Ang "Kamatayan at Buhay" ni Gustav Klimt ay nagmumungkahi sa paraan ng maraming tao na hindi alam ang impluwensya ng kamatayan. Gustav Klimt / Wikimedia
Walang tulad ng isang pandaigdigang pandemya at ang walang tigil na saklaw ng media upang mapagbigay-bulungan mo ang pagkasira ng buhay. At ang mga saloobin ng kamatayan na na-trigger ng coronavirus ay pinalakas ang pinakamahusay at pinakamasama sa mga tao.
Ang mga resulta ng sikolohikal na kababalaghan na ito ay nasa paligid: mga tao hoiring toilet paper at hand sanitizer, hurling etniko slurs at umaatake sa mga Amerikanong Amerikano, paglalagay ng papuri o panunuya kay Pangulong Trump, humahabol ng mga bagong bayani sa pangangalaga sa politika at kalusugan. Ang pag-upo sa bahay ay mayroon iginuhit ang ilang pamilya, ngunit ay isang ipinapako sa domestic karahasan para sa iba. Para sa marami, ang paglalakbay sa lipunan ay nadagdagan ang damdamin ng paghihiwalay, inip, pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.
Ano ang nasa likod ng mga nakabaluktot at pag-uugali na pag-uugali?
Bumalik sa 1986, tayo muna binuo ng isang ideya tinatawag teorya ng pamamahala ng terorismo na nagpapaliwanag kung paano ibinababa ng mga tao ang kanilang mahahalagang paniniwala, nang hindi napapansin, kapag nakipag-usap sa kanilang sariling pagkamatay.
Daan-daang mga eksperimento sa sikolohiya mula sa nakaraang 30 taon ang nag-explore kung ano ang reaksyon ng mga tao sa pag-iisip ng kanilang sariling pagkamatay. Ang mga paalala na ito bolster ang pangunahing mga pananaw sa mundo ng mga tao, paggawa ng mga racist mas mapoot, ang mas relihiyoso pa, ang kawanggawa mas nagbibigay at mga nasasakupan na mas suportive ng mga charismatic na pinuno.
Sa isang sandali kapag ang ideya ng kamatayan ay nasa harap at sentro para sa maraming tao, ang sikolohikal na pagkahilig na ito ay may mahahalagang implikasyon para sa lahat mula sa kung paano ginagamot ang mga cashier ng grocery sa kung paano iboboto ang mga tao sa darating na halalan ng pagkapangulo.
Ang buhay sa huli ay may parehong pagtatapos para sa lahat. Elizabeth Jamieson / Unsplash, CC BY
Walang makaligtas
Teorya ng pamamahala ng takot kinikilala na ang tao ay mga hayop na biologically predisposed upang subukang mabuhay. Ngunit sa parehong oras, napagtanto din ng mga tao kung gaano mapanganib ang mundo, gaano tayo kahina-hinang at na sa huli ang paghahanap para sa patuloy na pag-iral ay napapahamak na mabigo.
Alam na lahat tayo ay mamamatay, at maaari itong mangyari sa anumang oras, ay maaaring magdulot ng potensyal na pagkalumpo ng terorismo. Upang pamahalaan ang takot na ito, ang mga tao ay nagtatrabaho upang makita ang kanilang sarili bilang mahalagang mga nag-aambag sa isang makabuluhang sansinukob. Ang pagtingin sa iyong sarili bilang isang mahalagang manggagawa, negosyante, guro, artista, siyentipiko, abogado, doktor, magulang, asawa at iba pa ay nagpapahintulot sa iyo na pakiramdam na hindi ka lamang isang materyal na nilalang na mawawala sa kamatayan.
Sa halip na manatili sa nakakagambalang pag-iisip na iyon, maaari kang maniwala sa mga bagay na tulad ng walang kamatayang kaluluwa, sa iyong mga anak na nagdadala ng iyong mga gen at mga halaga o sa iyong trabaho na may walang hanggang pagbabata. Nakakaaliw na maniwala na ang ilang bahagi sa iyo ay magpapatuloy pagkatapos ng kamatayan, sa pamamagitan ng iyong koneksyon sa iyong pamilya, propesyon, relihiyon o bansa.
