Little City sa Prairie Steps It Up

maliit na bayanHealthy mga gawi pabatain buhay ng komunidad sa Albert Lea, Minnesota. Ang mga kalye ng Albert Lea. (Courtesy of Blue Zone)

Ito ay tulad ng isang maliit na bayan tanawin mula sa Norman Rockwell, na-update para sa 21st Century. 

A Latino pamilya strolls nakakalibang pamamagitan ng mga parke, sa ilalim ng tubig sa pag-uusap. Pagdating up mabilis sa likod ay isang olandes babae sa designer exercise gear at earplugs, layunin sa pagpapanatili ng kanyang kapangyarihan-walking mong bilis. Nagdadala up ang likuran ay isang binata sa kanyang Husky, ay kapuwa sila nakapako up sa isang patch ng sun na lumitaw mula sa likod ng ulap.

Sa totoong buhay, ito ay Albert Lea, Minnesota, isang bayan ng 18,000 na nagtatrabaho upang patunayan na ang malusog na lifestyles tulad ng paglalakad at mabuting nutrisyon ay hindi lamang mga malalaking bagay sa lungsod. "Hindi kami isang bayan ng resort o isang kolehiyo ng bayan, kami ay isang rural na lunsod na nagpapalaki ng malusog na pamumuhay sapagkat ito ang tamang gawin at ito ang gusto naming mabuhay at gusto naming mabuhay ang aming mga anak," paliwanag ni Ellen Kehr , isang dating miyembro ng konseho ng lungsod na isang nangunguna sa pagsisikap na gawing mas malusog ang Albert Lea.

Maling ipinapalagay na walang sinuman sa maliliit na komunidad ang naglalakad, maliban sa kanilang pick-up truck at sa pasukan ng Walmart. Sa totoo lang, ang paglalakad ay mas karaniwan sa mas maliliit na komunidad sa buong bansa kaysa sa pag-iisip ng mga tao. Sa mga bayan ng 10,000-50,000, 8.5 porsiyento ng lahat ng mga biyahe ay ginagawa sa paglalakad, pangalawa lamang sa mga komunidad ng "urban core", ayon sa National Household Travel Survey ng Departamento ng Transportasyon ng US. Sa mas maliit na mga bayan 2500 sa 10,000, naglalakad ng mga account para sa 7.2 porsyento ng mga biyahe - mas mataas kaysa sa karamihan sa mga walang katuturan na komunidad.

Si Albert Lea sa maraming paraan ay kahawig ng Lake Wobegon ni Garrison Keillor (mas magkakaiba lamang - mga 10 porsyento ng mga taong may kulay). Ito ay isang lugar na "kung saan ang mga kababaihan ay malakas ... at lahat ng mga bata ay higit sa average." Naaangkop iyon sa mga layunin na tinanggap ng mga lokal na mamamayan noong 2009 nang kumuha sila ng isang diskarte sa buong komunidad sa kabutihan na inilatag Blues Zone, isang pinakamabentang aklat sa pamamagitan ng National Geographic Fellow Dan Buettner, na nagsusuri sa mga lugar sa buong mundo kung saan ang mga tao ay nakatira pinakamahabang at pinakamainam.

Ang nagawa nila sa nakalipas na limang taon ay nag-aalok ng parehong mga aralin at inspirasyon para sa mga mas maliit na bayan at lungsod sa buong US. "Ang ideya ay upang gawin ang malusog na pagpipilian ang madaling pagpili," sabi ni Buettner, na ang bagong libro Ang Blue Zones Solution nagbabala ang pag-unlad sa Albert Lea kasama ang iba pang mga kuwento ng tagumpay ng komunidad sa buong mundo.

Around isang-kapat ng mga matatanda sa Albert Lea lumahok sa proyekto Blue Zone, kasama ang kalahati ng mga lokal na lugar ng trabaho at halos lahat ng mga bata sa mga grado 3 8-. Na naghihikayat sa lahat ng tao upang makisali sa mas pisikal na aktibidad ay isang punong thrust ng kampanya, na kung saan ay pinondohan sa bahagi sa pamamagitan AARP.

