Larawan: Shutterstock
Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.
Isinalaysay ni Marie T. Russell.
Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf
Nobyembre 2, 2023
Ang pokus para sa ngayon ay:
Ang mga regular na gawain ay makakatulong sa akin na pamahalaan ang aking kalusugan at stress.
Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Megan Edgelow:
Makakatulong ang mga regular na gawain sa mga tao na maramdaman na may kontrol sila sa kanilang pang-araw-araw na buhay at maaari silang gumawa ng mga positibong hakbang sa pamamahala sa kanilang kalusugan. Halimbawa, ang paglalaan ng oras para sa pag-eehersisyo sa loob ng mga gawain ay makakatulong na matugunan ang mga inirerekomendang antas ng aktibidad sa araw-araw.
Ang mga regular na gawain ay maaari ding lumampas sa pag-streamline ng mga pang-araw-araw na gawain at magdagdag ng ilang pampalasa sa buhay. Ang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang isang aktibidad na nagpo-promote ng kalusugan tulad ng paglalakad ay maaaring mag-alok ng mga pagkakataong masiyahan sa kalikasan, mag-explore ng mga bagong lugar at makihalubilo.
Ang pananaliksik sa konsepto ng daloy, isang estado ng ganap na pagsipsip sa kasalukuyang sandali, ay nagpapakita na ang mga aktibidad tulad ng sports, laro, fine arts at musika ay maaaring maging kasiya-siya at magpapatibay. Ang regular na pakikilahok sa makabuluhan at nakakaengganyo na mga aktibidad ay maaari ding mag-ambag ng positibo sa kalusugan ng isip.
IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
Ang Lakas Ng Mga Routine: Mahalaga ang Ginagawa Mo Araw-araw
Isinulat ni Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.
Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagsasama ng malusog na gawain sa iyong buhay (ngayon at araw-araw)
Komento mula kay Marie: Napag-alaman kong mas maganda ang ginagawa ko sa araw kapag sinimulan ko ang aking araw sa aking regular na gawain ng mga stretches at acupressure point massage. Mas mataas ang energy ko at hindi ako madaling mapagod. Tiyak na nakakatulong ito sa aking pang-araw-araw na buhay.
Ang aming focus para sa araw na ito: Ang mga regular na gawain ay makakatulong sa akin na pamahalaan ang aking kalusugan at stress.
Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
KAUGNAY NA AKLAT: Ang Kapangyarihan ng ugali
Ang Kapangyarihan ng ugali: Bakit Ginagawa Natin ang Ginagawa natin sa Buhay at Negosyo
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Tungkol sa Ang May-akda
Megan Edgelow, Assistant Professor sa Health Sciences, Queen's University, Ontario