Ang mga saloobin ng kamatayan ay humantong sa mga tao na mas mahigpit na mahigpit sa mga nakapapawi na paniniwala na ito. Ang ganitong mga kaisipan ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng simpleng pagbabasa ng isang balita kwento tungkol sa isang pagpatay, pagiging naalala ng 9/11 o sumulyap din sa isang palatandaan ng bahay ng libing.
Ang mga paalala ng kamatayan ay unang nag-trigger ng agarang, mga panlaban sa harap-linya - nais mong makaramdam ng ligtas sa pamamagitan ng pagkuha ng kamatayan na wala sa iyong isipan kaagad. Pagkatapos ang hindi malay sa ilalim ng agos na mga panlaban sa trabaho ay gumana upang mapalakas ang proteksiyon na bubble ng makasagisag na katotohanan na pinaniniwalaan mo. Natuklasan ng mga mananaliksik na kasama ang mga panlabas na panlaban na ito mga parusang reaksyon sa mga kriminal, nadagdagan ang mga gantimpala para sa mga bayani, pagkiling sa ibang mga relihiyon at bansa at katapatan sa mga pulitiko na pulitiko.
Kakaibang mga bagong bahagi ng pang-araw-araw na buhay panatilihin ang coronavirus at ang mga panganib sa tuktok ng isip. Adam Nie?cioruk/Unsplash, CC BY
Nagbibigay ang pandemya ng mga walang paalala na kamatayan
Dahil sa coronavirus, ang mga paalala ng kamatayan ay nasa paligid. Ang mga reaksyon sa linya na nasa harap ay mula sa mga pagsisikap na mag-ampon sa bahay, mapanatili ang panlipunan na paglayo at paghuhugas ng mga kamay nang madalas upang maalis ang banta sa pamamagitan ng paghahambing nito sa trangkaso o pagtawag ito ng isang pampulitikang panloloko na nangangahulugang papanghinain ang ekonomiya at pinahinto ang pagsisikap sa muling pagboto ni Pangulong Trump.
Ang mga taong mas umaasa sa kanilang mga kasanayan sa pagkaya at may kumpiyansa sa mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay madaling kapitan ng reaksyon. Karaniwang sinusunod nila ang mga rekomendasyon ng mga eksperto sa pangangalaga sa kalusugan.
Ngunit ang mga tao ay madaling kapitan pesimism at pag-aalinlangan tungkol sa mga awtoridad sa pangangalaga sa kalusugan ay mas malamang na tanggihan ang banta, huwag pansinin ang mga rekomendasyon at magalit nang may galit sa payo ng dalubhasa.
Ang mga unang panlaban na ito ay nagtatanggal sa mga saloobin ng kamatayan mula sa kamalayan, ngunit hindi maalis ang kanilang impluwensya. Sa halip ang mga saloobin ay nakatulog lamang sa labas ng iyong pansin, nag-trigger ng mga panlaban sa agos na nagpapatibay sa iyong mahalagang lugar sa iyong mundo.
Ang isang paraan upang mapahusay ang iyong halaga ay sa pamamagitan ng pag-ambag sa at pagkilala sa mga bayani na pagsisikap upang talunin ang banta na ito. Maaaring mangyari ito sa pamamagitan ng iyong sariling pag-uugali at sa pamamagitan ng pagpuri sa mga nangunguna sa singil, tulad ng mga unang tumugon, manggagawa sa pangangalaga sa kalusugan, siyentipiko at pinuno ng pulitika. Kahit na ang mga naninirahan sa mga tungkulin sa lipunan na hindi karaniwang binibigyan ng kanilang mga nararapat ay kinikilala bilang mga bayani: grocery cashier, parmasyutiko at manggagawa sa kalinisan.