Pagbabagong-anyo sa Main Street

Lumilitaw na nagtrabaho. Kahit na sa isang kulay-abo, malamig na araw na hapon sa hapon, ang bagong 5-mile trail sa paligid ng Fountain Lake ay kumukuha ng higit pang mga walker at biker kaysa sa inaasahan mo sa isang bayan na itinakda sa mga patlang ng toyo ng southern Minnesota. Ang downtown, na may mga hangganan sa parke, ay puno ng mga tao na naglalakad sa pagitan ng courthouse, bangko, library, tindahan ng kasangkapan, tindahan ng kusina, tindahan ng damit, simbahan, paaralan, restaurant, coffee shop at - sa isang perpektong Prairie Home Companion touch - ang Sportman's Tavern, na nag-anunsyo ng "repolyo roll hotdish" bilang araw-araw na espesyal.  

Ang paglalakad ay nadagdagan ang porsyento ng 70 sa huling limang taon, ayon sa mga bilang ng pedestrian na isinasagawa ng National Vitality Centre, isang lokal na inisyatibo na nagpatuloy sa kampanya sa kalusugan ng komunidad matapos ang natapos na programa ng pilot na Blue Zone pilot ng unang sampung buwan. "Hindi ito nakamit sa nakalipas na dalawang dekada, ngunit sa huling limang taon," ang sabi ni Ellen Kehr, Lead Organizer para sa Blue Zones Project-Albert Lea, na kamakailan ay naglunsad ng isang bagong proyekto sa bayan.

Ang paninigarilyo ay bumaba rin ng apat na porsiyento, at ang mga kalahok ng Blue Zone ay sama-sama nawala halos apat na tonelada ng timbang, ang mga tala Buettner. Dalawang-ikatlo ng lokal na mga restaurant na pinamamahalaan at isang malaking supermarket ngayon ay nag-aalok ng mga bagong pagpipilian para sa malusog na pagkain. Ang mga residente ay bumubuo ng halos tatlumpung grupo upang maglakad o magbisikleta nang magkasama, halos kalahati ng mga ito ay patuloy pa rin nang malakas limang taon.

"Ito ay naging isang bahagi ng kung sino tayo bilang isang komunidad, isang pagkakataon na maging isang mas mahusay na komunidad," sabi ni Mayor Vern Rasmussen Jr.

Ang miyembro ng Konseho ng Lungsod na si Al Brooks, na naglalakad ngayon ng 2 ½ milya araw-araw, ay kinikilala ang kampanya na may malaking pagpapabuti sa kanyang sariling kalusugan. “Noong nagsimula ako apat na taon na ang nakalilipas, nagkaroon ako ng mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo. Ngayon ang aking kolesterol ay mas mababa, ang aking presyon ng dugo ay 116/70 at nawalan ako ng 15 pounds. ”

Matapos ilunsad sa Albert Lea, ang ideyang Blue Zone ay dinala na ngayon sa Fort Worth, Texas; Naples, Florida; Timog California; at sa buong estado ng Iowa at Hawaii. 

"Ang Los Angeles ay magiging kasunod na Albert Lea," sinabi ni Buettner sa isang pagpupulong ng karamihan sa lokal na mataas na paaralan sa kick-off ng isang bagong kampanya ng Blue Zone, na inilunsad sa pakikipagtulungan sa Healthways, isang kumpanya na nakabase sa Tennessee na nakatuon sa mahusay na pag- pagiging solusyon sa pagpapabuti. 

Ang kahanga-hangang mga nakamit sa kalusugan ni Albert Lea ay nagbabayad sa maraming paraan. Magandang Umaga America broadcast live mula sa baybayin ng Fountain Lake upang sabihin sa bansa kung ano ang nangyayari dito - bahagi ng isang alon ng pansin ng media na mahalaga sa mga prospects sa hinaharap ng bayan, sabi ni City Manager Chad Adams.

"At ang mga premium ng seguro sa kalusugan ng lungsod ay hindi magtataas sa 2015, sa halip na double digit na mga pagtaas ng nakaraang ilang taon," idinagdag ni Adams - isang pagkalugi para sa mga nagbabayad ng buwis, na kinikilala niya sa kamalayan ng komunidad sa kabutihan, pisikal na aktibidad at kalusugan mga benepisyo ng malakas na koneksyon sa lipunan.

