Imahe sa pamamagitan ng Si Julita mula pixabay

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Marso 1-2-3, 2024

Ang pokus para sa araw na ito (at sa katapusan ng linggo) ay:

Pinapaabot ko ang maingat na pakikiramay at empatiya sa aking kapareha.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat nina Hali Kil at Nathaniel Johnson:

Ang pagpapalawak ng maingat na pakikiramay at empatiya sa iyong kapareha ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang para sa iyong relasyon. Kahit na patungo ka sa isang potensyal na nakaka-stress na kaganapan sa buhay, halimbawa kung naghihintay ka ng isang sanggol, ang pagiging maingat sa isa't isa ay maaaring makatulong sa iyo na mag-navigate sa stress at mga hamon.

Ang pagiging mapagmahal at mabait sa iyong kapareha ay nakakatulong din. Maaaring kabilang dito ang pagsubok na maunawaan kung paano maaaring makaimpluwensya ang emosyonal na kalagayan ng iyong kapareha o ang kanyang araw sa kanyang tono o mga aksyon. Ang pananatiling matulungin at may kamalayan sa mga gabi ng pakikipag-date o kahit na sa panahon ng pagtatalo ay magpaparamdam sa inyong dalawa na kinikilala at nakikita, na gagawa para sa isang mas kasiya-siyang relasyon.

Ang pagsasanay sa mga kasanayang ito sa pag-iisip ay makatutulong sa iyo at sa iyong kapareha na maging mas malapit at mas konektado, na nakikinabang hindi lamang sa iyong sarili kundi pati na rin sa iyong relasyon.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Pagiging Mas Maingat: Mga Tip para sa Pagpapabuti ng Buhay ng Pamilya
     Isinulat nina Hali Kil at Nathaniel Johnson.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pakikiramay at empatiya sa lahat ng iyong mga nakatagpo (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Ang mga relasyon - kung kasosyo, mga anak, malapit na kaibigan, lugar ng trabaho - ay ang pinakamahusay na paaralan o workshop na mayroon. Doon lumalabas ang ating mga aral sa buhay, at ang pagsasanay sa pagiging maingat sa ating mga relasyon ay may malaking pagkakaiba sa kinalabasan ng bawat araw, at ng relasyon sa kabuuan. 

Ang aming pokus para sa araw na ito (at sa katapusan ng linggo): Pinapaabot ko ang maingat na pakikiramay at empatiya sa aking kapareha.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

Tungkol sa May-akda

Hali Kil, Assistant Professor, Psychology, Simon Fraser University at Nathaniel Johnson, PhD Candidate, Developmental Psychology, Simon Fraser University

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Ang pagiging Kalikasan

Pagiging Kalikasan: Isang Down-to-Earth na Gabay sa Apat na Pundasyon ng Pag-iisip
ni Wes "Scoop" Nisker.

Gamit ang tradisyonal na Buddhist meditation series ng Four Foundations of Mindfulness bilang isang balangkas, nag-aalok si Wes Nisker ng nakakatawang salaysay kasama ng mga praktikal na pagmumuni-muni at pagsasanay upang sanayin ang isip na madaig ang masakit na pagkondisyon at magkaroon ng higit na kamalayan sa sarili, dagdag na karunungan, at kaligayahan. Ipinakita niya kung paano ipinahahayag ng mga kamakailang natuklasan sa pisika, evolutionary biology, at sikolohiya sa mga terminong siyentipiko ang parehong mga pananaw na natuklasan ng Buddha mahigit 2,500 taon na ang nakalilipas, tulad ng impermanence ng katawan, kung saan nagmumula ang mga kaisipan, at kung paano nakikipag-usap ang katawan sa loob mismo.

Naglalahad ng iba't ibang mga bagong paraan upang magamit ang kapangyarihan ng pag-iisip upang baguhin ang ating pang-unawa sa ating sarili at sa mundo, itinuro sa atin ni Nisker kung paano ilagay ang ating pang-unawa sa ebolusyon sa serbisyo ng espirituwal na paggising.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at/o para mag-order ng paperback book na ito. Available din bilang isang Kindle na edisyon.