maaaring hindi sapat kung ginagamit nang walang iba pang mga pamamaraan. Tulad ng sinasabi ng Islam, "Magtiwala sa Diyos, ngunit itali mo ang iyong kamelyo sa isang puno ng palma," dapat kang magtiwala sa iyong panloob na tubero, ngunit panatilihing kainin ang iyong hibla!

Artikulo Source

Ang One Minute (o kaya) Healer
ni Dana Ullman, MPH.

Ang One-Minute (Or So) Healer, pagguhit sa isang malawak na hanay ng mga natural na diskarte sa pagpapagaling kabilang ang nutrisyon, yoga, homeopathy, masahe, pagpapahinga, at kahit katatawanan, hindi lamang nakakabalik sa kanilang mga paa, ngunit nagbibigay din sa kanila ng mabilis at madaling paraan upang magawa ito.

Gamit ang isang nakakarelaks, nakakatawang istilo, ang gabay na ito ay tumutugon sa 31 mga karaniwang problema sa kalusugan kasama ang 500 mga diskarte sa pagpapagaling.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon o mag-order ng pinakabagong edisyon ng aklat na ito.

(TALA NG EDITOR: Ang mga remedyo na iniharap dito ay kinuha mula sa aklat: "Ang One Minute (o kaya) Healer" ni Dan Ullman, MPH. Habang nagpapakita kami ng ilang mungkahi dito, ang aklat ay naglalaman ng 500 simpleng mga paraan upang pagalingin ang iyong sarili ng natural.)

Tungkol sa Author

DANA ULLMAN MPH ay isa sa nangungunang tagapagtaguyod ng Amerika para sa homeopathy. Si Hehas ay napatunayan sa klasikal na homeopathy ng nangungunang samahan sa US para sa mga propesyonal na homeopath. Nag-akda si Dana ng 10 libro. Lumikha din siya ng isang e-course Paano Gumamit ng isang Homeopathic Medicine Kit na nagsasama ng 80 maiikling video (average ng 15 minuto) sa kanyang bantog na ebook, na may karapatan Batay sa Ebidensya na Homeopathic Family Medicine. 

Siya ang nagtatag ng Homeopathic Educational Services na siyang nangungunang sentro ng mapagkukunan ng Amerika para sa mga librong homeopathic, tape, gamot, software, at kurso sa pagsusulatan. Ang Homeopathic Educational Services ay co-publish ng higit sa 35 mga libro tungkol sa homeopathy. Para sa higit pa tungkol sa Dana Ullman, bisitahin https://homeopathic.com/about/