Ang mapaghangad na proyektong gawing mas madaling maimpluwensiyahan ang mga downtown sa mga estratehikong estratehiya ni Albert Lea. "Ang mga taong nag-aalinlangan ay nagsisimula na makita ang prutas ngayon na tapos na ito" sabi ni Adams. "Ang mga may-ari ay namumuhunan sa pagpapabuti ng kanilang mga gusali, at nakikipag-usap kami sa mga pangunahing prospect tungkol sa paglipat ng bayan sa susunod na taon."

Binigyang diin ni Adams na ang isang buhay na buhay, madaling lakarin na komunidad ay susi sa pag-akit ng mga negosyo pati na rin ang mga pamilya at kabataan na kailangan ni Albert Lea na umunlad sa mga darating na dekada. "Ito ang pinakamahalaga na pinalaki namin ang aming populasyon at ang aming baseng buwis."

Si Briana Czer, isang batang tagapamahala ng bangko na lumipat dito isang taon na ang nakararaan, iniisip na ang diskarteng ito ay gumagana. "Gusto ko kung gaano ka-walkable si Albert Lea. Kapag ang mga tao ay higit na naglalakad, mas nakikisalamuha sila. Nakatutulong iyon upang ikonekta ang lahat at ipadama sa akin ang higit na bahagi ng pamayanan, ”sabi niya.

Ang pagyakap ni Albert Lea ng malusog na pamumuhay ay nakumbinsi si Adams mismo na ilipat ang kanyang batang pamilya dito mula sa isang mayaman na Minneapolis suburb apat na taon na ang nakalilipas, na pinipili ang city manager post dito higit sa maraming iba pang mga oportunidad sa trabaho. "Gustung-gusto ito ng aking mga anak. Napakaraming dapat gawin-- pagsakay sa mga bisikleta, paglalakad sa mga daanan, mga oportunidad sa libangan sa mga parke at sa mga lawa, na tumatambay sa makasaysayang bayan. Humanga rin ako sa pagsisikap ng pakikipagtulungan sa buong komunidad sa pagkusa ng Blue Zones upang makagawa ng positibong pagbabago para sa kapakanan ng pamayanan. " 

How It Happened

So kung paano eksaktong did Albert Lea makakuha ng higit pang mga tao pabalik sa kanilang mga paa sa paglalakad, lalo na sa isang rural rehiyon kung saan sa pagmamaneho ay malalim na naka-embed sa tela ng araw-araw na buhay?

Ito ay isang kumbinasyon ng: 1) paglikha ng isang kampanya sa pampublikong edukasyon tungkol sa mga kalamangan sa kalusugan ng pisikal na aktibidad; 2) pag-aayos ng mga tao sa mga impormal na pangkat ng lipunan upang maglakad nang regular; at 3) paggawa ng mga kalye at parke ng lungsod na mas ligtas at nakakaakit para sa mga naglalakad. Narito ang ilan sa mga nagawa:

--- Ang isang komunidad-wide focus sa pisikal na aktibidad - enlisting civic organisasyon, mga negosyo, mga paaralan, mga pampublikong ahensiya, ang mga media at mga mamamayan - inaalok patuloy pampalakas para sa mga tao upang makakuha ng out at lumakad ka. "Ito ay reconnected sa aming komunidad sa isang paraan na hindi ko naisip na posible," notes Randy Kehr, executive director ng Chamber of Commerce (at asawa ng Ellen Kehr). "Pakikipag-usap ay bilang mahalaga sa kalusugan bilang exercise at pagkain."

--- Mga pangkat sa paglalakad, na nagsisilbing isang insentibo upang bumaba sa sofa, kahit na sa tingin mo ay tamad o nagyeyelong sa labas. Ginagawa nitong pisikal na aktibidad ang isang pang-sosyal na okasyong inaasahan. Sa Albert Lea, ang mga pangkat sa paglalakad sa pangkalahatan ay 4-10 katao na nakatuon sa sama-sama na paglalakad ng 3-7 beses sa isang linggo. Si Dennis Dieser, executive director ng lokal na YMCA, ay mayroong isang pangkat na nagsasama-sama sa gabi upang maglakad sa bakuran sa isang lokal na paaralan. "Sampung beses sa paligid ng gusali ay isang milya," sabi niya, "at nakikita mo ang parami nang paraming mga tao na sumasali."