Ang mga nagpoprotesta sa labas ng isang grocery store sa panahon ng pandemya ay sumusuporta sa mas mataas na sahod para sa mga manggagawa. AP Photo / Ted S. Warren
Kasabay nito, maraming tao tanungin ang kanilang halaga dahil sa pandemya. Ang pagkakaroon ng pamumuhay upang mabigyan ang pamilya at ang pagkonekta sa iba ay pangunahing mga paraan upang makaramdam ng kahalagahan. Mga alalahanin sa kalusugan at pang-ekonomiya at nahihirapan na mga koneksyon sa lipunan maaaring pagsamahin upang bantain ang mga damdamin ng kahulugan at halaga. Sa pagliko maaari nila dagdagan ang mga antas ng pagkabalisa, depression at mga problema sa kalusugan ng kaisipan.
Ang mga tiyak na pagbabanta ng mga oras ay may posibilidad din lumikha ng mga bayani at kontrabida. Mga siyentipikong Amerikano, tulad ni Anthony Fauci, at mga pampulitika, tulad ng New York Governor Andrew Cuomo, ay higit na hinahangaan. Ang rating ng pag-apruba ni Pangulong Trump pansamantalang nadagdagan. Sa mga oras ng krisis, ang mga tao ay karaniwang bumaling sa kanilang mga pinuno, at maglagay ng karagdagang pananampalataya sa kanila.
Kasabay nito, ang mga tao din maghangad na magbigay ng kapintasan. Ang ilan ay tumatakot sa kanilang takot at pagkabigo tungkol sa coronavirus na unang lumitaw sa Tsina na galit sa mga Asyano at Asyano Amerikano. Ang iba pa, nakasalalay sa kanilang mga pampulitika na pagkahilig, ay sinisisi ang World Health Organization, ang mainstream media, o si Pangulong Trump.
Kahit na ang coronavirus abates, ang mga saloobin sa dami ng namamatay ay mananahan sa mga palawit ng kamalayan habang papalapit ang halalan ng Nobyembre. Kung si Pangulong Trump ay napagtanto bilang isang magiting na pangulo ng digmaan na nakakuha ng bansa sa pinakamalala sa hindi nakikita na kalaban na ito, ang gayong mga paalala sa kamatayan. maaaring gumana sa kanyang kalamangan.
Kung, gayunpaman, ang pangulo ay tiningnan bilang isang walang kakayahan na bungler na responsable para sa pagkalat ng virus at gumuho ang ekonomiya, ang parehong mga paalala sa kamatayan ay maaaring magpahina sa kanyang mga pagkakataon.
Namin ang lahat sa ito magkasama
Kung interesado kang subukan na mai-circuit ang ilan sa mga walang malay na panlaban na ito, ang aming pananaliksik nagmumungkahi ng ilang mga posibilidad na nangangako. Marahil ang pinakamahusay na diskarte ay ang sinasadya na kilalanin ang iyong mortal na takot. Sa pamamagitan nito, makakakuha ka ng ilang pangangatuwiran na kontrol sa kanilang impluwensya sa iyong mga paghuhusga at pag-uugali.
Iminumungkahi din namin na tandaan na ang lahat ng tao ay isang magkakaibang mga species na nagbabahagi ng parehong planeta. Ang pagkilala na ang coronavirus ay nagdudulot ng magkaparehong umiiral na banta para sa ating lahat ay tumutulong sa pagpapahiwatig na ang sangkatauhan ay isang pangkat na kinabibilangan natin. Ito ay sa pamamagitan ng pakikipagtulungan at hindi pag-on sa bawat isa na mababawi natin ang ating pang-ekonomiya, pisikal at sikolohikal na sigla.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Jeff Greenberg, Propesor ng Sikolohiyang Panlipunan, University of Arizona at Sheldon Solomon, Propesor ng Sikolohiya, Skidmore College
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
s