--- Ang Downtown ay ginawang lakad ng mas malawak na mga sidewalk, inaalis ang mga hindi kinakailangang linya ng trapiko, pinapanumbalik ang diagonal na paradahan, pinapalitan ang ilang mga stoplight na may mga senyas ng paghinto, at "pagbuga" ng mga sidewalk sa interseksyon, na nagpapapaikli sa distansya ng pagtawid sa mga abalang kalye. Halos kaagad na ang 112 Broadway restawran ay sumibol sa isang sidewalk café. "Ginagawa nitong pakiramdam ang bayan na parang isang bayan," sabi ng Public Works Director na si Steve Jahnke. "Ang lahat ng mga pagpapabuti sa paligid ng bayan ay nagpapadaramdam sa amin ng isang pamayanan - isang pagkamamalaki, maraming mga pagkakataong makipag-usap sa mga tao, upang gawin ang mga bagay."

--- Ang mga sidewalk ay idinagdag sa anim-at-isang-kalahating milya ng mga lansangan ng lungsod sa mga estratehikong lokasyon malapit sa mga paaralan, mga senior center at mga negosyo.

--- Ang isang bikeway sa kahabaan ng Front Street ay nagkokonekta ngayon ng isang parke ng estado sa downtown at isang komersyal na kalye sa kanlurang bahagi ng lungsod. Ang pagbibisikleta ay tumaas ng 74 porsyento sa kalye, ayon sa bilang ng National Vitality Project. Sa paglaon, ang linya ng bisikleta ay magkokonekta sa dalawang mga daanan ng estado, na nagbibigay-daan sa mga tao na magbisikleta o maglakad nang 65 milya na hindi mapigilan ng trapiko ng sasakyan.

--- Ang isang bilang ng mga kapitbahayan ay lumikha ng mga bus na naglalakad sa paaralan upang ang mga bata at magulang ay maaaring mag-ehersisyo patungo sa paaralan. Gumagana ito tulad ng isang school bus, maliban kung wala ang bus. Ang isang magulang ay kumukuha ng mga bata sa kanilang mga tahanan at ligtas silang dadalhin sa paaralan. 

--- Ang 5-milya na tuloy tuloy na landas ay itinayo sa paligid ng Fountain Lake, at ang bangka ng parke ay naging isang full-fledged recreation center kung saan ang mga kayaks, canoes, paddleboards, x-country skis at snowshoes ay maaaring marentahan.

--- Kinakailangan ng isang bagong kumpletong ordinansa na ang lahat ng mga user ng kalsada ay isasaalang-alang sa mga desisyon sa pagpaplano ng transportasyon, hindi lamang mga kotse at mga trak. Ito ay nangangahulugan na ang anumang mga bagong subdivision ay dapat na itinayo sa mga sidewalk, at ang mga proyekto sa muling pagtatayo ay dapat isaalang-alang ang mga pangangailangan ng mga naglalakad.

--- Ang ilang mga kumpanya ay may chart na 15-minutong at 30-minutong paglalakad sa at sa paligid ng kanilang mga lugar ng trabaho, kaya ang mga empleyado ay maaaring gawin ang karamihan ng mga break at tanghalian.

--- Ang lungsod ay isasaalang-alang ang pag-convert ng isa pang downtown na seksyon ng South Broadway mula apat hanggang tatlo upang mapabuti ito.

--- Ang isang mahalagang walkable mixed-use development sa site ng isang dating meatpacking plant malapit sa downtown ay din na binalak upang makaiwas sa mas pag-unlad sa gitna ng lungsod.

Ang Maliit ay Mas Makapangyarihan

"Ang mga maliliit na bayan ay maaaring makapagpabago sa kanilang sarili bilang mga lugar na mas mabilis kaysa sa malalaking bayan," paliwanag Dan Burden- isang nangunguna sa mga awtoridad ng Amerika sa mga komunidad ng walkable - sa isang maluwag sa mga lungsod, county at mga opisyal ng estado sa City Hall ng Albert Lea na nagtatrabaho sa mga karagdagang pagpapabuti para sa bayan. 

Dating Coordinator ng Bisikleta at Pedestrian para sa Estado ng Florida, ang Burden ay si Johnny Appleseed ng kasiglahan sa lunsod, na nagdala ng mga ideya para sa kakayahang maglakad at mabuhay sa higit sa 3500 mga pamayanan sa Hilagang Amerika sa nakaraang 18 taon. Tinulungan niya ang mga mamamayan ni Albert Lea na mapa ang kanilang orihinal na malusog na mga diskarte sa lungsod noong 2009 bilang bahagi ng koponan ng Blue Zones, at ngayon ay bumalik para sa bagong yugto ng trabaho bilang Direktor ng Innovation ng samahan.

"Noong una akong napunta kay Albert Lea, tatapat ako, mukhang sarado ang downtown," pag-amin niya sa mga lokal na opisyal. "May mga negosyo ngunit walang buhay sa mga lansangan. Nabago na yun ngayon. Albert Lea, Ipinagmamalaki kita. "

Ang kalidad ng buhay at streetlife ay mahalagang mga elemento para sa pag-akit at paghawak sa mga lider ng negosyo at mga empleyado na kailangang magtagumpay sa bayan. Sinabi ng pasanin, lalo na ang mga kabataan, na mas mababa ang naka-attach sa pagmamay-ari ng mga sasakyan kaysa sa nakaraang mga henerasyon. Tinanong ng pasanin, "Ano ang ibibigay ng Millennials - ang kanilang mga kotse o ang kanilang mga cell phone ..." Ang audience ay sumigaw ng "mga kotse" bago niya matapos ang kanyang pangungusap.

Ngunit ang mga kabataan ay hindi lamang ang mga nararamdaman na may higit sa buhay kaysa sa pagmamaneho. 

"Lahat kami ay nasa aming mga kotse nang higit pa kaysa sa gusto namin, iyon ay unibersal," sabi ng Burden. "Nais nating lahat na magkaroon ng iba pang mga pagpipilian, pagbibisikleta, paglalakad, pamumuhay na mas malapit sa mga lugar na gusto nating maging."

"Plus," idinagdag niya, "ang pilak tsunami - malawak na bilang ng mga aging baby boomers - ay darating!" 

Sinabi niya na ang mga tao mawalan ng kasaysayan ang kanilang kakayahan sa drive sa pamamagitan ng pitong taon sa average, at kababaihan sa pamamagitan 10. Ngunit mas maraming mga pagpipilian ng transportasyon ay hindi lamang ang taya mas lumang mga tao ay may sa paglikha ng mas maraming walkable mga komunidad, Burden idinagdag. "Gusto naming din na magkaroon ng aming mga apo sa malapit, na nangangahulugan na kailangan namin upang matiyak na ang aming bayan ay sumasamo sa mga mas batang mga tao."

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OnTheCommons

Tungkol sa Author

Jay WalljasperSi Jay Walljasper ay nagsusulat, nagsasalita, nagbago at kumonsulta tungkol sa paglikha ng mas malakas, mas mahahalagang komunidad. Siya ang may-akda ng Ang Great Neighborhood Book at Lahat ng Ibinahagi namin: Gabay sa Patlang sa Commons. Siya rin ay isang kontribyutor sa Sustainable Happiness: Live Simply, Live Well, Gumawa ng isang Pagkakaiba, Mula sa YES! Magazine. Ang kanyang website: JayWalljasper.com

Book sa pamamagitan ng May-akda:

The Great Neighborhood Book: A Do-it-Yourself Gabay sa Placemaking sa pamamagitan ng Jay Walljasper.Ang Great Neighborhood Book: Isang Gabay na Do-it-Yourself sa Placemaking
sa pamamagitan ng Jay Walljasper.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
IDENTIDAD: Sino Ako?
Sino ang Tunay Na Ikaw: May Kaliwa Ka Sa Likod ng Iyong Tunay na Sarili Para sa Iyong Professional na Papel?
by Michael Bianco-Splann
Ano ang ibig sabihin ng maging isang bangkero, abugado, doktor, tagapagturo, pinuno na hindi para sa kita, o anumang iba pa ...
Ang Tatlong Nagpapatibay na Tunay na Saloobin
Ang Tatlong Nagpapatibay na Tunay na Saloobin
by Jude Bijou, MA, MFT
Ang tatlong nakabubuting Panghuli ng Saloobin ay unibersal na konsepto na nasa ugat ng bawat…
Pagbubuhos ng Banayad sa Takot at Nakikita Ito Para sa Tunay na Ito
Pagbubuhos ng Banayad sa Takot at Nakikita Ito Para sa Tunay na Ito
by Ora Nadrich
Paano mo bibigyan ng ilaw ang takot, at makita ito kung ano talaga ito? Kinukuwestiyon mo ito sa pagtatanong, "Sinasabi…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.